Se cerca de dez anos atrás você tivesse ouvido alguém falar sobre os chakras, teria soado estranho para você, este é um conhecimento que está se tornando muito popular no mundo ocidental e nos chega da Índia. Nesta oportunidade nos concentramos em destacar diferentes pontos relacionados à chacra sacro.
O que é o Chacra Sacro?
É muito importante saber qual de todos os chakras é o Chacra Sacral, segundo o hinduísmo o corpo humano tem uma representação física, mas também sutil que corresponde ao seu espírito, neste existem 7 núcleos ou centros de energia principais, embora mais tarde estudou-se que existem muitos mais, estes são os principais por onde passa a energia do corpo e cujo correto funcionamento se refletirá em nossas vidas.
Para saber mais sobre todos os tipos de chakras, sua localização e função, leia: chakras do corpo humano como abri-los.
Eles foram explicados em várias mídias e programas, incluindo desenhos animados como Avatar. Nas aventuras dos monges do mesmo usa-se uma metáfora sobre os chacras que os compara com pontos em um ribeiro onde se concentra a água do mesmo para saltar de poço em poço. No corpo humano entendemos que essa água é energia e que para tudo fluir, esses locais devem estar livres de obstáculos que atrapalham o ritmo do sistema.
A ciência ainda investiga cada vez mais sobre o que são os chakras e suas implicações na vida do homem, tendo já investigações médicas, biológicas e químicas que sustentam que o que podemos chamar de chakras está intimamente relacionado ao sistema endócrino do corpo, que entre muitas coisas, regula seu funcionamento hormonal e, sendo mais específico, cada chakra está associado a uma glândula do corpo físico humano.
O que focamos hoje é o segundo da lista se formos de baixo para cima, o chacra sacro, em ordem ascendente primeiro teríamos o chacra básico ou raiz intimamente relacionado com as glândulas renais e ao qual tudo relacionado ao fogo da vida ou a energia para vivê-la precisamente.
Seu nome em sânscrito, uma língua hindu muito antiga, é Muladhara que geralmente é representado com a cor vermelha justamente por causa da alta carga de energia, amor e compaixão que contém em seu interior e ao qual este chakra está conectado.
O próximo chakra, que é o protagonista da noite, é o chakra sacral ou Svadhishthana que geralmente é representado com as cores laranja ou amarela e está intimamente relacionado ao prazer, fertilidade, fluidez, sensualidade, criatividade, o elemento que está associado a ela é a água e também é chamado de doce lar da alma ou do próprio lugar.
Como você certamente já notou, este é um chakra que está intimamente relacionado à sexualidade e ao gozo dela, razão pela qual está associado às glândulas reprodutivas, como os ovários e as gônadas.
Sendo o chakra também da criatividade, exemplos como os de artistas ou das próprias crianças, são cruciais para perceber até que ponto pode ser bloqueado. Se é a partir desse chakra que nos conectamos com nosso poder criativo ao nos aproximarmos de nós mesmos, também nos ajuda a ver em quais aspectos da vida estamos nos apressando, pressionando ou julgando o que cria um bloqueio na criatividade.
Tomamos eles como exemplos justamente porque chegam a um ponto em que se concentram tanto que o tempo não importa na execução de suas obras como na exploração de seus jogos.
Características Svadhishthana
A tradução mais próxima de seu nome sânscrito é o doce lar da alma e sua localização nos remete ao espaço onde se encontra o berço onde se forma o ser humano, sendo este o baixo ventre. Outras características do Chakra Sacral são, por exemplo:
- Que seu elemento é água ou fluidos.
- Sua cor laranja.
- seu mantra é UAU, ah.
- O sentido que desperta é o do paladar.
- associada à reprodução
- Seus verbos são querer e sentir; os deuses e planetas que a governam e acompanham são: Indra, Rakini, Vishnu, Mercúrio, Júpiter e a Luna
- Seus obstáculos a serem superados são a culpa e a vergonha.
Como se desequilibra?
Um chakra fica desequilibrado quando há muita ou pouca energia nele, o que significa, especificamente no caso do chakra sacro, que a vergonha e a culpa estão fazendo o que fazem, fazendo com que nenhuma energia chegue ou muita energia seja depositada no chakra. chakra. esse ponto. Notamos que há um desequilíbrio no chacra sacro, quando:
- Você acha difícil expressar suas emoções.
- As mulheres têm problemas menstruais, como dor.
- Você tem vícios em jogos, comida ou sexo.
- Você é muito sensível ou fica chateado com muita facilidade.
- Você pensa muito sobre cada coisa que vai fazer, em vez de fazê-lo.
Equilibrar o Chakra Sacro
Para equilibrar o chacra sacro existem técnicas externas e internas, por um lado, aromaterapia, pedras ou gemas e até mesmo a imposição das mãos são soluções que podem nos ajudar a equilibrar o chacra sacro desde o exterior.
Os internos, por outro lado, são meditação, introspecção, revisão de comportamento, perdão e aceitação do que fizemos ou do que nos aconteceu para que a partir dessa reflexão possamos criar uma realidade harmoniosa e de crescimento para nós mesmos e em volta de nós.
Qual é a sensação de ter este chakra equilibrado?
Você se torna um ser mais criativo, ou melhor, quando sente plenitude, coragem de arriscar tentando e fazendo coisas, quando se vê atraente, sensual e que pode amar e ser amado, você está experimentando um estado de equilíbrio. e cura no chacra sacro.
Juntamente com o Chakra Raiz é como ter muita energia e vontade de viver e criar uma vida feliz, abundante, próspera, divertida e que esteja rodeada de pessoas que também se sintam nesse nível de alto potencial criativo, tanto para seus trabalhos quanto para para seus relacionamentos.
Piedras
As pedras que são usadas em terapias para equilibrar os chakras, podem ser obtidas em qualquer estabelecimento especializado e mesmo aquelas que são usadas como amuletos ou objetos que guardamos em nosso quarto ou em algum lugar de nossa casa, são elas:
- Moonstone.
- Âmbar.
- Olho de Tigre.
A propósito, se você quiser aprender algo sobre runas, recomendamos a entrada em runas da sorte.
Entende-se que para ativar o chakra sacral essas pedras são propícias porque as cores laranja e amareladas que emitem as tornam uma ótima opção para despertá-lo, no entanto, se o caso for o contrário e você quiser tornar um chakra muito ativo, onde muita informação flui, calma e drena o que deve ser feito é colocar pedras que sejam da cor complementar, por exemplo, para o chacra sacro são pedras azuis.
Você também pode colocar algumas dessas pedras no local onde mora, ou seja, no seu espaço de convivência se não quiser usá-las como joias ou acessórios, que podem ser um complemento às terapias com pedras ou até mesmo criar uma composição artística que você pode guardar na bolsa ou na carteira quando sair de casa.
Outra técnica para liberar energia é baseada em declarações e uma delas é que após estabelecer contato com a mãe terra seja tocando o chão ou sentando nas raízes de uma árvore, você declara, com estas ou outras palavras de sua escolha, que você entrega a energia restante para a mãe terra.
Com isso você sentirá progressivamente um equilíbrio maior se o que aconteceu foi que você se sentiu sobrecarregado, lembre-se que o equilíbrio é a base para a criação de tudo no universo.
Desbloqueando o Chakra Sacral
Assim como todo o chacra sacro, os chacras podem ser desbloqueados com a meditação e até, através das ações das pessoas em suas vidas, conduzindo com outras atitudes, este chacra também pode ser aberto, embora de forma mais inconsciente, sendo, por exemplo, coisas arriscadas. .
No entanto, especialmente para o chacra sacro existe, além da meditação, uma terapia que leva em conta o elemento com o qual esse chacra trabalha, que é a água. Explicamos os dois métodos abaixo:
Meditação
- Escolha um lugar que seja ventoso e confortável.
- Hindus e budistas pedem que as pessoas se sentem com as costas retas, mas descobriu-se que você também pode meditar nas mais variadas posições que existem sem nenhuma restrição além do que a pessoa se sente confortável.
Então, seguindo essa nova corrente, acomode-se, feche os olhos e concentre-se na respiração, sem visualizar inicialmente nenhuma imagem específica, você está apenas diante de um espaço preto e dependendo de ter ou não um guia, você receberá as informações que ele ou ela lhe fornece durante a meditação.
Mas, se o guia não estiver lá, a ideia é que uma vez que você esteja bem na meditação, você tenha essa área do seu corpo muito em mente, onde está o chakra sacral, a região abdominal inferior, e você sente os movimentos e imagens que vêm de lá, além disso, é hora de enviar energia de amor infinito.
Outras visualizações também eficazes são que, já naquele vazio negro que discutimos há pouco e tendo em mente a imagem do nosso próprio corpo, tornamos consciente a luz de Deus passando por nós como uma espécie de luz que escaneia, mas branca e um pouco lento, que repara todo o sistema, especialmente a área onde está localizado o chakra sacral.
Reserve um tempo para isso e se nenhuma das imagens mencionadas aparecer, não se preocupe porque definir a intenção de meditação já é o primeiro passo e tudo isso, mesmo que você não veja, está acontecendo no plano espiritual.
Autocura com água
Isso é mais simples do que você pensa, também para outros chakras é chamado de vento, fogo ou limpeza da terra, conforme o caso. Simplesmente a autocura do chacra sacro com água consiste em desfrutar, entregar-se e mergulhar na experiência de entrar em contato com a água, seja do mar ou do chuveiro em casa.
Observe que a água é uma condição necessária para a vida, tudo começa na água, então aproximar-se dela até mesmo para tomar banho ou apreciar sua imensidão e sua abundância é um momento de sorte.
Por isso, deve ser sempre um momento de gratidão, então quando tomamos banho, o que realmente está acontecendo é que esse elemento de vida que a natureza nos dá está entrando em contato com aquele que já temos dentro e que a natureza também nos deu, purifica, equilibra, tira o medo e nos abençoa.
Outros aspectos relevantes ao pensar ou considerar como podemos desbloquear nosso chakra sacral é prestar atenção à nossa vida sexual, nossa dieta e às atividades recreativas das quais participamos.
Levar uma vida sexual saudável
Entendendo a sexualidade em seu sentido mais amplo, mesmo como aquelas que são a primeira coisa que você diz sobre você e sua atratividade ao acordar de manhã, para que o chakra sacral não seja bloqueado ou para desbloqueá-lo, você deve se reconciliar com o belo, ser sensual e puro que você é.
- Como sou bonita, pode ser a primeira coisa que você diz a si mesma quando se vê no espelho, quão sensual, quão elegante, quão forte, quão confiável, quanta beleza há dentro de mim. Aprove-se, goste de si mesmo, tenha consciência de si mesmo, valorize-se, coloque-se em primeiro lugar, você é o primeiro ser que deve fazê-lo, você é aquele em quem mais vai acreditar.
- Se você está procurando um parceiro, deve ser franco e aberto com o que deseja construir e com o que procura ou deseja com o outro, também pode aplicar técnicas de autoprazer ou autoconhecimento do corpo em este período.
- Se você está em um relacionamento, comunique-se de forma eficaz, expresse o que gosta e o que não gosta, peça o que deseja e não tenha medo de dizer não se não gostar de algo.
- Exercite-se, beba água, fique bom ou bom dependendo do que for para você, aproveite a vida, que existir é muito rico.
- Não guarde rancor, diga tudo o que você tem a dizer, mas não guarde amargura ou qualquer sentimento, expresse-se e siga sua intuição.
Alimentação
Procure principalmente laranja ou frutas semelhantes, laranjas, tangerinas, melões, abacaxi, coco também entra nessa equação, tudo isso vai fazer bem aos seus rins, bexiga e intestinos, que são órgãos relacionados ao chacra sacro e também, não esqueça de beber muita água que fará bem à sua pele e fará você se sentir sensual, o que aumentará sua confiança e ajudará seu chakra sacral e sua criatividade.
Atividades recreativas
Quanto à recreação com a qual nos sentimos felizes e renovados, também é importante prestar atenção, pois o lazer é vital e devemos aprender a nos capacitar como seres humanos e espirituais. As artes são neste aspecto um grande espaço para explorar a criatividade, embora saibamos que está nas artes na ciência e, para não nos estendermos, em todas as áreas em que atuamos.
O mais importante é ser você mesmo em tudo que fizer: pintar um quadro; desmontar um objeto eletrônico para ver como é por dentro e montá-lo novamente; cante aquela música que você tanto gosta; aprenda a tocar gaita! e andar de bicicleta; faça competições com seus primos para quem consegue cuspir mais longe; divirta-se; risada; escreva um poema sobre tudo isso; Inspire-se e inspire-nos a todos.
Abra o Chacra Sacral
Existem posturas especiais que podemos adotar durante nossa prática de meditação que podem nos ajudar a abrir o chakra sacral ou qualquer outro chakra. Essas posturas são baseadas na tradição do iogues ou monges budistas e ascetas ou ainda, da religião do hinduísmo, duas dessas posturas são:
- sirassana o Matsyasan: em que no movimento entre um e outro, as áreas ao redor do chacra sacro são flexionadas e estendidas para estimulá-lo.
- Pranayama: seu objetivo é relaxar o chacra sacro fortalecendo a respiração, principalmente praticando a respiração diafragmática e intercostal para provocar a percepção de oxigênio em toda a região abdominal.
Durante os exercícios de Pranayama também é muito comum sentir vontade de, por assim dizer, brincar com o ar. Então, se você sentir vontade de prender a respiração por mais tempo do que o necessário, soltá-la com uma periodicidade diferente ou fazê-lo com sons também é totalmente válido e mesmo essas variações do pranayana.
Meditação
Entre as meditações que auxiliam o chacra sacro sempre encontraremos referências à água, sugerimos que considere, por exemplo, o seguinte cenário e sequência de cenas.
Imagine que você está de frente para a imensidão do mar, de uma costa, e vai entrando na água aos poucos, a água não é fria nem quente, a água é perfeita, ela te envolve, te refresca, você pode mergulhar e deixe-se ir sem medo, a água protege você, a água é vida.
Pela água alguém te enviou uma pedra, não sabemos se a deixou cair ou como a colocou ali, só sabemos que esta pedra está flutuando perto do lugar onde você está, qual é a cor? É uma pedra preciosa você mesmo ou você mesmo o que você deve fazer com esta pedra, a resposta está apenas em você.
À medida que seu pensamento se acalma, você perceberá a profundidade do seu ser e poderá ver que seus movimentos criam ondas, porque somos vibração, tanto sua energia quanto a da pedra fazem parte da natureza e devem estar unidas, você pode permaneça nesta visualização o tempo que quiser, é um lugar de paz, faz parte do lar.
Afirmações
A prática das afirmações contém grande poder, pois na medida em que aprendemos cada uma de cor e nos abrimos ao conhecimento do que está nelas, elas irão reprogramar nosso pensamento. Então para curar, agradecer ou cuidar do chacra sacro é importante fazer afirmações que nos levem a pensar nesses lugares com benevolência.
Na Spiritual Energy, recomendamos que você os construa ao seu gosto e de acordo com sua consciência, lembre-se de colocá-los sempre na primeira pessoa, mas também deixamos alguns que criamos para nós e para você:
- Eu sou uma mulher criativa, amorosa e poderosa.
- Eu sou um homem criativo, amoroso e poderoso.
- Tenho toda a abundância do universo para criar uma vida feliz.
- Eu mereço todo o amor do mundo.
- Eu sou a fonte da criação.
- Meu valor é imensurável.
- O que vim aprender é imensurável.
- Deus é imensurável e eu sou parte dele.
- Eu sou atraente.
- Eu sou atraente.
- Eu sou desejável.
- Eu sou corajoso.
- Eu tenho boas ideias.
- "Sou inteligente, sou gentil, sou importante" ok ok, sim, pegamos aquela do filme Histórias cruzadas, mas, é que somos inteligentes, somos gentis e somos importantes.
- Eu mereço todo o amor que me é dado e sei como recebê-lo e como retribuir quíntuplo.
Lembre-se de criar suas afirmações de acordo com o que você vivenciou ou deseja vivenciar e sempre se colocando em primeiro lugar ou em primeiro lugar, como se estivesse escrevendo uma mensagem de amor.
dicas
Outras formas de estimular e desbloquear o chakra sacral são:
- Dança árabe.
- Banhos de sal.
- Usando óleos especiais.
- Sons da natureza.
A dança árabe é uma forma muito poderosa de ativar o chacra sacro, essa dança especialmente para mulheres guarda milênios de tradição e história sobre sensualidade e erotismo, por isso praticá-la potencializa muito o chacra sacro.
Banhos com sal e até óleos especiais são altamente recomendados para combinar com o método Self-healing através da água, sejam óleos como lavanda ou outros naturais que podem refrescar o corpo e, portanto, relaxar a área do chakra sacral e, por sua vez, favorecer a movimento de energias no corpo sutil.
Agora, sais como o sal marinho também podem nos fazer bem no chakra sacral, já que nosso corpo também é composto de minerais como o sódio encontrado no sal, então quando entramos em contato com ele nos fortalecemos.
Os sons da natureza, como o rio, os pássaros, o mar, o vento a mover as folhas ou apenas a passar e a chuva, entre muitos outros, dão-nos boas oportunidades para relaxar e encher-nos de calma, fazendo-nos perceber que lá fora não há perigos, nossos cérebros primitivos podem relaxar, relaxando também as tensões nas diferentes partes do corpo, como o baixo-ventre.
Yoga para o Chakra Sacro
Atualmente, o yoga como prática corporal também se tornou muito popular e há um grande número de rotinas que podemos ver na Internet especializadas em diferentes doenças ou concentrações de tensão em diferentes áreas do corpo.
Mas, no início de sua história e ainda hoje, esse foi e ainda é um método aperfeiçoado pelos religiosos para curar, fazer com que se expresse e exercitar o corpo até para entrar em contato com a divindade. Algumas das posturas para ajudar ou ativar o chakra sacral são:
Virabhadrasana II: também conhecida como guerreiro dois Consiste em ter as pernas bem abertas e uma delas dobrada enquanto a outra cria um ângulo reto de 45º e os braços também abertos, estendidos no alto na altura dos ombros. Essa postura permite que os quadris fiquem tão abertos que a tensão na parte inferior do abdome seja liberada.
parivritta trikonasana: Também é chamada de postura do triângulo com torção, pois nele as pernas são abertas, estendidas e ambas voltadas para frente como em uma espécie de triângulo e o tronco é horizontalmente inclinado, mas nele se faz uma volta para cima levantando um dos braços enquanto o outro fica para baixo, e ambos são direto.
Salamba Kapotanasana: também é conhecido como pose de pombo e nele o peito é tão esticado que lembra a curvatura daquelas aves, por outro lado as nádegas ficam suspensas no ar graças a uma configuração do assento das pernas que faz o abdômen inferior esticar ao mesmo tempo , uma abertura que não precisa esperar a mudança de postura para começar a liberar a tensão.
Janusirsasana: também conhecido como Postura da cabeça para a testa, pode nos lembrar das aulas de educação física, só que nela dobramos o pé da perna para a qual não estamos direcionando a testa, levando-o em direção ao períneo. Uma variação também é trazer a testa para o centro do tapete, permitindo que isso pressione o chakra sacral.
ardha padmasana: Também conhecida como postura de lótus, é a primeira postura quando pensamos em meditação ou ioga, aquela em que estamos sentados com as pernas cruzadas voltadas para frente e com as mãos nos joelhos fazendo uma pose específica ou apenas descansando ali, esta a postura e suas diferentes variações que incluem o movimento também liberam a tensão do abdome inferior.
Tudo o que aprendemos sobre o chacra sacro nos ajuda a conhecer nosso corpo e quais atividades podem nos ajudar a potencializar nosso lado criativo, sensual, de fertilidade, amor e espiritual, se você gostou deste artigo com certeza vai gostar deste sobre banhos de sal grosso.