Terapia poznawcza Becka Co to jest?

W naszym artykule porozmawiamy trochę o terapia poznawcza Becka, który został opracowany w celu leczenia depresji wywodzącej się z depresji. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Terapia poznawcza Becka Co to jest?

Psychologia poznawcza jest gałęzią psychologii zajmującą się procesami, poprzez które jednostka staje się świadoma swojego otoczenia i posiada wiedzę o świecie i jego skutkach.

Dobrze wiemy, że terapia poznawcza Aarona Becka jest nieco trudna do zrozumienia. Jednak tutaj postaramy się wszystko wyjaśnić w zrozumiały sposób. W tym aspekcie psycholog koncentruje swój model na osobistym cierpieniu jednostki poprzez szczególną analizę faktów, ale nie tych samych w sobie, dlatego Beck zaczął wykazywać duże zainteresowanie tym, jak ta interpretacja odgrywa ważną rolę. .

Należy zauważyć, że jako pierwsi systematycznie korzystali z podstaw kognitywistyki w leczeniu zaburzeń psychicznych Albert Ellis i Aaron Beck. Pierwszy nazwał swój model zastosowania terapeutycznego „Racjonalno-Emotywną Terapią Behawioralną” (REBT), podczas gdy Beck nazwał swoją metodę terapii „Terapią Poznawczą”. W tym miejscu musimy wyjaśnić, że istnieje kilka modeli terapii poznawczej, ale są to dwa najbardziej znane ze względu na ich doskonałe zastosowania praktyczne.

Czym jest terapia poznawcza Becka?

Aby leczyć depresję i inne zaburzenia, Beck omawia restrukturyzację poznawczą. Chodzi o to, aby pacjent miał możliwość modyfikowania modeli, których używa do interpretacji, dlatego bada doświadczane sytuacje i subiektywną ocenę faktów. Ponieważ zna schematy, którymi pracuje pacjent, w terapii pracuje nad nimi tak, aby traciły jędrność.

Dzięki temu zabiegowi jednostka wizualizuje siebie i odnajduje schematy obserwacji świata w inny sposób i korzystniejszy dla swojego zdrowia.

Jeśli zaobserwujemy osobę, która ma błędne i błędne myśli w sposobie interpretacji tego, co dzieje się na co dzień, wszystkie te myśli i interpretacje, które ta osoba tworzy z biegiem czasu, stają się tak stałe, że w końcu stają się stereotypowe i napięte sposoby własne postrzeganie tego, co się z nimi dzieje i ich zachowanie.

Najlepszym przykładem może być to, że osoby cierpiące na depresję mają ciągle negatywne myśli o sobie i bardzo często myślą o tym, co przyniesie ich przyszłość, ponieważ dla nich zawsze będzie beznadziejna. Koncentrowanie się tylko na negatywnych myślach aż do przesady i lekceważenie pozytywnych aspektów.

Co to jest?

Chociaż terapia poznawcza została opracowana od samego początku w celu leczenia problemów związanych z depresją, z czasem stworzono projekty oparte na tej samej teorii, która była używana do leczenia innych rodzajów zaburzeń psychicznych i problemów związanych z dyskomfortem emocjonalnym, takim jak lęk.

Ponieważ terapia ta pokazuje, że zachowanie i emocje osoby opierają się na jej sposobie postrzegania świata, ustalono, że myśli, które dana osoba ma, są bezpośrednio związane z tymi emocjami i zachowaniami, które przejawiają.

Model psychologiczny zaproponowany przez Becka wskazuje, że jednostki nie reagują automatycznie na sytuację, ale przed wydaniem reakcji emocjonalnej lub behawioralnej oceniają, postrzegają, interpretują, klasyfikują i przypisują znaczenie bodźcowi w odniesieniu do swoich wcześniejszych założeń lub schematy poznawcze. Niektóre z najważniejszych punktów opisujących terapię Becka to:

schematy poznawcze

Opiera się to głównie na strukturach zawierających mechanizmy kodowania, przechowywania i wyszukiwania informacji. Obejmuje to pamięć, percepcję, interpretację i uwagę, co oznacza, że ​​pokazuje, jak postrzegasz coś konkretnego i jak to interpretujesz.

organizacja poznawcza

Model przedstawiony przez Aarona Becka wykrywa, że ​​jednostka daje zinterpretowaną i ocenioną odpowiedź na określoną sytuację, dzięki czemu nie działamy automatycznie. Beck wyraża to, że za dużą częścią naszych zachowań kryje się specyficzny styl przetwarzania informacji, oparty na naszych schematach poznawczych, które uzyskują duży wpływ w oparciu o to zachowanie.

produkty kognitywne

W ten sposób Beck odnosi się do tych myśli, które pochodzą z interakcji z informacjami dostarczonymi przez konkretną sytuację. Oprócz tego, że schematy, sama organizacja poznawcza i wyraźnie przekonania również w tym przypadku oddziałują na siebie. To znaczy sposób, w jaki jednostka postępuje w oparciu o jej sposób postrzegania świata i sposób bycia.

Wierzenia

Według Aarona Becka schematy poznawcze składają się głównie z przekonań. Można powiedzieć, że są przewodnikami, dzięki którym każdy człowiek może zobaczyć świat, nadać mu sens i zbudować struktury poprzez swoje doświadczenia. Niektóre są trwałe, absolutne, tożsamościowe, nuklearne i absolutne; inne natomiast są peryferyjne, w tym przypadku obejmowałyby wszystkie te, które są tworzone przez okoliczności i stan emocjonalny jednostki w danym momencie.

Triada poznawcza Becka

W tym miejscu wyjaśniono to graficznie za pomocą trójkątnej figury, ponieważ tak przedstawia się fakt, że myśli wpływają na emocje, emocje wpływają na zachowanie i odwrotnie.

Co oznacza, że ​​rzeczywiście między 3 stronami istnieje wzajemny wpływ. Kiedy jednostka staje w obliczu danej sytuacji, schemat jest podstawą do przekształcenia danych w poznanie, osoby ze schematami negatywnymi lub skłonne do popełniania pewnych błędów w przetwarzaniu będą częściej doświadczać zaburzeń depresyjnych; Jak ujął to Aaron Beck:

„składa się z trzech głównych wzorców poznawczych, które prowadzą pacjenta do postrzegania siebie, swojej przyszłości i swoich doświadczeń w specyficzny sposób”

Aby zdefiniować przykład, mamy pacjenta, który cierpi na lęk i który zaczyna się od pewnych myśli, takich jak: „Wrócę z kryzysem lękowym”, „Nie jestem w stanie tego przezwyciężyć”, „Nigdy nie będę czuł się dobrze”. Przy tego typu myślach, kiedy stale się manifestują, wywołują reakcję (emocję), która może być smutkiem i udręką, co w końcu prowadzi do działania w zgodzie z nimi i zaczyna fizycznie doświadczać ataku (zachowania) paniki.

W ten sposób, jeśli osoba przyzwyczai się do tego, że te same myśli, emocje i zachowania są zawsze wyzwalane z czasem, staną się one coraz bardziej utrwalone i trudniej będzie je wykorzenić.

Plan leczenia terapii poznawczej Beck

Głównym celem, jaki Beck przedstawia w terapii poznawczej, jest to, aby pacjent wraz z terapeutą tworzył nowe doświadczenia, które pozwalają mu złagodzić te, które utrwaliły się od dzieciństwa i które są negatywne dla jego sposobu odczuwania i działania. Faktu zreformowania przekonań pacjenta nie dokonuje się poprzez debatę, ale raczej poszukuje się obiektywnych dowodów w celu zbadania ich przekonań, a na podstawie praktycznych danych ustala się bardziej pozytywną rzeczywistość.

Na przykład osoba, która ma fałszywe przekonanie i ma fobię przed wejściem na basen, ponieważ myśli, że jeśli do niego wejdzie, to na pewno utknie w siatce i utonie, możesz spierać się i udowodnić, że siatki baseny są bezpieczne i nie sprawią Ci problemów.

Początek

Aby opisać nasz ostatni punkt na ten temat, a ponieważ wiemy trochę więcej na ten temat terapia poznawcza BeckaPozostalibyśmy do wymienienia zasad terapii poznawczej, które są regulowane w leczeniu depresji i innych zaburzeń nastroju jednostki.

• Pierwsza zasada Becka, czyli triada poznawcza: punkt ten rozwinęliśmy już wcześniej, opiera się on głównie na sposobie myślenia pacjenta i problemach, które przedstawia w kategoriach poznawczych. Oznacza to, że identyfikowane są nielogiczne myśli zgłaszanego pacjenta, a także działania, które wykonuje i które generują problemy.
• Po drugie: opiera się na relacji i sojuszu między pacjentem a terapeutą.
• Po trzecie: skupia się na współpracy i aktywnym udziale. Udowodniono, że pacjenci, którzy wykazują większą interakcję podczas leczenia, mają 50% szans na znalezienie niezbędnej pomocy i tym samym rozwiązanie swoich problemów.
• Po czwarte: w tej terapii skupiamy się na osiągnięciu celów i skupiamy się na określonych problemach. Dlatego od pierwszej sesji z pacjentem należy ustalić główne problemy.
• Po piąte: terapia poznawcza jest w teraźniejszości. Tak więc pacjentowi pokazano, co to znaczy działać tu i teraz i czy działa, biorąc pod uwagę to. Podkreśla również, w jaki sposób myśli z przeszłości lub przyszłości wpływają na obecne emocje.
• Po szóste: ta terapia ma charakter zasadniczo edukacyjny, ponieważ ma na celu nauczenie pacjenta bycia swoim własnym terapeutą poprzez nauczenie go rozpoznawania wszystkich tych negatywnych myśli wobec siebie, ich irracjonalnych przekonań i tego, skąd pochodzą, aby nauczyć się je modyfikować i generować pozytywne pomysły.
• Po siódme: Ten rodzaj terapii bywa ograniczony. Innymi słowy, zakłada się, że pacjent wykazuje poprawę już od czwartej sesji i do czternastej sesji ma już wystarczające narzędzia do złagodzenia objawów, które przedstawiają, jednak we wszystkich przypadkach nie będzie to takie samo.
• Po ósme: dochodzimy do ustrukturyzowanych sesji. Oznacza to, że mają scenariusz i logiczną kolejność, których należy przestrzegać, aby ułatwić pacjentowi autoterapię, co pozwala psychologowi zwrócić uwagę na najważniejsze punkty przedstawione przez pacjenta.
• Po dziewiąte: ta terapia pozwala pacjentowi ocenić i przeanalizować dysfunkcyjne myśli i zachowania, które mają.

Jeśli spodobał Ci się nasz artykuł, zapraszamy do odwiedzenia naszej strony internetowej w celu znalezienia ciekawszych informacji takich jak Jak poprawić relacje międzyludzkie? Należy również pamiętać, że nasz artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie mamy odpowiednich uprawnień, aby postawić diagnozę lub zalecić leczenie. Jeśli potrzebujesz pomocy, nie wahaj się udać się do psychologa, który udzieli Ci niezbędnych informacji. Zostawiamy również ten film informacyjny.