Czym jest medytować? Jest to trening duchowy, dzięki któremu rozwijają się pewne podstawowe cnoty osobiste. Medytacja jest zdeterminowana w całości, poprzez zainteresowanie się samym życiem, w najpełniejszym możliwym do osiągnięcia sensie. Głównym jego celem, z psychologicznego punktu widzenia, jest wydobycie tego, co ukryliśmy w naszych umysłach.
Czym jest medytować?
Prawidłowa koncentracja to unikanie nieświadomości emocji zmysłów, dotyku, spojrzenia, smaku, zapachu, poznania siebie jako osoby i myślenia. Będąc bardziej wrażliwym i wrażliwym na emocje, właśnie to oznacza wydobywanie rzeczy, które ukryliśmy. Otwórz psychikę (umysł) na zmysły. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak lepiej zrównoważyć swoje życie, przeczytaj rozwój duchowy.
Ciało również zaczyna się otwierać, zaczynasz doświadczać sposobu, w jaki narastają napięcia; staje się świadomy pewnych nietolerancyjnych doznań, które pozostają ukryte przed wrażliwością osoby.
Dzięki medytacji uczymy się mieć związek z naszymi bólami lub dyskomfortem, otwiera się wewnętrzne odczucie i doświadczamy teraźniejszości w inny sposób. Istnieją dwa rodzaje bólu, ten wynikający z postawy, w której medytujemy, oraz ten, który jest oznaką niebezpieczeństwa.
Pierwszy znika wraz ze zmianą pozycji lub postawy. Jeśli ból będzie się utrzymywał, pochodzenie będzie inne niż postawa, powinieneś obserwować ten ból i zobaczyć, co robi z nim twój umysł.
Możesz się oprzeć, by tego nie poczuć, jeśli to ze strachu, ponieważ musisz być świadomy tego strachu; obserwuj go i uspokój się, abyś mógł w pełni wpuścić go w siebie. Inną formą oporu, być może bardziej subtelną, jest obojętność.
Obojętna psychika, która nie interesuje się tym, co robi, bardzo utrudnia przeżywanie chwili obecnej. Wydobycie tego, co ukryliśmy, polega na badaniu różnych form uporu, które pojawiają się w praktyce.
cechy
Najbardziej charakterystycznymi cechami medytacji są:
- Konieczna koncentracja, aby być w harmonii z rzeczywistością chwili obecnej.
- Moment, w którym można oddzielić umysł od indywidualnych myśli.
- Stan, w którym uwaga zostaje uwolniona od codziennych czynności i skupiona na Bogu.
- Stan koncentracji na pojedynczym obiekcie do postrzegania, ten obiekt może być oddechem lub monotonną recytacją.
Medytacja religijna lub duchowa
Dzięki medytacji ma się nadzieję uzyskać wzniosły stan duszy i umysłu. Praktycznie wszystkie religie, kulty czy wierzenia mają swoje formy medytacji.
Budismo
W praktyce buddyjskiej medytacja jest podstawą. Każda gałąź buddyzmu posługuje się różnymi technikami w zależności od tendencji. Dla niektórych z nich medytacja osiąga wyższy poziom umysłu, aby pójść trochę dalej niż to, czego się nauczyli. Dlatego można powiedzieć, że jest ściśle związany ze zmysłem.
Ta medytacja pozwala ci kontrolować emocje osoby i postawić się ponad osobistymi emocjami. ten Zenwskazuje, że medytowanie powinno być naturalnym stanem człowieka. Dzięki temu można znaleźć dla siebie sens własnego istnienia. Najlepsze jest to, że może się to zdarzyć w stanie nieświadomości.
Aby osiągnąć taką percepcję, musimy odizolować się od spraw szczególnie interesujących, ponieważ mogą one przyciągnąć naszą uwagę. Rutynowa praktyka techniki medytacyjnej jest w stanie przywrócić umysł do podstawowego, pierwotnego stanu. Innymi słowy, medytacja może dotknąć serca człowieka.
Chrześcijaństwo
Jeśli chodzi o chrześcijaństwo, medytacja przyjmuje inne podejście. To jest chrystologiczne, to znaczy chrześcijanin kieruje swoją koncentrację i myśl na Boga, swoje stworzenie i swoje przesłanie. Jest to raczej forma chrześcijańskiej modlitwy niż forma medytacji.
Medytuje się za pomocą słowa pisanego lub Biblii, używa się również niektórych tekstów rytualnych, które odpowiadają dniu, w którym jest praktykowany.
Hinduizm
W miejscach nauczania jogi i wedanty, należących do hinduizmu, medytacja jest używana jako część 2 z 6 aspektów filozofii hinduskiej.
Islam
W islamie, podobnie jak w religiach takich jak chrześcijaństwo, modląc się, wykonują głęboką medytację. To chwila wewnętrznego skupienia na spotkanie z Bogiem. Fizycznym wsparciem dla medytacji sufich (oddziału islamu) jest tekst znany jako Koran, święta księga dla muzułmanów.
Pogaństwo
W religiach pogańskich podstawowym filarem jest medytacja. W ten sposób można wznieść się na wyższe płaszczyzny umysłu i ducha. Kiedy medytują, udaje im się połączyć z uniwersalnymi energiami, które łączą całą egzystencję.
techniki medytacyjne
Istnieje kilka technik medytowania, które można sklasyfikować według ich orientacji. Są tacy, którzy są zorientowani na większą percepcję i doświadczanie nowych poziomów energii, co nazywa się całkowitą świadomością.
Inni medytują nad konkretnym tematem, są to medytacje skupiające się na czymś. Są też metodologie, które można uznać za mieszane, pozwalają one na zmianę orientacji i przedmiotu praktyki.
Metodologie podejścia do aktu medytacji są różne, zaczynając od tych opartych na koncentrowaniu się na rytmie oddychania, na podnoszeniu świadomości jakiejś pozytywnej idei lub inspiracji, ukierunkowaniu jakiejś istoty lub wizerunku, niektóre wykonane poprzez mandalę. Aby dowiedzieć się więcej o przedmiotach, które pomagają medytować, przeczytaj o kolorowe mandale.
Wzywając, nawet te, które opierają się na złożonych sytuacjach, takich jak transmutacja ducha. Istnieją również techniki medytacyjne, które nie wymagają przedmiotu, dzięki czemu eliminują stres z umysłu.
pomysły i medytacje
Oprócz tego, co zostało wyjaśnione powyżej, o ideach podczas aktu medytacji, można je pozostawić do swobodnego rozwoju, płynąc tam, gdzie czujesz się komfortowo. Chodzi o to, że obrazy mentalne zachowują się tak, jak przed zaśnięciem.
Innym sposobem medytacji jest pozwolenie na przepływ wszystkiego, co jest odczuciem, emocją, impulsem lub energią ciała, nie powinniśmy świadomie interweniować w każdym z nich. Nie powinniśmy też dać się ponieść emocjom ani nadmiernie komplikować, w ten sposób wszystko będzie miało tendencję do reorganizacji, w tym momencie jesteśmy w pożądanym stanie.
Istnieją również pewne trendy lub metodologie, które pozwalają medytować w taki sposób, abyś mógł kontrolować swój świadomy stan. To coś bardzo zaawansowanego, trudnego do osiągnięcia dla początkujących.
W każdym razie, gdy zadajesz sobie pytanie, czym jest medytacja?Jest to osiągnięcie takiego stanu refleksji i koncentracji, że energie wszechświata pomagają nam znaleźć osobistą równowagę. W tym stanie możemy osiągnąć dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne, które jest bardzo pomocne w pełnym życiu.
Efekty
Jeśli chodzi o właściwości medytacji, jest to trening koncentracji i całkowitej fiksacji; Istnieje bardzo obszerna lista z jej dowodami lub aprobatami w wielu obszarach.
Udokumentowano fizyczne i psychologiczne korzyści, takie jak wspaniałe zastosowania w świecie pracy i edukacji. Mimo to prawdopodobnie nadal zastanawiasz się, czym jest medytacja? albo dlaczego powinienem medytować?
Faktem jest, że medytacja zmienia sposób życia i widzenia życia. Medytacja jest sposobem na uświadomienie sobie, że masz umysł, ale nie jesteś jego właścicielem. Wręcz przeciwnie, to często umysł kieruje wolą bez większej ingerencji.
Z drugiej strony mamy tzw. krajobraz mentalny, który wskazuje na realia życia. Jednak może być rozwijany przez każdą osobę, nadając mu wiodącą rolę.
Teraz medytacja pomaga poznać umysł, iść we właściwym kierunku; dotyczy to wszystkich sfer życia. Akt medytacji pomaga rozwinąć fundamentalną umiejętność zatrzymywania się. Jednym z powodów, dla których ta praktyka jest ważna, jest obecny styl życia, który jest coraz trudniejszy do zaprzestania.
Kiedy żyjemy w sposób nieświadomy w sposób zautomatyzowany, jesteśmy produktem naszego środowiska, zamiast reagować, jesteśmy reakcyjni. W tym nastroju prowokacje są silniejsze niż rozum, a nasz najbardziej prymitywny umysł działa. Prowadzenie życia po to, by tworzyć, być szczęśliwym i zrównoważonym, wymaga czegoś wręcz przeciwnego.
Powinniśmy działać zgodnie z naszymi celami, podejmując decyzje, których jesteśmy świadomi, jasno i bez automatyzmu. Do tego niezbędna jest umiejętność pauzy, zatrzymanie pozwala wyraźnie zobaczyć, co się naprawdę dzieje.
Zrób pauzę
Przestać myśleć, uniemożliwia postępowanie bez złości i innych szkodliwych nacisków, które niszczą relacje i życie, w taki sposób, w jaki można powiedzieć, że gdy nie ma chwili bez działania, gdy nie ma miejsca między impulsem a działaniem, wyrzuty sumienia zajmują jego miejsce.
Dostosować działania życiowe do podstawowych wartości, przełamać złe nawyki, uzyskać niezbędną perspektywę do podejmowania trafniejszych decyzji, osiągnąć życie na ścieżce, na której chcemy żyć.
Krótko mówiąc, mniej myślenie i bycie więcej, reagowanie bez myślenia jest łatwe, jest to ścieżka najmniejszego oporu, ponieważ podąża ścieżkami neuronowymi, które nasz mózg buduje, abyśmy mogli przetrwać, ale te instynktowne ścieżki, odziedziczone po stuleciach ewolucji, czasami nie już są tak potrzebne.
Zatrzymanie się na kilka chwil może być trudne ze względu na nasz obecny styl życia. Sposób, w jaki sobie radzimy, stał się umiejętnością, którą trzeba szkolić, jest to jakość, nad którą trzeba stale pracować. Ważne jest, aby znać korzyści płynące ze wszystkich praktyk, które pomagają nam ulepszyć, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, możesz przeczytać duchowość.
W tym pomaga medytacja, za każdym razem, gdy medytujemy, jest to rodzaj treningu do osiągnięcia, życia w większej harmonii. Musimy zawsze pamiętać, co należy zrobić?, bez rozpraszania się, aby osiągnąć tę świadomość siebie.