Choroba stulecia, która uniemożliwia świadome zwracanie uwagi na wszystko, co się dzieje, to: utrata pamięci stresu, który jest szczegółowo opisany w tym artykule.
Przepracowanie jest przyczyną utraty pamięci.
Co oznacza utrata pamięci po stresie?
La utrata pamięci stresu Jest to bardzo powszechna choroba, w której system poznawczy zawodzi z powodu dużego zmartwienia, udręki i niepokoju. Możesz zapomnieć o rozmowach, spotkaniach, nazwiskach, czymś do kupienia, zapomnieć o czymś oczekującym, a nawet o czymś bardzo ważnym do zrobienia.
Czasami zaczyna się od niepamiętania sytuacji, w których nie przywiązuje się do tego wielkiej wagi, aż do momentu, w którym zaczyna się zapominać o tym, co jest bardzo istotne, bezpośrednio wpływając na zachowanie danej osoby.
Pamięć jest wielkim skarbem, który należy pielęgnować ze szczególną troską i subtelnością; jednak prawdopodobnie stanie się to w najlepszym momencie życia i potrzebna jest pamięć i może się nie udać.
Nie oznacza to, że jesteś w obecności demencji, ale może to być wynikiem przewlekłego stresu i utrzymywania się lęku w czasie, który zakłóca pracę mózgu, bezpośrednio wpływając na pamięć.
Mózg jest bardzo wrażliwy na styl życia, który prowadzisz i sposób, w jaki radzisz sobie z codziennymi lękami, zmartwieniami i stresem.
Drogi Czytelniku, zapraszamy do śledzenia i przeczytania naszego artykułu na kontrola umysłu i będziesz mógł dowiedzieć się trochę więcej o różnych przyczynach utraty pamięci.
Naukowo, utrata pamięci stresu
Mózg jest bardzo wrażliwy na sposób życia człowieka i sposób, w jaki radzi sobie z codziennymi zmartwieniami i napięciami nerwowymi. Będąc rytmem pobudzenia znanym jako stres, przyczyna mierzy utratę pamięci; chociaż można go leczyć w celu jego odzyskania.
Nie należy ignorować tego, co może się wydarzyć, aby uniknąć jakiejkolwiek choroby, takiej jak choroba Alzheimera czy demencja i neurodegeneracja. Wiele badań potwierdziło, że kortyzol, adrenalina steroidowa lub glukokortykoidowa, która jest uwalniana w odpowiedzi na stresujące okoliczności, może powodować utratę pamięci.
Gdy poziom kortyzolu wzrasta w danym czasie nieco bardziej niż jego zwykłe wartości, nie oznacza to żadnego ryzyka; minimalny wzrost tej adrenaliny w określonym czasie, zwiększa korowód nowych wspomnień.
Niepokojące jest to, że uwolnienie następuje niezmiennie i przez tygodnie lub miesiące. Będzie to czas, kiedy będą konflikty, aby pamiętać świadectwa i odzyskać inne, które już są skuteczne.
Objawy utraty pamięci o stresie
W momencie, gdy zaczynasz odczuwać objawy inne niż zwykle w życiu codziennym, należy zwrócić uwagę; Utrata pamięci spowodowana stresem może objawiać się na różne sposoby:
proste pominięcia
Ten rodzaj zapomnienia pojawia się na co dzień i początkowo nie musi mieć wielkiego znaczenia. To znaczy, kiedy nie pamiętasz, gdzie zostawiłeś klucze, albo nie pamiętasz, gdzie położyłeś telefon komórkowy, zapomniałeś, co planowałeś kupić, nie pamiętasz, gdzie jest sterowanie telewizorem, m.in. wiele szczegółów, które mają tendencję do zapominania.
Złożone pominięcia
W tym przypadku, gdy zapominają imion znanych istot i tras, które często odwiedzają, numerów telefonów lub klucza do karty bankowej, która jest regularnie używana.
Poważniejsze lub poważniejsze zaniedbania
Ten rodzaj zapominania utrata pamięci z powodu stresu bardzo przyspieszony lub przewlekły stres, to znaczy może wystąpić po traumatycznym zdarzeniu.
Jest to moment, w którym jeden lub kilka obszarów zwykłego życia jest dotkniętych lub uszkodzonych przez sytuacje, w których nie pamiętasz, jak wpisać swoje imię, całkowicie zapominasz o sytuacjach w swoim życiu, nie pamiętasz, ile masz lat i wiele innych.
elementy i przyczyny
Następujący z biegiem czasu wysoki moment przyspieszenia lub chroniczny stres powodują brak zdolności do ułatwienia opieki adekwatnej do pokus otoczenia, w którym się znajdujemy.
Aby sparaliżować informacje i zapamiętywać, trzeba być świadomym i scentralizowanym; aby mózgowi udało się w pełni przyswoić informacje i zebrać je w pamięci. Jeśli te procesy nie będą działać prawidłowo, trudno będzie zapamiętać informacje.
W momencie, gdy masz wielką troskę, obecność irracjonalnego strachu lub obecność obsesji, możesz zaszkodzić procesowi wzmacniania, przechowywania i ratowania informacji z pamięci.
Przyczyny
Powiązane przyczyny, w których może wystąpić utrata pamięci stresu, można wymienić poniżej:
traumatyczne wydarzenia
Przypadki te pozostają wyryte w pamięci i udaje się, że wydarzenie to samo będzie reprezentować w umyśle raz za razem, nawet do poziomu odrzucania lub blokowania wspomnień, które nie mają nic wspólnego z tym, co się wydarzyło. Najbardziej delikatny moment może prowadzić do zespołu stresu pourazowego lub PTSD.
żyj bardzo zmartwiony
W momencie, gdy jesteś bardzo niecierpliwy, twoje myśli i techniki uwagi są zwykle scentralizowane w tym samym punkcie. Podobnie trudno jest przetworzyć zapytanie i bodźce ze środowiska zewnętrznego.
Uogólnione zaburzenie lękowe lub GAD
To zaburzenie występuje, gdy osoba jest w stanie udręki i nerwów przez co najmniej 6 miesięcy.
Zaburzenia paniki lub ataki lękowe
Pamięć jest zaburzona, gdy osoba doświadcza tych różnych ostrych ataków lękowych.
Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne lub OCD
Ludzie cierpiący na ten typ OCD chcą odprawiać rytuały, których nie mogą uniknąć; jednak udają, że czują się spokojni lub bezpieczni. Dlatego twoje poświęcenie jest całkowicie skupione na tych wspomnieniach.
Co robić?
W momencie, gdy poczujesz, że tracisz pamięć lub pamięć w ostatnich miesiącach i że nie jest to normalne, koniecznie udaj się do specjalisty w tej dziedzinie. W wielu przypadkach jest to spowodowane złą dietą, obniżoną zawartością witaminy D lub B12.
W ten sam sposób zaburzenia, takie jak niedoczynność tarczycy, mogą również ustalić te zmiany poznawcze. Dlatego, aby uniknąć niepokoju, wskazane jest kontrolowanie z wyspecjalizowanymi ekspertami.
Rozwiązania zapobiegające utracie pamięci z powodu stresu
Dzięki różnym badaniom wiadomo, jak radzić sobie z różnymi trudnościami lub problemami, z którymi mogą się borykać, konieczne jest modyfikowanie skutków wywołanych stresem.
Praktykowanie różnych strategii pozwala i zapobiega możliwym traumom pamięciowym spowodowanym przez czynnik stresowy. Wśród różnych umiejętności przezwyciężania utraty pamięci spowodowanej tym czynnikiem zaleca się:
Zbadaj inne rodzaje mediów pod kątem tego samego problemu
Musisz być świadomy tego, jak organizm reaguje na trudności: sztywność mięśni, napięcie szyi, pleców, szczęki, szybkie bicie serca i inne reakcje, które różnią się od normalnych.
Stres nie jest leczony przez ignorowanie tych źródeł, które okradają nas ze spokoju; chodzi o stawienie czoła tym groźnym sytuacjom twarzą w twarz, ustalanie priorytetów, rozwiązywanie, przejmowanie kontroli nad własną rzeczywistością.
Ponieważ rozróżnia się inne sposoby na zatrzymanie się, poziom stresu zostanie znacznie zmniejszony, ponieważ bez rozwiązania nie będzie on postrzegany jako niedogodność i nic nie można sobie wyobrazić.
Ciesz się przyrodą
Przynajmniej raz w tygodniu trzeba biegać lub być roztargnionym w naturze, aby móc słuchać siebie o własnych potrzebach i pragnieniach
spotkanie z przyjaciółmi
Trzeba przynajmniej kilka razy podzielić się z przyjaciółmi i rodziną, aby móc śmiać się, dopóki nie będziesz się śmiać, cieszyć się i pamiętać.
Ćwiczenie
Sposób na zrównoważenie organizmu na poziomie hormonalnym i naturalne cofnięcie toksyn, ćwiczenie i relaksowanie ciała poprzez sport. Codzienne spacery pozwalają na ćwiczenia umysłowe niezbędne do zmniejszenia stresu.
Techniki relaksacyjne i oddechowe
Praktyki takie jak Mindfulness są bardzo odpowiednie w leczeniu stresu. Ponadto badania naukowe prowadzone przez dr Philippe'a R. Goldina z Uniwersytetu Kalifornijskiego dowiodły skuteczności tej techniki. Stosowanie różnych technik oddechowych pozwala na odpowiednie dotlenienie mózgu.
zdrowa dieta
Utrzymuj zbilansowaną dietę, zawierającą doskonałe składniki odżywcze w postaci witamin dla mózgu; takie jak świeże warzywa, płatki owsiane, dużo wody, owoce, rumianek, waleriana, wszystkie suplementy magnezu, które pomagają chronić mózg przed skutkami ubocznymi stresu.
Ćwicz koncentrację i pamięć
Obecnie istnieją projekty klinicznej oceny poznawczej, które pomagają określić stan poznawczy i zoptymalizować go poprzez ćwiczenia przyjemne dla mózgu w obszarach, w których występują pewne słabości.
CogniFit to jedno z najbardziej zaufanych i fachowo wykorzystywanych programów do motywacji poznawczej i szacowania.
Drogi Czytelniku, z szacunkiem proponujemy nasz artykuł na temat trening umysłu i poznasz zalety techniki.
Odpocznij w zalecanych godzinach
Sen jest konieczny, a drzemka nie jest zbyteczna; w ten sposób pamięć odrzuca to, co nie jest wygodne i przekazuje informację zwrotną. Kiedy śpisz, możesz trochę zapomnieć o pośpiechu każdego dnia i obowiązkach, które cię denerwują; poprzez sen możesz mieć nowe siły, pomysły i osiągnięcia.
