Czy przechodzisz przez nieco ponury, pusty i pozbawiony znaczenia etap emocjonalny, nie wiedząc dlaczego? Mówić czuję się samotny Może to być ciężkie wyrażenie, ale jest to pierwszy krok do zmiany twojego życia. Dowiedz się z tego artykułu, co zrobić z tym uczuciem.
czuję się samotny lub smutny
Poczucie samotności jest czymś, czego nikomu nie życzy się w żadnych okolicznościach. Potrzeba obecności bliskich, którzy Cię wspierają i okazują uczucia w dowolnej formie, jest niezbędna dla Twojego dobrego samopoczucia emocjonalnego.
Jeśli czujesz się samotny lub samotny, może to być strata przyjaciela lub ukochanej osoby, która zawsze była przy tobie w przeszłości. Może to być izolacja społeczna, poczucie pominięcia, odmieńca lub przekonanie, że nikt nie daje ci emocjonalnego wsparcia, którego potrzebujesz, aby zobaczyć, że możesz przejść przez trudny czas.
Poczucie samotności daje więcej czasu na wizualizację negatywnych myśli, zwątpienie w siebie jako osobę i poczucie, że miłość, którą kochali do ciebie bliscy, osłabła. Dlatego samotność jest tak trudnym uczuciem do kontrolowania, że wpływa na każdy emocjonalny aspekt twojego życia i sposób, w jaki postrzegasz swoje relacje.
Jednak samotność można rozumieć na wiele sposobów i uważać za wspaniałe uzupełnienie twojego człowieczeństwa i niezależności. Samotność to złożone uczucie, które można postrzegać z negatywnego lub dającego satysfakcję punktu widzenia; To zależy od Ciebie i tylko od Ciebie.
Chwile, w których masz tylko siebie, wymagają wyższego stopnia dojrzałości. Trzeba wiedzieć, jak to zaakceptować i oswoić, abyś mógł wzrastać duchowo.
Ponieważ czuję się samotny?
Najprawdopodobniej zadawałeś sobie to pytanie w kółko w najtrudniejszych chwilach swojej samotności. Reakcja na to uczucie nie jest zwięzła i różni się w zależności od osoby.
Brak wsparcia emocjonalnego
W większości przypadków ludzie czują się osamotnieni, ponieważ przechodzą przez moment ekstremalnych trudności, bez obecności nikogo po swojej stronie, przypominając im o wartości walki i dając im uczucie potrzebne do przezwyciężenia problemu.
Brak wsparcia emocjonalnego może cię bardzo zranić, jeśli przechodzisz przez trudne okoliczności i potrzebujesz kogoś, komu możesz dać upust. Brak tej osoby, która udziela bezwarunkowego wsparcia w dzieleniu się wagą, może stworzyć wielką pustkę, jednak możesz to zmienić, postępując zgodnie z poniższymi wskazówkami:
- Spróbuj przekazać swoje uczucia: Być może są ludzie, którzy chcą być z tobą w najgorszych chwilach, ale nie są świadomi trudności, z którymi borykasz się na co dzień. Dlatego warto wyrażać swoje uczucia, tracić dumę i komunikować się z bliskimi.
- Otwórz swoje emocje, aby pomóc: Prawdopodobnie są ludzie, którzy próbują ci pomóc, a ty nie zdajesz sobie z tego sprawy. Będąc zamkniętym emocjonalnie, nie pozwalasz sobie na wsparcie i pomoc, którą ci dają.
- Spróbuj zmienić swoją grupę społeczną: Może nie otoczyłeś się najlepszymi ludźmi. Lepiej zakwestionować, kim są twoi przyjaciele, aby otaczać się ludźmi, którym zależy na twoim dobrym samopoczuciu emocjonalnym i duchowym.
- Bądź własną firmą: Poleganie na innych ludziach w leczeniu własnych emocji może być trochę niebezpieczne. Spróbuj wywołać zmianę od wewnątrz, aby skorygować tę zależność od innych ludzi.
Możliwe, że problemy między tobą a twoim partnerem sprawiają, że czujesz się samotny. Może to mieć nawet korzenie w sferze seksualnej. Dowiedz się tutaj o seks i seksualność.
izolacja społeczna
Niezależnie od tego, czy z powodu stłumionych uczuć, strachu, niskiej samooceny lub urazy, izolacja społeczna jest konsekwencją, która może stać się dla Ciebie frustrująca.
Być może relacje międzyludzkie nie są takie same z powodu tych wszystkich uczuć, a jest to jeszcze trudniejsze, gdy wolisz trochę bardziej wchodzić w interakcje ze swoim otoczeniem, aby nie czuć się samotnym.
Możliwe, że nawet przyczyna twojej izolacji ma więcej wspólnego z twoim charakterem niż z emocjami. Jeśli jesteś osobą introwertyczną, może być ci trudno znaleźć środek między komunikacją, działaniami społecznymi a własną prywatnością i intymnością.
Jeśli jednak czujesz się samotny z powodu swoich umiejętności społecznych lub strachu przed otwarciem się na innych ludzi, powinieneś dać drugą szansę sytuacjom lub kontekstom społecznym, które pozwolą ci poznać lub nawiązać więź z nowymi ludźmi.
Bardzo ważne jest, abyś wiedział, jakich ludzi powinieneś wybrać, aby czuć się komfortowo i być otwartym na wyrażanie swoich emocji w zdrowy sposób.
Nie powinieneś zmuszać się do rezygnacji z pozycji w swoim kręgu społecznym komuś, jeśli nie jesteś tego całkowicie pewien. Niezależnie od tego, czy jesteś ekstrawertykiem, czy introwertykiem, musisz mieć świadomość, że w swoim wewnętrznym kręgu akceptujesz tylko ludzi, którzy chcą cię wspierać i czynić to dobrze.
Być może interesuje Cię czytanie i poznawanie historie miłosne to cię zafascynuje.
Musisz przejąć kontrolę nad swoim życiem. Bez względu na to, jak bardzo komfortowe wydarzenia towarzyskie lub konteksty, w których dzielisz się z ludźmi, przekazują ci, Twoim obowiązkiem jest wyeliminowanie z tego aspektu swojego życia lub całej tej negatywnej energii, która jest niekorzystna dla zaufania, jakie możesz mieć do siebie.
Jeśli nie masz ochoty uczestniczyć w wydarzeniach, spotkaniach lub spędzać czasu z bliskimi, aby odeprzeć uczucie samotności, możesz również znaleźć alternatywy, aby poczuć się szczęśliwym, pełnym i kompletnym dla siebie.
izolacja emocjonalna
Emocji nie należy ukrywać ani tłumić. Możesz być stosunkowo prywatną osobą, która nie czuje się zbyt komfortowo w wyrażaniu swoich emocji, a nawet wtedy musisz znaleźć sposób na wyładowanie tych emocji, które gromadzą się jako negatywna energia w twoim umyśle i duszy.
Kiedy uczucia zostają zatopione, generują w twoim życiu całkiem gorzki ciężar; być może na twój sposób postrzegania rzeczy wpływa negatywność, stres gwałtownie rośnie i zaczynasz nie wiedzieć, jak sobie radzić z tymi emocjami.
W czasie swojej więzi społecznej możesz znaleźć hobby, takie jak czytanie i medytacja, lub zajmować się pracą domową, która zajmuje umysł i zapewnia rozrywkę. Możesz wykorzystać czas spędzony w samotności, aby skupić się na wszystkim, co pomoże ci rozwinąć się emocjonalnie i zmienić reakcję na samotność od wewnątrz.
Z drugiej strony izolacja emocjonalna jest znacznie trudniejsza do opanowania. Tłumienie uczuć z powodu strachu, żalu lub braku poczucia bezpieczeństwa, które ostatecznie rani cię bardziej wewnętrznie, nawet wstyd z powodu własnego konfliktu powoduje niemożność rozładowania się z kimś, komu ufasz, a tym samym pojawiają się problemy z samooceną.
Największym kompleksem, jaki możesz mieć, gdy chcesz wyrazić swoje samopoczucie, jest poczucie, że nie ma nikogo, komu ufasz, kto ceni te uczucia i potwierdza Twoje emocje. Mogą istnieć apatyczni ludzie, którzy mają tendencję do lekceważenia uczuć innych i po prostu powinieneś trzymać się od nich z daleka.
Otaczaj się ludźmi, którzy dają ci wystarczająco dużo pewności siebie, aby wyładować energię i dzielić trochę ciężaru, który nosisz. Możesz być pewien, że są wyjątkowi ludzie, którzy chcą cię słuchać i być przy tobie, nie wywierając na ciebie presji ani lekceważenia.
Co zrobić, jeśli czuję się samotny?
Czas spędzony we własnej przestrzeni i we własnej istocie może pomóc Ci w nauczeniu się wielu lekcji o Twoim życiu. Nauka rozwijania własnego postrzegania rzeczy jest stosunkowo ważna dla twojego rozwoju osobistego i emocjonalnego; poznać swoje otoczenie, swoje zajęcia, medytować nad własnym wnętrzem i poznawać siebie w tych chwilach.
Jeśli czujesz się samotny, pomocne może być wykorzystanie czasu na znalezienie nowych hobby, tworzenie nowych pomysłów, opracowywanie nowych projektów i rozpalanie pomocnych myśli w emocjach.
Jednak samotność jest bardziej uczuciem niż kontekstem, więc możesz się zastanawiać „Co zrobić, gdy czuję się samotny?”.
Najpierw musisz zadać sobie pytanie, dlaczego twoja samotność cię dokucza i jaki rodzaj samotności odczuwasz. Nawet jeśli masz towarzystwo w domu, interakcja może wydawać się pusta lub nieistniejąca, tak jak możesz być sam w domu i czuć się tak, jakbyś po prostu chciał odzyskać tę osobę, za którą tak bardzo tęsknisz.
Jeśli chcesz rozmawiać, dzielić się lub wchodzić w interakcje z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się kochany i którzy pozwalają ci rozmawiać z nimi o swoich uczuciach, to czas, abyś stracił strach przed poznawaniem nowych doświadczeń i zaczął odkrywać nieznane pomysły, odnowić swoje środowisko i nawiązać zdrowych i ufnych przyjaciół.
Dowiedz się o sobie w momencie, gdy jesteś odizolowany i zrozum swoje emocje przed zabraniem ich w świat, pamiętaj, że nikt nie jest odpowiedzialny za twoje uczucia poza tobą. Bądź w stanie samodzielnie wstać i odpowiedzieć na swoje wewnętrzne pytania, aby mieć lepszą interakcję z otoczeniem.
Dużo wiesz o celu grupy samopomocy tutaj. Może to być świetna alternatywa leczenia, o której nie rozmawiasz z nikim.
Zaakceptuj samotność jako cnotę
Samotność nie ma powodu, by uważać ją za coś złego. To nigdy nie jest zdrowe, że polegasz na jakiejś osobie lub grupie społecznej, aby czuć się dobrze lub zapomnieć o swoich wewnętrznych problemach. Szczególną cechą samotności jest to, że stawia cię ona w obliczu tych rzeczy, które musisz naprawić i zasiać w swoich emocjach i charakterze.
Posiądź swoją samotność, aby cię nie zawładnęła. Następnym razem, gdy powiesz „Dlaczego czuję się samotny?” nie poczuje się jak ciężar. Ciesz się czasem spędzonym w samotności, a także ciesz się interakcjami, ale przede wszystkim naucz się uśmiechać do siebie.
Jeśli te informacje o Czuję się samotne były dla Ciebie przydatne, możesz zajrzeć na naszego bloga, gdzie znajdziesz liczne artykuły i treści, które przypadną Ci do gustu.