Dieta na lody waniliowe pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy w bardzo słodki i przyjemny sposób. Nie przegap, jak zrobić tę ciekawą dietę, czytając poniższy artykuł.
dieta lodów waniliowych
Dziwnie jest widzieć dietę zawierającą deser lub lody. W tym przypadku wprowadzamy dzisiaj dietę lodów waniliowych. Dzięki niemu możesz w bardzo przyjemny sposób zacząć chudnąć.
Ta dieta polega na łączeniu lodów waniliowych w niektórych z trzech posiłków, co, choć wydaje się dziwne, ma pewne właściwości pomagające w odchudzaniu. Odbywa się to w zaledwie trzy dni i jeśli wyniki są dobre, można je powtórzyć piętnaście dni później.
Pamiętaj, że ta dieta może trwać do czwartego dnia. Jeśli tak, skorzystaj z menu zalecanego pierwszego dnia. Ponadto nie jest to dieta długoterminowa, więc utrata wagi jest minimalna, możliwe jest osiągnięcie maksymalnej utraty 4 kilogramów.
Zaproś swojego partnera, aby zrobił to razem, ponieważ między dwojgiem jest fajniej. Pamiętaj, że to nie tylko jedzenie lodów waniliowych, to także sposób na poznanie, w jakim stopniu dana osoba jest w stanie opanować swoje lęki, ale zobaczmy, jak to zrobić.
Pierwszy dzień
- Śniadanie Pół grejpfruta, czarna kawa, 1 kromka chleba pełnoziarnistego z masłem orzechowym.
- Obiad Stek około 90 gramów, małe jabłko, szklanka kukurydzy i 1 szklanka lodów waniliowych.
- Przekąska, krakersy sodowe, pół szklanki lodów waniliowych i dużo wody.
- Kolacja, kromka tostów, pół szklanki tuńczyka w wodzie, kawa lub herbata z niewielką ilością cukru.
Tego pierwszego dnia mogą wystąpić sytuacje niepokoju, wyeliminuj je pijąc 8 szklanek naturalnej wody przez cały dzień, nie pij zimnej.
Drugi dzień
- Śniadanie: 1 jajko na twardo, pół banana lub banana, kromka pełnoziarnistego chleba tostowego, kawa z niewielką ilością cukru i szklanka wody.
- Obiad, dwie kiełbaski gotowane w wodzie, pół szklanki marchewki, banan lub banan, szklanka brokułów i pół szklanki lodów waniliowych, na koniec wypić dwie szklanki wody.
- Przekąska, krakersy sodowe i pół szklanki lodów waniliowych, szklanka wody.
- Obiad Pięć bezsolnych krakersów sodowych, filiżanka beztłuszczowego sera i szklanka wody.
Zjedz kolację między 6:7 a XNUMX:XNUMX, nie pij dużo wody w nocy, aby uniknąć oddawania moczu wczesnym rankiem, jeśli masz niepokój, zjedz warzywo, takie jak marchewka lub brokuły.
Dzień trzeci
- Śniadanie, plasterek sera beztłuszczowego, 5 płatków krakersów sodowych, pomarańcza, kawa lub herbata z odrobiną cukru i dwie szklanki wody.
- Obiad: filiżanka tuńczyka, filiżanka gotowanego kalafiora, pół melona, filiżanka lodów waniliowych i szklanka wody.
- Kolacja, jajko na twardo, kromka tostowego chleba razowego i szklanka wody
Niektórzy ludzie zaczynają obniżać poziom lęku i zauważają, że faktycznie stracili trochę masy ciała. Celem jest tak naprawdę schudnąć około 4 kilogramów w 3 lub 4 dni. Nazywa się to uderzeniem i nie powinno się tego robić z cierpieniem.
Alternatywy dla diety
Nie zastępuj lodów innym smakiem lub deserem. Utrzymuj linię i dyscyplinę. Pamiętaj, że to tylko trzy dni. Ta dieta nie ma na celu schudnąć 10 czy 20 kilogramów, stosują ją osoby, zwłaszcza kobiety, które muszą przejść na ważne zobowiązanie i muszą zrzucić kilka kilogramów.
Spożywanie wody jest ważne, nie przestawaj pić 8 szklanek dziennie rozdzielonych między każdym posiłkiem. Można je spożywać w następujący sposób: 4 rano, 1 na obiad, 1 na przekąskę i ostatni na kolację. Przed rozpoczęciem diety wykonaj pewną pracę umysłową, w której wyślesz do swojego umysłu informacje dotyczące diety.
Mogą to być np.: „Muszę schudnąć 4 kg”, „Muszę zachować dyscyplinę”, „Muszę codziennie pić szklanki wody”. „Powinienem unikać jedzenia fast foodów”. Zacznij się podkręcać z kilkudniowym wyprzedzeniem.
Pod koniec diety możesz uzupełnić swoją rutynę o żywność przeciwstarzeniowa
Uzupełnij tę dietę ćwicząc codziennie, jeśli chcesz natychmiast schudnąć, nie przestawaj uprawiać sportu. Wanilia bardzo pomaga spalić tkankę tłuszczową podczas ćwiczeń. Nie spożywaj czystej wanilii, jeśli ktoś Ci ją polecił, jej smak jest okropny i nie daje oczekiwanych efektów.
Jeśli chcesz schudnąć więcej, zalecamy przeczytanie poniższych dieta jajeczna, co pozwala na utratę wagi przez dłuższy czas.
Podejmij środki ostrożności i trzymaj się z dala od ludzi, którzy zapraszają Cię do jedzenia słodyczy lub fast foodów. Zaproś do tego swojego partnera lub przyjaciół, jest to bardzo skuteczne, jeśli osoba ma zobowiązanie o natychmiastowym znaczeniu, takie jak ślub, chrzest lub ukończenie szkoły.
Nie mów nikomu, że stosujesz dietę na lody waniliowe, wielu będzie się śmiać i zacząć traktować to jako żart. Uwierz w siebie, a gdy zobaczysz rezultaty, natychmiast zacznie rosnąć twoja samoocena i będziesz mógł czuć się pewnie w codziennych czynnościach.
Złóż sobie obietnicę, że z dyscypliną będziesz przestrzegać diety, nie daj się zniechęcić innym, skorzystaj z narzędzi, które podaliśmy Ci w tym artykule. I życzymy powodzenia.