Czy boisz się samotności? A może masz potrzebę, aby zawsze być w związku? Chociaż wiadomo, że samotność nie jest całkowicie dobra, często lepiej jest, gdy uczymy się żyć z samym sobą. Jeśli zadajesz sobie pytaniejak być szczęśliwym w samotności? Trafiłeś we właściwe miejsce, tutaj o Energia duchowa Nauczymy Cię kilku technik, abyś mógł czuć się dobrze bez polegania na kimś innym. Czytaj dalej i dowiedz się wszystkiego.
Czy trudno jest być szczęśliwym?
Odpowiedź na to pytanie jest dość prosta i nie jest wcale skomplikowana, aby być szczęśliwym w samotności, rzeczywistość jest taka, że tymi skomplikowanymi jesteśmy my i nasze złe myśli. Często sytuacje zewnętrzne, które bezpośrednio wpływają na nas w naszym życiu, nie pomagają. Inną kwestią, która jest brana pod uwagę, jest to, że w większości przypadków trudno jest nam opuścić strefę komfortu.
Możliwość kwestionowania tego, jak żyjesz, to duży krok w kierunku zrozumienia, że samotność nie jest tak skomplikowana. Odważ się zmienić swoje przeznaczenie, a jeśli nie czujesz się komfortowo ze sposobem spędzania dni, to bez wątpienia już się poprawiasz. W tym poście nauczymy Cię kilku technik, które możesz zastosować, aby rozpocząć tę drogę do szczęścia. Możesz być zainteresowany przeczytaniem o tym. Kolor indygo.
Boisz się samotności?
Jeśli to twój przypadek, że desperacko potrzebujesz towarzystwa innej osoby, aby być szczęśliwym, to z pewnością możesz być osobą, która boi się samotności. W końcu wywoła to przywiązanie oraz emocjonalną i sentymentalną zależność, która nie pozostawi żadnego szczęśliwego momentu. Cóż, zwykle ma to tylko taki skutek, że podejmujemy złe decyzje dla negatywnych ludzi.
Źródłem tej zależności jest zwykle niska samoocena, niepewność i wolność. W pewnych sytuacjach, jak wspomnieliśmy wcześniej, istnieją czynniki zewnętrzne, które mają tendencję do wpływania na te zależności. Wiele z nich to czynnik społeczny, na przykład: nadal jesteś singlem, dlaczego nie masz chłopaka? Albo kiedy planujesz wziąć ślub? Przykładem są związki małżeńskie, ponieważ są one postrzegane jako decydujący punkt w naszym życiu.
nieprzystosowane szkice
Popadanie w zależności emocjonalne zwykle powoduje również szereg pomieszanych myśli u ludzi, które prowadzą nas do strachu przed samotnością. Te nieadekwatne szkice można wyróżnić w sposób pogorszony, po nowym rozpadzie związku, o którym można wymienić:
- prądy ujemne: Jest to generowane ze złych myśli, w których wierzymy, że nigdy nie znajdziemy dobrego partnera ani osoby w życiu. Więc zawsze będziesz sam, to w tych chwilach rodzi się lęk przed samotnością.
- Myśli binarne: oznacza to skłonności do wszystkiego lub do niczego w zakresie relacji. Oznacza to, że jednostka zawsze myśli, że bez partnera nie będzie miała szczęścia lub że żadna osoba nie jest w stanie zapewnić jej takiego stanu zadowolenia.
- Tendencje do samodomagania się: Idzie to całkowicie w parze z charakterystyczną myślą o chęci bycia szczęśliwym, a nie mogę. Tego typu myśli są w większości spowodowane złudnymi i mało rozsądnymi nadziejami na to, jak być szczęśliwym w pojedynkę. Dopóki utrzymujemy błędne wyobrażenie o tym, czym jest szczęście, nie osiągniemy niczego pozytywnego.
- Zniekształcenie: jest to rodzaj pomieszanego myślenia, w którym jednostki skupiają się tylko na pewnych aspektach rzeczywistości. Pomijając zupełnie inne dobre sytuacje, które mogą się wydarzyć. Oznacza to, że osoba dotknięta chorobą przyjmuje za miarę dobrobytu sam fakt posiadania partnera lub nie. Ignorowanie innych ważnych elementów jego istnienia.
Różnica między samotnością a poczuciem samotności
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, aby wiedzieć, jak być szczęśliwym w samotności, jest wiedza, jak odróżnić uczucie opuszczenia od samotności. Prawda jest taka, że odczucie to nie to samo, co fakt, więc aby do tego dojść, musisz bardzo dobrze przeanalizować różnice między nimi. Wiadomo, że choć zdarzają się osoby, którym towarzyszy wiele osób, to mają one głębokie poczucie osamotnienia. Ponieważ jest też odwrotny przypadek ludzi, którzy lubią spędzać czas w samotności. Który z tych dwóch, jesteś?
Techniki jak być szczęśliwym w samotności?
Dobrze mówi się, że na świecie nikt nie jest wieczny, więc musisz być całkowicie jasny, że twoje szczęście nie zależy od nikogo, bardziej niż od ciebie. Teraz pytanie za milion dolarów brzmi: jak być szczęśliwym w samotności? Cóż, być może dzięki następującym technikom możesz być na dobrej drodze do bycia osobą, która spędza swoje dni w największym możliwym szczęściu. Pamiętaj tylko, że to codzienna praca. Nie przegap ich!
poznaj swoje obawy
Pierwszym krokiem jest rozpoznanie swoich lęków, jakie są te aspekty, które sprawiają, że tak bardzo boisz się samotności, jakie są elementy, które ustąpiły tym lękom. Uznaj, jakie inne lęki udało ci się pokonać i jak możesz je zastosować w swojej obecnej sytuacji. Jako zalecenie, jedną z rzeczy, które możesz zrobić, jest wzięcie długopisu i papieru oraz sporządzenie listy obaw i możliwych rozwiązań.
Rekonstrukcja
Bardzo ważny punkt, ponieważ musisz wyjść ze swoich myśli, że aby być szczęśliwym, konieczne jest utrzymywanie relacji uczuciowej z drugą osobą, do tego stopnia, że nic do niej nie czujesz. Mając w głowie tego rodzaju pomysły, ograniczasz się i tylko stawiasz sobie barierę, aby móc cieszyć się tym, co naprawdę może cię uszczęśliwić. Pomysł, aby móc przeżyć ten proces transformacji, polega na prowadzeniu dziennika, w jaki sposób odnosisz się do bliskich Ci osób.
Przeanalizuj, co każdy z nich przynosi, negatywne i pozytywne aspekty, założymy się, że zdasz sobie sprawę z dużej liczby osób, które uszczęśliwiają Cię tylko szczegółami. Albo że nawet sam czujesz się lepiej niż z wieloma z nich.
doceniać
Ten punkt jest nieco związany z poprzednim, ponieważ wtedy również weźmiesz pod uwagę pozytywne cechy i emocje, których doświadczasz na co dzień. Drogą do szczęścia jest skupienie się tylko na pozytywnych aspektach, które ci się przydarzają. Musisz odłożyć na bok wszystko, co ci przeszkadza i powoduje dyskomfort. Na przykład branie pod uwagę tylko tego, dlaczego nie masz partnera, sprawia, że nie cenisz dobrych chwil, które ci się przytrafiły.
Poznaj siebie
Aby wiedzieć, jak być szczęśliwym, jednym z najważniejszych aspektów jest poznanie siebie. Bardzo ważne jest, abyś ocenił każdy aspekt swojego życia i znalazł wszystkie umiejętności, które sprawiają, że czujesz się dobrze. Tak długo, jak są pozytywne i możesz je wykonywać na co dzień.
daj sobie czas
Poświęcenie czasu dla siebie może być jedną z odpowiedzi na to, jak być szczęśliwym w samotności, wykonywać tę praktykę i zwracać uwagę na emocje, które będziesz prezentować. Nie tłumij żadnych doznań, czy to pozytywnych, czy negatywnych, i spróbuj przeanalizować przyczynę każdego z nich, dzięki temu będziesz w stanie przeprowadzić szereg taktyk, aby poczuć swoje dobre samopoczucie. Posiadanie tej serii ćwiczeń jako rutyny pomoże ci lepiej zrozumieć i poznać swój nastrój.
W konsekwencji przestaniesz być osobą uzależnioną emocjonalnie, będziesz mógł być szczęśliwy sam i zawsze doceniać drobne szczegóły, które pojawiają się na Twojej drodze. Jest już dostępny na naszym blogu na temat gry z inteligencją emocjonalną dla dzieci
Zostaw swoją strefę komfortu na boku
Bardzo łatwo jest zawsze pozostać w małej bańce, w której nigdy nie przestajemy wykonywać tych samych czynności. Postaw na robienie nowych rzeczy, odkrywanie nowych środowisk i nowych celów, a nawet poznawanie nowych ludzi, którzy zapewnią ci satysfakcjonujące chwile.
Wiele z tych rzeczy, bez względu na to, jak bardzo cię boją, będzie źródłem podniesienia twojej samooceny i pewności siebie, oprócz pozostawienia cię z dobrą nauką. Poszerzanie horyzontów zwykle skutkuje tym, że możesz skupić się na bardziej pozytywnych cechach swojej osobowości i sposobie, w jaki prowadzisz swoje życie.
Ponownie oceń swoją koncepcję szczęścia
W tej części zadajesz sobie pytanie, co robisz, aby osiągnąć swoje szczęście. Nie czekaj i nie życz sobie życia w dobrym samopoczuciu, ponieważ ono nie nadejdzie. Musisz coś zrobić, aby osiągnąć swój cel, w tym przeanalizować, jak sobie radzisz, wizualizować pozytywy i oczywiście wziąć pod uwagę te, których nie chciałbyś robić więcej.
Nie postrzegaj samotności jako czegoś negatywnego
Kto powiedział, że samotność jest zła? Wielu ekspertów wspomina, że aby przezwyciężyć strach, trzeba się z nim zmierzyć. To samo dzieje się z lękiem przed samotnością i będzie to dobry wynik tego, jak być szczęśliwym w samotności. Wykonywać czynności, które normalnie robisz w towarzystwie, takie jak między innymi chodzenie do teatru, kina, na koncerty. Wykonując te czynności będziesz mógł zmienić swój idealizm na temat samotności i w ten sposób poczujesz się komfortowo ze sobą.
Podróże
Idea tego punktu jest powiązana z poprzednim, więc gdy już zrobisz postępy, zaplanuj i odbyj podróż w pojedynkę. Rodzaj spotkania z samym sobą iw ten sposób wyjdziesz ze swojej strefy komfortu i jednocześnie będziesz mógł pozwolić sobie na interakcję z nowymi ludźmi. Po prostu zapuszczaj się w nowe rzeczy.
doceniaj swoją naukę
Musisz docenić wszystkie rzeczy, przez które przeszłaś i które doprowadziły cię do bycia bez obecności niektórych ludzi. Aby cieszyć się samotnością i móc podnieść swoją samoocenę, kiedy potrafisz docenić tego typu rzeczy, zdasz sobie sprawę, że wybierasz towarzystwo ludzi, ponieważ tego chcesz, a nie dlatego, że tego potrzebujesz. Zostawisz za sobą emocjonalną zależność i będziesz jak nowy ty.
Nadaj priorytet swojemu szczęściu
Po pierwsze ty, po drugie i po trzecie, nigdy o tym nie zapominaj, bo choć brzmi to samolubnie, twoje samopoczucie zależy tylko od ciebie i dlatego powinieneś traktować siebie jako priorytet. Celem bycia szczęśliwym powinno być jedynie posiadanie władzy nad swoimi emocjami i doświadczeniami, a nie przekazywanie tego innym ludziom.
doceń siebie
Naucz się doceniać siebie jako jednostkę, rozpoznaj swoje zalety i pozytywne rzeczy, które naprawdę lubisz w sobie. Jeśli masz problem z rozpoznaniem niektórych, zawsze możesz udać się do osoby, która cię zna i zawsze reaguje na ciebie obiektywnie. W ten sposób możesz pracować nad podniesieniem samooceny i lepszym poznaniem siebie.
Żyć w teraźniejszości
Jednym ze sposobów bycia szczęśliwym w samotności jest nie robienie zbyt wielu planów na przyszłość, które będą powodować niepokój. Wręcz przeciwnie, skup się na teraźniejszości, rzeczy przyjdą w odpowiednim czasie, o ile skupisz się na pracy nad pozytywnymi aspektami siebie.
nie porównuj się
Jedno z najważniejszych, nigdy nie porównuj swojego sposobu prowadzenia życia ani tego, co się z tobą dzieje, z życiem innych ludzi. Jeśli twoja najlepsza przyjaciółka ma wspaniałego męża i jest niezwykle szczęśliwa, nie martw się o to, będziesz miał swoją chwilę. Ciesz się i ucz się każdego dnia z doświadczeń, które Cię dotknęły i dlaczego nie, sam.
Szukaj profesjonalnej pomocy
Zawsze dobrze jest mieć opinię zewnętrzną i cząstkową, a także profesjonalną. Szukanie pomocy może być wsparciem i sposobem na naukę, dzięki czemu możesz zwiększyć swoją samoocenę. swoją pewność siebie i umiejętność porzucenia negatywnej mentalności, która zwykle opóźnia cię jako osobę.
Wybierz bycie szczęśliwym, a następnie zdecyduj, jak być szczęśliwym w samotności
To, jak być szczęśliwym, będzie zależeć tylko i wyłącznie od Ciebie, wybierz żyć pełnią życia, jak chcesz, a potem zadbasz o to, jak to osiągnąć. Skoncentruj się na tym, aby najpierw mieć usposobienie do bycia szczęśliwym, a praca nad tym z pewnością otworzy wiele drzwi, abyś mógł osiągnąć, jak być szczęśliwym. Oczywiście nie martw się, ponieważ poszukiwanie szczęścia może być również przyczyną wielkiego niepokoju. Więc wyluzuj.
Coś, o czym musisz pamiętać w swoim życiu, to to, że nie ma żadnych przepisów dotyczących samotności, ponieważ jak wiesz, wszyscy jesteśmy bardzo różni. Ze względu na ogromną różnorodność osobowości, które mogą istnieć na świecie, można powiedzieć, że te techniki, o których mówiliśmy, mogą się różnić. Dlatego jego zastosowanie może być dla każdego z nas inne. Jeśli spodobał Ci się ten artykuł, zapraszamy do lektury emocje wtórne.