¿Jak przestać braćr? Jest to nawyk, którego wiele osób stara się pozbyć ze swojego życia i powoduje wiele problemów, w tym artykule przedstawimy kilka zaleceń, nie przegap tego.
Ważne jest, aby szukać pomocy przy próbie Jak przestać pić?
Jak przestać pić?
Wszystko zaczyna się od prostego napoju lub prostego napoju, aby poznać lub zaciekawić się smakiem jakiegoś napoju. Inni zaczynają, ponieważ chcą po prostu wiedzieć, jak to jest wypić kilka piw, kilka whisky lub poczuć się silniejszym, ciekawość staje się rutynowym działaniem, z czasem staje się nawykiem
Stopniowo to działanie narasta i formuje się zachowanie, zwiększając częstotliwość i rytm spożycia alkoholu, osoba usprawiedliwia każdy akt społeczny lub po prostu działanie, aby powiązać go z alkoholem. W ten sposób ustala się sposób życia, w którym stopniowo stają się one częścią rutyny życiowej, w której znaczne ilości alkoholu są spożywane co tydzień, a nawet codziennie.
Zaczynają się problemy i cierpią członkowie rodziny, giną małżeństwa, giną praca, a nawet rozdzielone są przyjaźnie. W końcu człowiek staje się problemem iw wielu przypadkach stwarza sytuacje tak niekomfortowe, że nawet nie pozwalają mu pomóc.Czas znaleźć sposób, aby przestać pić?
Uzupełnij informacje zawarte w tym artykule, czytając następujące informacje, które pojawiają się w tym łączu Sterowanie impulsowe gdzie ważne aspekty są szczegółowo opisane.
Decyzja
Sytuacja staje się trudna, ludzie wymagają nawet leczenia psychologicznego lub innego, aby zminimalizować szkody, jakie alkohol powoduje u niektórych osób. Specjaliści uważają, że nie jest łatwo poradzić sobie z tymi przypadkami, pacjenci w krytycznej sytuacji bardzo mało współpracują z leczeniem, inni nie przywiązują wagi do tego, że stracili rodzinę, pracę i przyjaciół.
Wdrożenie terapii lub pomoc w ustaleniu, jak przestać pić, jest tylko decyzją osoby. Dziś ta decyzja jest trudna do podjęcia, zwłaszcza u osób, które miały poważne problemy z piciem; Uzależnienie od alkoholu to jeden z najpoważniejszych problemów współczesnego społeczeństwa.
Światowe dane dotyczące problemów, które powodują, są alarmujące, jednak władze od wielu lat podejmują drastyczne środki, ale istnieją interesy gospodarcze, które pozwalają temu problemowi położyć kres.
Jak to się dzieje?
Psychologowie mają wiele alternatyw, które oferują alkoholikom i które w zależności od rodzaju przypadku są zawsze wdrażane z uwzględnieniem środowiska społecznego, w którym działają. Uważa się również, że przyjaciele i rodzina powinni być zaangażowani, aby zaoferować alternatywy i opinie, które mogą pomóc pacjentowi.
W tym sensie poniżej zobaczymy kilka zaleceń, które można zastosować, aby spróbować odpowiedzieć na pytanie Jak na zawsze przestać pić?, który można zastosować do krewnych lub bliskich przyjaciół, którzy cierpią na ten problem. Zaczynamy wtedy:
akceptacja problemu
Jest to pierwszy krok, który każdy musi podjąć, aby rozpocząć proces równoważenia i eliminacji nawyku. Alkoholicy są klasyfikowani według poziomów, każda osoba mająca problem z piciem jest uważana za pijącego, gdy w końcu ma zwyczaj spożywania dowolnego rodzaju napoju alkoholowego.
Wielu uważa, że kiedy mówimy o alkoholiku, mamy na myśli osobę, która każdego dnia jest nietrzeźwa i musi pić jakiś rodzaj alkoholu, aby czuć się dobrze. Ten pogląd jest całkowicie fałszywy; Alkoholik to osoba, która z jakiegokolwiek powodu i sytuacji pije alkohol, aby zaspokoić jakąś zachciankę lub potrzebę.
Pierwszy etap polega następnie na rozpoznaniu, że jest konsumentem alkoholu, dzięki czemu w jego umyśle powstają pomysły, w których dostrzega się nienormalną sytuację. Taka postawa jest niezwykle ważnym krokiem, aby zacząć szukać wsparcia i ustalić, jak przestać pić; Stamtąd należy opracować strategie, które pozwolą na całkowite wyleczenie osoby.
Podkreśl pozytywy
Drugi krok polega na podkreślaniu korzyści, jakie przynosi zaprzestanie picia, należy spróbować zachęcić osobę do sytuacji, w których zaczyna szukać momentów innego życia, które przynoszą mu satysfakcję. Kiedy mówi się: „przestać pić przynosi korzyści”, wyżej stawia się działanie przewyższające doświadczenie osoby spożywającej alkohol.
Ważne na tym etapie jest poinformowanie osoby, dokąd należy skierować strategie i momenty zaprzestania picia. Ważne jest, aby dać im znać, dlaczego chcesz przestać pić lub po prostu ograniczyć się do alkoholu, co pozwoli tej osobie ustalić inny wzorzec swojego punktu widzenia na alkohol.
Następnie sporządzana jest lista przyszłych korzyści wynikających z zaprzestania picia. W tym przypadku można wymienić takie sytuacje, jak: Otwarta zabawa z dziećmi, zdobywanie szacunku przyjaciół i współpracowników, cieszenie się trzeźwymi i ciekawszymi rozmowami, oszczędzanie pieniędzy i nie marnowanie ich na napoje.
Problemy tego typu można lepiej zrozumieć, czytając artykuł zespół motywacyjny Wyrażane są tam ważne opinie, które mogą pomóc w rozwiązaniu tych sytuacji.
rejestr napojów
Jest to bardzo ryzykowna strategia, ale kiedy się sprawdza, staje się skutecznym narzędziem do zaprzestania picia. Działa to w następujący sposób: w zeszycie zapisuje się datę i godzinę wypicia kieliszka alkoholu, na tej samej kartce zapisuje się również ilość kieliszków oraz rodzaj trunku.
Codziennie prowadzona jest ewidencja tych ilości, a także zachowania, które należy zachować w przypadku spożycia takiej ilości alkoholu; Osoba będzie codziennie obserwować głośność i zachowania, czytając dane zapisane w zeszycie lub zeszycie.
Stopniowo zaczyna obserwować i ustanawiać bardzo delikatną refleksję, gdzie stopniowo narasta ona z czasem, osoba zaczyna rozpoznawać błąd, w którym była pogrążona, jednak, jak powiedzieliśmy na początku, jest to bardzo ryzykowna strategia, ale w większości przypadków daje świetny efekt.
Zidentyfikuj przyczynę alkoholizmu
Dla osoby, która stara się wyjść z alkoholizmu, ważne jest, aby wiedzieć, jaki był powód, dla którego znalazł się w takiej sytuacji. Nie jest to proste rozwiązanie, może być wiele powodów, które pomogą Ci określić, co było najbardziej decydującym czynnikiem, w tym aspekcie w grę wchodzą rodzina i przyjaciele, którzy muszą iść krok po kroku i z dużą cierpliwością odkrywając, jaka była ta sytuacja .
Osobę należy pozostawić do refleksji i myślenia w samotności, jasno odpowiadając na zadawane pytania. Należy zasugerować sporządzenie listy skojarzeń, która ma na celu odrzucenie tych nie uznanych za właściwe, członkowie rodziny muszą być świadomi sytuacji, znać stan umysłu i mieć empatię z daną osobą.
Szukaj pomocy u specjalistów
W każdym kraju na świecie istnieją specjaliści w ukierunkowanych dziedzinach związanych z tym problemem, ci specjaliści mogą pomóc poprawić stan i jakość życia człowieka. W przypadku zaobserwowania szczególnego odrzucenia lub negatywnej reakcji na zastosowane procedury, warto wtedy zasugerować pomoc specjalisty.
Obecnie istnieją różne sposoby leczenia tego typu patologii, chociaż dla niektórych nie jest to uważane za takie, uważa się, że jest to część chorób podlegających obowiązkowi zgłoszenia na całym świecie, ponieważ naprzemienne problemy, które generuje, a także zmiany w zdrowiu fizycznym osoba pozwala na zaklasyfikowanie go jako takiego.
Specjaliści w dziedzinie psychologii potrafią badać różne poziomy występujące u alkoholików. Dzięki pewnym parametrom, wzorom i protokołom mogą ustalać terapie skoncentrowane na każdym typie pacjenta.
Powiadom rodzinę i znajomych
Jeżeli problem został już rozpoznany, bardzo dobrze jest poinformować o tym rodzinę i znajomych, z zamiarem znalezienia rozwiązania tego problemu. Dumę należy odłożyć na bok i dobrze pamiętać, że jest to szczególny problem, który należy jak najszybciej rozwiązać; Decyzja o powiadomieniu o potrzebie rozwiązania wywoła u wielu osób pewną radość i satysfakcję, w której od razu uruchomiono działania mające na celu pomoc.
Usuń ślady alkoholu
Kiedy dana osoba rozpoczyna leczenie tego typu, ważne jest, aby pozbyć się wszelkiego rodzaju alkoholu, który jest w domu. Nie zaleca się ukrywania go w domu, ponieważ można znaleźć osobę z problemem. Należy go wyrzucić, oddać lub wynieść z domu, aby uniknąć sytuacji, w których można ustalić reakcję na zespół odstawienia.
Proces ten może pomóc wzmocnić działania, później osoba będzie musiała zmierzyć się ze swoją rzeczywistością i zaprezentować się przed swoją prawdziwą rzeczywistością, w której będzie musiała nawet odnieść się do chwil, w których pije napoje alkoholowe. Jednak, gdy pacjent jest w fazie odstawienia, należy unikać kontaktu z alkoholem.
Odizoluj się od chętnych
Inny stan terapii obejmuje izolowanie i puszczanie więzi z przyjaciółmi rodziny i współpracownikami, którzy często zachęcają do spożywania alkoholu. Środowisko pijących, jak nazywa się je w niektórych krajach, nie może zrozumieć, że przyjaciel ma problem i musi natychmiast przestać pić, ci ludzie mogą przyczynić się do niepowodzenia terapii.
Jednak pomimo ich nalegań nie rozumieją problemu, ponieważ znajdują się w podobnej sytuacji i nie uwewnętrzniają prawdziwego problemu. Najbardziej wskazaną rzeczą jest odizolowanie się na chwilę od tego typu kręgów towarzyskich, które spotykają się tylko w celu wypicia kilku drinków, dobrze jest na razie tego nie akceptować.
pić gorące napoje
Proces rekonwalescencji jest powolny i z tego powodu wszelkie ślady alkoholu w organizmie muszą zostać wyizolowane. Ta sytuacja obejmuje motywację, którą należy dać osobie poprzez spożywanie gorących napojów, będą one spożywane bardzo powoli, tak aby adaptacja została osiągnięta, gdy wykształcą się nowe nawyki.
Zalecane są napoje typu herbata, kawa, soki i soki owocowe, dużo wody, ale picie zawsze bardzo powoli, chodzi o to, aby wyeliminować uczucie niepokoju, które działa podobnie do tego, jaki wywołuje terapie palaczy. W ten sam sposób ta procedura pomaga poprawić spokój i uporządkować pomysły.
Szukaj zawodów
Niebezpieczeństwo u tego typu pacjentów może być związane z nawrotami, kiedy z jakiegoś powodu zaczęli odczuwać chęć ponownego napicia się alkoholu. Sytuację tę specjaliści nazywają zespołem odstawienia, w tym przypadku należy unikać dochodzenia do tego obrazu, zachęcając pacjenta do wykonywania czynności, które najbardziej mu się podobają.
Istnieją tysiące rzeczy, które można zrobić codziennie, dlatego ważne jest, aby umysł był zajęty działaniami, które promują nowe myśli. W tym celu ustalane są różne praktyki, w których dana osoba bawi się prawie cały dzień i stara się nie myśleć o alkoholu.
Zawsze zalecane są zajęcia sportowe, nauka języków, rozwiązywanie krzyżówek, gra na instrumencie, wykonywanie prac stolarskich i murarskich itp. Godziny powinny być czymś zajęte, staraj się jak najwięcej unikać telewizji, jest to bardzo szkodliwy sposób na zachęcanie do nawrotów u alkoholików.
Limit
Stopniowo cele zostaną osiągnięte, a jednym ze sposobów osiągnięcia celu całkowitej abstynencji jest przekonanie siebie i innych o niespożywaniu alkoholu. Nasze społeczeństwo od wieków utrzymuje kulturę alkoholową, więc nieuniknione jest znalezienie ludzi, którzy oferują drinki w dowolnym miejscu.
Nadszedł czas, aby zmierzyć się z problemem i powiedzieć „NIE”, podjąć decyzję z mocą i stać niewzruszenie. Ten moment reprezentuje szczyt w procesie uzdrawiania, to tam naprawdę zobaczysz rodzaj siły i sposób ukonstytuowania się osoby, pamiętaj, że działanie, które jest działaniem, jest dla dobra twojego życia.
Integracja z innymi ludźmi
W ramach terapii zawodowej zalecają dołączanie do innych grup i osób, które mają ten sam stan chorobowy, a nawet dołączanie do grup osób, które miały te same problemy ze spożywaniem alkoholu. Stowarzyszenie Anonimowych Alkoholików, znane pod akronimem AA, jest dobrą organizacją, która poprzez terapię grupową osiąga postęp w kontrolowaniu picia.
Grupy te pozwalają na dzielenie się doświadczeniami, wydarzeniami, nieprzyjemnymi anegdotami, które są przykładem dla innych ludzi na temat świadomości i związanej z prawdziwym problemem, jaki reprezentuje alkoholizm. W ten sam sposób w Internecie pojawiają się tutoriale i niekończące się propozycje, które mogą służyć jako wsparcie w rozwiązaniu tego problemu.
Wytrwałość
Ważne jest, aby podkreślać indywidualne wartości osoby, motywować, zachęcać i jeśli to możliwe nagradzać działaniami i sytuacjami, w których czuje się ona usatysfakcjonowana, z drugiej strony należy wzmocnić wytrwałość, aby stać twardo w pozycji niepicia alkohol.
Jak dla wielu osób przestać pić? reprezentuje motywację, która jest dla nich trudna, jednak ważne jest, aby zauważyli, że proces nie jest skomplikowany, wystarczy szukać pomocy i starać się osiągnąć niezbędną wytrwałość, w ten sposób uzyskają indywidualne korzyści, które pomogą poczuć się lepiej i zwiększyć poprawa relacji rodzinnych i społecznych.
Dowiedz się więcej na ten temat, czytając artykuł Przyczyny uzależnienia emocjonalnego, który zawiera interesujące dane.
Komentarz końcowy
Każda sprawa, na którą patrzysz Jak przestać pić napoje alkoholowe? implikuje zupełnie inną sytuację, osoby zaangażowane w tego typu problem muszą zostać przeanalizowane i zrozumiane, wiele razy niektóre osoby nawet nie wiedzą, co było powodem, dla którego zaczęły pić alkohol.
Mamy nadzieję, że rekomendacje zawarte w tym artykule są wartościowe i mogą pomóc osobom pogrążonym w tym problemie. Zawsze pamiętaj o uzewnętrznianiu tego typu problemów, ponieważ trudno jest je rozwiązać indywidualnie, a jeśli zaobserwujesz bardzo poważne komplikacje, poszukaj profesjonalnej pomocy.
