Vaniljeis-dietten vil hjelpe deg å miste de ekstra kiloene på en veldig søt og hyggelig måte. Ikke gå glipp av hvordan du gjør denne interessante dietten ved å lese følgende artikkel.
vaniljeis diett
Det er rart å se en diett som inkluderer en dessert eller is. I dette tilfellet bringer vi i dag vaniljeis-dietten. Med den kan du begynne å gå ned i vekt på en veldig hyggelig måte.
Denne dietten består av å kombinere vaniljeis i noen av de tre måltidene, som, selv om det virker rart, har noen egenskaper som hjelper med vekttap. Det gjøres på bare tre dager, og hvis resultatene er gode, kan det gjentas femten dager senere.
Husk at denne dietten mest som kan forlenges er til den fjerde dagen. Hvis du gjør det, bruk menyen som anbefales den første dagen. I tillegg er det ikke en langsiktig diett, så vekttapet er minimalt, det er mulig å nå et maksimalt tap på 4 kilo.
Inviter partneren din til å gjøre det sammen, siden mellom to er det morsommere. Husk at det ikke bare er å spise vaniljeis, det er også en måte å vite i hvilken grad personen er i stand til å mestre angsten, men la oss se hvordan du gjør det.
Første dag
- Frokost, en halv grapefrukt, svart kaffe, 1 skive grovt brød med peanøttsmør.
- Lunsj, En biff på ca 90 gram, et lite eple, en kopp mais og 1 kopp vaniljeis.
- Snack, bruskjeks, en halv kopp vaniljeis og mye vann.
- Middag, en skive toast, en halv kopp tunfisk i vann, kaffe eller te med lite sukker.
Denne første dagen kan det være situasjoner med angst, eliminer dem ved å drikke 8 glass naturlig vann i løpet av dagen, ikke drikk det kaldt.
Andre dag
- Frokost: 1 kokt egg, en halv banan eller banan, en skive ristet grovt brød, kaffe med litt sukker og et glass vann.
- Lunsj, to pølser kokt i vann, en halv kopp gulrøtter, en banan eller banan, en kopp brokkoli og en halv kopp vaniljeis, til slutt drikk to glass vann.
- Snack, bruskjeks og en halv kopp vaniljeis, et glass vann.
- Middag Fem saltfrie bruskjeks, en kopp fettfri ost og et glass vann.
Spis middag mellom 6 og 7, ikke drikk mye vann om natten for å unngå vannlating tidlig om morgenen, hvis du har angst, spis en grønnsak som gulrot eller brokkoli.
Tredje dag
- Frokost, en skive fettfri ost, 5 ark bruskjeks, en appelsin, kaffe eller te med lite sukker og to glass vann.
- Lunsj: En kopp tunfisk, en kopp parboiled blomkål, en halv melon, en kopp vaniljeis og et glass vann.
- Middag, et kokt egg, en skive ristet grovt brød og et glass vann
Noen mennesker begynner å senke angstnivået og merker at de faktisk har gått ned litt kroppsvekt. Målet er egentlig å gå ned ca 4 kilo på 3 eller 4 dager. Det kalles påvirkning og bør ikke gjøres med lidelse.
Alternativer til kosthold
Ikke bytt ut iskrem med en annen smak eller dessert. Hold linjen og disiplin. Husk at det bare er tre dager. Denne dietten er ikke for å gå ned 10 eller 20 kilo, den brukes av folk, spesielt kvinner som trenger å gå til et viktig engasjement og må ned noen kilo.
Vanninntak er viktig, ikke slutt å drikke 8 glass om dagen fordelt mellom hvert måltid. Du kan ta dem på følgende måte: 4 om morgenen, 1 til lunsj, 1 til mellommåltid og den siste til middag. Før du starter dietten, gjør noe mentalt arbeid der du sender informasjon til tankene dine angående dietten.
Denne informasjonen kan for eksempel være: "Jeg må ned 4 kilo", "Jeg må opprettholde disiplin", "Jeg må drikke vannglassene mine hver dag". "Jeg bør unngå å spise søppelmat." Begynn å psyke deg selv opp noen dager i forveien.
På slutten av dietten kan du komplettere rutinen din med mat mot aldring
Kompletter denne dietten ved å trene hver dag, hvis du trenger å gå ned i vekt umiddelbart, ikke slutte med sportsaktiviteter. Vanilje hjelper mye med å forbrenne kroppsfett når du trener. Ikke bruk ren vanilje, hvis noen har anbefalt det til deg, smaken er forferdelig og den gir ikke de forventede effektene.
Ønsker du å gå mer ned i vekt anbefaler vi å lese følgende egg diett, som tillater vekttap over en lengre periode.
Ta forholdsregler og hold deg unna folk som inviterer deg til å spise søtsaker eller søppelmat. Inviter din partner eller venner til å gjøre det, det er veldig effektivt hvis personen har et engasjement av umiddelbar betydning, for eksempel et bryllup, en dåp eller eksamen.
Ikke fortell noen at du holder på med vaniljeis-dietten, mange vil le og begynne å ta det som en spøk. Tro på deg selv og når du ser resultatene, vil selvtilliten din umiddelbart begynne å stige og du vil kunne føle deg trygg på dine daglige aktiviteter.
Gi et løfte til deg selv om at du vil følge dietten med disiplin, ikke la andre ta motet fra deg, bruk verktøyene vi har gitt deg i denne artikkelen. Og vi ønsker deg lykke til.