«Jeg føler meg trist«, hvor mange ganger tør ikke folk å si dette høyt. Følelsen av ensomhet og tristhet kan være en smertefull følelse, dette er når den kommer sammen med en følelse av indre tomhet. Selv om effekten føles like indre som i hjertet, er følelsen av ensomhet og tristhet egentlig en psykologisk opplevelse. Du føler et stort ubehag på nivået av følelser og sensasjoner.
Hvorfor føler jeg meg trist? syv årsaker til ensomhet
Uansett hvilken omstendighet en person befinner seg i, følelsen av ensomhet og uttrykket «Jeg føler meg trist«. Et eksempel på dette er det paradoksale øyeblikket, der du befinner deg omgitt av mennesker. Du kan også være interessertHvordan forandre?
Fysisk er du ikke alene, men på et mentalt og følelsesmessig nivå blir du koblet fra det umiddelbare miljøet og du begynner å føle den dypeste ensomheten.
Dessuten er den primære drivkraften for følelsen av ensomhet og tristhet den typen miljø, der du er fysisk ledsaget, men føler at noe mangler. Du har følelsen av å være alene og tom for sensasjoner uansett omstendigheter, og du føler at du ikke kan si til noen: «Jeg føler meg trist".
Selv om du ikke er omgitt av rare mennesker, var det noe som fikk deg til å koble deg fra nåtiden, noe som er svært skadelig for følelsene dine, og det blir nødvendig for deg å lete etter indre mekanismer, for å utjevne forventningene dine med din følelsesmessige virkelighet.
Det er like mange opplevelser som det finnes mennesker i verden. Hvert individ lever sin egen virkelighet, og det er ikke nødvendigvis likt for alle de som står hverandre nær. Det mest positive som kan gjøres i enhver situasjon er å heve vår introspektive energi, for å bøte på følelsen av ensomhet, med andre ord må vi finne en måte å gjenoppdage oss selv.
For å oppnå dette er det viktig å finne årsaken til følelsen av ensomhet. Du må stille deg selv følgende spørsmål: Hvorfor har jeg denne følelsen av ensomhet? o Hvorfor er jeg så trist? Svaret på disse spørsmålene er ikke lett å finne, men det er noen årsaker som er mer eller mindre de samme for mange mennesker.
De hyppigste årsakene til følelsen av å være alene, så lenge det er klart at problemet er en psykologisk opplevelse, er følgende:
alderskrise
Anta at transen ved å fylle førti er kombinert med en syklus med reflekterende analyse. I denne perioden har mennesket en tendens til å oppleve noen motstridende tanker, når man sammenligner hva hans mål og mål var i en alder av 20 og hva han har oppnådd til nå, og innser at det er ting han ikke har oppnådd.
Samtidig er de såkalte alderskrisene også betinget av visjonen om at tidens gang er uunngåelig, og alt dette fører med seg. Det er viktig å lære å leve endringene som kommer med alderen og dermed unngå disse motstridende følelsene.
Et ulykkelig parforhold
Dette området er nesten et minefelt. Når du er i et forhold og ikke er lykkelig, «Jeg føler meg trist» er setningen som best beskriver det. Den affektive distanseringen begynner å undergrave den følelsesmessige tryggheten til paret, og genererer en forferdelig følelse av ensomhet og tristhet.
Når et par ikke har det bra, eller når de har en veldig stor inkompatibilitet, til tross for samboerskap flytter de lenger og lenger fra hverandre. Dette er ikke en fysisk avstand, det er en avstand av hengivenhet og forståelse.
personlig stagnasjon
Når et menneske føler seg fast på et profesjonelt eller personlig nivå, har de en tendens til å falle inn i tilstander av ensomhet og tristhet. Der han føler at dagene hans alltid er de samme, at han aldri kommer ut av rutinen. Du klarer ikke lenger å utvikle ditt fulle potensial, på dette tidspunktet faller du inn i en tilstand av personlig apati.
Folk som vurderer at de har nådd toppen, lar seg ikke begeistre av ting lenger, de tror at det ikke er noe for dem lenger i det miljøet. Dette åpner døren for negative følelser og sensasjoner, og du kan til og med falle inn i depresjon.
du lever for andre
Mange påtar seg rollen som vaktmester; Disse menneskene setter permanent andres behov først, selv over personlige behov. De begynner å føle seg ensomme veldig raskt, ettersom de lever for å bry seg om andre og begynner å trenge omsorg selv.
I denne tilstanden er det veldig lett å falle inn i depresjon, alt takket være følelsen av tristhet og ensomhet de er nedsenket i, på grunn av det faktum å stoppe livet for å dedikere seg til andre. Pleieren kan til og med utvikle patologiske tilstander som må løses av spesialister.
Mange overfladiske forhold
Samværet med et annet menneske er like nødvendig som luften vi puster inn. Du kan ha mange relasjoner i livet. Men hvis de ikke har en viss grad av rapport, den typen som lar dem snakke om intimiteter og utdype forholdet, er det som å ha ingenting. For å finne ut mer om velvære kan du konsultere: mennesket og naturen.
Ensomhet, følelsen av tristhet, kan være forårsaket av ikke å ha virkelig dype forhold til andre mennesker, vi trenger alle å kunne uttrykke oss og kommunisere. Vi må vite at det finnes andre som oss.
En kjæres død
Når man mister en veldig nær og kjær, opplever folk plagsomme øyeblikk på grunn av å bli rykket opp, dette er en del av sorgprosessen. Tomheten som kjennes er større i møte med en av foreldrenes død.
Denne prosessen, selv om det er noe naturlig, fanger vanligvis de fleste på vakt. De fleste av oss har ikke forberedt oss internt på å si farvel til våre kjære permanent. Dette er en naturlig prosess som vi vet vil komme på et tidspunkt.
Arbeidsavhengighet
Mange mennesker lar på en umerkelig måte hele livet dreie seg om yrket sitt. Dette representerer en stor risiko, fordi du på et tidspunkt vil føle deg fanget av arbeidsrutinen, som ikke vil tillate deg å ha plass til noe annet.
Den første konsekvensen denne typen arbeidsatferd fører med seg, er gradvis tap av forhold til andre mennesker. Mange ganger forårsaker det tap av partneren, og i tillegg slutter du å nyte øyeblikk av fritid eller bare hvile.
Jeg føler meg trist, hva skal jeg gjøre?
Folk skal til enhver tid kunne lytte til den indre stemmen, som gjør observasjoner om vår sinnstilstand, om oss selv og våre følelser. Den stemmen som oppmuntrer oss til å fortsette og som burde være vår første heiagjeng i livet.
Denne stemmen er den vi bør spørre hvorfor jeg føler meg trist? Det er mange teknikker som kan implementeres for å finne vår indre stemme, for å kunne lytte til den. En følelsesmessig dagbok kan skrives, med refleksjoner, tanker og ideer, som oppleves fra kunnskapen om følelsen av tristhet.
Bruken av ord er veldig terapeutisk, den lar oss gi sammenheng, mening og litt struktur til det følelsesuniverset som påvirker oss. På den annen side er skriving en form for internt selskap, som lar oss på en eller annen måte snakke med oss selv.
En annen teknikk er å bruke fantasien. Tenk deg at vi skriver et brev, i det forteller vi et fiktivt vesen vi har størst tillit til, hva som skjer med oss, hva som forårsaker oss smerte og hvorfor det får oss til å føle det slik. Når vi skriver denne korrespondansen, må vi finne oss selv i det virkelige argumentet om omstendighetene, ideen er at det hjelper oss å identifisere årsaken eller årsaken til vår tristhet, den må fungere som en fortrolig.
Unngå selvmedlidenhet fremfor alt annet. De som klager mye synes virkelig synd på seg selv. For å rette opp i dette må vi rett og slett sette i gang nye prosjekter, det er så enkelt som å endre aktiviteter, å innse at verden er større enn omgivelsene våre.
Det er en følelse av tomhet og ensomhet når din nåværende situasjon ikke er slik du forestilte deg livet ditt. Det er vanskelig å gi slipp på drømmer og idealer, men livet vårt er som det er. Det anbefales å identifisere hva som er den drømmen eller forventningen som gjør oss triste over å ikke oppfylle, og fokusere på hva vi kan gjøre for å komme nærmere den.
Definer en handlingsplan, dette er den sikre ruten for å redusere avstanden mellom din nåværende kontekst og ønsket kurs. Idealisering av livet, til tross for at det tjener til å fremme, bør ikke være langt fra vår virkelighet. Problemet er at ingen situasjon er perfekt, den er bare perfektbar.
Når skal man søke hjelp utenfra?
Det kommer en tid da uansett hvor hardt vi prøver, uansett hvor mange teknikker vi bruker, kan vi ikke overvinne den følelsen av tristhet. Hvis vi ikke kan overvinne disse tilstandene selv, er det på tide å søke psykologisk støtte.
Spesialistterapier kan utvikle personlige mekanismer som lar oss overvinne disse tilstandene. Med denne hjelpen kan vi øke vår motstandskraft, eller evne til å komme oss fra ugunstige situasjoner som får oss til å føle oss triste.
Med hjelp kan du generere holdningsendring, nødvendig for å se livet med andre øyne og en annen energi. Det er nødvendig å innse at lykke er noe psykologisk, ikke fysisk, å etterlate tristhet kan bare gjøres med endringer i oss. Du kan lære mer om alternative terapier på holistisk kinesiologi.
Det finnes også andre terapier som kan føre til at vi forlater følelsen av tristhet, for eksempel trening i sosiale ferdigheter. Denne opplæringen vil tillate deg å finne og etablere sterke og nye mellommenneskelige relasjoner.