Denne gangen skal vi snakke om Daniel Golemans emosjonelle intelligens, en bok som har blitt en bestselger skrevet av denne viktige psykologen. Hvor han vil forklare oss hva det er og hvordan vi kan bruke det i hverdagen og arbeidslivet på en vellykket måte.
Daniel Golemans emosjonelle intelligens
Daniel Golemans emosjonelle intelligens er evnen enhver person har til å håndtere sine følelser og følelser for å uttrykke dem på riktig måte. Så gjennom denne artikkelen vil vi snakke om dette, så jeg inviterer deg til å fortsette å lese.
Dette konseptet har også blitt brukt på forretningsnivå for å forstå produktiviteten til folk som jobber i bedrifter. Samt å måle suksessen til en bedrift og blant andre applikasjoner på et personlig nivå.
Emosjonell intelligens er evnen til å gjenkjenne og håndtere våre egne følelser, samt gjenkjenne andres følelser og prøve å forstå dem i tillegg til å kunne påvirke dem. Med andre ord er det å være klar over at alle følelsene som kommer til uttrykk i vår atferd påvirker både positivt og negativt på andre mennesker.
[su_note] Akkurat som det er viktig å lære å håndtere disse følelsene slik at de ikke påvirker andre så godt som oss selv. Spesielt når vi er i stresssituasjoner som forårsaker ubalanse i følelsene våre og som følgelig påvirker våre ferdigheter og atferd.[/su_note]
Hjernen og følelsene
I følge boken Emotional Intelligence av Daniel Goleman gir hjernen, som er et av organene som lar mennesket reagere ved visse anledninger, oss muligheten til å lære av følelsene våre. Det forteller oss også at i hjernen vår kan det sies at to sinn lever, ett av disse sinnene tenker og det andre sinnet føler.
Disse to sinnene samhandler så å si for å bygge vårt mentale liv, for eksempel reagerer den emosjonelle hjernen raskere på visse hendelser enn den rasjonelle hjernen. Når det gjelder den rasjonelle hjernen, bestemmer den vanligvis ikke hvilke følelser du vil føle ved visse hendelser.
For eksempel, på et tidspunkt i livet ditt, har du måttet gå gjennom visse situasjoner der du mister kontrollen og eksploderer, og har sagt en rekke ting som du for å si det med fulle sinne aldri ville si. Eller et annet eksempel hvor du plutselig befinner deg i en risikabel situasjon og du reagerer på den mest overraskende måten, og etter at situasjonen går over, lurer du på hvorfor du reagerte på den måten, i så fall var den følelsesmessige hjernen din den som handlet i det øyeblikket.
Emosjonell intelligens og intellektet
Daniel Golemans emosjonelle intelligens forteller oss at mange studier har blitt gjort på gutter som skåret høyt på selektive tester og har sammenlignet nivåene av tilfredshet med hensyn til disse indikatorene (lykke, prestisje eller jobbsuksess) med hensyn til guttene med gjennomsnittlig poengsum. Og de konkluderte med at IQ-en til en person ikke påvirker om en person er vellykket eller ikke.
Han sier at det er variabler som sosial klasse, flaks og i stor grad den emosjonelle intelligensen som personen har på en viss måte påvirker om han lykkes eller ikke. Siden evnen en person kan ha til å holde seg motivert, holde ut til tross for hindringer, vite hvordan man kontrollerer impulser, regulere sin egen sinnstilstand, kontrollere angst, forstå og fremfor alt stole på andre mennesker, ligger i suksess og i sin tur emosjonell intelligens .
Dette er en avgjørende faktor for at en person skal oppnå et fullt liv. Det er derfor de menneskene som i tilstrekkelig grad kontrollerer følelsene sine og vet hvordan de skal tolke dem, i tillegg til å vite hvordan de skal forholde seg til andre menneskers følelser. De vil ha en fordel siden de vil være i stand til å håndtere seg selv på alle områder av livet som kommer deres vei, fra personlig til jobb, og derfor vil de lykkes i alt.
To typer intelligens eksisterer side om side i hver person, kognitiv og emosjonell, emosjonell intelligens er det som gir egenskapene som gjør oss til mennesker. Howard Gardner, en av kritikerne av emosjonell intelligens, sier at intelligens ikke er én, men mange evner som alle mennesker kan ha.
Gardner sier at det er to typer personlig intelligens: den mellommenneskelige, som er intelligensen som lar oss forstå andre mennesker, og den intrapersonlige, som er den som lar oss kjenne oss selv. På den annen side sier Peter Salovey at intelligensens kompetanser er: kunnskapen om våre egne følelser, evnen til å kontrollere følelser og kraften til å motivere seg selv.
I tillegg til å gjenkjenne andre menneskers følelser og kontroll over relasjonene våre. Så vi kan si at følelser ikke bare gjør oss til mennesker, men også hjelper oss med å tilegne oss nye ferdigheter som er assosiert med det menneskelige intellektet, så vel som å ta rasjonelle beslutninger.
Gardner gikk så langt som å si at en persons emosjonelle intelligens er veldig viktig fordi uten den vil vi ikke velge riktig partner, vi vil ikke ha den rette jobben, blant mange ting. Så vi må konkludere med at følelser spiller en viktig rolle i våre beslutningsevner, siden disse følelsene vil gi oss trygghet til å fortsette med våre beslutninger.
[su_note]Det er grunnen til at mange av ferdighetene vi tilegner oss i løpet av livet vil hjelpe oss til å ha et balansert liv. Akkurat som evnen vi har til å ta avgjørelser er fordi vi er i kontakt med våre egne følelser.[/su_note]
Vaner med emosjonell intelligens av Daniel Goleman
Deretter vil vi gi deg vanene til Daniel Golemans emosjonelle intelligens som enhver person burde ha:
Vane 1 Selvkontroll
Evnen til selvkontroll av impulser og lidenskaper er en del av utviklingen av en person i et samfunn, siden en følelse som er altfor ute av kontroll kan forårsake ustabilitet og kompliserte situasjoner. Denne evnen til selvkontroll kan læres og utvikles, spesielt når vi fortsatt er barn og hjernen vår hele tiden tilpasser seg endringer.
For eksempel, når en person blir sint er dette en ukontrollerbar følelse, at de fleste velger å laste ned all irritasjonen sin med den hensikt å roe seg ned, men det dette vil gjøre er å øke irritasjonen og den emosjonelle opphisselsen i hjernen og gjøre at personen føles mer og mer irritert. En av måtene å avslutte sinne på er å vite med bevissthet at det var utløseren for denne følelsen, fordi noen ganger bare å vite hvorfor det var årsaken til sinne tar energi fra denne følelsen.
Et annet alternativ for selvkontroll er å bevege seg bort fra årsaken til sinnet og endre fokus for oppmerksomheten for effektivt å berolige det, siden på denne måten blir alle irriterende tanker som forårsaker sinne satt på vent, slik at følelsene kjøles ned. til dette forsvinner. Du vil lure på hvordan jeg kan oppnå det: å se en film, lese en bok, gå en tur eller trene siden å gjøre en hvilken som helst type aktivitet kan endre humøret ditt og dempe ubehaget.
[su_note]Betydningen av å ha selvkontroll er en av de viktigste komponentene i emosjonell intelligens, siden vi gjennom den kommer til å tenke før vi snakker eller handler, i tillegg til å gi oss evnen til å reflektere og hjelpe oss til å kontrollere våre impulser. Det har vært nøkkelen til å være følelsesmessig dyktige mennesker.[/su_note]
Vane 2 Entusiasme
I følge boken Emotional Intelligence av Daniel Goleman kan menneskers evne til å tenke, planlegge, konsentrere seg, løse problemer og ta avgjørelser hindres av følelsene våre. Så den emosjonelle bagasjen som personen har pluss ferdighetene til å håndtere og kontrollere følelser vil bestemme prestasjonene som kan oppnås i livet.
Ferdigheter som entusiasme, kjærlighet til å gjøre ting, optimisme er ideelle stimuli for å være en vellykket person. Dette er grunnen til at emosjonell intelligens er en del av evnen vi må opprettholde overfor livet.
Anta at vi har to personer med like medfødte evner, hvorav den ene er på toppen av sin profesjonelle karriere og den andre som er vant til å gni skuldrene med middelmådighet. En av forskjellene mellom de to personene er entusiasmen og utholdenheten som denne personen overvinner problemer med i løpet av livet, uten å la entusiasmen avta for å nå sine mål.
For å konkludere, kan vi si at bare det å kanalisere følelsene våre for å ha selvkontroll er en mesterskap. Siden bare det faktum å kontrollere våre impulser, regulere vår sinnstilstand for å hjelpe tanker og muligheten til å reflektere, i tillegg til å motivere seg selv til å kunne oppnå det man ønsker til tross for motgang, anta en optimistisk evne i møte med fremtiden din , vil demonstrere kraften til følelser for å oppnå vår innsats.
vane 3 empati
Det er mennesker som har lettere enn andre for å uttrykke følelsene sine, andre har derimot ikke den kapasiteten i det hele tatt, så de kan virke som mennesker uten følelser. Disse menneskene er ikke det de ikke føler, men snarere at de ikke har evnen til å identifisere, forstå og uttrykke følelsene sine.
Ordet empati er personens evne til å oppfatte opplevelsen til en annen person utenfra. Denne evnen til å forstå hva som kan skje med en annen person kan observeres i ethvert område av livet selv, fra salg av et selskap, politikk, relasjoner, selv i utdanning av barn.
[su_note] Noe som kan føre til konklusjonen at empati hjelper på en viss måte for å nå våre mål, siden det å være empatisk forbedrer forholdet til andre mennesker. I tillegg knytter vi oss til den andre personen uten å slutte å være oss selv.[/su_note]
[su_box title=”Emosjonell intelligens – Daniel Goleman / Animert sammendrag” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/Vu6xM229q9I”][/su_box]
Vane 4 Selvmotivasjon
Å fokusere følelsene våre mot målene og målene vi ønsker, vil tillate oss å holde oss motiverte og dermed være i stand til å holde fokus på målene og ikke på hindringene. For dette, på en viss måte, er det nødvendig å opprettholde optimisme og initiativ for å bli mer produktiv og for å kunne reagere positivt på de uforutsette hendelsene som dukker opp.
Denne evnen til å motivere oss selv til å nå våre mål, etterlate uberettiget frykt for hva som kan skje underveis, er av stor betydning, siden motivasjon får oss til å fokusere og implementere de beste ressursene og følelsene for å nå våre mål. Så det å ha emosjonell intelligens gir oss muligheten til ikke å gi opp på kort sikt før vi når våre mål på lang sikt.
Vane 5 Mellommenneskelige forhold
Å ha god emosjonell intelligens lar oss ha gode relasjoner med andre mennesker og kan til og med tillate oss å prestere bedre på arbeidsplassen. Siden dette påvirker hvordan vi skal behandle den typen mennesker som ikke er så hyggelige mot oss, for å si det sånn.
Derfor vil emosjonell intelligens hjelpe oss å forstå årsakene til det, hvorfor noen mennesker behandler oss på en bestemt måte, i stedet for å tenke på hvordan vi har det med den personens holdning. Når vi når den forståelsen, kan vi reagere på den beste måten på hva andre sier eller gjør.
Vane 6 Kjenn deg selv
For å kunne hjelpe en person til å få det de ønsker i livet, kan det være enkelt, men problemet er at de fleste egentlig ikke vet nøyaktig hva de vil, for dette må vi kjenne oss selv og dermed kunne handle deretter. hva man vil. Og hvis det er vanskelig å vite prioriteringene våre til enhver tid, er det like eller vanskeligere å være klar over følelsene våre.
Å være bevisst på følelsene våre og forstå hvorfor en bestemt situasjon sårer oss. Det vil tillate oss å regulere oss selv følelsesmessig og være mer kompetente innen området emosjonell intelligens.
[su_box title=”Emosjonell intelligens / Hvordan kontrollere følelser” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/se62UwCxUrI?t=3″][/su_box]
Arbeid og emosjonell intelligens
På arbeidsplassen er det livsviktig å kontrollere de negative følelsene våre, siden disse kan påvirke beslutningsprosessen vår, siden det å være fordypet i disse følelsene vil hindre oss i å konsentrere oss ordentlig og ta klare beslutninger. Den nye bedriftsledelsen søker ikke å kontrollere sine ansatte, men heller å overtale dem og å oppnå samarbeid mellom alle ansatte for å oppnå et felles formål.
[su_note] Derfor må ethvert selskap vite at senteret i organisasjonen er de ansatte, og at for at selskapet skal fungere perfekt, må det vite hvordan det skal behandle sine ansatte godt. Takket være emosjonell intelligens kan folk læres opp til å forstå sine ansatte, samt motivere dem til å fremme produktivitet i selskapet og kjenne arbeidsbehovene til hver enkelt av dem.[/su_note]
Fordeler med emosjonell intelligens
Blant fordelene med å være følelsesmessig intelligente har vi:
[su_list icon = »icon: check» icon_color = »# 231bec»]
- Emosjonell intelligens får oss til å kjenne oss selv.
- Det hjelper oss å ta gode beslutninger.
- Forbedrer folks arbeidsytelse.
- Beskytt og unngå stress.
- Forbedre våre mellommenneskelige relasjoner.
- Det hjelper oss med vår personlige utvikling.
- Det gir oss lederegenskaper.
- Det gir oss psykologisk velvære.
- Det reduserer angst og hjelper oss å overvinne depresjon.
- Øker motivasjon og måloppnåelse.
- Og det hjelper deg å sove bedre.[/su_list]
[su_box title=”7 øvelser for å få mer emosjonell intelligens” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/XryXVbrlfYY”][/su_box]
For å konkludere med denne artikkelen kan vi si at emosjonell intelligens spiller en svært viktig rolle i den personlige eller profesjonelle suksessen til enhver person. Siden takket være dette kan vi ha større kontroll over følelsene våre slik at de ikke forstyrrer våre mål eller mål som vi har i livet.
For dette forteller Daniel Golemans Emotional Intelligence oss at det er 6 vaner som er en viktig del av emosjonell intelligens som alle mennesker må dyrke for å få de forventede resultatene i relasjonene våre, på jobb eller i et hvilket som helst felt. Disse var: selvkontroll, entusiasme, empati, selvmotivasjon, mellommenneskelige relasjoner og til slutt å kjenne oss selv.
[su_note] Alle disse vanene er av avgjørende betydning for at vi kjenner dem og bruker dem i livene våre for å utvikle oss riktig både personlig og profesjonelt, vi kommer også til å vite at følelsene våre som styres på riktig måte kan hjelpe oss med å nå våre mål, mens hvis våre følelser håndteres på en dårlig måte, det kan føre til at målene våre mislykkes. Siden mennesker er veldig emosjonelle og hvis vi ikke lærer å selvregulere, kan vi havne i utallige ubehagelige situasjoner.[/su_note]
Å være intelligente emosjonelle individer vil hjelpe oss å få et bedre liv og oppnå alt vi har tenkt å gjøre i livet, siden vi ikke vil la følelsene våre styre oss. Hjelper oss til å være mer fokuserte mennesker, som vet hva de vil i livet, som ikke vil svikte seg selv på grunn av motgangene som kommer, i tillegg til å være en svært optimistisk person.
Hvis du vil fortsette å lese om interessante bøker som lar deg lære, vil jeg legge igjen følgende lenke slik at du kan lære om Hvit brosme.
Utmerket artikkel.