Stoppen met drinken: handige tips om te stoppen met drinken

¿Hoe te stoppen met innemen?R? Het is een gewoonte die veel mensen uit hun leven proberen te verwijderen en het veroorzaakt veel problemen, in dit artikel zullen we u enkele aanbevelingen geven, mis het niet.

hoe te stoppen met nemen

Het is belangrijk om hulp te zoeken bij het proberen Hoe te stoppen met drinken?

Hoe te stoppen met drinken?

Het begint allemaal met een simpel drankje of een simpel drankje om te weten of nieuwsgierig te zijn naar de smaak van een soort drankje. Anderen beginnen omdat ze gewoon willen weten hoe het voelt om een ​​paar biertjes, wat whisky's te drinken of om je sterker te voelen, nieuwsgierigheid wordt een routinehandeling, na verloop van tijd wordt het een gewoonte

Beetje bij beetje groeit deze actie en wordt een gedrag gevormd, waardoor de frequentie en het ritme van de inname van alcohol toenemen, de persoon elke sociale handeling rechtvaardigt of gewoon een actie om het te relateren aan drank. Op deze manier wordt een manier van leven tot stand gebracht waarin ze beetje bij beetje deel gaan uitmaken van een levensroutine, waar wekelijks en zelfs dagelijks aanzienlijke hoeveelheden alcohol worden ingenomen.

Problemen beginnen en familieleden lijden, huwelijken gaan verloren, banen gaan verloren en zelfs vriendschappen worden verbroken. Aan het eind van de dag wordt de persoon een probleem en in veel gevallen creëren ze situaties die zo ongemakkelijk zijn dat ze hen niet eens toestaan ​​om hen te helpen.Is het tijd om een ​​manier te vinden om te stoppen met drinken?

Vul de informatie in dit artikel aan door de volgende informatie te lezen die in deze link wordt weergegeven: impuls controle  waar belangrijke aspecten worden beschreven.

Beslissing

De situatie wordt moeilijk, mensen hebben zelfs psychologische of andere behandeling nodig om de schade die alcohol bij sommige mensen veroorzaakt te minimaliseren. Specialisten zijn van mening dat het niet eenvoudig is om met deze gevallen om te gaan, patiënten die zich in een kritieke situatie bevinden, werken heel weinig mee aan de behandelingen, anderen hechten geen waarde aan het feit dat ze hun familie, baan en vrienden zijn kwijtgeraakt.

hoe te stoppen met nemen

De uitvoering van een therapie of hulp om te kunnen vaststellen hoe te stoppen met drinken is slechts een beslissing van de persoon. Tegenwoordig is deze beslissing moeilijk te nemen, vooral bij mensen die ernstige problemen hebben gehad met drinken; Alcoholverslaving is een van de ernstigste problemen in de huidige samenleving.

De wereldwijde cijfers over de problemen die ze veroorzaken zijn alarmerend, hoewel de autoriteiten al jaren drastische maatregelen nemen, maar er zijn economische belangen die het mogelijk maken om aan dit probleem een ​​einde te maken.

Hoe wordt het bereikt?

Psychologen hebben veel alternatieven die ze alcoholisten aanbieden en die, afhankelijk van het soort geval, altijd worden geïmplementeerd rekening houdend met de sociale omgeving waarin ze opereren. Er wordt ook geloofd dat vrienden en familie moeten worden betrokken om alternatieven en meningen te bieden die de patiënt kunnen helpen.

In die zin zullen we hieronder enkele aanbevelingen zien die kunnen worden toegepast om te proberen de vraag te beantwoorden: Hoe voor altijd stoppen met drinken?, die kan worden toegepast op familieleden of goede vrienden die aan dit probleem lijden. We beginnen dan:

probleem acceptatie

Het is de eerste stap die iedereen moet nemen om het proces van evenwicht en eliminatie van de gewoonte te beginnen. Alcoholische mensen worden ingedeeld naar niveaus, elk individu met een drankprobleem wordt als een drinker beschouwd wanneer hij of zij uiteindelijk de gewoonte heeft om elk type alcoholische drank in te nemen.

hoe te stoppen met nemen

Velen zijn van mening dat wanneer we het hebben over een alcoholist, we een persoon beschrijven die elke dag dronken is en een soort sterke drank nodig heeft om zich goed te voelen. Deze opvatting is totaal onjuist; De alcoholist is iemand die, om welke reden en situatie dan ook, sterke drank drinkt om een ​​gril of behoefte te bevredigen.

De eerste fase bestaat dan uit het erkennen dat hij een alcoholconsument is, zodat er in zijn geest ideeën ontstaan ​​waar een abnormale situatie wordt waargenomen. Deze houding is een uiterst belangrijke stap om steun te gaan zoeken en vast te stellen hoe te stoppen met drinken; Van daaruit moeten strategieën worden vastgesteld waarmee de persoon volledig kan worden genezen.

Markeer de positieve punten

Een tweede stap bestaat uit het benadrukken van de voordelen die stoppen met drinken met zich meebrengt, je moet proberen om de persoon situaties aan te moedigen waarin hij op zoek gaat naar momenten van een ander leven die hem voldoening schenken. Als er wordt gezegd: "stoppen met drinken brengt voordelen met zich mee", wordt hierboven een actie genoemd die superieur is aan de ervaring van de persoon bij het innemen van alcohol.

Het belang bij deze stap is om de persoon te laten weten waar de strategieën en momenten om te stoppen met drinken moeten worden gericht. Het is belangrijk om hen te laten weten waarom je wilt stoppen met drinken of gewoon wilt minderen, waardoor de persoon een ander patroon kan instellen voor zijn of haar kijk op drank.

Vervolgens wordt een lijst gemaakt van de toekomstige voordelen die het stoppen met drinken met zich meebrengt. In dit geval kun je situaties noemen zoals: Openlijk spelen met je kinderen, het respect verdienen van vrienden en collega's, genieten van nuchtere en interessantere gesprekken, geld besparen en het niet verspillen aan drankjes.

Problemen van dit type kunnen beter worden begrepen als u het artikel leest amotivationeel syndroom Daar worden belangrijke meningen geuit die kunnen helpen bij het oplossen van deze situaties.

drankregister

Het is een zeer riskante strategie, maar als het werkt, wordt het een effectief middel om te stoppen met drinken. Het werkt als volgt: De datum en tijd waarop het glas alcohol gedronken moet worden, wordt in een notitieboekje geschreven, op hetzelfde blad wordt ook het aantal glazen geschreven, evenals het soort sterke drank.

Deze hoeveelheden worden dagelijks geregistreerd, evenals het gedrag dat moet worden uitgevoerd in het geval van een dergelijke hoeveelheid alcohol; De persoon zal het volume en het gedrag elke dag observeren door de gegevens te lezen die in het notitieboekje of notitieboekje zijn geschreven.

Beetje bij beetje begint hij te observeren en een heel lichte reflectie vast te stellen, waar hij beetje bij beetje in de loop van de tijd groeit, de persoon begint de fout te herkennen waarin hij was ondergedompeld, maar, zoals we aan het begin zeiden, het is een zeer riskante strategie, maar heeft in de meeste gevallen een groot effect.

Identificeer wat het alcoholisme veroorzaakte

Voor iemand die uit het alcoholisme wil komen, is het belangrijk om te weten wat de reden was waarom hij in die situatie kwam. Het is geen eenvoudige oplossing, er kunnen veel redenen zijn die u helpen te bepalen wat de meest bepalende factor was, in dit aspect komen familie en vrienden in het spel, die beetje bij beetje en met veel geduld moeten ontdekken wat die situatie was .

De persoon moet worden overgelaten om na te denken en alleen te denken, waarbij de gestelde vragen duidelijk worden beantwoord. Er moet worden voorgesteld om een ​​lijst met associaties op te stellen, die tot doel heeft de niet-gepast geachte verenigingen te schrappen. De gezinsleden moeten op de hoogte zijn van de situatie, de gemoedstoestand kennen en empathie hebben voor de persoon.

Zoek hulp bij specialisten

In elk land ter wereld zijn er specialisten op gerichte gebieden die verband houden met dit probleem, deze professionals kunnen de toestand en kwaliteit van leven van een persoon helpen verbeteren. Als wordt vastgesteld dat er sprake is van een bijzonder afwijzing of negatieve reactie op de gebruikte procedures, is het raadzaam om de hulp van een specialist voor te stellen.

Tegenwoordig zijn er verschillende manieren om dit soort pathologie te behandelen, hoewel het voor sommigen niet als zodanig wordt beschouwd, wordt aangenomen dat het deel uitmaakt van de aangifteplichtige ziekten wereldwijd, aangezien de afwisselende problemen die het veroorzaakt, evenals veranderingen in de lichamelijke gezondheid van de persoon staat toe dat het als zodanig wordt geclassificeerd.

Specialisten in psychologie hebben het vermogen om de verschillende niveaus te bestuderen die bestaan ​​bij alcoholisten. Via bepaalde parameters, patronen en protocollen kunnen ze behandelingen vaststellen die zijn toegespitst op elk type patiënt.

Breng familie en vrienden op de hoogte

Als het probleem al onderkend is, is het heel goed om familie en vrienden te informeren, met de bedoeling een oplossing voor dit probleem te vinden. Trots moet opzij worden gezet en het is goed om te onthouden dat dit een specifiek probleem is dat zo snel mogelijk moet worden opgelost; De beslissing om te melden dat er een oplossing nodig is, zal bij veel mensen een zekere vreugde en voldoening scheppen, waar ze onmiddellijk actie ondernemen om te helpen.

Verwijder sporen van alcohol

Wanneer de persoon met een dergelijke behandeling begint, is het belangrijk om alle soorten alcohol in huis te verwijderen. Het wordt niet sterk aanbevolen om het in huis te verbergen, omdat de persoon met het probleem kan worden gevonden. Het moet worden weggegooid, weggegeven of uit huis worden gehaald, dit om situaties te voorkomen waarin de reactie op een ontwenningssyndroom kan worden vastgesteld.

Het proces kan de acties helpen versterken, later zal de persoon zijn realiteit onder ogen moeten zien en zichzelf moeten presenteren voor hun ware realiteit, waar ze zich zelfs moeten verhouden tot momenten waarop ze alcoholische dranken drinken. Vermijd echter elk contact met de drank terwijl de patiënt zich in de ontwenningsfase bevindt.

Isoleer jezelf van afnemers

Een andere vorm van therapie omvat het isoleren en loslaten van de verbinding met familie, vrienden en kennissen die vaak alcoholgebruik aanmoedigen. De omgeving van drinkers, zoals ze in sommige landen worden genoemd, kan niet begrijpen dat een vriend een probleem heeft en onmiddellijk moet stoppen met drinken, deze mensen kunnen bijdragen aan het mislukken van de therapie.

Ondanks aandringen begrijpen ze het probleem echter niet, omdat ze zich in een vergelijkbare situatie bevinden en het echte probleem niet internaliseren. Het is het meest raadzaam om de persoon een tijdje te isoleren van dit soort sociale kringen, die alleen samenkomen om een ​​paar drankjes te delen, het is goed om het voorlopig niet te accepteren.

warme dranken drinken

Het herstelproces is traag en daarom moeten alle sporen van alcohol in het lichaam worden geïsoleerd. Deze situatie omvat de motivatie die aan de persoon moet worden gegeven door de consumptie van warme dranken, ze zullen heel langzaam worden ingenomen, zodat de aanpassing wordt bereikt wanneer nieuwe gewoonten worden gecreëerd.

Dranken zoals thee, koffie, sappen en vruchtensap worden aanbevolen, veel water, maar drink ze altijd heel langzaam, het idee is om het gevoel van angst te elimineren, dat vergelijkbaar is met het gevoel dat wordt gegenereerd met therapieën voor rokers. Op dezelfde manier helpt deze procedure om de rust te verbeteren en ideeën te ordenen.

Zoek beroepen

Het gevaar bij dit type patiënt kan verband houden met terugvallen, waarbij ze om de een of andere reden angstig begonnen te worden om weer sterke drank te drinken. Deze situatie wordt door de specialisten het ontwenningssyndroom genoemd, in dit geval is het noodzakelijk om dit beeld te vermijden door de patiënt aan te moedigen de activiteiten uit te voeren die hij het leukst vindt.

Er zijn duizenden dingen die dagelijks kunnen worden gedaan, daarom is het belangrijk om de geest bezig te houden met acties die nieuwe gedachten bevorderen. Daarvoor worden verschillende praktijken vastgesteld waarbij de persoon bijna de hele dag wordt vermaakt en probeert niet aan alcohol te denken.

Sportieve activiteiten, talen leren, kruiswoordpuzzels oplossen, een instrument bespelen, timmer- en metselwerk doen, enz. zijn altijd aan te raden. De uren moeten ergens mee bezig zijn, probeer zoveel mogelijk de televisie te mijden, het is een zeer schadelijk middel om terugvallen bij alcoholisten aan te moedigen.

Begrenzing

Beetje bij beetje zullen de doelstellingen worden bereikt en een van de manieren om het doel van totale onthouding te bereiken is gerelateerd aan de overtuiging van zichzelf en anderen over het niet consumeren van alcohol. Onze samenleving kent al eeuwen een alcoholische cultuur, dus het is onvermijdelijk om overal mensen te vinden die een drankje aanbieden.

Het is tijd om het probleem onder ogen te zien en "NEE" te zeggen, de beslissing met kracht te nemen en standvastig te blijven. Dat moment vertegenwoordigt het hoogtepunt in het genezingsproces, het is daar waar je echt het soort kracht zult zien en hoe de persoon is samengesteld, onthoud dat de actie die de actie is voor het welzijn van je leven.

Integratie met andere mensen

Als onderdeel van professionele therapie raden ze aan om je aan te sluiten bij andere groepen en mensen met dezelfde aandoening, en zelfs om je aan te sluiten bij groepen mensen die dezelfde alcoholconsumptieproblemen hebben gehad. De Vereniging van Anonieme Alcoholisten, bekend onder de afkorting AA, is een goede organisatie die door middel van groepstherapie vooruitgang boekt bij het beheersen van hun alcoholgebruik.

In deze groepen kunnen ervaringen, gebeurtenissen en onaangename anekdotes worden gedeeld die als voorbeeld dienen voor andere mensen over bewustzijn en verband houden met het echte probleem dat alcoholisme vertegenwoordigt. Op dezelfde manier zijn er op internet tutorials en eindeloze voorstellen die kunnen dienen als ondersteuning bij het oplossen van dit probleem.

Volharding

Het is belangrijk om de individuele waarden van de persoon te benadrukken, te motiveren, aan te moedigen en zo mogelijk te belonen met acties en situaties waarin ze zich tevreden voelen, aan de andere kant moet het doorzettingsvermogen worden versterkt om standvastig te blijven in de positie van niet drinken alcohol.

Hoe kunnen veel mensen stoppen met drinken? vertegenwoordigt een moeilijk voor hen liggende motivatie, maar het is belangrijk om ze te laten merken dat het proces niet ingewikkeld is, zoek gewoon hulp en probeer het nodige doorzettingsvermogen te bereiken, op deze manier worden individuele voordelen verkregen die helpen om zich beter te voelen en te groeien de verbetering van familie- en sociale relaties.

Lees meer over dit onderwerp door het artikel te lezen Oorzaken van emotionele afhankelijkheid, die interessante gegevens bevat.

Laatste opmerking

Elke zaak waar je naar kijkt Hoe te stoppen met het drinken van alcoholische dranken? impliceert een heel andere situatie, de mensen die bij dit soort problemen betrokken zijn, moeten worden geanalyseerd en begrepen, vaak weten sommige mensen niet eens wat de reden was dat ze alcohol gingen drinken.

We hopen dat de aanbevelingen in dit artikel waardevol zijn geweest en mensen kunnen helpen die in dit probleem zijn ondergedompeld. Denk er altijd aan om dit soort problemen te externaliseren, aangezien het moeilijk voor hen is om ze individueel op te lossen, en als u zeer ernstige complicaties waarneemt, zoek dan professionele hulp.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Actualidad Blog
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.