De ziekte van de eeuw die het onmogelijk maakt om bewust aandacht te schenken aan alles wat er gebeurt, is de stress geheugenverlies, die in dit artikel wordt beschreven.
Overwerk is een oorzaak van geheugenverlies.
Wat betekent geheugenverlies bij stress?
La stress geheugenverlies Het is een veel voorkomende ziekte, waarbij het cognitieve systeem faalt vanwege grote zorgen, angst en angst. Je kunt gesprekken, afspraken, namen, iets om te kopen vergeten, iets in behandeling vergeten, zelfs iets heel belangrijks om te doen.
Soms begint het met het zich niet herinneren van situaties waarin er niet veel belang aan wordt gehecht, totdat het punt is bereikt waarop men begint te vergeten wat zeer relevant is, wat rechtstreeks van invloed is op het gedrag van de persoon.
Het geheugen vertegenwoordigt een grote schat die met specifieke zorg en subtiliteit moet worden gekoesterd; het is echter waarschijnlijk dat het op de beste tijd van het leven gebeurt en dat geheugen nodig is en het kan mislukken.
Dit betekent niet dat u dementie heeft, maar het kan het gevolg zijn van chronische stress en de manier waarop angst in de loop van de tijd aanhoudt, die het werk van de hersenen verstoren en het geheugen rechtstreeks beïnvloeden.
De hersenen zijn erg gevoelig voor de levensstijl die je hebt en de manier waarop je omgaat met dagelijkse angsten, zorgen en stress.
Beste lezer, wij nodigen u uit om ons artikel over de . te volgen en te lezen mind control en u zult iets meer te weten kunnen komen over verschillende oorzaken van geheugenverlies.
wetenschappelijk, stress geheugenverlies
Het brein is erg gevoelig voor de manier van leven van de mens en de manier waarop het kan omgaan met de dagelijkse zorgen en nerveuze spanningen. Omdat dit ritme van agitatie bekend staat als stress, meet de oorzaak geheugenverlies; hoewel het kan worden behandeld voor zijn herstel.
Je moet niet negeren wat er kan gebeuren, om een ziekte zoals de ziekte van Alzheimer of dementie en neurodegeneratieve te voorkomen. Veel onderzoeken hebben bevestigd dat cortisol, een steroïde of glucocorticoïde adrenaline die vrijkomt als reactie op stressvolle omstandigheden, geheugenverlies kan veroorzaken.
Wanneer cortisol in een bepaalde tijd iets meer stijgt dan de gebruikelijke waarden, duidt dit niet op enig risico; een minimale toename van deze adrenaline op een bepaald moment, verhoogt de processie van nieuwe herinneringen.
Wat alarmerend is, is wanneer de afgifte onveranderlijk en gedurende weken of maanden plaatsvindt. Het zal in die tijd zijn dat er conflicten zullen zijn om getuigenissen te onthouden en om anderen die al effectief zijn terug te krijgen.
Symptomen van geheugenverlies bij stress
Op het moment dat u symptomen begint te voelen die anders zijn dan gebruikelijk in het dagelijks leven, is het noodzakelijk om op te letten; Geheugenverlies veroorzaakt door stress kan zich op verschillende manieren voordoen:
eenvoudige weglatingen
Dit type vergeetachtigheid komt van dag tot dag voor en hoeft in het begin niet van groot belang te zijn. Dat wil zeggen, als je niet meer weet waar je je sleutels hebt gelaten, of je weet niet meer waar je je mobiele telefoon hebt gelaten, je vergeet wat je van plan was te kopen, je weet niet meer waar de tv-bediening is, onder andere veel details die de neiging hebben om te vergeten.
Complexe weglatingen
In dit geval bijvoorbeeld wanneer ze de namen vergeten van bekende wezens en routes die gewend zijn om vaak te bezoeken, of telefooncijfers of het wachtwoord van het bankplastic dat regelmatig wordt gebruikt.
Meer ernstige of ernstige omissies
Dit soort vergeten geheugenverlies door stress zeer versnelde of chronische stress, dat wil zeggen, het kan optreden na een traumatische gebeurtenis.
Het is het moment waarop een of meerdere gebieden van het gewone leven worden beïnvloed of geschaad door situaties waarin u niet meer weet hoe u uw eigen naam schrijft, situaties in uw leven volledig vergeet, niet weet hoe oud u bent, en nog veel meer.
elementen en oorzaken
Een hoog versnellingsmoment volgt in de loop van de tijd of chronische stress slaagt erin om een gebrek aan vermogen te veroorzaken om de zorg af te stemmen op de verleidingen van de omgeving waarin we ons bevinden.
Om de informatie te verlammen en te onthouden, moet men bewust en gecentraliseerd zijn; zodat de hersenen erin slagen om de informatie volledig te assimileren en in het geheugen te verzamelen. Als deze processen niet goed werken, zal het moeilijk zijn om informatie te onthouden.
Op het moment dat je een grote zorg hebt, de aanwezigheid van irrationele angst of de aanwezigheid van een obsessie, kun je het proces van het versterken, opslaan en redden van informatie uit het geheugen schaden.
Oorzaken
De gerelateerde oorzaken waarbij geheugenverlies door stress kan ontstaan, staan hieronder opgesomd:
traumatische gebeurtenissen
Deze gevallen blijven in het geheugen gegrift en de gebeurtenis van hetzelfde wordt keer op keer in de geest gerepresenteerd, zelfs tot het niveau van het weggooien of blokkeren van herinneringen die niets te maken hebben met wat er is gebeurd. Het meest delicate moment, het kan leiden tot posttraumatische stressstoornis of PTSS.
leef erg bezorgd
Op het moment dat je erg ongeduldig bent, zijn je gedachten en aandachtstechnieken meestal op hetzelfde punt gecentraliseerd. Evenzo is het moeilijk om het onderzoek en de prikkels uit de externe omgeving te verwerken.
Gegeneraliseerde angststoornis of GAD
Deze stoornis treedt op op het moment dat de persoon gedurende ten minste 6 maanden in een toestand van angst en zenuwen verkeert.
Paniekstoornissen of angstaanvallen
Het geheugen wordt aangetast wanneer de persoon deze verschillende acute angstaanvallen ervaart.
Obsessieve-compulsieve stoornissen of OCS
Mensen die aan dit type OCS lijden, willen rituelen uitvoeren waar ze niet omheen kunnen; ze doen echter alsof het sereen of veilig aanvoelt. Daarom is uw toewijding volledig gericht op deze herinneringen.
Wat te doen?
Op het moment dat je voelt dat je geheugen of geheugen de laatste maanden aan het verliezen bent en dat het niet gebruikelijk is, is het noodzakelijk om naar een specialist in het vakgebied te gaan. In veel gevallen is dit te wijten aan slechte voeding, verminderde vitamine D of B12.
Op dezelfde manier kunnen stoornissen zoals hypothyreoïdie ook deze cognitieve variaties veroorzaken. Om angsten te voorkomen, is het daarom raadzaam om te controleren met gespecialiseerde experts.
Oplossingen om geheugenverlies door stress te voorkomen
Door verschillende onderzoeken is bekend hoe om te gaan met de verschillende moeilijkheden of problemen waaraan ze kunnen lijden, het is noodzakelijk om de effecten veroorzaakt door stress te wijzigen.
Het oefenen van verschillende strategieën maakt en voorkomt mogelijke geheugentrauma's die door de stressfactor worden gestuurd. Onder de verschillende vaardigheden om geheugenverlies als gevolg van deze factor te overwinnen, worden de volgende aanbevolen:
Onderzoek andere soorten media voor hetzelfde probleem
U moet zich bewust zijn van hoe het lichaam reageert op een probleem: spierstijfheid, spanning in de nek, rug, kaak, snelle hartslag en andere reacties die anders zijn dan normaal.
Stress wordt niet behandeld door het negeren van die bronnen die ons van rust beroven; het gaat erom deze bedreigende situaties van aangezicht tot aangezicht onder ogen te zien, prioriteiten te stellen, op te lossen, controle te krijgen over de eigen realiteit.
Omdat er andere manieren worden onderscheiden om te kunnen stoppen, zal het stressniveau aanzienlijk worden verminderd, omdat het niet als een ongemak zal worden ervaren zonder een oplossing en dat er niets kan worden bedacht.
Geniet van de natuur
Minimaal één keer per week is het nodig om te rennen of afgeleid te worden in de natuur, om naar jezelf te kunnen luisteren over je eigen behoeften en verlangens
afspraak met vrienden
Het is nodig om het een paar keer met vrienden en familie te delen, om te kunnen lachen totdat je lacht, geniet en onthoudt.
uitoefenen
Een manier om het lichaam op hormonaal niveau in balans te brengen en de giftige stoffen op natuurlijke wijze ongedaan te maken, door het lichaam te trainen en te ontspannen door middel van sport. Elke dag wandelen zorgt voor de mentale oefening die nodig is om stress te verminderen.
Ontspannings- en ademhalingstechnieken
Praktijken zoals Mindfulness zijn zeer geschikt om stress te behandelen. Bovendien hebben wetenschappelijke studies onder leiding van Dr. Philippe R. Goldin, van de Universiteit van Californië, de effectiviteit van de techniek bewezen. Door verschillende ademhalingstechnieken toe te passen, kunnen de hersenen voldoende worden geoxygeneerd.
gezonde voeding
Zorg voor een uitgebalanceerd dieet, inclusief uitstekende voedingsstoffen in vitamines voor de hersenen; zoals verse groenten, havermout, veel water, fruit, kamille, valeriaanthee, alle magnesiumsupplementen die de hersenen helpen beschermen tegen de bijwerkingen van een stressstoornis.
Concentratie en geheugen oefenen
Momenteel zijn er klinische cognitieve beoordelingsprojecten die erin slagen de cognitieve toestand te helpen bepalen en optimaliseren door oefeningen die aangenaam zijn voor de hersenen in de gebieden waar enige zwakte aanwezig is.
CogniFit is een van de meest vertrouwde en vakkundig gebruikte software voor cognitieve motivatie en schatting ter wereld.
Beste lezer, we stellen respectvol ons artikel over: geest training en je leert over de voordelen van de techniek.
Rust de aanbevolen uren
Slapen is noodzakelijk en een dutje is niet overbodig; op deze manier negeert het geheugen wat niet handig is en voedt het terug. Als je slaapt, kun je de drukte van elke dag en verplichtingen die je van streek maken een beetje vergeten; door te slapen kun je nieuwe kracht, ideeën en prestaties krijgen.
