Hoe emotionele afhankelijkheid effectief te overwinnen?

Laat je geluk niet door een andere persoon worden gegeven, leer Hoe emotionele afhankelijkheid te overwinnen?en bevrijd jezelf van de lasten. Bovendien zullen we u niet-gepubliceerde details laten zien, zodat u dit grote emotionele kwaad kunt identificeren, dat veel paren en zelfs hele gezinnen treft.

Hoe emotionele afhankelijkheid te overwinnen?

Allereerst om te weten hoe emotionele afhankelijkheid te overwinnen na een breuk? Zoals met elke andere mogelijkheid, moeten we weten wat het is en wat de belangrijkste oorzaken zijn, om een ​​coherente en redelijke oplossing te vinden, zodat je je levensstijl kunt verbeteren en zelfs je leven kunt redden van een aanval van passie. Het staat bekend als emotionele afhankelijkheid, de ongezonde verbintenis tussen twee mensen, waarbij een van de leden van deze band wordt aangetast in zijn eigenwaarde en onophoudelijk de verbintenis niet wil verbreken.

In veel gevallen kunnen de eenzijdige gevoelens van emotionele medeafhankelijke personen problemen op hoog niveau veroorzaken, zoals schade aan hun levensstijl, schade aan hun materiële goederen en zelfs moord als gevolg van constante afwijzing, in andere gevallen is het ook mogelijk dat deze mensen hun toevlucht nemen tot zelfmoord vanwege zijn gebrek aan zelfrespect. Daarom is emotionele afhankelijkheid buitengewoon gevaarlijk, omdat de belangrijkste oorzaak ervan wordt weerspiegeld in de interne problemen van koppels, waar het behouden van een sociale status voor hen belangrijker is.

Emotionele afhankelijkheid kan worden overwonnen door te accepteren dat er een ernstig emotioneel probleem is, zoals obsessie, bezitterigheid en zelfs jaloezie, die deze complexe situatie kan veroorzaken, ondanks het feit dat de band die door beide partijen is gevormd, is verbroken. Om iemand uit een staat van emotionele wederzijdse afhankelijkheid te halen na het identificeren van de oorzaken, moeten directe beschermingsmaatregelen worden genomen voor de getroffenen, om elke gebeurtenis van een hogere orde te voorkomen waar men in de toekomst spijt van kan krijgen als gevolg van de schade die kan worden veroorzaakt.

Op dezelfde manier moeten we, om emotionele afhankelijkheid uit ons leven te bannen, duidelijk onderscheid maken tussen wat liefde is en wat gewoonte is, aangezien veel mensen, omdat ze al vele jaren emotioneel gehecht zijn aan een persoon onder een van de bekende parameters verwarren ze deze termen uit angst om verlatenheid en eenzaamheid in hun leven te voelen. Een van de oorzaken van emotionele afhankelijkheid is de angst voor eenzaamheid als het feit dat ze een bepaald figuur behouden, omdat ze hun kinderen alleen maar 'gelukkig' maken door gehecht te zijn aan iemand die niet van hen houdt.

Als je dit bericht interessant vond, hebben we een uniek en bijzonder artikel over amotivationeel syndroom ken de oorzaken, symptomen en nog veel meer, voer de bovengenoemde link in zodat u alles kunt begrijpen met betrekking tot dit onderwerp, dat veel mensen over de hele wereld treft.

Stappen om emotionele afhankelijkheid te overwinnen

Elke stap die we u hier zullen laten zien, is erg belangrijk en u moet elk van hen zeer zorgvuldig in overweging nemen, met veel aandacht voor de details die we u zullen presenteren, ongeacht hoe groot of klein ze ook zijn, je moet de hulp zoeken van professionals op het gebied van psychologie en in de meest ernstige gevallen contact opnemen met een psychiater om acute emotionele afhankelijkheid effectief aan te pakken. Rekening houdend met al het bovenstaande, zijn de volgende stappen die u moet nemen om emotionele afhankelijkheid te overwinnen:

Probleem herkenning

Erkenning is iets van vitaal belang om emotionele afhankelijkheid effectief te overwinnen, problemen voordat we op zoek gaan naar een boosdoener of een duidelijke oorzaak die een oplossing op lange of korte termijn heeft, we moeten accepteren dat wij de oorzaak zijn van die schadelijke gemoedstoestand die ons kwelt, waardoor we elk factor die het bovengenoemde duidelijk in onze geest triggert, zonder anderen de schuld te geven. De problemen binnen een paar zijn van twee mensen, daarom moeten beide echtgenoten erkennen dat ze dit ernstige probleem hebben.

Identificeer je liefdevolle acties

Er is niets heilzamer bij dit soort problemen dan te identificeren wat je werkelijk doet uit oprechte liefde en de grenzen die je misschien hebt vast te stellen, aangezien de volledige toewijding van iemands lichaam en ziel bij vele gelegenheden veel problemen kan veroorzaken, bovendien , moeten de goede en slechte momenten die met die speciale persoon worden beleefd, in evenwicht worden gehouden, om te bepalen welke meer gewicht in hun leven hebben. Evenzo moet je elke situatie op een vel papier noteren, je ware gevoelens over de situatie die je ervaart.

Laat jezelf

Om emotionele afhankelijkheid opzij te zetten, moeten mensen zich duidelijk en assertief uiten, altijd "nee" zeggen in een situatie die ze niet leuk vinden, assertief beginnen te worden in de situaties die het leven biedt. Ze zullen je enorm helpen om in staat zijn om je emotionele onafhankelijkheid te vinden, om jezelf los te kunnen maken van die giftige persoon en volledig te kunnen leven. Altijd eerlijk zijn met jezelf en met anderen is de sleutel die je zal helpen om echt gelukkig te zijn zonder enige vorm van banden.

Stap uit de comfortzone

De erkende "comfortzone" kan een groot probleem worden voor mensen met emotionele afhankelijkheid, wat hen het meest zou helpen om deze vreselijke gemoedstoestand te overwinnen, is om hun zelfrespect op een gezonde manier te verhogen en uit die hypothetische zone te komen. om vooruit te komen in het leven, afgezien van de taboes en sociale paradigma's die mensen kunnen treffen, om een ​​betere toekomst te bereiken zonder de problemen eromheen. Mensen gaan vaak niet naar deze stap omdat ze liever troost hebben ten koste van hun lijden.

Verhoog je zelfbeeld

Het zelfrespect van mensen met emotionele afhankelijkheid, ze lijden aan destructieve depressieve aanvallen die hun humeur degenereren totdat ze geen voldoende middelen meer hebben om zichzelf te verdedigen, iemand nodig hebben om na te denken of te voelen, ze op elk mogelijk moment onderschatten. anderen voor het niet scheiden van die persoon van wie ze onafhankelijk zijn. Om je zelfrespect te verbeteren, moet je op een positieve manier over jezelf denken, waarbij je altijd je deugden boven alles stelt.

altijd waarde hebben

Zoals de uitdrukking "Angst is de vijand van de zwakken" zegt, zijn mensen met emotionele wederzijdse afhankelijkheid bang voor de samenleving en voor verandering, waarbij ze altijd hun behoeften en verlangens opzij zetten om iemand anders te plezieren, ze moeten de toekomst met moed en enthousiasme tegemoet treden, zijn gevoelens vooruit zeggen wat hij voelt en altijd een duidelijke mening geven over elke situatie die hem overkomt. Om dit detail op te lossen, moet u doelen, dromen of doelstellingen in verschillende tijdsbestekken vaststellen om ze effectief en direct te vervullen.

Leer om alleen te zijn

Als je directe vijand als een emotionele medeafhankelijke, de bekende eenzaamheid is, is dat normaal, wees niet bang, want bij veel gelegenheden is het heel gewoon om je te domineren uit angst voor verlatenheid, identificeer goed dat deze eenzaamheid niet slecht is en leer om ermee leven, zal je in staat stellen geluk te verkrijgen nadat je iemand die belangrijk voor je was uit je leven hebt verlaten, altijd denkend dat het soms beter is om alleen te zijn dan in slecht gezelschap. Profiteer daarom van die momenten van eenzaamheid door een goed boek te lezen of naar muziek te luisteren en zelfs luid te zingen.

Vergeet jou niet

Iets waar dit soort mensen altijd mee te maken hebben, is het feit dat ze zichzelf op de achtergrond laten voor elke situatie of persoon, zichzelf opzij zetten als mensen die vergeten dat ze ook iemand in dit leven zijn, hun leven bij vele gelegenheden devalueren, grenzen bereiken zoals de verwaarlozing van de staat van het persoonlijke beeld, zoals ze op dezelfde manier de realisatie van een zelfmoord ondergaan als ze hen verlaten voor een soort situatie. Denk daarom meer aan jezelf als iemand die belangrijk is voor de wereld en voor jezelf, zonder je gevoelens op te geven om iemand anders gelukkig te maken.

Betrekking hebben

Relaties met veel verschillende mensen op een gezonde manier kunnen een persoon uit een milde of ernstige staat van emotionele afhankelijkheid halen, aangezien de interactie met verschillende soorten persoonlijkheden deze hulpeloze mensen positief kan koesteren, zodat ze in de toekomst een relatie in op een gezonde manier zonder gehecht te hoeven zijn, omdat ze op dezelfde manier de vicieuze cirkel van pijn kunnen stoppen waarin ze betrokken zijn. Daarom is het hebben van een stabiel sociaal leven en een evenwichtige waardering voor eenzaamheid de sleutel tot het verbeteren van je leven.

Negeer je overtuigingen niet

Stop nooit, om welke reden dan ook, in jezelf te geloven en in de dingen die je in je leven hebt geleerd, en zet ook nooit je religieuze, spirituele of emotionele overtuigingen opzij die stabiel zijn voor iemand anders, aangezien romantisch of onvoorwaardelijk zijn met iemand niet weg zou moeten gaan van degenen die echt geloven, aangezien maar weinig mensen de offers waarderen die sommigen voor de liefde brengen. Blijf daarom in jezelf geloven, houd altijd je wortels in gedachten, scheid jezelf ook niet af van degenen die in je geloven en heb vertrouwen in jezelf om vooruitgang te boeken bij tegenslag.

zeg vaarwel

Wanneer een relatie waar je dol op bent je veel pijn gaat doen, je weg vervolgt en afscheid neemt van die persoon, is het beter om op tijd "tot ziens" te zeggen, dan je leven te verliezen vanwege je eigen frustraties of die van anderen, aangezien veel mensen met emotionele afhankelijkheid weigeren een relatie te verbreken, en zich laten meeslepen door ongecontroleerde eenzaamheid, net zoals ze in hun ongeluk verzinken en iedereen gelijk geven. Het beste wat je kunt doen, is de relatie zonder aarzelen verbreken en voorkomen dat jij en je partner meer lijden.

Zoek een professional

Veel mensen met emotionele afhankelijkheid lopen weg van professionals op het gebied van psychologie, psychiatrie en iedereen die professionele kennis heeft over onderwerpen die gericht zijn op de medische gebieden van menselijk gedrag, met het continue gevoel dat ze niet gek zijn en dat deze professionals behandelen alleen zwakzinnige mensen, die niet voor zichzelf kunnen denken. Wees daarom niet bang om een ​​professional te zoeken, want hij of zij heeft de nodige kennis om u te helpen met uw ernstige probleem.

Kijk niet achterom

Tot slot, als je van ganser harte wilt ophouden emotioneel afhankelijk te zijn van iemand, stop dan nooit vanwege het verleden dat je hebt, wees trots op je verleden en word er verliefd op, aangezien je meer leert van de fouten van het leven dan van de fouten die je maakt. wint zeker. Ga daarom zonder spijt en zonder in dezelfde slavernij te vervallen verder op je weg, zodat je in je eentje gelukkig kunt zijn zonder afhankelijkheden.