Beck Cognitieve Therapie Wat is het?

In ons artikel zullen we het een beetje hebben over de beck's cognitieve therapie, die is ontwikkeld voor de behandeling van depressie die voortkomt uit depressie. Lees verder om meer te weten.

beck-2-cognitieve therapie

Wat is cognitieve therapie?

Beck's cognitieve therapie Wat is het?

Cognitieve psychologie is een tak van de psychologie die zich bezighoudt met de processen waardoor een individu zich bewust wordt van zijn omgeving en kennis heeft van de wereld en de uitkomsten ervan.

We weten heel goed dat de cognitieve therapie van Aaron Beck enigszins moeilijk te begrijpen is. We zullen hier echter proberen alles op een begrijpelijke manier uit te leggen. In dit aspect richt de psycholoog zijn model op het persoonlijk lijden van een individu door de specifieke analyse van de feiten, maar niet van deze op zichzelf, daarom begon Beck grote interesse te tonen in hoe deze interpretatie een belangrijke rol speelt. .

Opgemerkt moet worden dat Albert Ellis en Aaron Beck de eersten waren die de grondslagen van de cognitieve wetenschap systematisch gebruikten om psychische stoornissen te behandelen. De eerste noemde zijn model van therapeutische toepassing "Rationeel Emotieve Gedragstherapie" (REBT), terwijl Beck zijn therapiemethode "Cognitieve Therapie" noemde. Voor dit punt moeten we verduidelijken dat er verschillende modellen van cognitieve therapie zijn, maar deze zijn het meest bekend vanwege hun uitstekende praktische toepassingen.

Wat is Beck's cognitieve therapie?

Om depressie en andere aandoeningen te behandelen, bespreekt Beck cognitieve herstructurering. Het gaat erom ervoor te zorgen dat de patiënt de modellen die hij gebruikt om te interpreteren, kan aanpassen, daarom bestudeert hij de ervaren situaties en de subjectieve beoordeling van de feiten. Omdat hij de schema's kent waarmee de patiënt werkt, werkt hij er in therapie aan zodat ze stevigheid verliezen.

Door deze behandeling visualiseert het individu zichzelf en vindt schema's om de wereld op een andere manier en op een meer gunstige manier voor zijn gezondheid te observeren.

Als we iemand observeren die verkeerde en verkeerde gedachten heeft in zijn manier om te interpreteren wat er in zijn dagelijkse leven gebeurt, worden al deze gedachten en interpretaties die de persoon in de loop van de tijd maakt zo constant dat ze uiteindelijk stereotiepe en gespannen manieren over hun eigen perceptie van wat er met hen gebeurt en hun gedrag.

We kunnen als beste voorbeeld nemen dat van die mensen die aan een depressie lijden, dit soort mensen hebben constant negatieve gedachten over zichzelf en denken heel vaak na over wat hun toekomst zal brengen, want voor hen zal het altijd hopeloos zijn. Focus je alleen op je negatieve gedachten tot het punt van overdrijving en negeer de positieve aspecten.

Wat dan wel?

Hoewel cognitieve therapie vanaf het begin werd ontwikkeld om problemen gerelateerd aan depressie te behandelen, werden er in de loop van de tijd ontwerpen ontwikkeld op basis van dezelfde theorie die werden gebruikt om andere soorten mentale stoornissen en problemen gerelateerd aan emotionele ongemakken, zoals angst, te behandelen.

Omdat deze therapie laat zien dat het gedrag en de emoties van de persoon gebaseerd zijn op hun manier van waarnemen van hun wereld, werd vastgesteld dat de gedachten die een persoon heeft direct verband houden met die emoties en het gedrag dat ze vertonen.

Het door Beck voorgestelde psychologische model geeft aan dat individuen niet automatisch reageren op een situatie, maar dat ze, voordat ze een emotionele of gedragsreactie geven, de stimulus evalueren, waarnemen, interpreteren, classificeren en een betekenis toekennen aan hun eerdere veronderstellingen of cognitieve schema's. Enkele van de belangrijkste punten die Beck's therapie beschrijven zijn:

cognitieve schema's

Dit is voornamelijk gebaseerd op de structuren die de mechanismen bevatten voor het coderen, opslaan en ophalen van informatie. Dit omvat geheugen, perceptie, interpretatie en aandacht, wat betekent dat het laat zien hoe je iets specifieks waarneemt en hoe je het interpreteert.

cognitieve organisatie

Het model van Aaron Beck detecteert dat het individu een geïnterpreteerde en geëvalueerde reactie geeft op een bepaalde situatie, zodat we niet automatisch handelen. Wat Beck uitdrukt, is dat achter een groot deel van ons gedrag een specifieke stijl van informatieverwerking schuilgaat, gebaseerd op onze cognitieve schema's die op basis van dit gedrag een grote invloed krijgen.

cognitieve producten

Beck doelt hiermee op die gedachten die voortkomen uit de interactie met de informatie die een specifieke situatie oplevert. Naast het feit dat schema's, de cognitieve organisatie zelf en duidelijk overtuigingen in dit geval ook op elkaar inwerken. Dat wil zeggen, de manier waarop een individu handelt op basis van zijn manier van waarnemen van de wereld en zijn manier van zijn.

Overtuigingen

Volgens Aaron Beck bestaan ​​cognitieve schema's voornamelijk uit overtuigingen. Je zou kunnen zeggen dat het gidsen zijn die elke persoon in staat stellen de wereld te zien, te begrijpen en structuren op te bouwen door middel van hun ervaringen. Sommige zijn duurzaam, absoluut, identitair, nucleair en absoluut; andere daarentegen zijn perifeer, in dat geval zouden ze al diegenen omvatten die worden gecreëerd door de omstandigheden en de emotionele toestand van het individu op een bepaald moment.

beck-3-cognitieve therapie

Beck's cognitieve triade

Voor dit punt werd het grafisch uitgelegd aan de hand van een driehoekige figuur, aangezien dit is hoe het feit wordt weergegeven dat gedachten emoties beïnvloeden, emoties gedrag beïnvloeden en vice versa.

Wat betekent dat er inderdaad een wederzijdse beïnvloeding is tussen de 3 partijen. Wanneer een persoon met een bepaalde situatie wordt geconfronteerd, vormt het schema de basis voor het omzetten van gegevens in cognities.Mensen met negatieve schema's of die de neiging hebben om bepaalde verwerkingsfouten te maken, hebben meer kans op depressieve stoornissen; Zoals Aaron Beck het zegt:

“bestaat uit drie cognitieve hoofdpatronen die ervoor zorgen dat de patiënt zichzelf, zijn toekomst en zijn ervaringen op een idiosyncratische manier ziet”

Om een ​​voorbeeld te geven, we hebben een patiënt die lijdt aan angst en die begint met bepaalde gedachten zoals: "Ik kom terug met een angstcrisis", "Ik kan dit niet overwinnen", "Ik zal me nooit goed voelen". Met dit soort gedachten, wanneer ze zich constant manifesteren, lokken ze een reactie (emotie) uit die verdriet en angst kan zijn, wat uiteindelijk zal leiden tot handelen in overeenstemming daarmee en het fysiek beginnen van een paniekaanval (gedrag).

Als de persoon op deze manier gewend raakt aan het feit dat dezelfde soort gedachten, emoties en gedragingen in de loop van de tijd altijd worden geactiveerd, zullen deze steeds steviger worden en zal het moeilijker zijn om ze uit te roeien.

Beck Cognitieve Therapie Behandelplan

Het belangrijkste doel dat Beck presenteert over cognitieve therapie is dat de patiënt, samen met de therapeut, nieuwe ervaringen creëert die hem in staat stellen om de ervaringen die sinds zijn kindertijd zijn vastgesteld en die negatief zijn voor zijn manier van voelen en handelen, af te zwakken. Het feit van het hervormen van de overtuiging van de patiënt wordt niet gedaan door middel van een debat, maar er wordt veeleer objectief bewijs gezocht om hun overtuigingen te onderzoeken en van daaruit wordt een positievere realiteit vastgesteld door middel van praktische gegevens.

Bijvoorbeeld, iemand die een valse overtuiging heeft en een fobie heeft ontwikkeld om een ​​zwembad in te gaan, omdat hij denkt dat als hij erin gaat, hij zeker vast zal komen te zitten in een rooster en verdrinken, je kunt argumenteren en bewijzen dat de roosters van de zwembaden zijn veilig en veroorzaken geen problemen.

begin

Om ons laatste punt over dit onderwerp te beschrijven, en aangezien we iets meer weten over de beck's cognitieve therapie, zouden we worden overgelaten om de principes van cognitieve therapie op te sommen die worden beheerst om depressie en andere aandoeningen van de stemming van een persoon te behandelen.

  • Beck's eerste principe of cognitieve triade: we hebben dit punt al eerder ontwikkeld, het is voornamelijk gebaseerd op de manier van denken van de patiënt en de problemen die hij in cognitieve termen presenteert. Dat wil zeggen, de onlogische gedachten van de patiënt die zich presenteert worden geïdentificeerd, evenals de acties die hij uitvoert en die problemen veroorzaken.
  • Ten tweede: het is gebaseerd op de relatie en alliantie tussen de patiënt en de therapeut.
  • Ten derde: het richt zich op samenwerking en actieve participatie. Het is bewezen dat patiënten die meer interactie vertonen tijdens de behandeling 50% kans hebben om de nodige hulp te vinden en zo hun problemen op te lossen.
  • Ten vierde: met deze therapie richten we ons op het bereiken van doelen en het richt zich op bepaalde problemen. Daarom moeten vanaf de eerste sessie met de patiënt de belangrijkste problemen worden vastgesteld.
  • Ten vijfde: cognitieve therapie is in het heden. Zo wordt de patiënt getoond wat het is om in het hier en nu te handelen en of hij daarmee rekening houdt. Het benadrukt ook hoe gedachten aan het verleden of de toekomst de huidige emoties beïnvloeden.
  • Ten zesde: deze therapie is in wezen educatief, aangezien het tot doel heeft de patiënt te leren hun eigen therapeut te zijn door hen te leren al die negatieve gedachten tegenover zichzelf, hun irrationele overtuigingen en waar ze vandaan komen te identificeren om te leren hoe ze deze kunnen veranderen en genereren positieve ideeën.
  • Ten zevende: dit type therapie is meestal beperkt. Met andere woorden, het is de bedoeling dat de patiënt al verbeteringen laat zien vanaf de vierde sessie en dat hij tegen de veertiende sessie al voldoende hulpmiddelen heeft om de symptomen die hij vertoont te verlichten, maar in alle gevallen zal het niet hetzelfde zijn.
  • Ten achtste: we komen op het punt van gestructureerde sessies. Dat wil zeggen, ze hebben een script en een logische volgorde die moet worden gevolgd om zelftherapie voor de patiënt te vergemakkelijken, waardoor de psycholoog aandacht kan besteden aan de belangrijkste punten die door de patiënt worden gepresenteerd.
  • Ten negende: deze therapie stelt de patiënt in staat om de disfunctionele gedachten en gedragingen die ze hebben te evalueren en te analyseren.

Als je ons artikel leuk vond, nodigen we je uit om onze website te bezoeken om meer interessante informatie te vinden, zoals: Hoe interpersoonlijke relaties te verbeteren? U moet ook onthouden dat ons artikel alleen voor informatieve doeleinden is en dat we niet over de juiste bevoegdheden beschikken om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Als je hulp nodig hebt, aarzel dan niet om naar een psycholoog te gaan die je de nodige informatie zal geven. We laten u ook deze informatieve video achter.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Actualidad Blog
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.