Eenzaamheid. Je alleen voelen is een menselijke conditie, het is een natuurlijk gevoel dat hoeft niet altijd negatief te zijn, maar kan wel nuttig voor ons zijn.
Kerstmis is een van die tijden van het jaar waarin men kan zich eenzaam voelen, zelfs als men omringd is door familie en vrienden. Zo erg zelfs dat er mensen zijn die rusteloos zijn op deze dates, zich verdrietig voelen en willen huilen of zelfs willen dat het snel voorbij gaat en deze eenzaamheid niet hoeven te verdragen.
Wat verstaan we onder eenzaamheid en hoe kunnen we herkennen dat we het voelen?
Bij het woord eenzaamheid denken we momenteel snel aan iets negatiefs, iets wat we willen vermijden. Dit woord heeft al zo lang een negatieve waarde gekregen dat het is gaan stigmatiseren. Wat meer is, er zijn mensen die andere mensen kennen die hen niets brengen en die zelfs giftig voor hen zijn, alleen omdat ze zich niet alleen voelen, en dit komt door deze constante obsessie om eenzaamheid te associëren met iets negatiefs. De waarheid is dat eenzaamheid een natuurlijke toestand van de mensheid is en dat het heel vaak niet alleen geen probleem is, maar ook noodzakelijk en zeer nuttig.
Als het waar is dat wanneer eenzaamheid een gebruikelijke "niet-verbonden" toestand bij andere mensen wordt het een probleem, een bron van lijden omdat we ons afgesneden voelen van de samenleving, buitengesloten, genegeerd. Dit is het soort eenzaamheid dat moet worden vermeden, en helaas komt het steeds vaker voor. Maar de sporadische momenten van eenzaamheid zijn goed om onszelf te kunnen vinden.
Wanneer eenzaamheid niet iets vrijwilligs is, maar een gevolg is van een psychische aandoening
Dit gezegd hebbende, moeten we niet vergeten dat de eenzaamheid die optreedt als gevolg van een psychische aandoening moet worden gecontroleerd en behandeld. In dit geval komt het meestal voor vanwege de moeilijkheid om zich open te stellen voor anderen of vanwege problemen van Sociale fobie of confrontatie met de samenleving. In deze gevallen moet het probleem onder ogen worden gezien en moet een poging worden gedaan om de persoon te omringen met vrienden en mensen die verrijkend zijn en die zorgen voor welzijn en gemoedsrust.
Waarom kunnen we ons eenzaam voelen, zelfs als we omringd zijn door mensen?
Vaak kunnen we te midden van veel mensen zijn, zelfs geliefden zoals familie en vrienden, en ons alleen voelen. Op dit moment bevinden we ons te midden van veel mensen, maar we hebben een gevoel van ontevredenheid, we voelen ons rusteloos, willen huilen of denken zelfs dat wat we doen saai is en dat niets ons vreugde brengt.
Mensen die dit gevoel ervaren als ze bij mensen zijn ze hebben de neiging zich te schamen voor dit gevoel dat ze ervaren, of voelen zich er zelfs schuldig over. Soms geven ze niet alleen zichzelf de schuld, maar ook hun omgeving, hun partner of hun vrienden of familie. En dat maakt dat gevoel van onbegrip, moeheid en verveling van het leven nog sterker. Dat gevoel deel te moeten nemen aan een situatie waarin ze niet willen zijn, een waardering te moeten tonen die ze op dat moment niet kunnen voelen en een emotionele weerklank te doen alsof.
symptomen van eenzaamheid
Een van de problemen met eenzaamheid is dat het een vis is die in zijn staart bijt, er ontstaat een vicieuze cirkel. Het begin is eenvoudig en het kan meer dan één van ons overkomen. Onder de meest voorkomende symptomen vinden we:
- onthechting;
- gevoel van onbegrip door anderen;
- denken dat we anders zijn dan de rest van de mensen, dat we niet met hen kunnen omgaan omdat ze anders zijn;
- weg van de wereld willen zijn, de verbinding verbreken, terugtrekken uit de samenleving om ons in vrede, kalmte, goed met onszelf te voelen.
Soms zijn er persoonlijkheidskenmerken die ervoor kunnen zorgen dat we in dit sociale isolement terechtkomen, bijvoorbeeld de verlegen mensen hij heeft meer nummers die zichzelf willen isoleren van de samenleving. Degenen die introvert zijn of een nogal droevig karakter hebben, zoeken vaker naar die momenten van eenzaamheid en sociale ontkoppeling. Mensen die het moeilijker vinden om een soort relatie met andere mensen aan te gaan, kunnen in eenzaamheid een manier vinden om hun toevlucht te zoeken en zichzelf te beschermen tegen de mensheid. Maar dat is een tweesnijdend zwaard, want in eerste instantie lijkt het een toevluchtsoord, maar het wordt uiteindelijk het probleem. Dit toevluchtsoord zorgt ervoor dat ze nog meer in zichzelf opgesloten raken en hun wantrouwen jegens anderen verergert. We zouden kunnen zeggen dat eenzaamheid en sociale teruggetrokkenheid elkaar versterken als in een vicieuze cirkel.
Hoe kun je het hoofd bieden aan datums die zo gemarkeerd zijn als kerst of oudejaarsavond als we echt alleen zijn?
Als je je eenzaam voelt, moet je andere mensen zoeken. Dit lijkt een no-brainer en heel gemakkelijk om te doen, maar het is een grote uitdaging als je eenzaam bent. We weten allemaal dat vriendschappen het belangrijkste punt zijn om je niet alleen te voelen. Als we vrienden hebben, worden we ons hele leven gevoed en verrijkt door hun ervaringen. We leven niet ons enige leven, maar we delen meerdere levens en dat zorgt ervoor dat we evolueren en onszelf verrijken. Daarom is het zo belangrijk om vriendschappen te cultiveren, of ze nu van vele jaren geleden zijn of de meest recente. Mensen moeten uit onze comfortzone komen en de angst voor afwijzing of andere aspecten van het leven ondermijnen.
Maar als deze data komen en we hebben geen vrienden in de buurt, kunnen we er altijd voor kiezen om een reis te plannen, andere plaatsen te ontdekken, iemand te bezoeken die we lang niet hebben gezien... Of als we echt geen wie dan ook, we zouden de week op een andere manier moeten indelen, zodat er geen lege ruimtes tussen dag en dag zijn behalve die waarin we slapen. Dat wil zeggen, vul elk uur van de dag om dingen te doen. Een voorbeeld is het kiezen van deze data om wijzigingen aan de woning aan te brengen.
Hoe kunnen we ervoor zorgen dat andere mensen die zich eenzaam voelen tijdens deze dates zich beter voelen?
Als wij niet degenen zijn die zich alleen voelen, maar iemand die we kennen, is het eerste waar we duidelijk over moeten zijn dat het een normaal gevoel is dat iedereen op een bepaald moment in zijn leven zal ervaren. We moeten in gedachten houden dat er in eenzaamheid behoefte is om "in de gedachten van een andere persoon te zijn", dat wil zeggen, het gaat niet om zichzelf, maar om "een ander die je aanwezig houdt". Dit is een manier om het eigen bestaan te bevestigen. Daarom is het heel belangrijk dat we in gevallen waarin we merken dat er iemand is die zich eenzaam voelt, voor diegene aanwezig moeten zijn, met hem praten, hem berichten sturen, bellen, vragen hoe het gaat, interesse tonen in hen en hun welzijn.
Betrek ze bij ons
Een van de dingen die we op deze data kunnen doen is laat ze meedoen van maaltijden of feestelijke diners. Betrek ze bij hapjes, lunches of diners met familie of vrienden. Dit is de eerste stap voor hen om te weten dat we aan hen hebben gedacht, dat ze aanwezig zijn en dat ze bestaan en belangrijk zijn voor andere mensen.
In de gevallen waarin eenzaamheid gepaard gaat met psychische problemen of sociale terugtrekking De hulp van een professional is aan te raden, zodat deze als leidraad kan dienen bij de motivatie van een gezonde eenzaamheid, die hoort bij mensen die hun manier van zijn of voelen niet proberen te verbergen en die de neiging hebben om in constante interne tegenstellingen te leven. Met de hulp van een professional kunnen sociale taboes worden doorbroken en kunnen deze mensen zich richten op wat hen vult en aanspreekt, waardoor de behoefte om hun ervaringen met anderen te delen weer groeit.
Het is ook erg belangrijk om twee sleutelwoorden in het leven te gebruiken: bedankt en nee. Weten hoe je deze twee woorden moet gebruiken, is essentieel om meer waarde te kunnen hechten aan de tijd die je met jezelf en met anderen doorbrengt. Het is een manier om ons bewust te worden van onszelf en van het vermogen dat we hebben om te leren van relationele mechanismen, om relaties met anderen aan te gaan.
Wees erbij
Vaak hebben mensen die zich eenzaam voelen, vooral op deze dates, gewoon je aanwezigheid nodig en zij daar (geloof het of niet). Dat je ernaar luistert, dat je er rekening mee houdt om de feestdagen voor te bereiden of samen te vieren. Dat je ze bedankt dat ze er zijn, dat ze kunnen voelen dat hun aanwezigheid daar niet alleen geen last is, maar ook een reden voor geluk en vreugde. Soms kost het heel weinig om mensen gelukkig te maken, maar het kost ons veel om onze gevoelens te tonen.
Als we iemand die eenzaam is aanwezig laten zijn bij een feest, maar dan niet met ze praten of ze het gevoel geven dat we blij zijn dat ze er zijn, helpen we ze niet alleen op dat moment, maar verergeren we hun behoefte isoleren en niet willen deelnemen aan iets dat staat voor socialiseren met anderen.