Als je het nog steeds niet weet waar is de hometrainer voor? en je wilt er meer over weten, vandaag is je geluksdag, want hier gaan we het hebben over alle voordelen die fietsen in huis heeft voor jou en je gezondheid.
Waar is de hometrainer voor?
Als je merkt dat je op zoek bent naar een trainingsroutine die je thuis kunt doen, alsof je in een sportschool bent, die niet veel uren per dag kost en die je op meer dan één manier ten goede komt, nou ja, misschien indoor fietsen is de ideale praktijk voor jou.
De hometrainer is zeer gebruiksvriendelijk, er is geen gespecialiseerde trainer voor nodig om u tijdens de training te begeleiden en het werkt als een cardiovasculaire oefening, het zal u helpen uw lichaam te versterken, bovendien wordt dit type fiets in veel gevallen gebruikt door mensen tijdens uw herstel na een of andere vorm van letsel.
Op dezelfde manier is dit een oefening met weinig impact, daarom zullen uw knieën niet worden aangetast tijdens de training, en hoe meer uren u eraan besteedt, hoe sterker uw spieren zullen worden.
Dit zijn slechts enkele van de voordelen die het gebruik van een hometrainer voor u heeft; Lees verder en ontdek waar de hometrainer voor is.
Om gewicht te verliezen
Een van de meest voor de hand liggende voordelen van regelmatig gebruik van een hometrainer is het verlies van calorieën, wat ons zal helpen gewicht te verliezen, en als we daarentegen al op ons ideale gewicht zijn, zal het ons ook helpen om in vorm te blijven.
Om ons doel te bereiken, is het noodzakelijk dat we een routine uitvoeren van minimaal 30 minuten, waarin we ongeveer 300 calorieën verbranden; en zo zullen we in staat zijn om gewicht te verliezen, maar ook om onze gezondheid te verbeteren.
Als je echt van plan bent om af te vallen, maar diëten en lichaamsbeweging lijken erg moeilijke doelen om te bereiken, geef niet op, je moet ze gewoon veranderen voor meer leuke routines, daarvoor laten we je hier de vanille-ijs dieet, het zal heerlijk zijn en je zult je doel bereiken.
versterk je hart
Constant trappen en lichaamsbewegingen zullen de wanden van ons hart veel sterker maken, dankzij de cardiovasculaire activiteit die dit soort training met zich meebrengt.
sterkere benen
Als we ons afvragen, waar is een hometrainer voor?, is zonder twijfel een van de meest voor de hand liggende antwoorden dat een van de belangrijkste voordelen is om onze onderste ledematen te versterken, aangezien we bij het beoefenen van indoor cycling verschillende spieren van de benen, zoals de kuiten, bilspieren, hamstrings, heupbuigers, quads en vele anderen.
Versterk de buik
Hoewel bij elke vorm van fietsen wordt gedacht dat het enige dat we gaan trainen onze benen zijn, is de realiteit dat het bovenlichaam er ook van profiteert, natuurlijk in mindere mate dan de beenspieren, maar evenzeer de buikspieren zullen er baat bij hebben.
Het vermogen om te multitasken
Het klinkt misschien gek, maar jullie weten allemaal dat we vaak geen tijd hebben om te sporten omdat we met andere dingen bezig zijn, want met de hometrainer kunnen we dat probleem verminderen, want als we zittend trappen, kunnen we om video's te bekijken, onze calorieën te tellen, de afgelegde afstand te bekijken en zelfs te lezen.
comfort van thuis
Het beste van alles is dat we ons lichaam strakker maken, afvallen en gezond blijven vanuit het comfort van ons huis; Je moet er alleen aan denken dat het bij bepaalde gelegenheden wordt aanbevolen om andere soorten oefeningen te doen, in combinatie met een gezonde voeding.
Als u wilt beginnen met trainen met een hometrainer, is hier een video van een eenvoudige training om u op weg te helpen.