Terapi Kognitif Beck Apakah itu?

Sepanjang artikel kami, kami akan bercakap sedikit tentang terapi kognitif beck, yang dibangunkan untuk merawat kemurungan yang berpunca daripada kemurungan. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.

beck-2-terapi-kognitif

Apakah terapi kognitif?

Terapi Kognitif Beck Apakah itu?

Psikologi kognitif adalah cabang psikologi yang mengambil berat tentang proses di mana seseorang individu menyedari persekitaran mereka dan mempunyai pengetahuan tentang dunia dan hasilnya.

Kita sedia maklum bahawa terapi kognitif Aaron Beck agak sukar untuk difahami. Walau bagaimanapun, di sini kami akan cuba menerangkan segala-galanya dengan cara yang boleh difahami. Dalam aspek ini, ahli psikologi memfokuskan modelnya pada penderitaan peribadi seseorang individu dengan analisis fakta tertentu, tetapi bukan fakta ini dalam diri mereka sendiri, oleh itu Beck mula menunjukkan minat yang besar tentang bagaimana tafsiran ini memainkan peranan penting di dalam kemurungan. .

Perlu diingatkan bahawa yang pertama menggunakan asas sains kognitif secara sistematik untuk merawat gangguan psikologi ialah Albert Ellis dan Aaron Beck. Yang pertama memanggil model aplikasi terapeutiknya "Rational Emotive Behavioral Therapy" (REBT) manakala Beck memanggil kaedah terapinya "Cognitive Therapy". Untuk perkara ini kita mesti menjelaskan bahawa terdapat beberapa model terapi kognitif, tetapi ini adalah dua yang paling terkenal kerana kegunaan praktikalnya yang sangat baik.

Apakah Terapi Kognitif Beck?

Untuk merawat kemurungan dan gangguan lain, Beck membincangkan penstrukturan semula kognitif. Ia adalah mengenai memastikan pesakit mempunyai keupayaan untuk mengubah suai model yang dia gunakan untuk mentafsir, atas sebab ini dia mengkaji situasi yang dialami dan penilaian subjektif fakta. Oleh kerana dia mengetahui skema yang digunakan oleh pesakit, dalam terapi dia bekerja pada mereka supaya mereka kehilangan ketegasan.

Melalui rawatan ini, individu menggambarkan dirinya dan mencari skema untuk memerhati dunia dengan cara yang berbeza dan dengan cara yang lebih bermanfaat untuk kesihatannya.

Jika kita memerhatikan seseorang yang mempunyai pemikiran yang tersilap dan tersilap dalam cara mentafsir apa yang berlaku pada hari ke harinya, semua pemikiran dan tafsiran yang dibuat oleh orang itu dari masa ke masa, menjadi sangat berterusan sehingga akhirnya, mereka menjadi stereotaip dan cara tegang. persepsi mereka sendiri tentang apa yang berlaku kepada mereka dan tingkah laku mereka.

Kita boleh mengambil sebagai contoh terbaik, bahawa orang-orang yang mengalami kemurungan, jenis orang ini mempunyai pemikiran negatif yang berterusan tentang diri mereka sendiri dan selalunya mereka berfikir tentang apa yang akan terjadi pada masa depan mereka, kerana bagi mereka ia akan sentiasa tidak ada harapan. Fokus hanya pada pemikiran negatif anda hingga ke tahap keterlaluan dan mengabaikan aspek positif.

Apakah?

Walaupun terapi kognitif dibangunkan dari awal untuk merawat masalah yang berkaitan dengan kemurungan, lama kelamaan reka bentuk dicipta berdasarkan teori yang sama yang digunakan untuk merawat jenis gangguan mental dan masalah lain yang berkaitan dengan ketidakselesaan.emosi, seperti kebimbangan.

Memandangkan terapi ini menunjukkan bahawa tingkah laku dan emosi seseorang itu berdasarkan cara mereka melihat dunia mereka, ia telah ditentukan bahawa pemikiran yang ada pada seseorang itu secara langsung berkaitan dengan emosi tersebut dan tingkah laku yang mereka nyatakan.

Model psikologi yang dicadangkan oleh Beck menunjukkan bahawa individu tidak bertindak balas secara automatik kepada situasi, sebaliknya, sebelum mengeluarkan tindak balas emosi atau tingkah laku, mereka menilai, melihat, mentafsir, mengklasifikasikan dan memberikan makna kepada rangsangan berhubung dengan andaian atau andaian mereka sebelum ini. skema kognitif. Beberapa perkara paling penting yang menerangkan terapi Beck ialah:

skema kognitif

Ini terutamanya berdasarkan struktur yang mengandungi mekanisme untuk pengekodan, menyimpan dan mendapatkan maklumat. Ini termasuk ingatan, persepsi, tafsiran dan perhatian, yang bermaksud ia menunjukkan cara anda melihat sesuatu yang khusus dan cara anda mentafsirnya.

organisasi kognitif

Model yang dikemukakan oleh Aaron Beck mengesan bahawa individu tersebut memberikan respons yang ditafsir dan dinilai kepada situasi tertentu, supaya kita tidak bertindak secara automatik. Apa yang Beck nyatakan ialah, di sebalik sebahagian besar tingkah laku kita, terdapat gaya pemprosesan maklumat tertentu, berdasarkan skema kognitif kita yang memperoleh pengaruh besar berdasarkan tingkah laku ini.

produk kognitif

Dengan ini, Beck merujuk kepada pemikiran yang datang daripada interaksi dengan maklumat yang diberikan oleh situasi tertentu. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa skema, organisasi kognitif itu sendiri dan kepercayaan yang jelas juga berinteraksi dalam kes ini. Iaitu, cara seseorang individu bertindak berdasarkan cara mereka melihat dunia dan cara mereka berada.

Kepercayaan

Menurut Aaron Beck, skema kognitif terutamanya terdiri daripada kepercayaan. Boleh dikatakan bahawa mereka adalah panduan yang membolehkan setiap orang melihat dunia, memahaminya dan membina struktur melalui pengalaman mereka. Ada yang kekal, mutlak, identitarian, nuklear dan mutlak; yang lain, sebaliknya, adalah periferal, dalam kes itu mereka akan merangkumi semua yang dicipta oleh keadaan dan keadaan emosi individu pada masa tertentu.

beck-3-terapi-kognitif

Triad Kognitif Beck

Untuk perkara ini, ia dijelaskan secara grafik melalui angka segi tiga kerana ini adalah bagaimana fakta bahawa pemikiran mempengaruhi emosi, emosi mempengaruhi tingkah laku dan sebaliknya diwakili.

Maknanya memang ada pengaruh timbal balik antara 3 pihak tersebut. Apabila individu menghadapi situasi tertentu, skema adalah asas untuk mengubah data kepada kognisi. Orang yang mempunyai skema negatif atau yang cenderung membuat ralat pemprosesan tertentu akan lebih berkemungkinan mengalami gangguan kemurungan; Seperti yang dikatakan oleh Aaron Beck:

"Terdiri daripada tiga corak kognitif utama yang membawa pesakit untuk melihat dirinya, masa depannya, dan pengalamannya dengan cara yang unik"

Untuk mentakrifkan contoh, kita mempunyai pesakit yang mengalami kebimbangan dan yang bermula dengan pemikiran tertentu seperti: "Saya akan kembali dengan krisis kebimbangan", "Saya tidak dapat mengatasi ini", "Saya tidak akan berasa baik". Dengan jenis pemikiran ini, apabila mereka sentiasa menampakkan diri, mereka menimbulkan reaksi (emosi) yang boleh menjadi kesedihan dan kesedihan, yang akhirnya akan membawa kepada bertindak selaras dengannya dan mula mengalami serangan panik (tingkah laku) secara fizikal.

Dengan cara ini, jika orang itu terbiasa dengan fakta bahawa jenis pemikiran, emosi dan tingkah laku yang sama sentiasa dicetuskan dari masa ke masa, ini akan menjadi lebih dan lebih kukuh dan ia akan menjadi lebih sukar untuk menghapuskannya.

Pelan Rawatan Terapi Kognitif Beck

Objektif utama yang Beck kemukakan tentang terapi kognitif ialah pesakit, bersama-sama dengan ahli terapi, mencipta pengalaman baru yang membolehkannya melemahkan pengalaman yang telah wujud sejak kecil dan yang negatif untuk cara perasaan dan bertindaknya. Fakta memperbaharui kepercayaan pesakit tidak dilakukan melalui perdebatan, tetapi bukti objektif dicari untuk meneliti kepercayaan mereka dan daripada itu realiti yang lebih positif diwujudkan melalui data praktikal.

Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai kepercayaan palsu dan telah mengalami fobia untuk memasuki kolam renang kerana dia berfikir bahawa jika dia memasukinya, dia pasti akan terperangkap dalam grid dan lemas, anda boleh berhujah dan membuktikan bahawa grid kolam adalah selamat dan tidak akan mendatangkan masalah kepada anda.

Principios

Untuk menerangkan perkara terakhir kami mengenai topik ini, dan kerana kami mengetahui lebih sedikit tentang terapi kognitif beck, kita akan ditinggalkan untuk menyenaraikan prinsip terapi kognitif yang dikawal untuk merawat kemurungan dan gangguan lain pada mood seseorang individu.

  • Prinsip pertama Beck atau triad kognitif: kami telah pun membangunkan perkara ini sebelum ini, ia berdasarkan terutamanya pada cara berfikir pesakit dan masalah yang dikemukakannya dari segi kognitif. Iaitu, pemikiran tidak logik pesakit yang membentangkan dikenal pasti, serta tindakan yang dilakukannya dan yang menimbulkan masalah.
  • Kedua: ia berdasarkan hubungan dan pakatan antara pesakit dan ahli terapi.
  • Ketiga: ia memberi tumpuan kepada kerjasama dan penyertaan aktif. Ia terbukti bahawa pesakit yang menunjukkan interaksi yang lebih besar semasa rawatan mempunyai peluang 50% untuk mencari bantuan yang diperlukan dan dengan itu menyelesaikan masalah mereka.
  • Keempat: dengan terapi ini kita fokus untuk mencapai matlamat dan ia memberi tumpuan kepada masalah tertentu. Oleh itu, dari sesi pertama dengan pesakit, masalah utama mesti ditubuhkan.
  • Kelima: terapi kognitif adalah pada masa kini. Jadi pesakit ditunjukkan apa yang perlu dilakukan di sini dan sekarang dan jika dia bertindak mempertimbangkan itu. Ia juga menyerlahkan bagaimana pemikiran masa lalu atau masa depan mempengaruhi emosi semasa.
  • Keenam: terapi ini pada asasnya adalah pendidikan, kerana ia bertujuan untuk mengajar pesakit untuk menjadi ahli terapi mereka sendiri dengan mengajar mereka untuk mengenal pasti semua pemikiran negatif itu terhadap diri mereka sendiri, kepercayaan tidak rasional mereka dan dari mana asalnya untuk mempelajari cara mengubah suai dan menjana. idea yang positif.
  • Ketujuh: Jenis terapi ini cenderung terhad. Dalam erti kata lain, ia bertujuan bahawa pesakit sudah menunjukkan peningkatan dari sesi keempat dan bahawa pada sesi keempat belas mereka sudah mempunyai alat yang mencukupi untuk mengurangkan gejala yang mereka hadapi, bagaimanapun, dalam semua kes ia tidak akan sama.
  • Kelapan: kita sampai ke tahap sesi berstruktur. Iaitu, mereka mempunyai skrip dan susunan logik yang mesti diikuti untuk memudahkan terapi diri untuk pesakit, yang membolehkan ahli psikologi memberi perhatian kepada perkara paling penting yang dikemukakan oleh pesakit.
  • Kesembilan: terapi ini membolehkan pesakit menilai dan menganalisis pemikiran dan tingkah laku yang tidak berfungsi yang mereka miliki.

Jika anda menyukai artikel kami, kami menjemput anda untuk melawati laman web kami untuk mencari maklumat yang lebih menarik seperti Bagaimana untuk meningkatkan hubungan interpersonal? Anda juga harus ingat bahawa artikel kami adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan kami tidak mempunyai kuasa yang sewajarnya untuk membuat diagnosis atau mengesyorkan rawatan. Jika anda memerlukan bantuan, jangan teragak-agak untuk pergi ke ahli psikologi yang akan memberikan anda maklumat yang diperlukan. Kami juga meninggalkan anda video bermaklumat ini.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Blog Sebenar
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.