12 Permainan untuk melatih minda dan mengaktifkannya

The permainan untuk melatih minda Mereka akan membantu anda mengembangkan kapasiti tindak balas dan penyesuaian anda kepada persekitaran tuntutan baharu era moden. Sekarang lebih daripada sebelumnya, adalah perlu untuk mempunyai minda yang bersedia untuk memberikan jawapan yang cepat dan tegas.

otak kita

Bangun seawal mungkin, sediakan bilik air anda, sediakan sarapan anak-anak anda, pakaikan mereka ke sekolah, naik pengangkutan awam, pergi kerja, baca surat-menyurat harian anda, selesaikan butiran kerja harian anda, ringkasnya, sebelum tengah hari, anda sudah letih secara fizikal dan emosi kerana tiada keupayaan untuk mengasimilasikan dan memproses maklumat.

Seperti otot untuk menjadi lebih kuat, otak anda mesti dirangsang secara berterusan untuk membangunkan sambungan saraf yang membolehkannya meningkatkan keupayaannya untuk memproses data dan mengeluarkan tindak balas.

Keplastikan otak kita

Kami boleh memberi jaminan kepada anda bahawa otak kita sangat fleksibel dan dinamik sehingga ia menghabiskan seluruh hidup kita untuk membentuk dan berkembang, dan selama ini, semua kebolehan dan kapasiti mental dan kognitif boleh dilemahkan atau diperkukuh bergantung pada penggunaan dan latihan yang kita berikan kepada mereka.

Dari situ lahirlah konsep keplastikan serebrum, yang tidak lebih daripada kapasiti otak kita bersama-sama dengan seluruh sistem yang diperintahkan (sistem saraf) untuk mengubah suai, menyesuaikan dan menguatkan struktur dan fungsinya semasa kewujudan kita dan itu adalah ditentukan oleh mengikut rangsangan yang diterima daripada persekitaran.

Keupayaan ini sangat kompleks. Daripada pengubahsuaian dalam struktur molekul kepada perubahan dalam ekspresi dan fungsi genetik, otak kita mencari cara untuk membangunkan mekanisme yang diperlukan untuk memudahkan perkembangannya, walaupun ini membayangkan membuang beberapa sinaps neuron seperti ingatan atau peristiwa yang tidak penting untuk dijadikan jalan. kepada sambungan baharu.

keplastikan sinaptik dan neurogenesis

Otak kita bergantung pada asas tertentu yang membolehkannya kelembutan yang menakjubkan dalam menghadapi keadaan baharu. Sebagai contoh: secara amnya, apabila seseorang melihat fungsi salah satu deria mereka terhad, mereka dapat menghargai bagaimana yang lain diasah, dengan itu, seseorang yang kehilangan penglihatannya, mengembangkan perhatian yang lebih besar kepada deria pendengaran atau sentuhan untuk dapat mengorientasikan dirinya dalam masa dan ruang.

Ini berlaku kerana sinaps (sambungan antara neuron otak) yang menjadikan penggunaan penglihatan mungkin terganggu dan otak mesti membangunkan sambungan baharu yang membolehkannya bertindak balas terhadap rangsangan persekitaran. Oleh sebab itu, penggunaan wajib pendengaran atau sentuhan akan semakin diperkukuh kepada langkah-langkah yang kerap dilakukan.

Keupayaan untuk mewujudkan sambungan baharu dan memperhalusinya dengan penggunaan yang kerap ialah apa yang kami panggil keplastikan sinaptik dan bertanggungjawab untuk pemerolehan dan penyatuan kemahiran baharu, seperti memainkan alat muzik baharu.

Sebaliknya, dan dalam cara yang kontroversial, istilah neurogenesis dicipta untuk keupayaan sel-sel otak untuk mencipta dan membiak dan juga bergerak ke kawasan yang diperlukan. Oleh itu, telah ditunjukkan bahawa tindakan ini biasanya berlaku selepas kematian neuron secara mengejut di beberapa kawasan otak, oleh itu pentingnya terapi yang membolehkan sel-sel otak ini menjana semula.

Jika anda ingin mengekalkan otak anda dalam keadaan terbaik, kami menjemput anda untuk membaca artikel kami mengenai latihan minda dan meningkatkan kebolehan kognitif anda.

12 Permainan untuk melatih minda dan mengaktifkannya

Bagaimanakah kita boleh menggunakan fikiran kita tanpa ia membosankan atau membosankan? Nah, berikut ialah 12 cara menghiburkan dan berkesan untuk melatih minda anda.

Catur yang megah

Ia kini dianggap sebagai sukan dan salah satu permainan terbaik untuk melatih minda. Ini disebabkan catur memerlukan banyak penumpuan, kapasiti analisis, kapasiti tindak balas, pengiraan dan strategi daripada individu.

Memandangkan kerumitan permainan, kami tidak dapat mengembangkan butirannya dalam artikel ini. Untuk memberi anda gambaran tentang tahap kerumitan dan permintaannya, kerana ciri-ciri lembaga, lebih daripada 300 ribu kemungkinan pergerakan boleh didaftarkan, sudah tentu, setiap satu bergantung pada strategi yang ingin anda ikuti.

Catur terkenal di dunia dan anda boleh mendapatkan papannya dengan mudah. Jika anda tidak memilikinya, anda boleh melakukannya dengan cara asas, yang mana anda hanya memerlukan pembaris, penanda dan sedikit imaginasi. Permainan ini terdiri daripada papan 64 petak yang disusun dalam 8 baris dan lajur, berselang-seli hitam dan putih.

Potongan untuk setiap pemain (yang semestinya 2) terdiri daripada 8 bidak, 2 benteng, 2 bishop, 2 kesatria, seorang ratu dan bahagian kunci, seorang raja. Setiap bahagian mempunyai kekhususan pergerakan yang anda mesti gabungkan untuk mencipta strategi yang membawa kepada objektif akhir: mengalahkan raja lawan.

Antara kebaikan catur sebagai permainan untuk melatih minda yang kita ada ialah ia menghalang Alzheimer, meningkatkan IQ anda, melatih kedua-dua hemisfera otak, meningkatkan kreativiti dan ingatan, memudahkan perkembangan keplastikan sinaptik, meningkatkan tumpuan dan perancangan dan Membantu memperbaiki konflik resolusi.

Memori, satu lagi permainan untuk melatih minda

Permainan memori dikenali secara universal dan secara amnya diamalkan oleh kanak-kanak kerana kesederhanaan dan cara bermainnya. Walau bagaimanapun, ramai yang meremehkan faedah besar yang boleh mereka bawa kepada kita, seperti yang ditunjukkan oleh namanya, permainan memori berfungsi untuk merangsang dan menguatkan korteks prefrontal, yang bertanggungjawab untuk menyimpan ingatan jangka pendek.

Permainan ini mendorong aktiviti mental merekod maklumat dan menyimpan serta mengelaskannya, yang membawa kepada peningkatan proses pembelajaran.

Ini terdiri daripada susunan beberapa pasang kad atau cip yang dihampar dan dikocok pada permukaan rata menghadap ke bawah, supaya pemain akan menyerahkan 2 kad pada satu masa setiap giliran, jika angka sepadan, mereka boleh memilih mereka dan teruskan dengan giliran, jika tidak, mereka mesti meninggalkan mereka di tempat mereka untuk melepaskan giliran. Idea permainan ini adalah untuk menghafal kedudukan corak angka yang sama untuk mendedahkannya apabila gilirannya sepadan.

Penaakulan matematik sebagai permainan untuk melatih minda

Permainan penaakulan matematik sangat baik untuk mendorong keplastikan otak. Permainan ini membolehkan untuk mengembangkan kemahiran hubungan logik termasuk operasi matematik yang mudah.

Antara permainan penaakulan matematik yang boleh kita masukkan sudoku, yang terdiri daripada papan 81 kotak yang diedarkan dalam 9 baris dan 9 lajur, di mana beberapa nombor dari 1 hingga 9 diletakkan secara rawak. Ideanya adalah untuk menyelesaikan pengisian setiap baris dan setiap lajur dengan baki nombor dari 1 hingga 9 dengan cara yang tidak berulang sepanjang baris yang sama dan lajur atau subgrid yang sama bagi 3 dengan 3.

Teka-teki atau teka-teki untuk mengaktifkan minda anda

Teka-teki atau teka-teki jigsaw adalah permainan terbaik yang menggalakkan minda untuk membangunkan keupayaan untuk menyelesaikan masalah dan mencari strategi untuk mencapai objektif yang ditetapkan.

Begitu juga, kami boleh memberi jaminan bahawa mereka melatih dan meningkatkan ketajaman ingatan visual dengan memaksa individu untuk mengekalkan imej awal untuk menyusunnya. Sebaliknya, ia membangunkan penumpuan dengan mengabstrakkan imej yang diketahui hasil daripada pemecahannya dan juga merangsang perkembangan psikomotor dengan membenarkan deria mata koordinasi orientasi-tangan melalui persepsi ruang.

Permainan untuk melatih minda ini adalah murah, mudah dilakukan dan dipraktikkan. Anda boleh mendapatkan beberapa yang mudah dengan bilangan keping yang kecil dan yang lain untuk tahap ekstrem yang boleh mengandungi sehingga sepuluh ribu keping.

Teka silang kata untuk menggunakan penaakulan lisan

Teka-teki silang kata ialah hobi bertulis yang terdiri daripada susunan perkataan yang berjalin secara mendatar dan menegak, yang menyertakan maksud dalil yang telah ditetapkan dan dikenal pasti sebelum ini dalam templat masing-masing.

Untuk menyelesaikannya, pembangunan dan latihan kemahiran lisan individu diperlukan. Teka-teki silang kata merangsang otak melalui pembacaan berterusan, latihan ingatan melalui pengetahuan tentang konsep baharu dan hubungan imej dengan perkataan, serta penaakulan untuk mengesan laluan dan mencapai penyelesaian yang betul.

Satu lagi faedah melakukan teka silang kata ialah mencegah kemerosotan kognitif, kerana ia mengaktifkan dan menguatkan sambungan saraf yang menghalang serangan penyakit seperti Alzheimer dan nyanyuk. Pada masa ini, terdapat aplikasi yang membolehkan anda mengakses teka silang kata yang tidak berkesudahan dari telefon mudah alih anda.

Perbezaan dalam imej

Ia pada asasnya terdiri daripada mendapatkan perbezaan dalam imej yang sama dengan mempersembahkannya dua kali, mengubah atau menyembunyikan beberapa elemen minimum di dalamnya. Permainan jenis ini membolehkan untuk mengukuhkan tumpuan dan merangsang korteks visual otak.

Latih minda dengan mencipta cerita atau cerita

Ia adalah permainan strategi yang boleh ditulis, diceritakan atau khayalan dan yang terdiri daripada mencipta naratif dengan korelasi dan sintaks yang betul daripada perkataan yang telah ditetapkan sebelumnya.

Perkara yang menarik tentang permainan ini ialah anda boleh melakukannya semasa memandu ke tempat kerja atau dalam perjalanan pulang. Kemungkinan mencipta cerita daripada beberapa perkataan yang telah ditetapkan sebelum ini membolehkan kreativiti dan imaginasi dirangsang, mengukuhkan ingatan dan keupayaan untuk belajar dan bertindak balas.

Permainan ini biasanya diaplikasikan kepada kanak-kanak atau remaja yang bermasalah pembelajaran supaya mereka mengembangkan kebolehan untuk menghafal konsep-konsep utama daripada penciptaan cerita daripada perkataan yang mentakrifkan sesuatu konsep. Sebagai contoh, pada masa pandemik ini, kanak-kanak telah diajar konsep kebersihan tangan melalui cerita yang menunjukkan naratif bagaimana tangan perlu dibasuh.

Berhenti, permainan yang menggunakan kelajuan tindak balas

Antara permainan yang paling popular zaman kanak-kanak kita, anda pasti akan mengingati hebat «Berhenti». Adrenalin mencari kata-kata dan menjadi orang pertama yang menamatkan perlu mempunyai kelebihan: bahawa kata-kata anda tidak bertepatan dengan kata-kata lawan anda.

Permainan dengan sekurang-kurangnya dua peserta, terdiri daripada mengambil helaian secara mendatar dan membahagikannya kepada beberapa lajur dengan unsur-unsur yang menandakan: huruf, nama, nama keluarga, bandar atau negara, haiwan, benda, warna dan buah-buahan dan beberapa unsur lain.

Kemudian salah seorang peserta atau pihak ketiga menyebut surat yang akan menjadi awalan untuk pencarian perkataan yang akan memenuhi syarat setiap lajur. Orang pertama yang sampai ke penghujung akan menyebut perkataan "Berhenti" dan setiap elemen akan disemak terhadap lawannya.

Jika satu diulang, perkataan itu tidak akan mendapat markah, jika tidak, ia akan dianggap sah. Sesiapa yang mendapat mata terbanyak memenangi pusingan. Faedahnya? Nah, selain menghiburkan anda dengan keluarga atau rakan, ia membangunkan kapasiti tindak balas otak anda, serta penciptaan litar saraf yang membolehkan anda meningkatkan kelajuan tindak balas.

Teka-teki dan teka-teki

Sejak kecil, teka-teki atau teka-teki selalu menarik perhatian kita. Ini pada asasnya terdiri daripada pengucapan ciri-ciri tertentu bagi beberapa objek atau unsur, yang mesti mempunyai rima dalam ayat mereka semasa ia dilafazkan dan peserta mesti meneka apa itu, mengikut petunjuk yang diberikan.

Percaya atau tidak, teka-teki atau teka-teki adalah salah satu aktiviti yang memberikan rangsangan terbesar kepada otak. Sama ada teka-teki mudah untuk kanak-kanak atau ajak otak yang kompleks, ia mempunyai keupayaan untuk membangunkan ingatan, tumpuan dan hubungan logik, kedua-dua linguistik dan visual.

tetris

Semasa anda membacanya: Tetris! Permainan video penaakulan spatial logik yang dicipta di bekas Kesatuan Soviet pada tahun 1984 dan yang menjadi popular dengan kedatangan konsol permainan video pada tahun 90-an, adalah perangsang yang sempurna untuk korteks serebrum hemisfera kiri otak kita.

Permainan ini, yang pada asasnya terdiri daripada membuat angka geometri tertentu sesuai dengan sempurna antara ruang sebelumnya untuk melengkapkan garisan yang akan hilang secara beransur-ansur dan membuka kemungkinan permainan, membolehkan interaksi antara penglihatan dan logik, serta persepsi ruang.

kiub rubik

Permainan ini terdiri daripada teka-teki tiga dimensi yang dibangunkan pada tahun 8-an. Ia mempunyai enam warna dan mekanisme yang membolehkan setiap muka kubus berputar secara bebas, supaya warnanya boleh disusun pada setiap sisi.

Permainan hebat yang melatih minda ini, membolehkan anda mengembangkan keupayaan untuk perhatian, tumpuan, menggalakkan kreativiti dan meningkatkan daya ingatan dan kapasiti visual-ruang.

berbelit lidah

Pemusing lidah, ayat atau frasa pendek yang mengandungi bunyi atau perkataan paronim (yang menyerupai satu sama lain), yang apabila dibaca dengan cepat, menyukarkan untuk menyebutnya dengan betul.

Latihan ini dibuat untuk menipu otak; ia membentuk cabaran neuromotor untuk organ dinamik dan tersusun kami, yang cuba mencipta litar saraf yang dengan cepat membolehkannya menguasai strategi fonetik. Oleh itu, antara faedahnya ialah rangsangan korteks serebrum kiri, yang bertanggungjawab untuk pertuturan.