Apakah yang dikatakan sains kepada kita tentang gelombang delta?

Gelombang delta membangkitkan minat dan misteri. Ini adalah gelombang paling perlahan (0-4Hz) yang dipancarkan oleh otak dan dihasilkan semasa tidur nyenyak dan dalam keadaan relaksasi maksimum.seperti meditasi. Ia adalah, di atas semua, gelombang yang berlaku dalam keadaan minda tidak sedar dan telah dikaitkan dengan keadaan emosi kesejahteraan dan kedamaian dalaman.

Ia juga telah dilihat bahawa mereka dikaitkan dengan proses kognitif seperti membuat keputusan, serta gangguan yang berkaitan dengan ketidakseimbangan mereka, seperti migrain atau ADHD. Namun, kesannya masih dalam kajian. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang jenis gelombang otak ini, kami menjemput anda untuk menemuinya Apakah yang dikatakan sains kepada kita tentang gelombang delta?

Apakah gelombang otak?

Adalah mudah untuk menjelaskan gelombang otak sebelum memperkenalkan diri kita kepada kajian salah satu daripadanya khususnya: gelombang delta, subjek yang membimbangkan kita dalam siaran ini.

Gelombang otak adalah manifestasi fizikal -dalam bentuk gelombang elektromagnet- aktiviti elektrik otak.

Otak terdiri daripada berbilion-bilion neuron yang bersambung secara sinap antara satu sama lain, menghasilkan impuls elektrik dari satu ke yang lain hasil daripada interaksi itu. Apabila satu set neuron berkomunikasi secara serentak antara satu sama lain, impuls elektrik dihasilkan yang ketara dan boleh diukur dengan elektroensefalogram.

Seperti yang kita sedia maklum, otak adalah organ yang sangat kompleks dan juga luar biasa, jadi sifat gelombang ini adalah pelbagai dan pelepasan setiap daripadanya bergantung kepada jenis proses yang sedang dijalankan pada ketika itu. Kita boleh mengaitkan pelbagai jenis gelombang dengan keadaan pengaktifan, mood atau tumpuan yang berbeza. Oleh itu, sehingga lima jenis gelombang telah dikesan, yang akan kami sebutkan dalam urutan frekuensi yang semakin meningkat dan ialah: ombak delta (1-4Hz), theta (4-8Hz), alfa(8-12Hz), beta (12-35Hz) y pelbagai(melebihi 30Hz).

Komunikasi antara neuron di otak inilah yang menimbulkan pemikiran dan oleh itu emosi dan tingkah laku. Iaitu, mereka bertanggungjawab untuk mengkonfigurasi siapa kita.

Dalam kes di tangan, boleh dikatakan bahawa gelombang delta adalah yang paling perlahan yang dipancarkan oleh otak dan telah direkodkan dalam fasa tidur nyenyak serta dalam proses lain yang akan mengejutkan anda. Oleh itu, kali ini kami menjemput anda untuk menemui Apakah yang dikatakan sains kepada kita tentang gelombang delta?

Apakah gelombang delta?

Gelombang delta hanyalah satu jenis daripada lima gelombang otak yang wujud (delta, theta, alpha, beta dan gamma). daripada mereka semua ia adalah kekerapan paling perlahan atau paling rendah dan berlaku semasa tidur nyenyak, dalam fasa bukan REM (apabila kita tidak bermimpi), iaitu semasa kita tidak sedarkan diri. Itulah sebabnya mereka dikaitkan dengan rehat yang baik dan oleh itu dengan keadaan emosi kesejahteraan dan ketenangan.

Julat ayunannya adalah antara 0 dan 4Hz dan pergi ditemui oleh Gray Walter pada awal abad ke-XNUMX. Apa yang sains memberitahu kita tentang gelombang delta adalah sama menariknya kerana ia tidak mencukupi, kerana -walaupun terdapat penemuan penting- ia belum diketahui bagaimana ia beroperasi, jadi gelombang delta mengandungi aura misteri dan daya tarikan tertentu.

Mereka juga telah dikaitkan dengan proses kognitif, serta intuisi dan patologi tertentu apabila ia diubah. Dalam beberapa baris seterusnya kami akan memberitahu anda semua yang anda perlu tahu tentang gelombang delta, kesannya dan penemuan terkini.

 Fungsi gelombang delta

Gelombang delta menyumbang dengan ketara kepada peningkatan kesihatan secara keseluruhan. Kita lihat bagaimana:

• adalah secara langsung bertanggungjawab untuk rehat yang baik. Telah dilihat bahawa subjek yang tidak boleh tidur nyenyak, iaitu yang tidak menghasilkan gelombang delta, mengalami keletihan dan gejala keletihan sepanjang hari. Dalam pengertian ini, telah dilihat bahawa pelepasan frekuensi delta yang rendah berkaitan dengan sakit kepala dan migrain. Ini dilaporkan oleh kajian Persatuan Sakit Kepala Amerika.
• Mereka menjejaskan motivasi dan empati. Telah dicadangkan bahawa apabila otak kerap menghasilkan gelombang delta, orang menjadi lebih bersemangat dan empati, meningkatkan hubungan sosial mereka.
• Mereka menyumbang kepada fungsi umum semua fungsi asas organisma. Telah terbukti bahawa ketiadaan penjanaan gelombang delta mengubah irama fisiologi lain, seperti degupan jantung atau pernafasan, kepada tahap yang berbeza-beza. Ini biasanya berlaku dalam situasi tertekan di mana ia adalah perkara biasa untuk mengalami nafas cetek dan pendek serta aritmia jantung.
• mereka mungkin dikaitkan dengan fenomena keselarasan jantung: jantung dikurniakan populasi neuron yang penting supaya ia juga mengeluarkan frekuensi elektromagnetnya sendiri, yang juga berkait rapat dengan otak. Maka lahirlah fenomena indah koheren jantung, yang timbul apabila kedua-dua medan elektromagnet (jantung-otak) adalah selari. Hasilnya adalah keadaan kesejahteraan dan keseimbangan. Memandangkan gelombang delta dijana dalam keadaan tenang dan sejahtera, kemungkinan besar gelombang delta itu mempunyai peranan utama dalam acara ini.
• Untuk semua yang dinyatakan setakat ini, dianggarkan mereka boleh mempunyai a penyertaan penting dalam proses intuitif. Intuisi adalah cara persepsi yang dikaitkan dengan kawasan otak yang tidak sedarkan diri yang dikenal pasti hari ini, walaupun pada hakikatnya sedikit kredit telah diberikan kepada kedua-dua kewujudannya dan kesahihannya, kajian semakin menafikan akhbar buruknya dan nampaknya delta gelombang memainkan peranan yang relevan dengan dijana dalam keadaan minda tidak sedarkan diri.
• Kesan anti-tekanan: kajian tentang Wanee Rojviroj menyimpulkan bahawa gelombang delta dengan sendirinya anti-tekanan dan dipercayai bahawa ia boleh dikaitkan dengan sintesis serotonin dan melatonin, sekali gus menjana keadaan tenang dan kesejahteraan. Proses yang menghubungkan gelombang delta dengan sintesis hormon ini masih belum ditentukan, jadi buat masa ini ia hanya hipotesis.
• mereka terlibat dalam proses kognitif seperti membuat keputusan, ingatan, persepsi dan pembelajaran dan ini ditentukan oleh karya yang diterbitkan dalam  Prosiding Akademi Sains Kebangsaan (PNAS) di mana ia telah dilihat bahawa:"Apabila tidak ada membuat keputusan, aktiviti ayunan gelombang delta otak berkurangan dengan ketara." Begitu juga, peranan yang dimainkan oleh gelombang delta dalam penyegerakan kawasan otak yang berasingan yang berfungsi secara berfungsi sebagai unit dalam membuat keputusan telah ditentukan. Atas sebab ini, telah dilihat bahawa corak yang diubah dalam ayunan gelombang delta otak berkaitan dengan pembelajaran dan gangguan tingkah laku seperti ADHD.
• Gelombang delta dipercayai mereka memodulasi aktiviti otak bayi yang baru lahir untuk menyesuaikan diri dengan pelbagai rangsangan yang dihadapi di dunia luar. Telah dilihat bahawa gelombang ini mendominasi dalam janin dan berterusan sehingga tahun pertama kehidupan, walaupun ia dijana dengan frekuensi yang kurang selepas kelahiran.

Laluan untuk menjana gelombang delta

• Yang pertama adalah selamat berehat, atas semua sebab yang telah disebutkan.
• Alternatif lain ialah meditasi: menggalakkan keadaan kesedaran penuh dan pernafasan harmonik akan memudahkan penjanaan gelombang delta oleh otak. Sudah ada rekod bahawa, sebenarnya, gelombang delta dihasilkan dalam keadaan meditatif di mana persepsi kesunyian dan kedamaian dalaman lebih daripada dimaklumkan.
• Dengar muzik santai dengan frekuensi delta: otak menyegerakkan dengan persekitarannya dan mendengar jenis gelombang ini menggalakkan generasi mereka, memudahkan kelonggaran dan mendorong tidur.
• Dan akhirnya Neurofeedback: adalah teknik yang melatih otak untuk belajar meningkatkan gelombang otak tertentu, supaya peraturan otak yang optimum dicapai dan seterusnya meningkatkan fungsi dan kesejahteraan seseorang. Ia adalah amalan klinikal yang boleh digunakan untuk merawat tekanan, kebimbangan, insomnia, kemurungan atau ADHD.

Kami semakin kurang menghasilkan gelombang delta

Ini bukan sahaja dilihat pada tahun pertama kanak-kanak tetapi juga pada orang dewasa. Kesibukan hari-hari kita membuatkan kita tenggelam dalam keadaan tekanan dan pergolakan yang berterusan yang mengurangkan penjanaan gelombang delta otak dengan ketara.

Insomnia, kebimbangan, kemurungan, dll. Ini adalah penyakit besar abad ke-XNUMX dan adalah penting untuk menyedari bagaimana tekanan membuat kita sakit, mengubah bilangan parameter fisiologi yang tidak berkesudahan serta corak ayunan delta dalam otak.

Kami pasti bahawa selepas membaca artikel ini anda akan mahu "memperkenalkan lebih banyak gelombang delta ke dalam hidup anda", bukan sahaja untuk meningkatkan kesihatan anda tetapi juga untuk meningkatkan kualiti kehidupan seharian anda. Kami berbesar hati mengetahui bahawa mengetahui perkara yang sains memberitahu kami tentang gelombang delta telah dapat membantu meningkatkan kualiti hidup anda.