Diet ais krim vanila akan membantu anda menurunkan kilo tambahan itu dengan cara yang sangat manis dan menyenangkan. Jangan ketinggalan cara membuat diet yang menarik ini dengan membaca artikel berikut.
diet aiskrim vanila
Adalah pelik untuk melihat diet yang termasuk beberapa pencuci mulut atau ais krim. Dalam kes ini kami membawa hari ini diet ais krim vanila. Dengan itu anda boleh mula menurunkan berat badan dengan cara yang sangat menyenangkan.
Diet ini terdiri daripada menggabungkan ais krim vanila dalam beberapa daripada tiga hidangan, yang, walaupun kelihatan aneh, mempunyai beberapa sifat yang membantu dengan penurunan berat badan. Ia dilakukan hanya dalam masa tiga hari dan jika hasilnya baik, ia boleh diulang lima belas hari kemudian.
Ingat bahawa diet ini adalah yang paling lama ia boleh bertahan sehingga hari keempat. Jika ya, gunakan menu yang disyorkan untuk anda pada hari pertama. Di samping itu, ia bukan diet jangka panjang, jadi penurunan berat badan adalah minimum, penurunan maksimum 4 kilo boleh dicapai paling banyak.
Jemput pasangan anda untuk melakukannya bersama-sama, kerana antara dua ia lebih menyeronokkan. Ingat bahawa ia bukan sekadar makan aiskrim vanila, ia juga merupakan satu cara untuk mengetahui sejauh mana seseorang itu mampu mengawal kebimbangan mereka, tetapi mari kita lihat bagaimana untuk melakukannya.
Hari pertama
- Sarapan pagi, Separuh limau gedang, kopi hitam, 1 keping roti gandum penuh dengan mentega kacang.
- Makan tengah hari, Satu stik lebih kurang 90 gram, sebiji epal kecil, secawan jagung dan 1 cawan aiskrim vanila.
- Snek, keropok soda, setengah cawan ais krim vanila dan banyak air.
- Makan malam, sepotong roti bakar, setengah cawan tuna dalam air, kopi atau teh dengan sedikit gula.
Hari pertama ini mungkin ada situasi kebimbangan, hilangkan dengan minum 8 gelas air semulajadi sepanjang hari, jangan minum sejuk.
Hari kedua
- Sarapan pagi, 1 biji telur rebus, setengah pisang atau pisang, sekeping roti gandum panggang, kopi dengan sedikit gula dan segelas air.
- Makan tengah hari, Dua sosej dimasak dalam air, setengah cawan lobak merah, pisang atau pisang, secawan brokoli, dan setengah cawan ais krim vanila, pada akhirnya minum dua gelas air.
- Snek, keropok soda dan setengah cawan ais krim vanila, segelas air.
- Makan malam, Lima keropok soda tanpa garam, secawan keju tanpa lemak dan segelas air.
Makan malam antara 6 dan 7 malam, jangan minum banyak air pada waktu malam untuk mengelakkan kencing pada awal pagi, jika anda mempunyai kebimbangan makan sayur seperti lobak merah atau brokoli.
Hari ketiga
- Sarapan pagi, Sekeping keju tanpa lemak, 5 helai keropok soda, sebiji oren, kopi atau teh dengan sedikit gula dan dua gelas air.
- Makan tengah hari, Secawan tuna, secawan kembang kol rebus, setengah tembikai, secawan aiskrim vanila dan segelas air.
- Makan malam, sebiji telur rebus, sekeping roti gandum panggang dan segelas air
Sesetengah orang mula menurunkan tahap kebimbangan mereka dan menyedari bahawa mereka sebenarnya telah kehilangan beberapa berat badan. Matlamatnya adalah benar-benar untuk menurunkan kira-kira 4 kilo dalam 3 atau 4 hari. Ia dipanggil impak dan tidak boleh dilakukan dengan penderitaan.
Alternatif kepada diet
Jangan gantikan aiskrim dengan rasa atau pencuci mulut yang lain. Jaga barisan dan disiplin. Ingat bahawa ia hanya tiga hari. Diet ini bukan untuk kehilangan 10 atau 20 kilo, ia digunakan oleh orang, terutama wanita yang perlu pergi ke komitmen penting dan perlu menurunkan beberapa kilo.
Pengambilan air adalah penting, jangan berhenti minum 8 gelas sehari diedarkan antara setiap hidangan. Anda boleh mengambilnya dengan cara berikut: 4 pagi, 1 semasa makan tengah hari, 1 semasa snek dan yang terakhir semasa makan malam. Sebelum memulakan diet, lakukan beberapa kerja mental di mana anda menghantar maklumat ke fikiran anda mengenai diet.
Maklumat ini boleh, sebagai contoh: "Saya mesti menurunkan 4 kilo", "Saya mesti menjaga disiplin", "Saya mesti minum gelas air saya setiap hari". "Saya mesti mengelak daripada mengambil makanan ringan." Mula menjiwai diri anda beberapa hari sebelum ini.
Pada akhir diet anda boleh melengkapkan rutin anda dengan makanan antipenuaan
Lengkapkan diet ini dengan bersenam setiap hari, jika perlu menurunkan berat badan segera jangan berhenti melakukan aktiviti bersukan. Vanila banyak membantu membakar lemak badan ketika bersenam. Jangan mengambil vanila tulen, jika seseorang telah mengesyorkannya kepada anda, rasanya sangat teruk dan ia tidak menghasilkan kesan yang diharapkan.
Jika anda ingin menurunkan berat badan lebih banyak, kami mengesyorkan membaca perkara berikut diet telur, yang membolehkan penurunan berat badan dalam tempoh yang lebih lama.
Ambil langkah berjaga-jaga dan jauhi orang yang menjemput anda makan gula-gula atau makanan ringan. Jemput pasangan atau rakan anda untuk melakukannya, adalah sangat cekap jika orang itu mempunyai komitmen yang penting segera, seperti perkahwinan, pembaptisan atau pengijazahan.
Jangan beritahu sesiapa yang anda mengamalkan diet aiskrim vanila, ramai yang akan mengejek dan mula menganggapnya sebagai jenaka. Percaya pada diri sendiri dan apabila anda melihat hasilnya, harga diri anda serta-merta akan mula meningkat dan anda akan dapat berasa yakin dalam aktiviti harian anda.
Janji diri anda bahawa anda akan mematuhi diet dengan disiplin, jangan biarkan orang lain mengecewakan anda, gunakan alat yang kami berikan kepada anda dalam artikel ini. Dan kami mengucapkan selamat maju jaya.