Bagaimana Mengatasi Pergantungan Emosi dengan Berkesan?

Jangan biarkan kebahagiaan anda disediakan oleh orang lain, belajarlah Cara Mengatasi Pergantungan Emosi, dan bebaskan diri anda daripada bebanan. Di samping itu, kami akan menunjukkan kepada anda butiran yang tidak diterbitkan supaya anda boleh mengenal pasti kejahatan emosi yang hebat ini, yang menimpa ramai pasangan dan juga seluruh keluarga.

cara-mengatasi-pergantungan-emosi-1

Kesatuan berat sebelah yang berbahaya yang boleh menamatkan gaya hidup anda

Bagaimana Mengatasi Ketergantungan Emosi?

Pertama sekali, untuk mengetahui bagaimana untuk mengatasi pergantungan emosi selepas putus cinta Seperti mana-mana kemungkinan lain, kita mesti tahu apa itu dan apakah punca utamanya, untuk mencari penyelesaian yang koheren dan munasabah, supaya anda boleh memperbaiki gaya hidup anda malah menyelamatkan nyawa anda daripada serangan nafsu. Ia dikenali sebagai pergantungan emosi, kesatuan yang tidak sihat antara dua orang, di mana salah seorang ahli ikatan ini, terjejas dalam harga dirinya dan tidak henti-hentinya tidak mahu memecahkan kesatuan itu.

Pada banyak keadaan, perasaan unilateral yang saling bergantungan emosi boleh menjana kesukaran tahap tinggi, seperti kerosakan pada gaya hidup mereka, kerosakan kepada barangan material mereka dan juga pembunuhan akibat penolakan berterusan, dalam kes lain, mereka juga berkemungkinan untuk membunuh diri. kerana dia tidak mempunyai harga diri. Oleh itu, pergantungan emosi sangat berbahaya, kerana punca utamanya tercermin dalam masalah dalaman pasangan, di mana mengekalkan status sosial adalah lebih penting bagi mereka.

Pergantungan emosi boleh diatasi dengan menerima bahawa terdapat masalah emosi yang serius seperti obsesi, posesif dan juga cemburu, yang boleh mencetuskan keadaan kompleks ini walaupun hakikatnya ikatan yang terjalin oleh kedua-dua pihak telah putus. Untuk mengeluarkan seseorang daripada keadaan pergantungan emosi selepas mengenal pasti puncanya, tindakan perlindungan langsung mesti diambil bagi mereka yang terjejas, untuk mengelakkan sebarang kemungkinan yang lebih tinggi yang mungkin akan dikesali pada masa hadapan disebabkan oleh kerosakan yang mungkin disebabkan.

Dengan cara yang sama, untuk meninggalkan pergantungan emosi daripada kehidupan kita, kita mesti membezakan dengan jelas apa itu cinta dan apa itu adat, memandangkan ramai orang, kerana mereka telah terikat secara emosi dengan seseorang selama bertahun-tahun di bawah mana-mana yang diketahui. parameter, mereka mengelirukan istilah ini kerana takut merasakan kesunyian dan kesunyian dalam hidup mereka. Salah satu pencetus kebergantungan emosi adalah ketakutan akan kesepian sebagai hakikat mengekalkan sosok tertentu, kerana hanya membuat anak-anak mereka "Gembira" dengan terikat dengan seseorang yang tidak menyayangi mereka.

Jika anda mendapati siaran ini menarik, kami mempunyai artikel unik dan istimewa tentang sindrom motivasi mengetahui punca, gejala dan banyak lagi, masukkan pautan yang disebutkan di atas supaya anda boleh memahami segala-galanya yang berkaitan dengan topik ini, yang melanda ramai orang di seluruh dunia.

Langkah-langkah untuk mengatasi pergantungan emosi

Setiap langkah yang akan kami tunjukkan kepada anda di sini, adalah sangat penting dan anda mesti mengambil kira setiap satu daripadanya dengan berhati-hati, memberi perhatian yang teliti kepada butiran yang akan kami sampaikan kepada anda, tidak kira betapa besar atau kecilnya, begitu juga, anda harus mencari bantuan daripada profesional dalam bidang psikologi dan dalam kes yang paling serius, hubungi pakar psikiatri untuk menangani pergantungan emosi akut dengan berkesan. Dengan mengambil kira semua perkara di atas, langkah-langkah yang perlu anda ambil untuk mengatasi pergantungan emosi adalah seperti berikut:

Pengecaman Masalah

Pengiktirafan adalah sesuatu yang penting untuk mengatasi pergantungan emosi secara berkesan, masalah sebelum mencari punca atau punca yang jelas yang mempunyai penyelesaian jangka panjang atau pendek, kita perlu menerima bahawa kita adalah punca keadaan fikiran yang berbahaya yang menimpa kita, meletakkan setiap faktor yang mencetuskan perkara di atas dengan jelas dalam fikiran kita, tanpa menyalahkan orang lain. Masalah dalam pasangan adalah dua orang, oleh itu, kedua-dua pasangan mesti menyedari bahawa mereka mempunyai masalah serius ini.

Kenal pasti Tindakan Pengasih anda

Tidak ada yang lebih berfaedah dalam jenis masalah ini daripada mengenal pasti apa yang sebenarnya anda lakukan kerana cinta yang tulus dan menetapkan had yang mungkin anda miliki, kerana dedikasi lengkap badan dan jiwa seseorang pada banyak kesempatan ia boleh menjana banyak masalah, di samping itu. , saat-saat baik dan buruk yang dilalui bersama orang istimewa itu mesti seimbang, untuk menentukan yang mana lebih berat dalam hidup mereka. Begitu juga, anda harus menulis setiap situasi pada helaian kertas, perasaan sebenar anda tentang situasi yang anda alami.

Katakan sendiri

Untuk mengetepikan pergantungan emosi, orang mesti menyatakan diri mereka dengan jelas dan tegas, sentiasa berkata "Tidak" dalam situasi yang mereka tidak suka, mula menjadi tegas dalam situasi yang dihadapi oleh kehidupan, Mereka akan sangat membantu anda untuk dapat mencari kebebasan emosi anda, untuk dapat memisahkan diri anda daripada orang toksik itu dan dapat hidup sepenuhnya. Sentiasa jujur ​​dengan diri sendiri seperti orang lain adalah kunci yang akan membantu anda untuk benar-benar bahagia tanpa sebarang ikatan.

cara-mengatasi-pergantungan-emosi-2

Keluar dari zon selesa

"Zon Selesa" yang diiktiraf boleh menjadi masalah besar bagi orang yang bergantung pada emosi, perkara yang paling membantu mereka untuk mengatasi keadaan fikiran yang mengerikan ini, adalah dengan segala cara untuk meningkatkan harga diri mereka secara sihat dan keluar dari zon hipotetikal itu. untuk maju dalam kehidupan, mengenepikan pantang larang dan paradigma sosial yang boleh melanda manusia, untuk mencapai masa depan yang lebih cerah tanpa masalah yang menyelubunginya. Orang sering tidak pergi ke langkah ini kerana mereka lebih suka mendapat keselesaan dengan mengorbankan penderitaan mereka.

Meningkatkan harga diri anda

Harga diri orang yang mempunyai pergantungan emosi, mereka mengalami serangan kemurungan yang merosakkan yang merosot mood mereka sehingga mereka ditinggalkan tanpa alat yang mencukupi untuk mempertahankan diri, perlu memerlukan seseorang untuk berfikir atau merasa, memperkecilkan mereka pada setiap masa yang mungkin. orang lain kerana tidak berpisah dengan orang yang mereka merdeka. Untuk meningkatkan harga diri, fikirkan diri anda dengan cara yang positif, sentiasa mengutamakan kebaikan anda di atas perkara lain.

sentiasa mempunyai nilai

Seperti ungkapan "Ketakutan adalah musuh orang yang lemah", orang yang mempunyai kebergantungan emosi takut kepada masyarakat dan perubahan, sentiasa mengenepikan keperluan dan keinginan mereka untuk menggembirakan orang lain, mereka perlu menghadapi masa depan dengan keberanian dan semangat, meletakkan perasaannya ke hadapan mengatakan apa yang dia rasa dan sentiasa memberi pendapat yang jelas tentang apa jua situasi yang berlaku ke atas dirinya. Untuk menyelesaikan butiran ini, anda mesti menetapkan matlamat, impian atau objektif dalam rangka masa yang berbeza untuk memenuhinya secara berkesan dan langsung.

Belajar untuk bersendirian

Jika musuh langsung anda sebagai seorang yang bergantung pada emosi, adalah kesunyian yang terkenal, ia adalah perkara biasa, jangan takut, kerana pada banyak masa ia adalah perkara biasa kerana ketakutan kehancuran menguasai anda, kenal pasti dengan baik bahawa kesepian ini tidak buruk dan belajar untuk hidup dengannya, akan membolehkan anda memperoleh kebahagiaan selepas meninggalkan seseorang yang penting bagi anda dalam hidup anda, sentiasa berfikir bahawa kadang-kadang lebih baik untuk bersendirian daripada berkawan dengan buruk. Oleh itu, manfaatkan saat-saat menyendiri itu dengan membaca buku yang bagus atau mendengar muzik dan juga menyanyi dengan kuat.

Jangan Lupakan Anda

Sesuatu yang selalu ditanggung oleh jenis orang ini adalah hakikat meninggalkan diri mereka di latar belakang sebelum apa-apa situasi atau orang, meninggalkan diri mereka diketepikan kerana orang lupa bahawa mereka juga seseorang dalam kehidupan ini, merendahkan kehidupan mereka pada banyak kesempatan, mencapai had seperti mengabaikan keadaan imej peribadi sebagai, dengan cara yang sama mereka jatuh kesedaran bunuh diri jika mereka meninggalkan mereka untuk apa-apa jenis situasi. Oleh itu, anggap diri anda lebih sebagai seseorang yang penting kepada dunia dan diri sendiri tanpa melepaskan perasaan anda untuk membahagiakan orang lain.

Kaitkan

Hubungan dengan ramai orang yang berbeza dengan cara yang sihat boleh mengeluarkan seseorang daripada keadaan pergantungan emosi yang ringan atau teruk, kerana interaksi dengan pelbagai jenis personaliti secara positif dapat memupuk orang yang tidak berdaya ini, supaya mereka boleh menjalinkan hubungan di masa hadapan. cara yang sihat tanpa perlu terikat, kerana dengan cara yang sama mereka boleh menghentikan lingkaran ganas kesakitan di mana mereka terlibat. Oleh itu, mempunyai kehidupan sosial yang stabil dan menghargai kesendirian dengan cara yang seimbang adalah kunci untuk memperbaiki kehidupan anda.

Jangan abaikan kepercayaan anda

Jangan sekali-kali, atas sebab apa pun, berhenti mempercayai diri sendiri dan perkara yang telah anda pelajari sepanjang hidup anda, atau mengenepikan kepercayaan agama, rohani atau emosi anda yang stabil untuk orang lain, kerana bersikap romantis atau tanpa syarat dengan seseorang tidak sepatutnya berganjak daripada mereka yang benar-benar percaya, kerana hanya sedikit orang yang menghargai pengorbanan yang dilakukan oleh sesetengah orang untuk cinta. Atas sebab ini, teruskan percaya pada diri sendiri, sentiasa ingat akar umbi anda, juga jangan pisahkan diri anda daripada mereka yang percaya kepada anda dan yakin pada diri anda untuk maju dalam menghadapi kesusahan.

katakan selamat tinggal

Apabila hubungan yang anda puja datang untuk menyakiti anda, teruskan perjalanan anda dan ucapkan selamat tinggal kepada orang itu, lebih baik mengucapkan "Selamat tinggal" pada waktunya, daripada kehilangan nyawa anda kerana kekecewaan anda sendiri atau orang lain, memandangkan ramai orang yang bergantung pada emosi enggan memutuskan hubungan, membiarkan diri mereka terbawa-bawa oleh kesunyian yang tidak terkawal, sama seperti mereka tenggelam dalam kemalangan mereka, membuktikan sesiapa pun betul. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah memutuskan hubungan tanpa teragak-agak, mengelakkan anda dan pasangan anda lebih menderita.

Cari Profesional

Ramai orang yang mempunyai pergantungan emosi lari daripada profesional dalam bidang psikologi, psikiatri dan sesiapa sahaja yang mempunyai pengetahuan profesional mengenai topik yang tertumpu pada bidang perubatan tingkah laku manusia, mempunyai perasaan berterusan bahawa mereka tidak gila dan ini profesional hanya melayan orang yang berfikiran lemah, yang tidak boleh berfikir sendiri. Oleh itu, jangan takut untuk mencari seorang profesional, kerana dia mempunyai pengetahuan yang diperlukan untuk dapat membantu anda dengan masalah serius anda.

Jangan pandang belakang

Akhir sekali, jika anda sepenuh hati ingin berhenti bergantung secara emosi kepada seseorang, jangan pernah berhenti kerana masa lalu yang anda miliki, berasa bangga dengan masa lalu anda dan jatuh cinta dengannya, kerana anda belajar lebih banyak daripada kesilapan hidup daripada kesilapan yang anda lakukan. pasti menang. Oleh itu, teruskan perjalanan anda tanpa penyesalan dan tanpa terjerumus ke dalam ikatan yang sama, supaya anda boleh bahagia sendiri tanpa bergantung.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Blog Sebenar
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.