¿Bagaimana untuk berhenti mengambilr? Ia adalah tabiat yang banyak orang cuba buang dari kehidupan mereka dan ia menyebabkan banyak masalah, dalam artikel ini kami akan memberi anda beberapa cadangan, jangan ketinggalan.
Adalah penting untuk mendapatkan bantuan apabila mencuba Bagaimana untuk berhenti minum?
Bagaimana untuk berhenti minum?
Semuanya bermula dengan minuman ringkas atau minuman ringkas untuk mengetahui atau ingin tahu tentang rasa sesuatu jenis minuman. Yang lain bermula kerana mereka hanya ingin tahu bagaimana rasanya minum sedikit bir, beberapa wiski atau berasa lebih kuat, rasa ingin tahu menjadi tindakan rutin, seiring dengan berlalunya masa ia menjadi kebiasaan
Sedikit demi sedikit tindakan ini berkembang dan tingkah laku terbentuk, meningkatkan kekerapan dan irama dalam pengambilan alkohol, orang itu membenarkan sebarang tindakan sosial atau sekadar tindakan untuk mengaitkannya dengan minuman keras. Dengan cara ini, cara hidup diwujudkan di mana sedikit demi sedikit mereka menjadi sebahagian daripada rutin hidup, di mana sejumlah besar alkohol ditelan setiap minggu dan bahkan setiap hari.
Masalah bermula dan ahli keluarga menderita, perkahwinan hilang, pekerjaan hilang dan persahabatan juga terpisah. Pada penghujung hari, orang itu menjadi masalah dan dalam banyak kes mereka mencipta situasi yang sangat tidak selesa sehingga mereka tidak membenarkan mereka membantu mereka. Sudah tiba masanya untuk mencari jalan untuk berhenti minum?
Lengkapkan maklumat dalam artikel ini dengan membaca maklumat berikut yang dipaparkan dalam pautan ini kawalan impuls di mana aspek penting diperincikan.
Keputusannya
Keadaan menjadi sukar, malah orang memerlukan rawatan psikologi atau rawatan lain untuk meminimumkan kerosakan yang disebabkan oleh alkohol pada sesetengah orang. Pakar menganggap bahawa tidak mudah untuk mengendalikan kes-kes ini, pesakit yang berada dalam situasi kritikal bekerjasama dengan sangat sedikit dengan rawatan, yang lain tidak memberi kepentingan kepada fakta bahawa mereka telah kehilangan keluarga, pekerjaan dan rakan-rakan mereka.
Pelaksanaan terapi atau bantuan untuk dapat menentukan cara berhenti minum hanyalah keputusan orang itu. Hari ini keputusan ini sukar dibuat, terutamanya pada orang yang mempunyai masalah serius dengan minum; Ketagihan alkohol adalah salah satu masalah paling serius yang wujud dalam masyarakat hari ini.
Angka-angka di seluruh dunia mengenai masalah yang mereka timbulkan adalah membimbangkan, namun pihak berkuasa telah mengambil langkah drastik selama bertahun-tahun, tetapi terdapat kepentingan ekonomi yang membolehkan masalah ini dihentikan.
Bagaimana ia dicapai?
Pakar psikologi mempunyai banyak alternatif yang mereka tawarkan kepada penagih alkohol dan, bergantung pada jenis kes, sentiasa dilaksanakan dengan mengambil kira persekitaran sosial di mana mereka beroperasi. Ia juga dipercayai bahawa rakan dan keluarga harus terlibat untuk menawarkan alternatif dan pendapat yang boleh membantu pesakit.
Dalam pengertian ini, kita akan melihat di bawah beberapa cadangan yang boleh digunakan untuk cuba menjawab soalan tentang Bagaimana untuk berhenti minum selama-lamanya?, yang boleh diaplikasikan kepada saudara mara atau sahabat handai yang mengalami masalah ini. Kita mulakan kemudian:
penerimaan masalah
Ia adalah langkah pertama yang mesti diambil oleh setiap orang untuk memulakan proses keseimbangan dan penghapusan tabiat itu. Orang alkohol dikelaskan mengikut tahap, setiap individu yang mempunyai masalah minum dianggap peminum apabila dia akhirnya mempunyai tabiat menelan apa-apa jenis minuman beralkohol.
Ramai yang menganggap bahawa apabila kita bercakap tentang seorang peminum alkohol, kita menggambarkan seseorang yang mabuk setiap hari dan perlu minum beberapa jenis minuman keras untuk berasa sihat. Pandangan ini adalah salah sama sekali; Pecandu alkohol ialah orang yang, atas apa jua sebab dan situasi, meminum minuman keras untuk memenuhi kehendak atau keperluan tertentu.
Peringkat pertama kemudiannya terdiri daripada mengiktiraf bahawa dia adalah pengguna alkohol, supaya idea-idea dicipta dalam fikirannya di mana situasi yang tidak normal dirasakan. Sikap ini adalah langkah yang sangat penting untuk mula mencari sokongan dan menetapkan cara untuk berhenti minum; Dari situ, strategi mesti diwujudkan yang membolehkan orang itu sembuh sepenuhnya.
Serlahkan yang positif
Langkah kedua terdiri daripada menegaskan faedah yang membawa berhenti minum, anda harus cuba menggalakkan orang itu, situasi di mana dia mula mencari detik-detik kehidupan yang berbeza yang membawanya kepuasan. Apabila dikatakan: "berhenti minum membawa faedah", satu tindakan yang lebih baik daripada pengalaman seseorang apabila menelan alkohol diletakkan di atas.
Kepentingan dalam langkah ini adalah untuk memberitahu orang itu ke mana strategi dan detik untuk berhenti minum harus diarahkan. Adalah penting untuk memberitahu mereka mengapa anda ingin berhenti minum atau mengurangkan sahaja, membenarkan orang itu menetapkan corak yang berbeza untuk pandangan mereka terhadap minuman keras.
Senarai kemudian dibuat tentang faedah masa depan yang datang dengan berhenti minum. Dalam kes ini, anda boleh menamakan situasi seperti: Bermain secara terbuka dengan anak-anak anda, mendapat penghormatan rakan dan rakan sekerja, menikmati perbualan yang tenang dan lebih menarik, menjimatkan wang dan tidak membazirkannya untuk minuman.
Masalah jenis ini boleh difahami dengan lebih baik jika anda membaca artikel tersebut sindrom motivasi Pendapat penting dinyatakan di sana yang boleh membantu menyelesaikan situasi ini.
daftar minuman
Ia adalah strategi yang sangat berisiko tetapi apabila ia berkesan, ia menjadi alat yang berkesan untuk berhenti minum. Ia berfungsi seperti berikut: Tarikh dan masa di mana gelas alkohol harus diminum ditulis dalam buku nota, pada helaian yang sama bilangan gelas juga ditulis, serta jenis minuman keras.
Rekod jumlah ini disimpan setiap hari, serta tingkah laku yang harus dijalankan sekiranya tertelan jumlah alkohol sedemikian; Orang itu akan memerhatikan kelantangan dan tingkah laku setiap hari dengan membaca data yang tertulis dalam buku nota atau buku nota.
Sedikit demi sedikit, dia mula memerhati dan membuat refleksi yang sangat sedikit, di mana sedikit demi sedikit ia berkembang dari masa ke masa, orang itu mula mengenali kesilapan di mana dia tenggelam, namun, seperti yang kita katakan pada awalnya, ia adalah sangat strategi berisiko, tetapi dalam kebanyakan kes ia mempunyai kesan yang hebat.
Kenal pasti punca ketagihan alkohol
Bagi seseorang yang ingin keluar dari alkohol, adalah penting untuk mengetahui sebab mengapa dia datang ke situasi itu. Ia bukan penyelesaian yang mudah, mungkin terdapat banyak sebab yang membantu anda mengenal pasti faktor yang paling menentukan, dalam aspek ini keluarga dan rakan-rakan terlibat, yang mesti pergi sedikit demi sedikit dan dengan banyak kesabaran untuk mengetahui situasi itu. .
Orang itu harus dibiarkan merenung dan berfikir sendirian, dengan jelas menjawab soalan yang ditanya. Perlu dicadangkan untuk membuat senarai persatuan, yang mempunyai tujuan untuk membuang yang dianggap tidak sesuai, ahli keluarga mesti menyedari keadaan, mengetahui keadaan fikiran dan mempunyai empati dengan orang tersebut.
Dapatkan bantuan daripada pakar
Di mana-mana negara di dunia terdapat pakar dalam bidang fokus yang berkaitan dengan masalah ini, profesional ini boleh membantu meningkatkan keadaan dan kualiti hidup seseorang. Jika diperhatikan bahawa terdapat penolakan atau reaksi negatif terhadap prosedur yang digunakan, adalah dinasihatkan untuk mencadangkan bantuan pakar.
Hari ini terdapat pelbagai cara untuk merawat jenis patologi ini, walaupun bagi sesetengah orang ia tidak dianggap sedemikian, dipercayai bahawa ia adalah sebahagian daripada penyakit yang boleh dimaklumkan di seluruh dunia, kerana masalah bergantian yang dijananya, serta perubahan dalam kesihatan fizikal orang itu membenarkan ia diklasifikasikan sedemikian.
Pakar dalam psikologi mempunyai keupayaan untuk mengkaji tahap berbeza yang wujud dalam alkohol. Melalui parameter, corak dan protokol tertentu, mereka boleh mewujudkan rawatan tertumpu pada setiap jenis pesakit.
Beritahu keluarga dan rakan-rakan
Sekiranya masalah itu telah dikenal pasti, adalah sangat baik untuk memaklumkan kepada keluarga dan rakan-rakan, dengan tujuan mencari penyelesaian kepada masalah ini. Kebanggaan mesti diketepikan dan adalah baik untuk diingat bahawa ini adalah masalah tertentu yang mesti diselesaikan secepat mungkin; Keputusan untuk memberitahu tentang keperluan untuk penyelesaian akan mewujudkan kegembiraan dan kepuasan tertentu kepada ramai orang di mana mereka segera mengaktifkan tindakan untuk membantu.
Keluarkan kesan alkohol
Apabila orang itu memulakan rawatan jenis ini, adalah penting untuk menyingkirkan sebarang jenis alkohol yang ada di rumah. Tidak disyorkan untuk menyembunyikannya di dalam rumah, kerana orang yang mempunyai masalah itu boleh ditemui. Ia harus dibuang, diberikan atau dibawa keluar dari rumah, ini untuk mengelakkan situasi di mana tindak balas terhadap sindrom penarikan boleh ditubuhkan.
Proses itu boleh membantu mengukuhkan tindakan, kemudian orang itu perlu menghadapi realiti mereka dan menunjukkan diri mereka sebelum realiti sebenar mereka, di mana mereka juga perlu mengaitkan dengan saat-saat di mana mereka sedang minum minuman beralkohol. Walau bagaimanapun, semasa pesakit berada di peringkat pengeluaran, elakkan sebarang sentuhan dengan minuman keras.
Mengasingkan diri daripada pengambil
Satu lagi keadaan terapi melibatkan mengasingkan dan melepaskan hubungan dengan rakan keluarga dan rakan sekerja yang kerap menggalakkan penggunaan alkohol. Persekitaran peminum, seperti yang dipanggil di beberapa negara, tidak dapat memahami bahawa rakan mempunyai masalah dan mesti berhenti minum serta-merta, orang-orang ini boleh menyumbang kepada kegagalan terapi.
Walau bagaimanapun, walaupun desakan, mereka gagal memahami masalah, kerana mereka mendapati diri mereka berada dalam situasi yang sama dan tidak menghayati masalah sebenar. Perkara yang paling dinasihatkan adalah untuk mengasingkan orang itu untuk sementara waktu dari kalangan sosial jenis ini, yang bertemu hanya untuk tujuan berkongsi beberapa minuman, adalah baik untuk tidak menerimanya buat masa ini.
minum minuman panas
Proses pemulihan adalah perlahan dan atas sebab ini semua kesan alkohol dalam badan mesti diasingkan. Situasi ini termasuk motivasi yang harus diberikan kepada seseorang melalui pengambilan minuman panas, mereka akan ditelan dengan sangat perlahan, supaya penyesuaian itu tercapai apabila tabiat baru dicipta.
Minuman seperti teh, kopi, jus dan jus buah adalah disyorkan, banyakkan air tetapi sentiasa meminumnya dengan perlahan, ideanya adalah untuk menghilangkan rasa bimbang, yang berfungsi sama seperti yang dijana dengan terapi perokok. Dengan cara yang sama, prosedur ini membantu meningkatkan ketenangan dan menyusun idea.
Cari pekerjaan
Bahaya pada pesakit jenis ini mungkin berkaitan dengan relaps, di mana atas sebab tertentu mereka mula berasa bimbang untuk minum minuman keras semula. Keadaan ini dipanggil oleh pakar sebagai sindrom penarikan, dalam hal ini adalah perlu untuk mengelak daripada mencapai gambar ini dengan menggalakkan pesakit menjalankan aktiviti yang paling mereka sukai.
Terdapat beribu-ribu perkara yang boleh dilakukan setiap hari, oleh sebab ini adalah penting untuk menyibukkan minda dalam tindakan yang menggalakkan pemikiran baru. Untuk itu, pelbagai amalan diwujudkan di mana seseorang itu berhibur hampir sepanjang hari dan cuba untuk tidak memikirkan tentang arak.
Aktiviti sukan, pembelajaran bahasa, menyelesaikan teka silang kata, bermain alat, melakukan kerja pertukangan dan batu, dll. sentiasa disyorkan. Waktu harus disibukkan dengan sesuatu, cuba sebanyak mungkin untuk mengelakkan televisyen, ia adalah cara yang sangat berbahaya untuk menggalakkan kambuh dalam alkohol.
Had
Sedikit demi sedikit, objektif akan tercapai dan salah satu cara untuk mencapai matlamat berpantang total adalah berkaitan dengan keyakinan diri sendiri dan orang lain untuk tidak mengambil alkohol. Masyarakat kita mengekalkan budaya alkohol selama berabad-abad, jadi tidak dapat dielakkan untuk mencari orang yang menawarkan minuman di mana-mana sahaja.
Sudah tiba masanya untuk menghadapi masalah dan berkata "TIDAK", buat keputusan dengan kuat dan berdiri teguh. Saat itu mewakili puncak dalam proses penyembuhan, di sanalah anda akan benar-benar melihat jenis kekuatan dan bagaimana orang itu dibentuk, ingat bahawa tindakan itu adalah untuk kebaikan hidup anda.
Integrasi dengan orang lain
Sebagai sebahagian daripada terapi profesional, mereka mengesyorkan menyertai kumpulan lain dan orang yang mempunyai keadaan yang sama, malah menyertai kumpulan orang yang mempunyai masalah penggunaan alkohol yang sama. Persatuan Alcoholics Anonymous, yang dikenali dengan akronimnya sebagai AA, ialah organisasi yang baik yang, melalui terapi kumpulan, mencapai kemajuan dalam mengawal minuman mereka.
Kumpulan ini membenarkan perkongsian pengalaman, peristiwa, anekdot yang tidak menyenangkan yang menjadi contoh kepada orang lain tentang kesedaran dan berkaitan dengan masalah sebenar yang diwakili oleh alkohol. Dengan cara yang sama, di Internet terdapat tutorial dan cadangan yang tidak berkesudahan yang boleh berfungsi sebagai sokongan dalam menyelesaikan masalah ini.
Ketabahan
Adalah penting untuk menonjolkan nilai individu seseorang itu, memotivasikan, menggalakkan dan jika boleh memberi ganjaran dengan tindakan dan situasi di mana mereka berasa puas, sebaliknya, ketabahan harus diperkukuhkan untuk berdiri teguh dalam kedudukan tidak minum. alkohol.
Bagi ramai orang, bagaimana untuk berhenti minum? mewakili motivasi yang sukar bagi mereka, namun adalah penting untuk membuat mereka menyedari bahawa proses itu tidak rumit, hanya mencari bantuan dan cuba untuk mencapai ketabahan yang diperlukan, dengan cara ini faedah individu akan diperolehi yang membantu untuk berasa lebih baik dan meningkat. peningkatan hubungan kekeluargaan dan sosial.
Ketahui lebih lanjut mengenai topik ini dengan membaca artikel Punca pergantungan emosi, yang mengandungi data yang menarik.
Komen terakhir
Setiap kes yang anda lihat Bagaimana untuk berhenti minum minuman beralkohol? membayangkan situasi yang sangat berbeza, orang yang terlibat dalam masalah jenis ini mesti dianalisis dan difahami, banyak kali sesetengah individu tidak tahu apa punca yang menyebabkan mereka mula minum arak.
Kami berharap cadangan yang dinyatakan dalam artikel ini berguna dan dapat membantu orang yang terlibat dalam masalah ini. Sentiasa ingat untuk mengeksternalkan jenis masalah ini, kerana sukar bagi mereka untuk diselesaikan secara individu, dan jika anda melihat komplikasi yang sangat serius, dapatkan bantuan profesional.
