Adakah anda melalui tahap emosi yang agak suram, kosong dan tidak bermakna tanpa mengetahui sebabnya? Katakanlah Saya rasa keseorangan Ia boleh menjadi ungkapan yang berat tetapi, ia adalah langkah pertama untuk membuat perubahan dalam hidup anda. Ketahui dalam artikel ini apa yang perlu dilakukan dengan perasaan ini.
Saya berasa sunyi atau sedih
Perasaan sunyi adalah sesuatu yang tidak diingini oleh sesiapa pun dalam apa jua keadaan. Keperluan untuk kehadiran orang tersayang yang menyokong anda dan menunjukkan kasih sayang dalam mana-mana bentuk ekspresinya adalah penting untuk kesejahteraan emosi anda.
Jika anda berasa keseorangan atau keseorangan, ini mungkin kehilangan rakan atau orang tersayang yang sentiasa ada untuk anda pada masa lalu. Ia boleh menjadi pengasingan sosial, rasa tersisih, tidak sesuai, atau percaya bahawa tiada siapa yang memberi anda sokongan emosi yang anda perlukan untuk melihat bahawa anda boleh melalui masa yang sukar.
Perasaan kesunyian memberi anda lebih banyak masa untuk memvisualisasikan pemikiran negatif, meragui diri anda sebagai seorang manusia, dan merasakan kasih sayang orang yang anda sayangi untuk anda telah pudar. Itulah sebabnya kesunyian adalah perasaan yang sukar dikawal sehingga mempengaruhi setiap aspek emosi dalam hidup anda dan cara anda melihat hubungan anda.
Walau bagaimanapun, kesendirian boleh difahami dalam pelbagai cara dan dianggap sebagai pelengkap yang hebat kepada kemanusiaan dan kemerdekaan anda. Kesepian adalah perasaan yang kompleks, yang boleh dilihat dari sudut pandangan negatif atau memberi ganjaran; Ini bergantung kepada anda dan hanya anda.
Saat-saat di mana anda hanya mempunyai diri sendiri memerlukan tahap kematangan yang lebih tinggi. Ia adalah perlu untuk mengetahui cara menerima dan menjinakkannya supaya anda boleh berkembang secara rohani.
Kerana saya rasa keseorangan?
Kemungkinan besar, anda telah bertanya kepada diri sendiri soalan ini berulang kali dalam saat-saat paling sukar dalam kesepian anda. Tanggapan terhadap perasaan ini tidak ringkas dan berbeza dari orang ke orang.
Kurang sokongan emosi
Dalam kebanyakan kes, orang berasa keseorangan kerana mereka melalui detik kesukaran yang melampau, tanpa kehadiran sesiapa di sisi mereka, mengingatkan mereka tentang nilai perjuangan dan memberi mereka kasih sayang dan kasih sayang yang diperlukan untuk mengatasi masalah itu.
Ketiadaan sokongan emosi boleh menyakiti anda dengan teruk jika anda menghadapi keadaan yang sukar dan memerlukan seseorang untuk melepaskannya. Tidak mempunyai orang yang memberi anda sokongan tanpa syarat untuk berkongsi berat badan anda boleh mewujudkan kekosongan yang hebat, namun, anda boleh mengubahnya dengan mengikuti petua ini:
- Cuba sampaikan perasaan anda: Mungkin ada orang yang bersedia untuk bersama anda pada saat-saat yang paling teruk, tetapi mereka tidak menyedari kesukaran yang anda hadapi setiap hari. Oleh itu, adalah berguna untuk anda meluahkan perasaan anda, kehilangan kebanggaan anda dan berkomunikasi dengan orang yang anda sayangi.
- Buka emosi anda untuk membantu: Berkemungkinan ada orang yang cuba membantu anda dan anda tidak menyedarinya. Menjadi tertutup secara emosi anda tidak membenarkan diri anda menerima sokongan dan bantuan yang mereka berikan kepada anda.
- Cuba tukar kumpulan sosial anda: Mungkin anda belum mengelilingi diri anda dengan orang yang terbaik. Adalah lebih baik untuk mempersoalkan siapa rakan anda untuk mengelilingi diri anda dengan orang yang mengambil berat tentang kesejahteraan emosi dan rohani anda.
- Jadilah syarikat anda sendiri: Ia boleh menjadi agak berbahaya untuk bergantung kepada orang lain untuk memulihkan emosi anda sendiri. Cuba jana perubahan dari dalam untuk membetulkan pergantungan itu pada orang lain.
Ada kemungkinan masalah antara anda dan pasangan membuatkan anda berasa keseorangan. Ini mungkin berakar umbi dalam bidang seksual. Ketahui di sini tentang seks dan seksualiti.
Pengasingan sosial
Sama ada disebabkan perasaan tertekan, ketakutan, harga diri yang rendah atau kebencian, pengasingan sosial adalah akibat yang boleh mengecewakan anda.
Mungkin hubungan interpersonal tidak terasa sama kerana semua perasaan ini dan lebih sukar apabila anda lebih suka berinteraksi sedikit dengan persekitaran anda supaya tidak berasa keseorangan.
Ada kemungkinan bahawa punca pengasingan anda lebih berkaitan dengan watak anda berbanding dengan emosi anda. Jika anda seorang yang introvert, mungkin sukar untuk anda mencari jalan tengah antara komunikasi, aktiviti sosial dan privasi dan keintiman anda sendiri.
Walau bagaimanapun, jika anda berasa sunyi kerana kemahiran sosial anda atau ketakutan anda untuk membuka diri kepada orang lain, anda harus memberi peluang kedua kepada situasi atau konteks sosial yang membolehkan anda bertemu atau terikat dengan orang baharu.
Adalah sangat penting untuk anda mengetahui jenis orang yang anda patut pilih untuk berasa selesa dan terbuka untuk meluahkan emosi anda dengan cara yang sihat.
Anda tidak seharusnya memaksa diri anda untuk melepaskan kedudukan dalam kalangan sosial anda kepada seseorang jika anda tidak berasa benar-benar pasti mengenainya. Tidak kira sama ada anda ekstrovert atau introvert, anda mesti sedar hanya menerima dalam kalangan dalaman anda orang yang bersedia menyokong anda dan berbuat baik kepada anda.
Mungkin anda agak berminat untuk membaca dan mempelajarinya cinta cerita yang akan menarik perhatian anda.
Anda perlu bertanggungjawab terhadap hidup anda. Tidak kira betapa selesanya peristiwa atau konteks sosial yang anda kongsikan dengan orang lain kepada anda, adalah menjadi kewajipan anda untuk menghapuskan daripada aspek kehidupan anda atau semua tenaga negatif yang tidak menguntungkan keyakinan yang mungkin anda miliki terhadap diri anda.
Jika anda berasa berat hati untuk menghadiri acara, mesyuarat, atau meluangkan masa bersama orang tersayang untuk menangkis perasaan kesunyian, anda juga boleh mencari alternatif untuk berasa gembira, kenyang dan lengkap untuk diri sendiri.
pengasingan emosi
Emosi tidak boleh disembunyikan atau ditindas. Anda mungkin seorang yang agak peribadi yang tidak berasa sangat selesa untuk meluahkan emosi anda, dan walaupun begitu, anda perlu mencari cara untuk melepaskan emosi tersebut yang terkumpul sebagai tenaga negatif dalam fikiran dan jiwa anda.
Apabila perasaan tenggelam mereka menjana berat yang agak pahit dalam hidup anda; mungkin cara anda melihat sesuatu dipengaruhi oleh negatif, tekanan anda meroket dan anda mula tidak tahu bagaimana untuk menangani emosi ini sendiri.
Semasa berkurung, anda boleh mencari hobi seperti membaca dan meditasi atau menguruskan kerja rumah yang membuatkan fikiran anda sibuk dan terhibur. Anda boleh memanfaatkan masa anda bersendirian untuk memberi tumpuan kepada apa sahaja yang membantu anda berkembang secara emosi dan mengubah reaksi terhadap kesepian dari dalam.
Sebaliknya, pengasingan emosi adalah lebih sukar untuk ditangani. Penindasan perasaan kerana ketakutan, kesedihan atau rasa tidak selamat yang akhirnya, akhirnya mencederakan anda secara dalaman, malah keaiban konflik anda sendiri menyebabkan ketidakupayaan untuk melepaskan diri dengan seseorang yang anda percayai dan oleh itu, masalah harga diri datang.
Kompleks terbesar yang boleh anda miliki apabila anda ingin meluahkan perasaan anda bahawa tiada sesiapa yang anda percayai yang menghargai perasaan ini dan mengesahkan emosi anda. Mungkin ada orang yang tidak peduli yang cenderung memandang rendah perasaan orang lain dan cuma anda harus menjauhi mereka.
Kelilingi diri anda dengan orang yang memberi anda keyakinan yang cukup untuk melepaskan diri dan berkongsi sedikit beban yang anda bawa. Yakinlah bahawa ada orang istimewa yang mengambil berat untuk mendengar anda dan berada di sana untuk anda tanpa menekan atau memperkecilkan anda.
Apa yang perlu dilakukan jika saya berasa keseorangan?
Masa di ruang anda sendiri dan dengan diri anda sendiri boleh membantu anda mempelajari banyak pelajaran tentang kehidupan anda. Belajar untuk membangunkan persepsi anda sendiri tentang sesuatu adalah agak penting untuk perkembangan peribadi dan emosi anda; untuk mengetahui persekitaran anda sahaja, pekerjaan anda, bermeditasi pada dalaman anda sendiri dan belajar tentang diri anda pada saat-saat itu.
Jika anda berasa keseorangan, mungkin berguna untuk menggunakan masa anda untuk mencari hobi baharu, mencipta idea baharu, membangunkan projek baharu dan mencetuskan pemikiran yang berguna dalam emosi anda.
Walau bagaimanapun, kesunyian adalah lebih kepada perasaan daripada konteks, jadi anda mungkin tertanya-tanya ''Apa yang perlu dilakukan apabila saya berasa kesunyian?''.
Anda mesti terlebih dahulu mempersoalkan mengapa kesunyian anda mengganggu anda dan jenis kesunyian yang anda rasakan. Walaupun anda mempunyai teman di rumah, interaksi boleh terasa kosong atau tidak wujud, sama seperti anda boleh bersendirian di rumah dan berasa seperti anda hanya mahu orang yang anda rindui kembali.
Sekiranya anda ingin bercakap, berkongsi atau berinteraksi dengan orang yang membuat anda rasa disayangi dan membenarkan anda bercakap dengan mereka tentang perasaan anda, sudah tiba masanya untuk anda hilang rasa takut untuk mengetahui pengalaman baharu untuk mula menerokai yang tidak diketahui. idea, perbaharui persekitaran anda dan jadikan kawan yang sihat dan boleh dipercayai.
Ketahui tentang diri anda pada saat anda terpencil dan fahami emosi anda sebelum membawanya ke dunia, ingat bahawa tiada siapa yang bertanggungjawab untuk perasaan anda melainkan diri anda sendiri. Boleh bangun dan jawab soalan dalaman anda sendiri supaya anda boleh melakukan interaksi yang lebih baik dengan orang luar.
Anda tahu banyak tentang tujuan kumpulan bantu diri di sini. Ia boleh menjadi alternatif yang bagus untuk menyembuhkan yang anda tidak bercakap dengan sesiapa pun.
Terima kesunyian sebagai satu kebajikan
Kesepian tidak mempunyai sebab untuk dilihat sebagai perkara yang buruk. Tidak sihat jika anda bergantung pada seseorang atau kumpulan sosial untuk berasa baik atau melupakan masalah dalaman anda. Perkara istimewa tentang kesunyian ialah ia meletakkan anda untuk menghadapi perkara-perkara yang perlu anda perbaiki dan tanam dalam emosi dan watak anda.
Miliki kesunyian anda untuk mengelakkannya daripada memiliki anda. Kali seterusnya anda berkata "Mengapa saya berasa sunyi?" ia tidak akan berasa seperti berat. Nikmati masa anda sendirian dan juga nikmati interaksi anda tetapi yang terpenting, belajar tersenyum dengan diri anda sendiri.
Jika maklumat tentang Saya rasa sendirian ini berguna kepada anda, anda boleh melihat di blog kami, di mana anda akan menemui banyak artikel dan kandungan yang sesuai dengan keinginan anda.