हायपोअलर्जेनिक पदार्थांचे सेवन करा आणि ऍलर्जीबद्दल विसरून जा

त्यात नेमके काय असते? हायपोअलर्जेनिक अन्न? पुढील लेखात तुम्ही या आणि बरेच काही कौतुक करण्यास सक्षम असाल.

हायपोअलर्जेनिक पदार्थ

हायपोअलर्जेनिक पदार्थ हे असे आहेत की ज्यामुळे कोणत्याही प्रकारची चिडचिड किंवा ऍलर्जी होत नाही, आहारावर जाताना तुम्ही घेऊ शकता हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.

ऍलर्जी किंवा त्वचेवर जळजळ होणे हे अनेकांच्या विश्वासापेक्षा सामान्य असले तरी, स्वतःची काळजी घेणे चांगले आहे, कारण जेव्हा तुम्हाला एखाद्या अन्नाची ऍलर्जी असते तेव्हा तुमच्या शरीरात विकार होऊ शकतात आणि पोटाचे आजार हे अल्ब्युमिनोइड्सच्या स्त्रोतांमुळे निर्माण होतात आणि त्यामुळे अन्नासाठी अतिसंवेदनशीलता.

अन्न अतिसंवेदनशीलता वैद्यकीयदृष्ट्या खालील प्रकरणांमध्ये विभागली जाऊ शकते:

• ज्या लोकांना कोणत्याही प्रकारच्या अन्नाची काही प्रकारची ऍलर्जी असू शकते “इम्युनोलॉजिकल आधार = कोणतीही संवेदनशीलता नाही”.
• जे अन्न असहिष्णु असू शकतात "नॉन-इम्यूनोलॉजिकल आधारित = एक संवेदनाक्षमता आहे"

संशोधक मुलांसाठी प्रथम अन्न म्हणून शिफारस करतात हायपोअलर्जेनिक पदार्थ. ते निर्मूलन आहारात देखील वापरले जाऊ शकतात.

एलिमिनेशन डाएट हे सर्व काही आहे जे तुम्ही कोणत्याही अन्न किंवा पदार्थातून काढून टाकू शकता ज्याचा तुम्हाला संशय असेल आणि ज्यामुळे अॅलर्जी किंवा असहिष्णुता होऊ शकते.

जर ठराविक कालावधीनंतर, ऍलर्जीची लक्षणे नाहीशी झाली, तर आहारात संशयित पदार्थ पुन्हा समाविष्ट केले जाऊ शकतात.

हायपोअलर्जेनिक आहार खाणे खूप कठीण असू शकते, कारण आपण स्वतःला काही पदार्थांपासून प्रतिबंधित करू शकता जे आपण खाऊ नये, एलर्जीमुळे, मुख्यतः ते आहेत:

• गहू
• दुग्ध उत्पादने
• अंडी
• सोया पदार्थ

सर्वात महत्वाची गोष्ट अशी आहे की असे अनेक पदार्थ आहेत जे तुम्ही खाऊ शकता आणि त्यामुळे तुम्हाला कोणतीही ऍलर्जी होणार नाही.

हे देखील महत्त्वाचे आहे की आपण आपल्या ऍलर्जीचा प्रकार ओळखा जेणेकरून आपल्याला खाताना काही गुंतागुंत होऊ नये आणि नंतर हायपोअलर्जेनिक पदार्थ निवडा.

या कारणांमुळे, तुम्हाला हायपोअलर्जेनिक पदार्थांचे महत्त्व माहित असले पाहिजे.

अन्नाचे प्रकार:

हे हायपोअलर्जेनिक पदार्थांचे प्रकार आहेत जे तुम्ही तुमच्या जेवणात समाविष्ट करू शकता:

भाज्या आणि हिरव्या भाज्या

• हिरवेगार
• बीट्स
• ब्रोकोली
• ब्रुसेल्स अंकुरलेले
• कर्नल
• गाजर
• फुलकोबी
• Pepino
• एका जातीची बडीशेप
• हिरव्या शेंगा
• काळे
• लेट्यूस
• पार्सनिप्स
• येम्स
• भोपळा
• वायफळ बडबड
• झुचिनी
• येम्स
• शलजम

शेंग

• मसूर
• काळ्या सोयाबीनचे
• चणे
• पांढरे बीन्स
• ब्रॉड बीन्स
• पिंटो बीन्स
• वाटाणे

फळे आणि berries

• सफरचंद
• जर्दाळू
• केळी (ज्यांना पिकवणाऱ्या रसायनांनी उपचार केले जात नाहीत)
• काळ्या मनुका
• ब्लूबेरी
• अंजीर (शिजवलेले)
• खरबूज
• PEAR
• प्लम्स
• Prunes
• लाल currants

धान्य आणि तृणधान्ये

• अमारंटो
• Buckwheat
• quinoa
• मिजो
• भात
• टॅपिओका पीठ

कार्नी

• म्हशी
• चिकन (सेंद्रिय)
• हरीण
• मी उठवले
• बेडकाचे पाय
• कॉर्डो
• सेंद्रिय लाल मांस
• ससा

मिठाई

• मॅपल सरबत
• तपकिरी तांदूळ सरबत
• कॅरोब

"हायपोअलर्जेनिक पदार्थांचे स्वादिष्ट संयोजन तयार करा आणि ऍलर्जी कमी करा"

जसे आपण पाहू शकता, तेथे विविध प्रकारचे पदार्थ आहेत, त्यामुळे आपण आपले शरीर सुधारण्यासाठी आणि आपल्या आरोग्याशी समेट करण्यासाठी दररोज पाककृती बनवू शकता.

महत्त्व

महत्वाचे! तुम्हाला या प्रकारची लक्षणे आढळल्यास ताबडतोब डॉक्टरांना भेटण्याचे लक्षात ठेवा:

• पोळ्या
• वाहणारे नाक (बहुतेकदा फ्लूचा गोंधळ होऊ शकतो)
• डोळ्यांची जळजळ
• श्वास घेण्यास त्रास होणे, कारण गंभीर ऍलर्जीमुळे तुमचा जीव धोक्यात येऊ शकतो.

स्वत:कडे दुर्लक्ष करू नका आणि स्वत: ला तपासा, ते आपले जीवन आहे वेळ काढणार नाही. आपले आरोग्य पहा!

"ऍलर्जी पुरेशी" निरोगी खा.

खालील व्हिडिओमध्ये तुम्ही पूर्णपणे ऍलर्जीविरोधी पदार्थांचे कौतुक करू शकाल.

जर तुम्हाला हायपोअलर्जेनिक पदार्थांवरील हा लेख आवडला असेल, तर मी या दुसर्‍या लेखाची शिफारस करतो जे तुम्हाला काय शोधायला शिकवेल. स्मृती साठी अन्न