वजन कमी करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी फळ मीठ

चा वापर वजन कमी करण्यासाठी फळ मीठ ही एक रणनीती आहे जी अनेक लोक सकारात्मक परिणामांसह वापरत आहेत, आज आम्ही तुम्हाला ते कसे करायचे ते दर्शवू.

वजन कमी करण्यासाठी फळ मीठ

अन्नाला चव देण्यासाठी क्षारांची शिफारस केली जाते, तथापि या उत्पादनाने मानवाच्या इतिहासात काही परिस्थिती निश्चित करण्यासाठी देखील काम केले आहे, रोमन काळात ते पेमेंटचे एक प्रकार म्हणून वापरले जात होते, ज्यासाठी हा शब्द पगार म्हणून विचारात घेण्यासाठी स्थापित केला गेला होता. पेमेंट

आज हे एक मोठ्या प्रमाणात उपभोगाचे उत्पादन आहे जे लोकांच्या टेबलवर अनिवार्य अन्न म्हणून आहे. त्याचप्रमाणे, रेस्टॉरंट्स आणि सर्वोत्तम स्वयंपाकघर शेफ विविध मेनूला व्यक्तिमत्व देण्यासाठी या घटकावर अवलंबून असतात; तथापि, त्याचा जास्त वापर आरोग्यासाठी हानिकारक आहे; डॉक्टर त्याचा वापर नियंत्रित करण्याची शिफारस करतात कारण यामुळे द्रवपदार्थ टिकून राहतात ज्यामुळे रक्तदाब आणि हृदयाच्या समस्या वाढू शकतात.

तथापि, आज अनेक अभ्यास काही आरोग्य फायदे पाहण्यासाठी क्षारांना उपभोग्य वस्तू मानत आहेत. त्यातील एक म्हणजे वजन कमी करण्याच्या हेतूने, त्यासाठी फळांच्या क्षारांच्या वापराच्या आधारे आपण आपल्या शरीरात सुधारणा करण्याचा प्रयत्न केल्यास कोणत्या प्रकारचे मीठ खावे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे, परंतु ते क्षार कोणते आहेत ते पाहूया.

पुढील लेख वाचून या माहितीची पूर्तता करा हायपोअलर्जेनिक अन्न जिथे आपल्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी खाल्ल्या पाहिजेत अशा विशिष्ट प्रकारच्या अन्नाशी संबंधित आहे.

शुद्ध

ते अन्नामध्ये अधिक चांगले जोडण्याच्या उद्देशाने बनवले जातात, ते काही नैसर्गिक घटक काढून टाकून आणि कृत्रिमरित्या इतर व्यावसायिक जोडून तयार केले जातात, त्यांचा उद्देश ग्राहकांना अनुकूल बनवता येईल असा पोत प्राप्त करणे हा आहे. डब्ल्यूएचओच्या शिफारशींनुसार काही पॅथॉलॉजिकल रोग टाळण्यासाठी परिष्कृत मीठामध्ये आयोडीन जोडले जाते, या प्रकारचे मीठ जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास हानिकारक असते.

परिष्कृत किंवा सागरी नाही

हे नैसर्गिक खनिजांनी बनलेले आहे जे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, हे सर्वात शिफारस केलेले आहे आणि परिष्कृत लोकांपेक्षा स्वस्त आहे, जरी त्यात आयोडीनचे प्रमाण फारसे नाही, तरीही ते खराब न होता अन्न हंगामासाठी वापरले जाते. शरीरासाठी, हे प्रसिद्ध शेफद्वारे मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते.

इतर क्षार

इतर नैसर्गिक क्षार आहेत जे फार व्यावसायिक नसतात परंतु काही विदेशी पदार्थांना चव देण्यासाठी वापरले जातात आणि त्यांचे उत्पादन मुबलक असलेल्या देशांमध्ये देखील वापरले जाते. या प्रकरणात आमच्याकडे हिमालयीन गुलाबी मीठ आहे, जे फक्त त्या आशियाई प्रदेशात तयार होते, सेल्टिक समुद्री मीठ आणि माल्डन मीठ, ज्याला फ्लेक सॉल्ट देखील म्हणतात. कारण तो सागरी प्रवाहातून येतो

या क्षारांमध्ये आयोडीनची स्थिर स्थिती असते, परंतु तुम्हाला इतर काही अन्न पूरकांबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असल्यास, आम्ही तुम्हाला पुढील लेख वाचण्याची शिफारस करतो. वृद्धत्व विरोधी पदार्थ, जेथे या विषयाशी संबंधित पैलूंचे वर्णन केले आहे.

ते आहारात कसे वापरले जाते?

La फळ मीठ वजन कमी करण्यासाठी ते वेगवेगळ्या जेवणांमध्ये वापरले जाते आणि त्यांच्याबरोबर काही गॅस्ट्रिक मूल्ये सुधारण्याचा प्रयत्न केला जातो ज्यामुळे भूक कमी होते. हे उत्पादन नैसर्गिक नाही, त्याचे विस्तार सोडियम बायकार्बोनेट, सोडियम कार्बोनेट आणि सायट्रिक ऍसिडवर आधारित निर्मिती प्रक्रियेतून जाते; छातीत जळजळ आणि पचन समस्या नियंत्रित करण्याची शिफारस केली जाते.

सोडियम कार्बोनेटसह बायकार्बोनेटमध्ये अप्रिय चव पोत असल्याने फ्रूट मीठ आनंददायी चव समजण्यासाठी वेगवेगळ्या फ्लेवर्समध्ये येते. आज वजन कमी करण्यासाठी वेगवेगळ्या आहार कार्यक्रमांमध्ये याचा वापर केला जातो.

https://www.youtube.com/watch?v=YUVkuc-s-aY

फळ आणि प्रथिने सह

वजन कमी करण्यासाठी या प्रकारच्या फळ मीठ आहारामुळे वजन लवकर कमी होऊ शकते, यासाठी दिवसभर भरपूर प्रथिने आणि पुरेशा प्रमाणात फळे खाण्याची शिफारस केली जाते, फळ मीठ पचन प्रक्रिया हलकी करण्यासाठी पूरक म्हणून काम करते. पण एक उदाहरण पाहू:

• न्याहारी 2 उकडलेली अंडी सोबत भाज्या आणि फळांच्या स्मूदीजमध्ये तुम्ही दोन चमचे फळ मीठ घालू शकता.
• दुपारचे जेवण: कोणत्याही प्रकारचे 100 ग्रॅम मांस भाज्यांच्या सॅलडसह खा, तुम्ही साखरेशिवाय फळांच्या स्मूदी पिऊ शकता.
• स्नॅक, तुम्ही काही प्रकारचे कार्बोहायड्रेट जसे की होलमील ब्रेड किंवा सोडा किंवा होलमील फटाके, दही सोबत खाऊ शकता.
• रात्रीचे जेवण: हलक्या भाज्यांच्या सॅलडसह माशांची शिफारस केली जाते, एक लिंबूवर्गीय नसलेली फळे स्मूदी जिथे तुम्ही अर्धा चमचे फळ मीठ कोणत्याही चवीमध्ये घालू शकता.

शाकाहारी

शाकाहारी आहार मांसाचा वापर न करता विविध पोषक तत्वांद्वारे सेवन करण्याची सवय निर्माण करण्याचा प्रयत्न करतो. आहारामुळे तुमचे वजन लवकर कमी होऊ शकते, त्यासाठी तुम्ही खालील शिफारसी विचारात घ्याव्यात.

• न्याहारी: कोणत्याही प्रकारची फळे सोबत अख्खा भाकरी, दही आणि कोणत्याही चवीचे थोडेसे फळ मीठ.
• दुपारचे जेवण: उकडलेल्या भाज्या, भाजलेल्या आणि उकडलेल्या भाज्या, या भाज्यांना चांगली चव मिळण्यासाठी ऋतूत केले जाऊ शकते, थोडे स्पॅगेटी किंवा पास्ता, मिठाईसाठी लिंबूवर्गीय फळ एकत्र केले जाऊ शकते आणि जर तुम्हाला चांगले पचन हवे असेल तर अर्धा ग्लास पाणी प्या. फळ मीठ चमचे.
• स्नॅक: आंबा, केळी किंवा पपई यासारखे मजबूत फळ वापरावे, नेहमी पाण्यासोबत.
• रात्रीचे जेवण: उकडलेल्या भाज्या, जास्त मीठ न घालता चवीनुसार शिजवलेल्या भाज्या किंवा धान्ये, अर्धा कप तांदूळ किंवा चवीनुसार पास्ता सोबत घेऊ शकता, दोन ग्लास पाणी पिणे देखील महत्त्वाचे आहे आणि जर तुम्हाला पर्यायाने ग्लासभर पाणी पिणे आवश्यक आहे. पाचन सुधारण्यासाठी फळ मीठ एक चमचे पाणी.

कॅलरी कमी

अशा लोकांसाठी या प्रकारच्या आहाराची अत्यंत शिफारस केली जाते जे हळूहळू आणि खूप जलद वजन कमी करू इच्छित नाहीत. यासाठी, पातळ मांसावर आधारित जेवण उपलब्ध असले पाहिजे, जसे की चिकन आणि अगदी डुकराचे मांस, जेथे चरबी काढली जाऊ शकते; दुसरीकडे, न्याहारी होलमील ब्रेड आणि दही सोडा क्रॅकरसह एकत्र केली जाते, हे लक्षात ठेवणे चांगले आहे की नेहमी दोन ग्लास पाणी हातात ठेवावे.

दुपारच्या जेवणात सलाड किंवा हिरव्या रस, दोन ग्लास पाणी सोबत असलेले मांस सातत्यपूर्ण असले पाहिजे आणि काही पचन स्थिती सुधारण्यासाठी तांदूळ आणि पास्ता यासारखे कार्बोहायड्रेट न घेण्याचा प्रयत्न करा, जेवणाच्या शेवटी फळ मीठ वापरण्याची शिफारस केली जाते.

या प्रकारच्या आहारात रात्रीच्या जेवणात तुम्हाला फक्त फळे आणि मासे खाण्याची परवानगी मिळते, सोबत फक्त एक ग्लास पाणी आणि एक चमचे फळ मीठ पचन सुधारण्यासाठी, मासे भाज्यांबरोबर एकत्र करा, परंतु रात्रीच्या जेवणात पास्ता किंवा पास्ता समाविष्ट करू नका. भात.

दुष्परिणाम

परिष्कृत आणि समुद्री क्षारांप्रमाणे, फळांच्या मीठाबरोबर तुम्ही ते स्वीकार्य प्रमाणात वापरण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, वजन कमी करण्यासाठी फळ मीठ आहार इतर गोष्टींबरोबरच, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल क्रियाकलापांचे सकारात्मक व्यवस्थापन करू देते. ते गॅस्ट्रिक प्रक्रिया संतुलित पद्धतीने व्यवस्थापित करण्यास परवानगी देतात.

फ्रूट मिठाच्या अतिसेवनाने जे दुष्परिणाम होतात त्यापैकी आपल्याला कोरडे तोंड, जुलाब, मानसिक गोंधळ, पोट फुगणे, डोकेदुखी, हाडे दुखणे आणि अति थकवा येणे हे आहे. गॅस्ट्रिक रोगांच्या तज्ञांच्या शिफारसी संकुचित टाळण्यासाठी त्याचा वापर नियंत्रित करण्याची शिफारस करतात.

शिफारशी.

फळ मीठ हिमालयीन मीठाने बदलले जाऊ शकते, जे काही देशांतील काही चीनी आणि ओरिएंटल मार्केटमध्ये उपलब्ध आहे. या मीठामध्ये गुणधर्म आणि पोषक असतात जे बद्धकोष्ठता आणि आतड्यांचे कार्य कमी करण्यास मदत करतात; दुसरीकडे, हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की वजन कमी करण्यासाठी फळ मीठ हे आहारासाठी पूरक आहे, जेथे बहुतेक प्रकरणांमध्ये त्यांना चांगल्या आहारासह बदलण्याची शिफारस केली जाते.