रक्त प्रकारानुसार आहार: सत्य किंवा कल्पनारम्य

जेव्हा तुम्ही ए रक्त प्रकार आहार आहारास भाग पाडणाऱ्या कारणांनुसार विशिष्ट उपाययोजना करण्यासाठी वैद्यकीय देखरेखीखाली ते पार पाडणे आवश्यक आहे, आमच्या लेखाचे अनुसरण करा आणि तुम्हाला कळेल.

रक्त प्रकारानुसार आहार

आहार एक सवय आणि जीवन जगण्याची पद्धत बनवतो, ज्याचा वापर विशिष्ट आहाराच्या पथ्यांचे वर्णन करण्यासाठी वजन कमी करण्यासाठी किंवा काही रोगांशी लढण्यासाठी केला जातो, ही प्रक्रिया पौष्टिक क्रिया आहे; त्याचप्रमाणे, विविध घटक आणि पोषणाचे महत्त्व लक्षात घेऊन, आहार देण्याची नैसर्गिक प्रक्रिया पार पाडल्यानंतर जीव लगेचच शोषून घेते अशा निर्वाहाचा संदर्भ देते. रक्त प्रकार आहार.

आहार संतुलित आणि संतुलित असावा, कर्बोदकांमधे समृद्ध, प्रथिने आणि चरबी, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांव्यतिरिक्त, दीर्घकालीन स्थितीचा त्रास होण्याच्या जोखमीचा प्रतिकार करण्यासाठी; विशिष्ट रक्तगटांच्या उपचारांमुळे विशिष्ट आहारांवर आरोग्यावर चांगले परिणाम होतात ही विचारधारा.

हा आहार मानवतेच्या परंपरेत रक्तगटांचा उदय होत आल्याच्या तर्कावर आधारित आहे. परिणामी, ते वेगवेगळ्या वेळेशी संबंधित आहेत जेथे एका प्रकारच्या आहाराचे वर्चस्व होते. आरोग्य बिघडवणार्‍या अशुद्धतेच्या कोणत्याही परिस्थितीत शरीराला लाभ मिळावा, स्वच्छ करण्यासाठी आणि हमी देण्यासाठी पोषक तत्त्वे सुरक्षितपणे खाण्याचा आणि कोणत्याही हानिकारक पदार्थाचा फायदा घेण्याचा दुसरा मार्ग.

प्रिय वाचकांनो, आम्ही तुम्हाला आमचा लेख फॉलो करण्यासाठी, राहण्यासाठी आणि वाचण्यासाठी हार्दिक आमंत्रित करतो वजन कमी करण्यासाठी कोरफड आहार घेणे सोपे करणाऱ्या पोषक तत्वांबद्दल थोडे अधिक जाणून घेण्यासाठी.

रक्त प्रकार

रोगप्रतिकारक प्रणाली ऍन्टीबॉडीज नावाचे अल्ब्युमिन तयार करते जे शरीरात प्रवेश करणार्‍या पेशींपासून बचाव करणारे म्हणून कार्य करते, तुमच्याकडे असलेल्या रक्ताच्या प्रकारावर अवलंबून, संरक्षण प्रणाली इतर रक्त प्रकारांवर प्रतिक्रिया देणारे प्रतिजैविक तयार करेल.

लेक्टिन्स हे वनस्पतींच्या साम्राज्यात आढळणारे अल्ब्युमिन आहेत, शेंगांमध्ये एकत्रित केले जातात आणि काही निवडक प्रकारचे प्रथिने विशिष्ट रक्त प्रकारांवर प्रतिक्रिया निर्माण करणारे आढळले आहेत. जरी त्याच प्रकारे अनेक उपसमूह असले तरी, चार मुख्य रक्त प्रकारांच्या सहअस्तित्वाचा संदर्भ दिला जातो:

ए टाइप

तुमच्या एरिथ्रोसाइट्स ज्याला लाल रक्तपेशी देखील म्हणतात ते तुमच्या मोजमापासाठी टाइप A प्रतिजन तयार करतात आणि प्लाझ्मामधील B प्रकाराच्या रक्तातील लढाऊ पदार्थांविरूद्ध अँटीटॉक्सिन किंवा प्रतिजैविक विकसित करतात. हा रक्त प्रकार O प्रकाराच्या अनुवांशिक उत्परिवर्तनामुळे झाला, भाज्या खाणे आणि स्थापित परिस्थितीशी जुळवून घेणे शिकलो; तो सहकारी, सौम्य, शिस्तप्रिय आणि कायद्याचे पालन करणारा बनला.

या अधिक वनस्पती-आधारित रक्त प्रकारात, ज्या कारणास्तव त्यांना शेतकरी गट म्हणतात, कृषी म्हणून श्रेय दिले जाते, A रक्त प्रकार असलेल्या मानवांनी वनस्पतींमध्ये केंद्रित आहार शोषून घेणे आवश्यक आहे. Lectins फक्त कच्च्या शेंगांमध्ये विशिष्ट प्रमाणात आढळतात, हे प्रथिन पूर्णपणे नष्ट करण्यासाठी फक्त किमान प्रमाणात उकळण्याची आवश्यकता असते.

त्याच बरोबर मांसासोबत, प्रकार A मध्ये चरबी जमा होण्याची शक्यता असते कारण त्यात शरीरात जठरासंबंधी आम्लाचे प्रमाण कमी असते; दुग्धजन्य पदार्थांपासून मिळणारे इतर पदार्थ जे तुम्हाला हानी पोहोचवतात, ते चयापचय विकारांना कारणीभूत ठरतात आणि त्यांची संतृप्त चरबी ह्रदयाच्या कार्यामध्ये गुंतागुंत निर्माण करते, हे टोफूसाठी बदलले जाऊ शकते.

भाजीपाला तेले, सोया पदार्थ, भाज्या आणि अननस यांसारखे वजन कमी करणे आपल्यासाठी सोपे करणारे पदार्थ; मांस, दुग्धजन्य पदार्थ, सोयाबीनचे आणि गहू यांसारख्या वजन वाढीस फायदेशीर ठरणाऱ्या तरतुदींचे जास्त सेवन केले पाहिजे.

बी टाइप करा

लाल रक्तपेशी त्यांच्या जागेत बी नमुन्यातील प्रतिजन म्हणतात आणि प्लाझ्मामध्ये ए प्रतिजनांविरूद्ध प्रतिजैविक विकसित करतात. भटक्या म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या या प्रकारच्या रक्तामध्ये, त्यांनी हलविण्याचा प्रयत्न केला, उबदार भागात राहिल्यानंतर, ते थंड हिमालयात गेले, आणि अंतर्गत मेटामॉर्फोसेस असणे आवश्यक होते, ज्यामुळे नवीन रक्तगटाचे अस्तित्व निर्माण झाले.

हा रक्त प्रकार अनुकूल करणे, लक्ष्य करणे आणि अत्यंत शक्तिशाली रोगप्रतिकारक प्रणालीचे मालक आहे; भटक्या विमुक्तांच्या वैशिष्ट्यामुळे त्याला मोठ्या प्रमाणात पोषक, प्राणी आणि वनस्पती साम्राज्यातील सर्वोत्तम आहार मिळू शकतो. हे हृदयविकार आणि कर्करोगाचा प्रतिकार करण्यास इतर गटांपेक्षा मोठ्या प्रमाणात सक्षम आहे; परंतु तो परिपूर्ण गट नाही, तो ल्युपस, मल्टिपल स्क्लेरोसिस आणि क्रॉनिक थकवा सिंड्रोमच्या संपर्कात येतो.

मूलभूतपणे, वर नमूद केलेले रोग टाळण्यासाठी, आपण ससा, कोकरू आणि हरणाचे मांस खावे; कॉड, सॅल्मन आणि सार्डिन; मोझारेला चीज आणि दही; ऑलिव्ह ऑईल, बदाम, ब्रोकोली, पेपरिका, अननस आणि पपई. दुसरीकडे, कॉर्न, मसूर, शेंगदाणे आणि गहू केवळ अतिरीक्त वजनासाठी अनुकूल नाहीत; ते थकवा, द्रवपदार्थ धारणा आणि सलगपणे शोषल्यानंतर रक्तातील साखरेमध्ये तीव्र घट निर्माण करतात.

हिरव्या पालेभाज्या, मांस, यकृत, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थ यासारखे वजन कमी करण्यास मदत करणारे पुरवठा; ज्यांना वजन वाढण्यास फायदा होतो त्यात कॉर्न, मसूर, शेंगदाणे आणि गहू यांचा समावेश होतो.

एबी टाइप करा

ज्या व्यक्तीच्या लाल रक्तपेशींच्या पृष्ठभागावर दोन्ही प्रतिजन असतात ते प्रतिजन ए किंवा बी विरूद्ध प्रतिपिंड तयार करत नाहीत. त्याचा मूड आणि थोडासा कल्पक स्वभाव असतो जो जीवनाच्या सर्व पैलूंना विशेषत: परिणामांचा परिणाम न करता कव्हर करतो, दुर्मिळ म्हणून सूचीबद्ध केले जाते. , हे एनिग्मा म्हणून ओळखले जाते.

या प्रकारच्या रक्तामध्ये ते A आणि B प्रकारांमधील एक रचना आहे; A प्रकार B च्या सेक्टरच्या रचनेतून उद्भवलेले, ते जगातील 5 टक्के लोकसंख्येपेक्षा कमी लोकांमध्ये आढळते आणि रक्तगटांपैकी सर्वात नवीन आहे. आपल्या दिवसांच्या हजार वर्षांपूर्वीच्या पलीकडे त्याच्या अस्तित्वाची कोणतीही शंका नाही.

परंतु दुर्मिळच्या शीर्षकामध्ये एक साक्ष आहे जी खूप पुढे जाते, त्यात ए आणि बी दोन्ही अँटीडोट्स आहेत, जे हा रक्तगट असलेल्यांना ऍलर्जी आणि संधिवात, संक्रमण आणि ल्युपस सारख्या परिस्थितींनी ग्रस्त होण्याची शक्यता आहे. ABs मध्ये विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगाची प्रवृत्ती सामान्य आहे; आरोग्य वाढवण्यासाठी तुम्ही कोकरू, मटण, ससा आणि टर्की खाऊ शकता; ट्यूना, कॉड आणि गोगलगाय; दही, ऑलिव्ह ऑईल, लसूण, सेलेरी, काकडी, चेरी, प्लम्स आणि लिंबू.

वजन कमी करण्याच्या संबंधात, ते प्रभावीपणे चयापचय करण्यासाठी पुरेसे पाचक ऍसिड नसल्यामुळे, तुम्ही जे मांस खाता ते चरबीच्या रूपात जमा होते. गहू स्नायूंच्या ऊतींवर परिणाम करतो आणि परिणामी परिपूर्ण शरीर शोधताना देखील एक महत्त्वपूर्ण अडचण बनते.

टोफू, मासे, दुग्धजन्य पदार्थ, भाज्या, समुद्री शैवाल आणि अननस यासारखे वजन कमी करण्यात मदत करणारे पदार्थ; त्याच प्रकारे लाल मांस, बीन्स, मसूर, कॉर्न आणि गहू यासारख्या तरतुदी वजन वाढवण्यास मदत करतात.

प्रकार ओ

त्यांच्या लाल रक्तपेशींच्या पृष्ठभागावर ए किंवा बी प्रतिजन नसतात आणि दोन्ही प्रकारांविरुद्ध प्रतिपिंडे असतात. हा रक्त प्रकार ओळखला जातो शिकारी पुरुषांकडून येतात ज्यांना अन्नाच्या शोधात एकमेकांना निराकरण करावे लागले; असे म्हटले जाते की ते लोक आहेत ज्यांची प्रतिकारशक्ती मजबूत आणि अधिक दृढ आहे कारण रक्तगट ज्याने कालांतराने आसपासच्या वातावरणाच्या हल्ल्यांना प्रतिकार केला आहे.

ते प्रथिने आणि मांस उच्च आहार खाण्यासाठी राखीव आहेत. त्याच प्रकारे ते मासे आणि काही फळे, भाज्या खातात; उच्च ग्लुकोज पातळी राखण्यासाठी प्रथिनांचे शर्करामध्ये रूपांतर करते. या गट O आहाराचा विजय रासायनिक घटकांपासून मुक्त दुबळे मांस, कुक्कुटपालन आणि मासे घेण्यामुळे झाला आहे.

या रक्तगटाचे नुकसान करणारे अन्नपदार्थ, ब्रेड हे पहिल्या स्थानावर आहे, कारण तुमचे वजन वाढवण्याबरोबरच ते तुमच्या भावनांवर थेट परिणाम करते, ज्यामुळे तुम्ही नैराश्यात पडता आणि तुमची ताकद कमी होते. त्याच प्रकारे, दुग्धजन्य पदार्थ आणि मसाले दूर ठेवले पाहिजेत, त्यांना दूध आणि सोया चीजसह बदलण्यास सक्षम आहे; मसाले लिंबू, लसूण आणि सोयाबीन तेलाने बदलले जातात. त्याचप्रमाणे, तुम्ही किवी, तृणधान्ये आणि शेंगा यापासून दूर राहावे.

वजन कमी करण्यास मदत करणारे अन्न म्हणजे समुद्री शैवाल, मासे आणि शेलफिश, यकृत, लाल मांस, पालक आणि ब्रोकोली; आणि गहू, कॉर्न, पांढरे बीन्स आणि मसूर, एवोकॅडो, कोबी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, फ्लॉवर, एग्प्लान्ट, कोकू आणि ब्लॅक ऑलिव्ह हे वजन वाढण्यास फायदेशीर ठरतात.

¿सत्य की कल्पनारम्य?

याचे वास्तव रक्तगटाशी संबंधित आहे की नाही? बर्याच लेखकांचा उल्लेख आहे की हे शुद्ध चुकीचे आहे, पोषणतज्ञ लोकांवरील वेगवेगळ्या अभ्यासाच्या वेळी त्यांचा नमुना म्हणून वापर करतात. 2014 साठी, टोरंटो विद्यापीठातील वैज्ञानिक संशोधक, लुईस जिमेनेझ क्षेत्रातील तज्ञांनी प्रतिनिधित्व केले; डॉक्टरांच्या कॉन्फरन्समध्ये संदर्भित केमिकल डिग्रीमधील डॉक्टरः

"रक्ताच्या प्रकारावर आधारित आहाराचा काही कार्डिओमेटाबॉलिक जोखीम घटकांवर परिणाम होतो, याचा एखाद्या व्यक्तीच्या ABO जीनोटाइपशी काहीही संबंध नाही, निष्कर्ष या आहाराच्या गृहीतकाला समर्थन देत नाहीत", असे अनेक प्रसंगी समर्थन करणारे डॉ. डी'अडामो संदर्भ दिला होता.

व्यक्तींच्या गटाने घेतलेल्या आहाराचे परीक्षण करून आणि त्यांच्यापैकी प्रत्येकाच्या आरोग्याची स्थिती आणि रक्त प्रकार यांच्याशी काही संबंध असल्याचे पाहून, त्यांच्या आकारात आणि रक्तदाबात सुधारणा झाल्याचा अंदाज लावला गेला. तथापि, सहयोगींच्या आहाराची देवाणघेवाण करून, परिणाम तितकेच अनुकूल होते. तज्ञांनी असा निष्कर्ष काढला की हा आहार आरोग्यासाठी हानिकारक नाही, रुग्णाच्या रक्त प्रकारावर काहीही परिणाम करत नाही.

जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल आणि तुमची खाण्याची लय बदलता येत नसेल, तर तुम्हाला ते स्वादिष्ट पद्धतीने करायचे आहे का? आम्ही तुम्हाला आमच्या लेखाचे अनुसरण करण्यासाठी आमंत्रित करतो. व्हॅनिला आइस्क्रीम आहार.