डेल्टा लाटा स्वारस्य आणि रहस्य दोन्ही जागृत करतात. या मेंदूद्वारे उत्सर्जित होणार्‍या सर्वात मंद लहरी (0-4Hz) आहेत आणि त्या गाढ झोपेच्या वेळी आणि जास्तीत जास्त विश्रांतीच्या अवस्थेत निर्माण होतात.जसे ध्यान. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, त्या लाटा आहेत ज्या मनाच्या अचेतन अवस्थेत उद्भवतात आणि कल्याण आणि आंतरिक शांतीच्या भावनिक अवस्थांशी जोडल्या गेल्या आहेत.
असेही दिसून आले आहे की ते संज्ञानात्मक प्रक्रियांशी संबंधित आहेत जसे की निर्णय घेणे, तसेच त्यांच्या असंतुलनाशी संबंधित विकार, जसे की मायग्रेन किंवा एडीएचडी. तथापि, त्याचे परिणाम अद्याप अभ्यासात आहेत. तुम्हाला या प्रकारच्या मेंदूच्या लहरींबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असल्यास, आम्ही तुम्हाला शोधण्यासाठी आमंत्रित करतो डेल्टा लहरींबद्दल विज्ञान आपल्याला काय सांगते?
मेंदूच्या लहरी म्हणजे काय?
विशेषत: डेल्टा लहरी, हा विषय जो या पोस्टमध्ये आपल्याला चिंतित करतो, त्याचा अभ्यास करण्यासाठी स्वतःची ओळख करून देण्यापूर्वी मेंदूच्या लहरी काय आहेत हे स्पष्ट करणे सोयीचे आहे.
मेंदूच्या लहरी हे मेंदूच्या विद्युतीय क्रियाकलापांचे - इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक लहरींच्या स्वरूपात - भौतिक प्रकटीकरण आहेत.
मेंदू हा अब्जावधी न्यूरॉन्सचा बनलेला असतो जो एकमेकांशी सिनॅप्टिकली जोडलेले असतात, त्या परस्परसंवादाच्या परिणामी एकापासून दुसऱ्याकडे विद्युत आवेग निर्माण करतात. जेव्हा न्यूरॉन्सचा संच एकमेकांशी समक्रमितपणे संवाद साधतो तेव्हा एक विद्युत आवेग तयार होतो जो मूर्त असतो आणि इलेक्ट्रोएन्सेफॅलोग्रामद्वारे मोजला जाऊ शकतो.
आपल्याला आधीच माहित आहे की, मेंदू हा एक अत्यंत गुंतागुंतीचा तसेच असाधारण अवयव आहे, त्यामुळे या लहरींचे स्वरूप वैविध्यपूर्ण आहे आणि त्या प्रत्येकाचे उत्सर्जन त्या क्षणी चालत असलेल्या प्रक्रियेच्या प्रकारावर अवलंबून असते. आपण वेगवेगळ्या प्रकारच्या लहरींना सक्रियता, मूड किंवा एकाग्रतेच्या वेगवेगळ्या अवस्थांशी जोडू शकतो. अशाप्रकारे, पाच प्रकारच्या लहरी आढळून आल्या आहेत, ज्यांचा उल्लेख आम्ही वारंवारतेच्या वाढत्या क्रमाने करू आणि ते आहेत: ondas डेल्टा (1-4Hz), थीटा (4-8Hz), अल्फा(8-12Hz), बीटा (12-35Hz) y गामा(30Hz वरील).
मेंदूतील न्यूरॉन्समधील हा संवाद विचारांना जन्म देतो आणि त्यामुळे भावना आणि वर्तन. म्हणजेच, आपण कोण आहोत हे कॉन्फिगर करण्यासाठी ते जबाबदार आहेत.
हातात असलेल्या बाबतीत, असे म्हणता येईल की डेल्टा लहरी मेंदूद्वारे उत्सर्जित होणार्‍या सर्वात मंद असतात आणि त्या गाढ झोपेच्या टप्प्यात तसेच इतर प्रक्रियांमध्ये नोंदल्या गेल्या आहेत ज्या तुम्हाला आश्चर्यचकित करतील. म्हणून, यावेळी आम्ही आपल्याला शोधण्यासाठी आमंत्रित करतो डेल्टा लहरींबद्दल विज्ञान आपल्याला काय सांगते?
"न्यूरोसायन्स ही विज्ञानाची सर्वात रोमांचक शाखा आहे, कारण मेंदू ही विश्वातील सर्वात आकर्षक वस्तू आहे. प्रत्येक मानवी मेंदू वेगळा असतो, मेंदू प्रत्येक माणसाला अद्वितीय बनवतो आणि ते कोण आहेत ते परिभाषित करतो.
स्टॅनले बी. प्रुसिनर (वैद्यकशास्त्रातील नोबेल पारितोषिक, 1997)
डेल्टा लहरी काय आहेत?
डेल्टा लहरी अस्तित्वात असलेल्या पाच मेंदू लहरींचा फक्त एक प्रकार आहेत (डेल्टा, थीटा, अल्फा, बीटा आणि गॅमा). त्या सर्वांपैकी ही सर्वात मंद किंवा सर्वात कमी वारंवारता असते आणि ती गाढ झोपेच्या वेळी, गैर-REM टप्प्यात येते (जेव्हा आपण स्वप्न पाहत नाही), म्हणजेच आपण बेशुद्ध असताना. म्हणूनच ते चांगल्या विश्रांतीशी संबंधित आहेत आणि म्हणूनच कल्याण आणि शांततेच्या भावनिक अवस्थांशी संबंधित आहेत.
त्याची दोलन श्रेणी दरम्यान आहे 0 आणि 4Hz आणि गेलो ग्रे वॉल्टरने शोधले XNUMX व्या शतकाच्या सुरूवातीस. डेल्टा लाटांबद्दल विज्ञान जे सांगते ते जितके मनोरंजक आहे तितकेच ते अपुरे आहे, कारण - जरी तेथे महत्त्वपूर्ण शोध लागले असले तरी - ते कसे कार्य करतात हे अद्याप ज्ञात नाही, म्हणून डेल्टा लहरींमध्ये गूढ आणि आकर्षणाची विशिष्ट आभा असते.
ते संज्ञानात्मक प्रक्रियांशी, तसेच अंतर्ज्ञान आणि काही पॅथॉलॉजीजशी देखील जोडलेले आहेत जेव्हा ते बदलले जातात. पुढील काही ओळींमध्ये आम्ही तुम्हाला डेल्टा लहरी, त्यांचे परिणाम आणि सर्वात अलीकडील शोधांबद्दल माहित असणे आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट सांगू.
डेल्टा वेव्ह फंक्शन्स
डेल्टा लहरी एकूणच आरोग्य सुधारण्यात महत्त्वपूर्ण योगदान देतात. आम्ही कसे ते पाहू:
- थेट आहेत चांगल्या विश्रांतीसाठी जबाबदार. असे दिसून आले आहे की जे लोक गाढ झोपू शकत नाहीत, म्हणजेच ज्यांना डेल्टा लहरी निर्माण होत नाहीत, त्यांना दिवसभर थकवा आणि थकवा जाणवतो. या अर्थाने, असे दिसून आले आहे की डेल्टा फ्रिक्वेन्सीचे कमी उत्सर्जन डोकेदुखी आणि मायग्रेनशी संबंधित आहे. च्या एका अभ्यासातून ही बाब समोर आली आहे अमेरिकन डोकेदुखी सोसायटी.
- ते प्रेरणा आणि सहानुभूती प्रभावित करतात. असे सुचवण्यात आले आहे की जेव्हा मेंदू वारंवार डेल्टा लहरी निर्माण करतो, तेव्हा लोक अधिक उत्साही आणि सहानुभूतीपूर्ण बनतात, त्यांचे सामाजिक संबंध सुधारतात.
- ते सर्वांच्या सामान्य कामकाजात योगदान देतात शरीराची मूलभूत कार्ये. हे सिद्ध झाले आहे की डेल्टा वेव्ह जनरेशनच्या अनुपस्थितीमुळे इतर शारीरिक लय, जसे की हृदयाचे ठोके किंवा श्वसन, वेगवेगळ्या प्रमाणात बदलतात. हे सहसा तणावपूर्ण परिस्थितीत उद्भवते जेथे उथळ आणि लहान श्वास तसेच ह्रदयाचा अतालता अनुभवणे सामान्य आहे.
- ते कदाचित आहेत च्या घटनेशी जोडलेले आहे कार्डियाक सुसंगतता: हृदयाला न्यूरॉन्सची महत्त्वपूर्ण लोकसंख्या असते ज्यामुळे ते स्वतःची इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक वारंवारता देखील उत्सर्जित करते, जी मेंदूशी देखील जवळून जोडलेली असते. अशा प्रकारे ह्रदयाच्या सुसंगततेच्या अद्भुत घटनेचा जन्म झाला, जो दोन्ही इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक फील्ड (हृदय-मेंदू) समक्रमित असताना उद्भवतो. परिणाम कल्याण आणि समतोल स्थिती आहे. डेल्टा लहरी शांतता आणि आरोग्याच्या स्थितीत निर्माण होत असल्याने, या घटनेत त्यांचा प्रमुख भाग असण्याची दाट शक्यता आहे.
- आतापर्यंत नमूद केलेल्या प्रत्येक गोष्टीसाठी, असा अंदाज आहे की त्यांच्याकडे ए अंतर्ज्ञानी प्रक्रियांमध्ये महत्त्वपूर्ण सहभाग. अंतर्ज्ञान ही मेंदूच्या अचेतन भागांशी जोडलेली धारणा आहे जी आज ओळखली जाते, त्याचे अस्तित्व आणि त्याची वैधता या दोहोंना फारसे श्रेय दिले जात नसतानाही, अभ्यास वाढत्या प्रमाणात त्याचे वाईट दाब स्पष्ट करतात आणि वरवर पाहता लाटा डेल्टा एक संबंधित भूमिका बजावतात. मनाच्या अचेतन अवस्थेत निर्माण होऊन.
- तणावविरोधी प्रभाव: चा अभ्यास वाणी रोजविरोज असा निष्कर्ष काढला की डेल्टा लहरी स्वतःमध्ये तणावविरोधी असतात आणि असे मानले जाते की ते सेरोटोनिन आणि मेलाटोनिनच्या संश्लेषणाशी संबंधित असू शकतात, अशा प्रकारे शांत आणि निरोगी स्थिती निर्माण करतात. या संप्रेरकांच्या संश्लेषणासह डेल्टा लहरींना जोडणार्‍या प्रक्रिया अद्याप निश्चित केल्या गेल्या नाहीत, म्हणून आत्ता ते केवळ एक गृहितक आहे.
- ते आहेत निर्णय घेणे, स्मृती, समज आणि शिकणे यासारख्या संज्ञानात्मक प्रक्रियांमध्ये सामील आहे आणि हे मध्ये प्रकाशित केलेल्या कार्याद्वारे निर्धारित केले आहे नॅशनल अॅकॅडमी ऑफ सायन्सेसची कार्यवाही (PNAS) जेथे हे पाहिले गेले आहे की:"जेव्हा कोणताही निर्णय होत नाही, तेव्हा मेंदूच्या डेल्टा लहरींची दोलन क्रिया लक्षणीयरीत्या कमी होते." त्याचप्रमाणे, निर्णय घेण्याच्या एकक म्हणून कार्य करणार्‍या स्वतंत्र मेंदूच्या भागांच्या समक्रमणात डेल्टा लहरींची भूमिका निश्चित केली गेली आहे. या कारणास्तव, असे दिसून आले आहे की मेंदूच्या डेल्टा लहरी दोलनांमध्ये बदललेला नमुना याच्याशी संबंधित आहे. एडीएचडी सारखे शिक्षण आणि वर्तणूक विकार.
- डेल्टा लाटा मानल्या जातात ते नवजात बाळाच्या मेंदूच्या क्रियाकलापांना बाहेरील जगात उद्भवलेल्या उत्तेजनांच्या समूहाशी जुळवून घेतात. असे दिसून आले आहे की या लहरी गर्भामध्ये प्रामुख्याने असतात आणि आयुष्याच्या पहिल्या वर्षापर्यंत चालू राहतात, जरी त्या जन्मानंतर कमी वारंवारतेने निर्माण होतात.
डेल्टा लाटा निर्माण करण्याचे मार्ग
- प्रथम आहे चांगली विश्रांती, आधीच नमूद केलेल्या सर्व कारणांसाठी.
- दुसरा पर्याय आहे चिंतन: पूर्ण चेतना आणि कर्णमधुर श्वासोच्छवासाच्या स्थितीला चालना दिल्याने मेंदूद्वारे डेल्टा लहरी तयार करणे सुलभ होईल. आधीच अशी नोंद आहे की, प्रभावीपणे, डेल्टा लहरी ध्यानाच्या अवस्थेत निर्माण होतात जिथे शांतता आणि आंतरिक शांतीची जाणीव सूचित करण्यापेक्षा जास्त असते.
- डेल्टा फ्रिक्वेन्सीसह आरामदायी संगीत ऐका: मेंदू त्याच्या वातावरणाशी समक्रमित होतो आणि या प्रकारच्या लहरी ऐकल्याने त्यांच्या पिढीला चालना मिळते, आराम आणि झोपेची सोय होते.
- आणि शेवटी न्यूरोफीडबॅक: हे एक तंत्र आहे जे मेंदूला विशिष्ट मेंदूच्या लहरी वाढवण्यास शिकण्यास प्रशिक्षित करते, जेणेकरून मेंदूचे इष्टतम नियमन साध्य केले जाते आणि परिणामी व्यक्तीचे कार्य आणि कल्याण सुधारते. ही एक क्लिनिकल सराव आहे ज्याचा उपयोग तणाव, चिंता, निद्रानाश, नैराश्य किंवा एडीएचडीवर उपचार करण्यासाठी केला जाऊ शकतो.
आपण कमी-अधिक प्रमाणात डेल्टा लहरी निर्माण करत आहोत
हे केवळ मुलांच्या पहिल्या वर्षातच नाही तर प्रौढांमध्ये देखील दिसून आले आहे. आपल्या दिवसांच्या व्यस्त वेगामुळे आपण सतत तणाव आणि आंदोलनाच्या स्थितीत बुडतो ज्यामुळे मेंदूच्या डेल्टा लहरींची निर्मिती लक्षणीयरीत्या कमी होते.
निद्रानाश, चिंता, नैराश्य इ. हे XNUMXव्या शतकातील मोठे आजार आहेत आणि तणावामुळे आपल्याला कसे आजारी पडतात, शारीरिक मापदंडांची अंतहीन संख्या तसेच मेंदूतील डेल्टा दोलनांची पद्धत बदलते याची जाणीव होणे निकडीचे आहे.
आम्हाला खात्री आहे की हा लेख वाचल्‍यानंतर तुम्हाला "तुमच्‍या जीवनात आणखी डेल्टा लहरींचा परिचय" करायचा असेल, त्‍याने तुमच्‍या प्रकृतीत सुधारणा करण्‍यासाठीच नाही तर तुमच्‍या दैनंदिन जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्‍यासाठी देखील तुम्हाला आवडेल. आम्हाला हे जाणून आनंद झाला की डेल्टा लहरींबद्दल विज्ञान आम्हाला काय सांगते हे जाणून घेतल्याने तुमचे जीवनमान सुधारण्यास मदत झाली आहे.