आपण जाणून घेऊ इच्छित असल्यास खनिज पाणी कशासाठी आहे हा तुमच्यासाठी योग्य लेख आहे, तो वाचा आणि तुमच्या आणि तुमच्या आरोग्यासाठी त्याचे सर्व गुणधर्म आणि अद्भुत फायदे जाणून घेतल्याशिवाय राहू नका, तुम्हाला आश्चर्य वाटेल!
आरोग्याची काळजी घेण्याचा एक मार्ग.
खनिज पाणी कशासाठी आहे?
इंटरनेटवर दररोज शोध केले जातात जसे की: "लिंबू सह मिनरल वॉटरचा काय उपयोग?" o "चेहऱ्यावर मिनरल वॉटर म्हणजे काय?". याचे उत्तर मनोरंजक आहे, परंतु प्रथम आपण खनिज पाणी काय आहे हे जाणून घेतले पाहिजे.
मिनरल वॉटर, त्याच्या नावाप्रमाणेच, त्याच्या रचनामध्ये विरघळलेल्या खनिज पदार्थांचा समावेश आहे जे ते समृद्ध करते आणि त्याला विविध गुणधर्म देतात. अशाप्रकारे, तो आपल्या दैनंदिन जीवनात प्रवेश करून आपल्या आरोग्यासाठी एक अतिशय फायदेशीर पर्याय बनतो.
पिण्याचे पाणी आणि शुद्ध केलेले पाणी यातील फरकांबद्दल बराच गोंधळ असला तरी, खनिज पाण्याला खरोखर काय विशेष बनवते हे त्याच्या मूळ आणि त्याच्या गुणधर्मांमुळे आहे.
या प्रकारचे पाणी दोन प्रकारे मिळवता येते. जरी प्राचीन काळी ते केवळ नैसर्गिकरित्या मिळू शकत होते, परंतु आज ते कृत्रिमरित्या देखील मिळू शकते.
नैसर्गिक खनिज पाणी
खनिज पाणी तयार करणारी एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे: पावसाचे पाणी जमिनीखालील खडक आणि वाळूमधून फिल्टर करण्यासाठी आणि त्यामध्ये असलेले गुणधर्म प्राप्त करण्यासाठी पर्वतांमधून पडते. जेव्हा हे घडते तेव्हा, भूमिगत झरे, थर्मल बाथ आणि खनिज विहिरी तयार होतात, जिथून हा महत्त्वपूर्ण द्रव मिळवता येतो.
पाणी खनिजीकरण
सध्या मिनरल वॉटर प्रत्येकाला दुकानांमधून उपलब्ध आहे, कारण ते विक्री आणि वितरणासाठी बाटलीबंद आहे. अशाप्रकारे, ते शरीराला कॅल्शियम, लोह, सोडियम, मॅग्नेशियम, फ्लोराइड, क्लोराईड, बायकार्बोनेट, पोटॅशियम आणि सल्फेट्स प्रदान करते, म्हणजेच, जे लोक ते वापरतात त्यांच्यासाठी अनेक फायदे आहेत.
या फायद्यांबद्दल बोलण्यास सक्षम होण्यासाठी, आपण प्रथम हे स्पष्ट केले पाहिजे की सर्व खनिज पाणी एकसारखे नसतात, या कारणास्तव त्यामध्ये असलेल्या खनिजांच्या प्रमाणानुसार त्यांचे वर्गीकरण केले जाते; प्रति लिटर ५० मिलिग्रॅमपर्यंत खनिजे असतात तेव्हा त्यांचे अतिशय कमकुवत खनिजीकरण, 50 मिलिग्रॅमपेक्षा कमी असल्यास कमकुवत खनिजीकरण, 500 मिलिग्रॅम ते 500 मिलिग्रॅम दरम्यान मध्यम खनिजीकरण, आणि मजबूत खनिजीकरण तेव्हा मानले जाते. त्यामध्ये 1500 मिलिग्रॅमपेक्षा जास्त असतात.
याव्यतिरिक्त, जेव्हा काही प्रकारचे खनिज मीठ इतरांपेक्षा जास्त असते तेव्हा त्यात असलेल्या प्रमाणाच्या संबंधात त्याच्या खनिज सामग्रीनुसार त्याचे वर्गीकरण देखील केले जाऊ शकते. अशाप्रकारे आपल्याला आढळले की खनिज पाणी बायकार्बोनेटेड, सल्फेट, क्लोरिनेटेड, कॅल्शियम, फेरुजिनस, ऍसिडिफाइड, सोडियम, मॅग्नेशियम किंवा फ्लोरिडेटेड असू शकते.
मिनरल वॉटरचे आज व्यापारीकरण झाले आहे.
खनिज पाण्याचे फायदे
आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, खनिज पाणी शरीर आणि आरोग्यासाठी मोठ्या प्रमाणात फायदे देते. पण खनिज पाणी खरोखर कशासाठी आहे?
हायड्रेट करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग
ऑक्सिजननंतर पाणी हे जीवनासाठी आणि आरोग्यासाठी सर्वात आवश्यक घटक आहे, दररोज आपण ठराविक किमान प्रमाणात पाण्याचे सेवन केले पाहिजे जे आपल्याला आपले शरीर हायड्रेटेड ठेवण्यास अनुमती देते, हे प्रमाण सुमारे 2 लिटर आहे. मिनरल वॉटर, पाण्याच्या सामान्य फायद्यांव्यतिरिक्त, शरीराला योग्यरित्या पुरवण्यासाठी आवश्यक खनिजे आणि अशा प्रकारे प्रभावी हायड्रेशनची परवानगी देते.
पचनासाठी चांगले
जेव्हा पचन प्रक्रिया होते तेव्हा पाणी खूप महत्वाचे असते, खनिज प्रकार भूक उत्तेजित करण्यास आणि योग्य पचन विकसित करण्यास मदत करते. आता, बायकार्बोनेटेड मिनरल वॉटरबद्दल विशेष बोलायचे झाल्यास, ते पोटातील हायड्रोक्लोरिक ऍसिडमुळे तयार होणारी आम्लता तटस्थ करते आणि आतड्याला उत्तेजित करते, बद्धकोष्ठता आणि ओहोटी टाळण्यासाठी व्यवस्थापित करते.
एक निरोगी हृदय
असे दिसून आले आहे की खनिज पाण्याचे नियमित सेवन हृदयाच्या चांगल्या कार्यामध्ये योगदान देऊ शकते, याचे कारण असे आहे की या प्रकारच्या पाण्यात असलेली खनिजे प्लेकची निर्मिती कमी करण्यास मदत करतात. अधिक विशिष्ट ओळींमध्ये, सोडियम बायकार्बोनेटेड खनिज पाणी उच्च खनिज समृद्धतेमुळे, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याचा धोका चांगल्या टक्केवारीने कमी करते.
हाडे मजबूत करते
कॅल्शियम हाडांची स्थिती चांगली ठेवण्यासाठी एक मूलभूत घटक आहे कारण, त्यांच्या निर्मितीमध्ये योगदान देण्याव्यतिरिक्त, ते त्यांना मजबूत करते आणि ऑस्टियोपोरोसिस सारख्या आजारांना प्रतिबंधित करण्यास मदत करते.
कॅल्शियम आणि इतर खनिजांच्या महत्त्वाच्या सामग्रीबद्दल धन्यवाद, जेव्हा तुमची हाडे निरोगी ठेवण्याचा विचार येतो तेव्हा खनिज पाणी हा एक उत्तम पर्याय आहे. अशा प्रकारे, ज्यांना लैक्टोज असहिष्णुतेचा त्रास आहे आणि कॅल्शियम सप्लिमेंट्सच्या दुष्परिणामांचा प्रतिकार करतात अशा लोकांसाठी याची शिफारस केली जाते.
उच्च रक्तदाब विरुद्ध
या आजाराच्या वाढत्या जोखमीशी संबंधित असलेल्या सोडियमसारख्या खनिजांच्या उच्च प्रमाणामुळे उच्च रक्तदाबाने ग्रस्त लोकांसाठी खनिज पाणी चांगले नाही, असा विश्वास असूनही, प्रत्यक्षात तसे नाही, हे सिद्ध झाले आहे. खनिज पाणी पिण्याने अल्डोस्टेरॉनची एकाग्रता नियंत्रित होते, जो सोडियम आणि पोटॅशियमची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी जबाबदार हार्मोन आहे आणि या प्रक्रियेत रक्तदाब वाढतो.
अशाप्रकारे, हायपरटेन्सिव्ह रूग्णांसाठी मिनरल वॉटर हा धोका नाही, तो एक मदत आहे, परंतु तरीही ते नियंत्रित पद्धतीने घेतले पाहिजे.
वजन कमी करण्यासाठी आदर्श
खनिज पाणी कॅलरी आणि लिपिड्सपासून पूर्णपणे मुक्त आहे, यामुळेच ते प्यायल्याने चरबी कमी होण्यास मदत होते आणि चयापचय सक्रिय होते. याव्यतिरिक्त, ज्यूस आणि सॉफ्ट ड्रिंक्स सारख्या इतर पेये बदलण्याचा विचार केला तर हा एक उत्कृष्ट पर्याय आहे, ज्यामध्ये भरपूर साखर असते आणि त्यामुळे वजन वाढण्याचा धोका टाळून तुम्हाला हायड्रेटेड आणि निरोगी ठेवता येते.
व्यायामादरम्यान हायड्रेट करण्याचा सर्वोत्तम पर्याय.
व्यायामात भागीदार
व्यायामादरम्यान घामाने अनेक खनिज क्षार नष्ट होतात, हे शरीरासाठी खूप महत्वाचे असतात आणि त्याशिवाय आपण पूर्णपणे निर्जलीकरण होऊ शकतो. जेव्हा आपण व्यायाम करतो तेव्हा खनिज पाणी हा सर्वोत्तम पर्याय आहे, कारण ते या खनिज ग्लायकोकॉलेटची भरपाई करते आणि त्यांची देखभाल करते, समस्यांशिवाय शारीरिक क्रियाकलाप राखण्यास मदत करते आणि नेहमी हायड्रेटेड राहते.
मॅग्नेशियम समृद्ध
शरीरातील अनेक कार्ये आणि रासायनिक अभिक्रियांसाठी मॅग्नेशियम आवश्यक आहे, खनिज पाणी आपल्या शरीराला लक्षणीय प्रमाणात मॅग्नेशियम प्रदान करते. तर, अशा प्रकारचे पाणी पिण्याने नसा आणि स्नायूंचे योग्य कार्य करण्यास मदत होते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि रक्तातील ग्लुकोजचे प्रमाण संतुलित होते.
आपल्या त्वचेची काळजी घ्या
मिनरल वॉटर पिणे हा त्याच्या फायद्यांचा फायदा घेण्याचा एकमेव मार्ग नाही तर ते थेट त्वचेवर लागू करणे देखील आहे. अशाप्रकारे, त्याची रचना पेशींना ऑक्सिजन प्रदान करण्याव्यतिरिक्त, अपूर्णता दूर करण्यास, त्वचेचा टोन एकरूप करण्यास, ते हायड्रेट करण्यास आणि फ्लॅसीडिटीच्या समस्यांवर हल्ला करण्यास मदत करते.
सुरकुत्या दूर करा
सुरकुत्यांविरूद्धच्या लढाईत त्वचेचे हायड्रेशन नेहमीच महत्त्वाचे असते, म्हणूनच मिनरल वॉटर पिणे आणि चेहऱ्याला लावणे खूप फायदेशीर आहे. त्याचे गुणधर्म निरोगी त्वचा टिकवून ठेवतात आणि जर ते थंड केले तर रक्ताभिसरणाला फायदा होतो.
या प्रश्नाचे उत्तर असे आहे: खनिज पाणी कशासाठी आहे? याचे अनेक फायदे आहेत, ते तुमच्या दैनंदिन जीवनात जोडा आणि पहा.
आम्हाला आशा आहे की हा लेख आपल्यासाठी उपयुक्त आणि आनंददायक ठरला आहे. तुम्हाला ते आवडल्यास, आमच्याकडे एक आहे जे तुम्ही चुकवू शकत नाही स्मृती, मेंदू आणि एकाग्रतेसाठी अन्न, कारण आरोग्य ही नेहमीच सर्वात महत्वाची गोष्ट असते.
