Ja vēlaties pārtraukt lietošanu kolikas tabletes, jo uzskatāt, ka tie jums nepalīdz pietiekami un vēlaties tos nomainīt pret dabīgākām iespējām vai atrast piedevas medikamentiem, mēs piedāvājam dažādas alternatīvas.
Menstruāciju krampji un to cēloņi
Runājot par Kolikas Mēnešreižu atmiņas par sāpēm un diskomfortu vienmēr uznāk, jo vismaz reizi mūžā no brīža, kad sākas menstruācijas, sievietes ir cietušas no stiprajām sāpēm vēderā; bet gandrīz neviens nezina, kādi ir tās cēloņi un kā tos atvieglot, bet šeit mēs jums pastāstīsim.
Šīs intensīvās sāpes ir dzemdes kolikas, kas sākas menstruāciju laikā, bet dažos gadījumos var rasties arī ovulācijas laikā; Tāpat, Kolikas tās jūtas kā durstošas sāpes vēderā, muguras lejasdaļā un augšstilbos.
Mēs jau zinām, ka viņi ir Kolikas, bet kas tās izraisa? Nu, mūsu menstruāciju laikā dzemde saraujas, iespējams, pārmērīga prostaglandīnu dēļ, vielu kopuma, kas palīdz atdalīt dzemdes gļotādu, lai pēc tam caur maksts izdalītos menstruālās asinis. Tāpat, jo augstāks ir prostaglandīnu līmenis, jo spēcīgāki ir krampji.
L Kolikas menstruācijas parasti ir stiprākas pirmajās menstruāciju dienās, jo tieši šajās dienās ir lielāka plūsma; Tās var rasties no mūsu pirmajām menstruācijām, un dzīves laikā tās mainīsies intensitātes ziņā, un, lai veicas, ar gadiem tās var kļūt maigākas.
Protams, tie ir ļoti sāpīgi, un mēs vēlamies, lai būtu ātrs un brīnumains veids, kā no tiem atbrīvoties. Nu, jums ir paveicies, jo šeit mēs jums parādīsim dažus veidus, kā ar tiem cīnīties, iespējams, ka tie nav brīnumaini, bet palīdzēt, un tie ir vairāk nekā tabletes Kolikas.
Kā cīnīties ar menstruāciju krampjiem?
kolikas tabletes
Pirmā iespēja neapšaubāmi ir visredzamākā, lietojot tabletes pret krampjiem, tām nevajadzētu būt tām, kuras tiek pārdotas īpaši ar nosaukumu "pret menstruāciju krampjiem", jo ar bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem, piemēram, ibuprofēnu, naproksēnu un acetaminofēns būs pietiekami, lai mazinātu sāpes.
Vienmēr atcerieties ievērot tā norādījumus, un, ja jums ir iespēja iepriekš konsultēties ar savu ārstu, daudz labāk, jo tikai viņš varēs pateikt, kurš no tiem ir piemērots jums, kā arī palīdzēs novērst nevēlamās reakcijas.
Vingrojumi
Protams, kad mums ir mēnešreizes, lielāko daļu laika mēs vēlamies vienkārši apgulties un nekustēties, kamēr viss nav beidzies, taču patiesībā šajās mēneša dienās fiziskās aktivitātes ir ļoti izdevīgas.
Kā jau minējām, Kolikas tos izraisa muskuļu kontrakcija, labi, vingrošana palīdzēs šiem muskuļiem atslābināties, tāpat uzlabos asinsriti un veicinās organisma deflācijas procesus.
Ja nevēlaties iziet no mājām, lai vingrotos, un vēlaties uzzināt par kādu aktivitāti, ko šajās dienās varat veikt mājās, šeit ir raksts par stacionāra velosipēda lietošanas priekšrocībasEsmu pārliecināts, ka tas būs ļoti noderīgi.
paliec silts
Tas var šķist traki, bet patiesība ir tāda, ka ķermeņa uzturēšana siltā veidā palīdz mazināt menstruāciju sāpes, tāpēc, sākoties mēnešreizēm, izvairieties no aukstiem dzērieniem, ejiet karstās vannās, varat pat uzlikt sildošu spilventiņu uz vēdera vai lejasdaļā. mugura; Un ja tev tāda nav, vari improvizēt, paņemt vecu zeķi, iebāzt tajā rīsus vai citas sēklas, tad tikai jāieliek mikroviļņu krāsnī uz pāris minūtēm un viss, būsi. silts.
Tādā pašā veidā mēs iesakām karstos dzērienus, taču vislabāk ir izvairīties no kafijas par katru cenu, jo kofeīns palielina muskuļu kontrakcijas un līdz ar to arī sāpes; Vislabākie šajās dienās ir uzlējumi, īpaši kumelīšu, bazilika, ingvera, kanēļa, fenheļa vai salvijas.
Izbaudi orgasmu!
Ja vēlaties mazināt sāpes, atstājiet tabletes Kolikas No vienas puses, ir dabisks un daudz interesantāks veids, kā to izdarīt, un tas ir vienkārši iegūt orgasmu, tāpat kā jūs to lasāt; Orgasmi veicina dzemdes muskuļu atslābināšanos un kontrakciju samazināšanos, pateicoties tam, ka, piedzīvojot orgasmu, jūsu ķermenis atbrīvo dopamīnu, oksitocīnu un dažādus endorfīnus, kas darbojas kā dabisks sāpju mazināšanas līdzeklis. Jūs varat to darīt vienatnē vai kompānijā, tas darbojas tāpat.
izmantot dzimstības kontroli
Vēl viens veids, kā mazināt menstruāciju sāpes, ir lietot hormonālos kontracepcijas līdzekļus, piemēram, tabletes, hormonālo spirāli, maksts gredzenus, kontracepcijas plāksterus vai implantu, jo tie ne tikai palīdz novērst nevēlamu grūtniecību, bet arī veicina grūtniecības samazināšanos. no kolikas.
Lai gan šī alternatīva var noderēt dažām sievietēm, tā var nebūt jums piemērotākā, atcerieties, ka katrs ķermenis ir atšķirīgs un kontracepcijas līdzekļi var izraisīt nevēlamas sekas; tāpēc vislabāk ir pirms lēmuma pieņemšanas par šo iespēju konsultēties ar savu ārstu un būt tam, kurš palīdzēs atrast jums labāko variantu.
Atpūsties
Protams, vingrinājumi un fiziskās aktivitātes ir labs sabiedrotais kolikas mazināšanai, taču ir gadījumi, kad tas, kas iedarbojas, ir pretējs, tāpēc paņemiet pārtraukumu; Jūsu dzīvesveids var būt ļoti drudžains, un jūsu grafikā nav vietas atpūtai, taču vislabākais jums būs palutināt sevi un dot sev laiku atpūtai.
Izvairieties no stresa menstruāciju laikā, nosnausieties vismaz 30 minūtes, ja jums nav iespējas ilgāk atpūsties, un pārliecinieties, ka katru nakti gulējat apmēram 8 stundas; Ir normāli šajās dienās būt vairāk nogurušam, un nav iemesla justies vainīgam par to, ka negribas neko darīt, nav iemesla prasīt no sevis vairāk.
lietot vitamīnus
Mēs vēlamies jums parādīt dažas kolikas tablešu alternatīvas, un dažreiz kaut kas tik vienkāršs kā vitamīni var likt jums justies daudz labāk; tāpēc noteikti iekļaujiet savā uzturā vitamīnu B1, cinka sulfātu, mātītes, ingveru, baldriāna sakni, zivju eļļu un/vai zatariju.
Lai cik sāpīgi un nepatīkami Kolikas menstruācijas, tās ir diezgan normālas, un, protams, dažkārt tās traucē mūsu ikdienas aktivitātēm, piemēram, doties mācīties vai strādāt, taču, ja tās patiešām ir tik intensīvas, ka neļauj jums darīt neko, ko jūs darītu jebkurā dienā, vislabāk ir nekavējoties doties pie ārsta.
Izvairieties tā domāt Kolikas "tie nav pietiekams iemesls, lai dotos pie ārsta", jo dažreiz mums patiešām ir nepieciešami nedaudz spēcīgāki medikamenti, lai tos apkarotu, un tas var būt pat nopietnāks stāvoklis; tie ir simptomi:
- Adenomioze: tas notiek, kad endometrija audi piespiežas pret dzemdes muskuļu sienu un var izraisīt sāpes.
- Endometrioze: tas ir diezgan izplatīts stāvoklis, un tas notiek, kad audi, kas izklāj dzemdes iekšpusi, attīstās ārpus dzemdes.
- Iegurņa iekaisuma slimība: tā ir diezgan nopietna reproduktīvo orgānu infekcija, kas rodas gadījumos, kad netiek ārstētas noteiktas STS vai citas infekcijas.
- Dzemdes fibroīdi: tas notiek, kad dzemdes iekšienē attīstās nevēža audzēji, kas parasti nav bīstami, bet var izraisīt sāpes, smagu asiņošanu un citos gadījumos pat radīt auglības problēmas.
Šī informācija nav paredzēta, lai jūs satrauktu, mēs tikai iesakām pievērst uzmanību tam, ko stāsta jūsu ķermenis, un rūpēties par savu veselību, jo krampji, kas rodas šo apstākļu rezultātā, laika gaitā kļūst arvien intensīvāki un pat var ilgt ilgāk, pat ārpus menstruācijas.
Premenstruālais sindroms vai PMS
Premenstruālo sindromu jeb PMS veido gan fizisku, gan emocionālu simptomu kopums, ko var piedzīvot dažas dienas pirms menstruāciju sākuma; to izraisa hormonālās izmaiņas, kas tiek piedzīvotas visa menstruālā cikla laikā.
Premenstruālā sindroma izpausme ir atšķirīga katrai sievietei un katru mēnesi, jo ir sievietes, kuras to piedzīvo katru mēnešreižu, tās, kurām tas ir tikai dažos gadījumos, un ir pat sievietes, kuras to nekad nav piedzīvojušas; tāpat viņi var izjust tikai fiziskus vai tikai emocionālus simptomus, var arī gadīties, ka tie ir tikai daži, nevis visi, katrs ķermenis ir atšķirīgs.
Kā jau minējām, tās ir divu veidu, fiziskās un emocionālās, un vienu no pirmajām mēs atrodam: palielināta apetīte vai tieksme pēc noteiktiem ēdieniem, vēdera uzpūšanās, galvassāpes, reibonis, svara pieaugums, muskuļu vai locītavu sāpes, paaugstināta noguruma sajūta. , Kolikas menstruācijas, diskomforts vēderā, ādas problēmas un pat, mēs varam just arī pietūkušas, jutīgas un sāpīgas krūtis.
No otras puses, starp emocionālajiem simptomiem mēs atrodam: garastāvokļa izmaiņas, skumjas, satraukuma, saspringuma vai nomākta sajūtu; mēs arī vieglāk kļūstam aizkaitināti vai dusmīgi, un mēs varam piedzīvot pēkšņu raudāšanu, vāju koncentrēšanos, samazinātu vēlmi socializēties, bezmiegu un samazinātu seksuālo vēlmi.
Vienīgais veids, kā uzzināt, vai Jums ir PMS, ir ārsta diagnoze, jo PMS var būt līdzīgs vairogdziedzera slimībām, perimenopauzei, depresijai un trauksmei.
Bet, ja jums ir aizdomas, ka jums tas ir, jums ir jāreģistrē menstruācijas un simptomi, kas to pavada, vismaz 3 mēnešu laikā; simptomiem ir jābūt katrā no mēnešiem, tiem jāsākas 5 dienas pirms menstruācijām un jātraucē jūsu ikdienas aktivitātēm.
Dažām sievietēm PMS ir daudz spēcīgāka, kas ir pirmsmenstruālā disforiskā slimība vai SDPM; šajos gadījumos simptomi ir nedaudz sliktāki, tostarp depresija, kontroles zaudēšanas sajūta, panikas lēkmes un pat vissmagākajos gadījumos pašnāvības mēģinājumi; Ja jums ir kāds no šiem simptomiem, sazinieties ar savu ārstu.
Kā atvieglot PMS?
Padoms PMS mazināšanai īpaši neatšķiras no tā, ko mēs jums sniedzām šajā gadījumā Kolikas; sportojiet, atpūtieties, ēdiet veselīgi, iekļaujiet uzturā vitamīnus, lietojiet tabletes pret kolikām, un, ja gadījums to prasa, varat ķerties arī pie hormonālajiem kontracepcijas līdzekļiem, taču vienmēr ņemiet vērā ārsta ieteikumus, nenodarbojieties ar pašārstēšanos.
Mēs ceram, ka šis raksts jūs ieinteresēja un daži no mūsu padomiem palīdzēs novērst kolikas un PMS. Arī šeit mēs jums atstājam diezgan īsu video, kurā ir apkopota šeit atrastā informācija.