Sirdsmiers: kā to izkopt un nezaudēt mieru?

Šajā rakstā mēs runāsim par to, kā sasniegt garīgais miers, lai gūtu personīgu labumu, kas mūs noved pie miera, nezaudējot vēsumu, mēs redzēsim dažus aspektus, ko varam ņemt vērā, lai attīstītu šo spēju un sasniegtu to, ko vēlamies.

Sirdsmiers: kā to izkopt un nezaudēt mieru?

Iekšējais miers ir ļoti svarīgs sasniegums, es zinu, ka jūs varētu domāt, ka šāda stāvokļa sasniegšana ir mīts; citiem vārdiem sakot, tas ir nesasniedzami vai nepatiesi, iespējams, jūsu pazīstamie cilvēki reti saka: "Es esmu ar mieru".

Manuprāt, dažās situācijās labāk teikt “esmu līdzsvarotā stāvoklī”. Daudzas reizes jūs varat saskarties ar konfliktiem, strīdiem, taču joprojām jūtaties godīgi.

Kas ir sirdsmiers?

Iekšējais miers ir stabils līdzsvars, nav svarīgi, vai tev ir bijusi negatīva pieredze vai pēc pārdzīvojuma tu vari atgūties; tā ir kā bumba starp diviem kalniem.

Viņi var tevi uzgrūst, bet tu paslīdi un nokrīti tieši savā vietā. Ja grūdiens ir pārāk liels, tas var griezties uz augšu un uz leju, bet tas atgriezīsies līdzsvara punktā, nedomājiet par paceltas virves izmantošanu, lai mēģinātu nenokrist, nē.

Iekšējās harmonijas sasniegšana ir pastāvīgs uzdevums, taču ir daži soļi, kas var palīdzēt sasniegt šo mērķi:

vienkāršot savu dzīvi

Samaziniet lietas, kas jūs uztrauc, jums vienmēr vajadzētu domāt, ka spējas ir labākas par kvantitāti; To vajadzētu attiecināt arī uz draugiem, neturpiniet destruktīvu draudzību, jo tas liks jums zaudēt līdzsvaru un jūs nevarēsit viņus redzēt. Apsveriet arī materiālās lietas, piemēram, savu apģērbu, kad mainās sezona, pārbaudiet drēbes, kuras nevalkājat, un pēc tam apsveriet, vai tās nevajadzētu valkāt.

Tālāk jūs redzēsiet videoklipu, kurā ir runāts par sirdsmieru, un daži padomi, kā sasniegt šo mērķi.

domāt par tagadni

Neapsēsties ar pagātni; ja efekts nav labs, lūdzu, nekavējoties izlabojiet to, bet nenožēlojiet. Strādājiet tagad, jums nav pārāk jāraizējas par nākotni; tas ir atkarīgs no tā, ko jūs darāt tagad un kas notiks nākotnē; tagad koncentrējieties uz to un izbaudiet to.

Esiet pateicīgs un smaidiet

Ņemiet vērā, ka glāze ir puspilna, nevis pustukša. Esiet kaut nedaudz pateicīgs sev, saviem vecākiem un ģimenei, arī maizniekam un lielveikalu kasierēm.

Pasmaidiet viņiem, jūs varat mainīt viņu noskaņojumu, un jūs mainīsit arī savējo. Jūs redzēsiet labākus veidus, kā sazināties ar cilvēkiem, saviem kolēģiem un visiem; smaids vienmēr pārraida mieru, laimi un mīlestību.

Neaizmirstiet, ka viss pāries

Neatkarīgi no tā, vai jums ir labs vai briesmīgs laiks, laikam nav nozīmes, ja tas ir labi, izbaudiet to, ja tas ir slikti, tas paies. Laiks iet; Labs uzdevums ir mēģināt būt citam cilvēkam. Kā jūs atrisinātu šo situāciju kā cita persona?

Svarīgi ir paskatīties uz lietām no cita leņķa un nezaudēt mieru. Ir ļoti svarīgi saglabāt mieru, dziļi elpot, iekļauties vidē un saglabāt mieru; laiks visu var atrisināt.

Pabeidziet iesākto un aizveriet ciklus

Tavs studiju, darba, mīlestības un bēdu cikls; tiem ir sākums, bet jums ir jādod viņiem beigas noteiktajā laikā, jums jābūt pacietīgam; esi arī pacietīgs. Viss pienāks savā laikā, bet jāspēj pabeigt visu, ko iesāki, lai virzītos uz priekšu.

Kā uzturēt savu prātu formā?

Mūsu uzmanības centrā ir garīgā veselība, un pamatota iemesla dēļ veselīgs ķermenis var novērst noteiktas slimības, piemēram, sirds slimības un diabētu, kā arī palīdzēt saglabāt jūsu neatkarību vecumā.

Garīgā veselība ietver garīgās un emocionālās veselības saglabāšanu tās vislabākajā līmenī, tas nenozīmē ne trenēšanos matemātikas olimpiādei, ne arī IQ testus; ietver virkni vingrinājumu, kas veicina:

• Ejiet lēnāk.
• Atbrīvojieties no spriedzes.
• Stimulēt vāju atmiņu.

Saikne starp ķermeni un prātu

Nav pārsteidzoši, ka, ja ķermenis tiek apstrādāts labāk, tad arī prāts tiek apstrādāts labāk. Fiziskie vingrinājumi palielina skābekļa plūsmu smadzenēs; turklāt tas arī palielina endorfīnu (laimes hormonu) izdalīšanos; tāpēc nav pārsteidzoši, ka cilvēkiem ar labu fizisko stāvokli mēdz būt lielāka intelektuālā veiklība.

Daudz fiziska darba veikšana var palīdzēt ārstēt depresiju un uzlabot dzīvi. Tas ir arī labs veids, kā pārvarēt stresu, jo stress var ietekmēt jūsu ķermeni un prātu.

Labvēlīgi ir arī garīgie vingrinājumi. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Proceedings of the National Academy of Sciences, daži atmiņas apmācības vingrinājumi var uzlabot "šķidruma inteliģenci", tas ir, spēju spriest un risināt jaunas problēmas.

garīgās veselības ieguvumi

Pēc smagas dienas dodieties gulēt, un jūsu ķermenis atslābinās. Taču prāts ne vienmēr ir kompānija. Lietu vizualizācija ir izdevīgs instruments; miera stāvokli parasti var panākt ar vizualizācijas palīdzību (mierīgas vietas vai ainavas iztēles process); šī prakse atslābina ķermeni un prātu, stimulējot nervus smadzenēs, kas nav primārās.

Prāta miera atrašana: meditācija

Meditācija ir viena no slavenākajām un lietotākajām metodēm, kā atrast nepieciešamo iekšējo mieru, problēmu? Kā daži cilvēki saka, meditācija nav tik vienkārša, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Tas prasa praksi, laiku, pacietību un gribu, tehniku, lai iemācītos meditēt? Aiziet pensijā dabā.

Rezervē dažas dienas, lai izbaudītu dabu, atpūstos ekoloģiski veselīgi, paēstu un, protams, veiktu fiziskās un garīgās atpūtas terapiju, lai atrastu iekšējo mieru, kas mums ir nepieciešams un kārots.

Prāta miera atrašana: ūdens priekšrocības

Tūkstošiem gadu cilvēki ir ne tikai izmantojuši ūdens sniegtās priekšrocības, lai uzlabotu savu nomocīto fizisko stāvokli, bet arī papildinātu savas emocionālās enerģijas rezerves, tādējādi rodot iekšējo cerību mieru, kam ir liela ietekme uz mūsu ikdienas dzīvi. .

Šīs darbības ir galvenās, taču atcerieties, ka tas viss ir jūsu ziņā; Jums jāmeklē iekšējs miers un jāsaprot, ka lai kas notiek jūsu vidē, tam nevajadzētu jūs ietekmēt.

Ja jūs interesē raksts, aicinām apmeklēt šo saiti: Stresa atmiņas zudums: Ko es varu darīt?.