Vai jūs zināt, kas tas ir dusmas? Tā ir emocija, kas kontrolē cilvēku dažādās izstādēs. Uzziniet, kā vislabāk to kontrolēt šeit! Tāpat mēs jums parādīsim dažus īpašus padomus, kas jums ļoti palīdzēs, lai neitralizētu šo problemātisko negatīvo garastāvokli.
Dusmas ir sprādzienbīstama sajūta, kas var sabojāt daudzas attiecības.
Kas ir dusmas?
Šī emocija cilvēcē ir pastāvīgi klātesoša, ir zināms, ka tās izraisa eiforijas un emocionālas sprādzienbīstamības stāvokļus, šos stāvokļus izraisa apgrūtinošas un problemātiskas situācijas, kas rada diskomfortu un spēcīgas negatīvas sajūtas, kas spēj ievērojami izmainīt cilvēku. dusmas ir pazīstamas kā "Cólera". ” un “Rabia” dažādās pasaules daļās, kur iedzīvotāji runā spāniski. Tagadne var tikt virzīta dažādos veidos, kas ir īpaši vērsta uz kaitinošu personu vai situāciju.
Turklāt dusmu emocijas rada daudzas problēmas sabiedrībā, jo daudzi to īsti nezina kas ir dusmas, kā arī kā kontrolēt dusmas kas vijas cauri viņu ķermenim un garam, izraisot daudzus pārpratumus un pat fizisku, verbālu un emocionālu agresiju, kur cilvēka integritāte var tikt aizskarta dažādos veidos. Tādā pašā veidā var novērot, ka cilvēks cieš no dusmu stāvokļa ar spēcīgām frekvencēm, jo palielinās balss tonis un viņa sirds un plaušu bioritms.
Kā izpaužas dusmas?
Šo negatīvo emociju izteiksmes modelis ir spēcīgs un spilgts balss tonis, kas pauž īgnumu vai bažas, kas rodas, daudzas reizes šīs bažas tiek izteiktas rupji, impulsīvi un aizskaroši, un atkarībā no iepriekš minētā mērķa var radīt spēcīgu un negatīvās sekas, kas ir kaut kas ārkārtīgi problemātisks, ja šīs emocijas uzmanības centrā ir ļoti bīstami cilvēki. Tāpat iepriekšminētā radītā verbālā agresija var izraisīt daudzu cilvēku nāvi.
Ja jums patika šis raksts, kurā aplūkotas emocionālās paradigmas, aicinām jūs skatīt mūsu rakstu par ģimenes problēmas, viņam ir tieša informācija, kas varētu jūs interesēt, ievadiet iepriekš redzamo saiti un uzziniet, kā atrisināt šīs negatīvās dzīves situācijas.
Šai emocijai ir ļoti nestabilas īpašības, kur ļoti aktuālās situācijās, kad tiek apšaubīta mūsu personas pozīcija, ir iespējams ģenerēt aizsardzības stāvokli, neskatoties uz to, vai mēs esam vai neesam vainīgi konkrētajā situācijā, kurā cilvēki pastāvīgi cieš no verbālās. agresija, kas ir iepriekšminētais visatbilstošākais dusmu cēlonis. Tāpēc daudzi cilvēki, ja tiek vērtēti negodīgi, mēdz daudz pacelt balsi un ātri saraukt pieri, tādējādi parādot savu tūlītēju diskomforta stāvokli.
Neraugoties uz to, ka dusmas ir nedaudz agresīva sajūta, ir veidi, kā tās izpaust, kam nav negatīvas psihosociālas ietekmes, kur tiek izmantoti verbālie instrumenti, piemēram, sarkasms un ironija, ko pavada pārliecinoša toņa frāzes un var parādīt veselīgu holērisko stāvokli, bez nepieciešamības izmantot verbālu vai psiholoģisku agresiju, parādot pasīvi agresīvu mijiedarbību starp holērisko būtni un viņa mērķi. Tāpēc ir ļoti ieteicams izvairīties no dusmu lietošanas ar nievājošiem izteicieniem, kas pilni ar rupjībām.
Dusmu fiziskās izpausmes sākas ar ļoti agresīvām hormonālām izmaiņām, kas liek organismam sūknēt asinis no vēnām un sirds, izraisot sirdsdarbības ātruma pamazām uz priekšu, līdz ķermenis tiek atstāts nekontrolējamā stāvoklī.Emocionālā stigma palielina spriedzi balss saites, kas tiek sabojātas katru reizi, kad jūs kliedzat aiz dusmām. Tomēr šīs ķermeņa sajūtas var izraisīt citas dabiskas ķermeņa darbības, piemēram, pakāpenisku emociju paškontroles zaudēšanu.
Kā šīs emocijas tiek kontrolētas?
Dusmu kontrole reaģē uz virkni soļu, kas izklāstītas vienkāršā veidā un kuras ir viegli veikt, lai izvairītos no jebkādiem negatīviem notikumiem, ko izraisa paškontroles trūkums, saskaroties ar šāda veida emocijām, kuras tiek uzskatītas par destruktīvām kā pašiznīcinošām, jo tie tiek nodarīti ne tikai tieši personai, bet arī tai personai, kura ar nolūku un nodevību izraisīja iepriekš minēto. Tāpēc soļi, kas jums jāveic, lai saglabātu mieru un novērstu dusmas no savas dzīves, ir šādi soļi, kas jāprecizē un jānorāda tālāk:
Pirmkārt, ja rodas holēriskā stāvokļa sākuma sajūta, jāsāk ar lēnas un viļņveida elpošanas vingrinājumu sēriju, lai pakāpeniski nomierinātu pārspīlēto asins sūknēšanas pieaugumu un samazinātu sirdsdarbības ātrumu. eksponenciāli iziet no kontroles. Vēl viens padoms dusmu nomierināšanai ir skaitīt atpakaļgaitā, sākot no skaitļa 10 līdz 0, bet, ja tiek novērots liels dusmu līmeņa pieaugums, skaits jāpalielina pamazām, lai saglabātu mieru un nedarītu sliktas lietas.komentāri.
Ja pārciestie holēriskie notikumi liek jums justies bez spēka paškontrolei, vislabāk ir vērsties pie psihologa vai profesionāļa, kas specializējies cilvēciskās attieksmēs un kuram ir pietiekamas zināšanas par negatīvo emociju efektīvu pārvaldību. cilvēce var ciest vienlaikus dažādu ikdienas tēmu dēļ. Ja jūtat, ka dusmas jūs savaldīs, pozitīvā veidā mentalizējiet savu pašreizējo situāciju.
Visbeidzot, vislabākie veidi, kā nekavējoties izbeigt dusmu stāvokli, ir atrisināt problēmu, kas to izraisījusi, atstājot šo emociju skarto personu pilnīgi mierīgu. Turklāt laba komunikācija starp provocēto un skarto var ātri izbeigt jebkāda veida šķietamu iemeslu, kas izraisa dusmas dažu minūšu laikā, vienmēr saglabājot mieru.
