Kā efektīvi pārvarēt emocionālo atkarību?

Neļauj savu laimi sniegt citam cilvēkam, mācies Kā pārvarēt emocionālo atkarību, un atbrīvot sevi no nastas. Turklāt mēs jums parādīsim nepublicētas detaļas, lai jūs varētu identificēt šo lielo emocionālo ļaunumu, kas nomoka daudzus pārus un pat veselas ģimenes.

Kā pārvarēt emocionālo atkarību?

Pirmkārt, zināt kā pārvarēt emocionālo atkarību pēc šķiršanās Tāpat kā jebkurā citā gadījumā, mums ir jāzina, kas tas ir un kādi ir tā galvenie cēloņi, lai rastu sakarīgu un saprātīgu risinājumu, lai jūs varētu uzlabot savu dzīvesveidu un pat izglābt savu dzīvību no kaislības lēkmes. To sauc par emocionālo atkarību, neveselīgu divu cilvēku savienību, kurā viens no šīs saites dalībniekiem ir ietekmēts savā pašcieņā un nemitīgi nevēlas savienību saraut.

Daudzos gadījumos emocionālo līdzatkarīgo vienpusējas sajūtas var radīt augsta līmeņa grūtības, piemēram, sabojāt viņu dzīvesveidu, sabojāt viņu materiālos labumus un pat slepkavot pastāvīgas noraidīšanas dēļ, citos gadījumos arī iespējams, ka šie cilvēki ķeras pie pašnāvības. viņa pašapziņas trūkuma dēļ. Tāpēc emocionālā atkarība ir ārkārtīgi bīstama, jo tās galvenais cēlonis atspoguļojas pāru iekšējās problēmās, kur viņiem svarīgāka ir sociālā statusa saglabāšana.

Emocionālo atkarību var pārvarēt, pieņemot, ka pastāv nopietnas emocionālas problēmas, piemēram, apsēstība, īpašība un pat greizsirdība, kas var izraisīt šo sarežģīto situāciju, neskatoties uz to, ka abu pušu saikne ir sarauta. Lai pēc cēloņu noteikšanas izkļūtu no emocionālās līdzatkarības stāvokļa, ir jāveic tiešās aizsardzības darbības cietušajiem, lai izvairītos no jebkādas augstākas pakāpes gadījuma, ko nākotnē var nožēlot iespējamo nodarīto bojājumu dēļ. .

Tādā pašā veidā, lai izslēgtu emocionālo atkarību no mūsu dzīves, mums ir jānošķir mīlestība un paradums, ņemot vērā to, ka daudzi cilvēki daudzus gadus atrodas emocionālā saiknē ar kādu personu saskaņā ar kādu no zināmajiem parametriem, viņi jauc šos terminus, baidoties sajust pamestību un vientulību savā dzīvē. Viens no emocionālās atkarības izraisītājiem ir bailes no vientulības kā fakta saglabāt noteiktu figūru, tikai padarot savus bērnus "laimīgus", pieķeroties kādam, kurš viņus nemīl.

Ja jums šī ziņa šķita interesanta, mums ir unikāls un īpašs raksts par to amotivācijas sindroms zināt tās cēloņus, simptomus un daudz ko citu, ievadiet iepriekšminēto saiti, lai saprastu visu, kas saistīts ar šo tēmu, kas nomoka daudzus cilvēkus visā pasaulē.

Pasākumi emocionālās atkarības pārvarēšanai

Katrs solis, ko mēs jums šeit parādīsim, ir ļoti svarīgs, un jums katrs no tiem ir ļoti rūpīgi jāņem vērā, pievēršot īpašu uzmanību detaļām, kuras mēs jums iepazīstināsim, neatkarīgi no tā, cik lielas vai mazas tās ir, tāpat Jums jāmeklē palīdzība no profesionāļiem psiholoģijas jomā un nopietnākajos gadījumos jāsazinās ar psihiatru, lai efektīvi risinātu akūtu emocionālo atkarību. Ņemot vērā visu iepriekš minēto, darbības, kas jums jāveic, lai pārvarētu emocionālo atkarību, ir šādas:

Problēmas atpazīšana

Atzīšana ir kaut kas būtisks, lai efektīvi pārvarētu emocionālo atkarību, problēmas, pirms tiek meklēts vaininieks vai acīmredzams cēlonis, kam ir ilgtermiņa vai īstermiņa risinājums, mums ir jāpieņem, ka mēs esam cēlonis kaitīgajam prāta stāvoklim, kas mūs nomoka, liekot katram faktors, kas skaidri iedarbina iepriekšminēto mūsu prātā, nevainojot citus. Pāra problēmas ir divu cilvēku problēmas, tāpēc abiem laulātajiem ir jāatzīst, ka viņiem ir šī nopietnā problēma.

Nosakiet savas mīlošās darbības

Šāda veida problēmās nav nekā izdevīgāka kā apzināties, ko jūs patiešām darāt aiz patiesas mīlestības un noteikt ierobežojumus, kas jums var būt, jo cilvēka ķermeņa un dvēseles pilnīga atdeve daudzos gadījumos var radīt daudzas problēmas. , ir jāsamēro labie un sliktie brīži, kas nodzīvoti kopā ar šo īpašo cilvēku, lai noteiktu, kuriem no tiem ir lielāks svars viņu dzīvē. Tāpat jums vajadzētu uz papīra lapas pierakstīt katru situāciju, savas patiesās sajūtas par situāciju, kuru piedzīvojat.

Izsakiet sevi

Lai noliktu malā emocionālo atkarību, cilvēkiem ir jāizsaka sevi skaidri un pārliecinoši, vienmēr sakot "nē" situācijā, kas viņiem nepatīk, sāc būt uzstājīgiem dzīves situācijās, viņi tev ļoti palīdzēs spēt atrast savu emocionālo neatkarību, spēt norobežoties no šī toksiskā cilvēka un spēt dzīvot pilnvērtīgi. Vienmēr godīgums pret sevi un citiem ir galvenais, kas palīdzēs jums būt patiesi laimīgam bez jebkādām saitēm.

Izkāpiet no komforta zonas

Atzītā "Komforta zona" var kļūt par lielu problēmu cilvēkiem ar emocionālu atkarību, kas visvairāk palīdzētu pārvarēt šo šausmīgo prāta stāvokli, ir katrā ziņā veselīgi celt savu pašvērtējumu un izkļūt no šīs hipotētiskās zonas. virzīties uz priekšu dzīvē, atstājot malā tabu un sociālās paradigmas, kas var ciest cilvēkus, sasniegt gaišāku nākotni bez problēmām, kas to ieskauj. Cilvēki bieži neiet uz šo soli, jo dod priekšroku mierinājumam uz savu ciešanu rēķina.

Paaugstiniet savu pašcieņu

Cilvēku ar emocionālu atkarību pašcieņa, viņi cieš no destruktīviem depresīviem uzbrukumiem, kas deģenerē viņu garastāvokli, līdz paliek bez pietiekamiem līdzekļiem sevis aizsardzībai, viņiem ir vajadzīgs kāds, kas padomā vai jūt, nonicinot viņus katrā iespējamā brīdī. citi par to, ka nav atdalījušies no tās personas, no kuras viņi ir neatkarīgi. Lai uzlabotu pašcieņu, domājiet par sevi pozitīvā veidā, vienmēr izvirzot savus tikumus augstāk par visu.

vienmēr ir vērtība

Kā saka frāze "Bailes ir vājāko ienaidnieks", cilvēki ar emocionālu līdzatkarību baidās no sabiedrības un pārmaiņām, vienmēr noliekot malā savas vajadzības un vēlmes izpatikt kādam citam, viņiem ir jāskatās nākotnei ar drosmi un entuziasmu, liekot. viņa jūtas uz priekšu pasaka to, ko jūt, un vienmēr sniedz skaidru viedokli par jebkuru situāciju, kas ar viņu notiek. Lai atrisinātu šo detaļu, jums ir jāizvirza mērķi, sapņi vai uzdevumi dažādos laika periodos, lai tos īstenotu efektīvi un tieši.

Iemācieties būt vienam

Ja jūsu tiešais ienaidnieks kā emocionāls līdzatkarīgais ir pazīstamā vientulība, tas ir normāli, nebaidieties, jo daudzos gadījumos ļoti bieži pārņem bailes no pamestības, labi nosakiet, ka šī vientulība nav slikta, un iemācieties dzīvo ar to, ļaus jums gūt laimi pēc tam, kad esat atstājis kādu, kas jums bija svarīgs, vienmēr domājot, ka dažreiz labāk ir būt vienam, nevis sliktā kompānijā. Tāpēc izmantojiet šos vientulības mirkļus, lasot labu grāmatu vai klausoties mūziku un pat skaļi dziedot.

Neaizmirstiet par jums

Šāda veida cilvēki vienmēr saskaras ar faktu, ka viņi atstāj sevi otrajā plānā pirms jebkuras situācijas vai personas, atstājot sevi malā kā cilvēkus, kuri aizmirst, ka viņi arī ir kāds šajā dzīvē, daudzkārt devalvē savu dzīvi, sasniedzot tādas robežas kā nevērība pret personīgā tēla stāvokli, tāpat kā viņi nonāk pašnāvības apziņā, ja atstāj viņus jebkura veida situācijā. Tāpēc domājiet par sevi vairāk kā par kādu svarīgu pasaulei un sev, neatsakoties no savām jūtām, lai iepriecinātu kādu citu.

Saistīt

Veselīgas attiecības ar daudziem dažādiem cilvēkiem var izvest cilvēku no vieglas vai smagas emocionālās atkarības stāvokļa, jo mijiedarbība ar dažāda veida personībām var pozitīvi audzināt šos bezpalīdzīgos cilvēkus, lai viņi nākotnē varētu izveidot attiecības veselīgā veidā bez pieķeršanās, jo tādā pašā veidā viņi var apturēt sāpju apburto loku, kurā viņi ir iesaistīti. Tāpēc stabila sociālā dzīve un līdzsvarota vientulības atzinība ir jūsu dzīves uzlabošanas atslēga.

Nepalaidiet uzmanību saviem uzskatiem

Nekad un nekāda iemesla dēļ nepārtrauciet ticēt sev un lietām, ko esat iemācījušies savas dzīves laikā, kā arī neatlieciet malā savu reliģisko, garīgo vai emocionālo pārliecību, kas kādam citam ir stabila, jo romantiskai vai beznosacījuma attiecības ar kādu nedrīkst attālināties no. tie, kas patiesi tic, jo tikai daži cilvēki novērtē upurus, ko daži nes mīlestības dēļ. Šī iemesla dēļ turpiniet ticēt sev, vienmēr paturiet prātā savas saknes, kā arī neatdaliet sevi no tiem, kas jums tic, un ticiet sev, lai progresētu, saskaroties ar grūtībām.

saki ardievas

Kad attiecības, kuras jūs dievināt, ļoti sāpina, turpiniet savu ceļu un atvadieties no šī cilvēka, labāk laicīgi pateikt "Ardievu", nekā zaudēt dzīvību savas vai citu neapmierinātības dēļ, jo daudzi cilvēki ar emocionālu atkarību atsakās pārtraukt attiecības, ļaujoties nekontrolētai vientulībai, tāpat kā viņi iegrimst savās nelaimēs, pierādot, ka kādam ir taisnība. Labākais, ko varat darīt, ir bez vilcināšanās pārtraukt attiecības, izvairoties no tā, ka jūs un jūsu partneris cieš vairāk.

Atrodiet profesionāli

Daudzi cilvēki ar emocionālu atkarību bēg no profesionāļiem psiholoģijas, psihiatrijas jomā un ikvienam, kam ir profesionālas zināšanas par tēmām, kas ir vērstas uz cilvēka uzvedības medicīniskajām jomām, un viņiem ir nepārtraukta sajūta, ka viņi nav traki un ka profesionāļi ārstē tikai vājprātīgus cilvēkus, kuri nevar domāt paši. Tāpēc nebaidieties meklēt profesionālu, jo viņam vai viņai ir nepieciešamās zināšanas, lai varētu jums palīdzēt atrisināt jūsu nopietno problēmu.

Neskatieties atpakaļ

Visbeidzot, ja jūs no visas sirds vēlaties pārtraukt emocionālo atkarību no kāda, nekad neapstājieties pagātnes dēļ, jūtieties lepni par savu pagātni un iemīlieties tajā, jo jūs vairāk mācāties no dzīves kļūdām nekā no kļūdām. . Tāpēc turpiniet savu ceļu bez nožēlas un neiekrītot tajā pašā važā, lai varētu būt laimīgs viens pats bez atkarībām.