Vai tev ir bail palikt vienam? Vai arī jums ir nepieciešams vienmēr būt attiecībās? Lai gan ir zināms, ka vientulība nav gluži laba, bieži vien labāk ir, kad iemācāmies sadzīvot ar sevi. Ja tu sev jautākā būt laimīgam vienam? Jūs esat nonācis īstajā vietā, šeit plkst Garīgā enerģija Mēs iemācīsim jums dažus paņēmienus, lai jūs varētu labi iztikt bez atkarības no kāda cita. Turpiniet lasīt un uzziniet visu.
Vai ir grūti būt laimīgam?
Atbilde uz šo jautājumu ir pavisam vienkārša un tā nav, nebūt nav sarežģīti būt laimīgam vienam, realitāte ir tāda, ka sarežģītās esam mēs paši un mūsu sliktās domas. Daudzas reizes ārējās situācijas, kas tieši ietekmē mūs mūsu dzīvē, nepalīdz. Vēl viens aspekts, kas tiek ņemts vērā, ir tas, ka vairumā gadījumu mums ir grūti iziet no savas komforta zonas.
Spēja apšaubīt lietas par to, kā tu dzīvo savu dzīvi, ir liels solis ceļā uz izpratni par to, ka būt laimīgam vienam nav nemaz tik sarežģīti. Uzdrošinies mainīt savu likteni un, ja tev nav mierā, kā tu pavadi savas dienas, tad bez šaubām tu jau pilnveidojies. Šajā rakstā mēs jums iemācīsim dažus paņēmienus, kurus varat izmantot, lai sāktu šo ceļu uz laimi. Iespējams, jūs interesēs lasīt par to. Indigo krāsa.
Vai tev ir bail no vientulības?
Ja tavs gadījums ir tāds, ka, lai būtu laimīgs, tev ļoti nepieciešama cita cilvēka sabiedrība, tad tu noteikti vari būt cilvēks, kurš baidās no vientulības. Galu galā tas izraisīs pieķeršanos un emocionālu un sentimentālu atkarību, kas neatstās jums nevienu laimīgu mirkli. Parasti tam ir tikai tādas sekas, ka mēs pieņemam sliktus lēmumus negatīvu cilvēku labā.
Šīs atkarības cēlonis parasti ir zems pašvērtējums, nedrošība un brīvība. Dažos gadījumos, kā jau minēts iepriekš, ir ārēji faktori, kas mēdz ietekmēt šīs atkarības. Daudzi no tiem ir sociālais faktors, piemēram: vai jūs joprojām esat viens? Kāpēc jums nav puiša? Vai arī kad plānojat precēties? Pāru attiecības tiek ņemtas par piemēru, jo tās tiek uzskatītas par noteicošo punktu mūsu dzīvē.
neadaptīvās skices
Ikviens emocionālās atkarībās parasti izraisa arī virkni apmulsušu domu cilvēkos, kas liek mums baidīties palikt vienatnē. Šīs neadekvātās skices var izdalīt saasinātā veidā pēc jauna attiecību pārtraukšanas, no kurām var minēt:
- negatīvās strāvas: Tas ir ģenerēts no sliktām domām, kurās mēs uzskatām, ka mēs nekad dzīvē neatradīsim labu partneri vai indivīdu. Tātad jūs vienmēr būsiet viens, tieši šajos brīžos rodas bailes no vientulības.
- Binārās domas: tas nozīmē, ka attiecību jomā tieksmes ir uz visu vai neko. Tas ir, indivīds vienmēr domā, ka bez partnera viņam nebūs laimes vai ka neviens cilvēks nespēs viņam nodrošināt šādu gandarījuma stāvokli.
- Pašprasīgas tendences: Tas pilnībā iet roku rokā ar raksturīgo domu, ka gribu būt laimīgai, bet es nevaru. Šāda veida domas galvenokārt rodas no lielām iluzorām un nesaprātīgām cerībām, kas mums ir par to, kā būt laimīgiem vienatnē. Kamēr mēs saglabāsim nepareizu priekšstatu par to, kas ir laime, mēs nesasniegsim neko pozitīvu.
- Izkropļojumi: tas ir neskaidras domāšanas veids, kurā indivīdi koncentrējas tikai uz noteiktiem realitātes aspektiem. Pilnībā atstājot malā citas labās situācijas, kas var notikt. Tas nozīmē, ka skartā persona par labklājības mērauklu uzskata tikai to, vai viņam ir partneris vai nav. Ignorējot citus svarīgus tās pastāvēšanas elementus.
Atšķirība starp būt vienam un justies vienam
Pirmā lieta, kas jums jādara, lai zinātu, kā būt laimīgam vienatnē, ir zināt, kā atšķirt sajūtu, ka jūtaties pamests un vienatnē. Patiesība ir tāda, ka tas nav tas pats, kas justies kā fakts, tāpēc, lai to izdarītu, jums ļoti labi jāanalizē atšķirības starp tām. Zināms, ka, lai arī ir cilvēki, kurus pavada daudz cilvēku, viņiem ir dziļa vientulības sajūta. Tā kā ir arī pretējs gadījums, kad cilvēki bauda laiku vienatnē. Kurš no abiem tu esi?
Metodes, kā būt laimīgam vienam?
Ir labi teikts, ka pasaulē neviens nav mūžīgs, tāpēc jums ir jābūt pilnīgi skaidram, ka jūsu laime nav atkarīga no neviena, vairāk kā no jums paša. Tagad miljonu dolāru jautājums ir, kā būt laimīgam vienam? Varbūt, izmantojot tālāk norādītās metodes, jūs varat kļūt par cilvēku, kurš pavada savas dienas ar vislielāko iespējamo laimi. Vienkārši atcerieties, ka tas ir ikdienas darbs. Nepalaidiet tos garām!
zināt savas bailes
Pirmais solis ir atpazīt savas bailes, kādi ir tie aspekti, kas liek jums tik ļoti baidīties palikt vienam, kādi ir elementi, kas šīm bailēm padevās. Atzīstiet, kādas citas bailes esat veiksmīgi pārvarējis un kā varat tās izmantot savā pašreizējā situācijā. Kā ieteikumu viena no lietām, ko varat darīt, ir paņemt pildspalvu un papīru un izveidot sarakstu ar bailēm un iespējamiem risinājumiem.
Rekonstrucción
Ļoti svarīgs moments, jo jums ir jāatbrīvojas no domām, ka, lai būtu laimīgs, ir nepieciešamas sirsnīgas attiecības ar otru cilvēku, līdz tādai pakāpei, ka jūs viņai neko nejūtat. Ar šādām idejām jūsu galvā jūs ierobežojat sevi un tikai uzliekat sev barjeru, lai jūs varētu izbaudīt to, kas patiešām var jūs padarīt laimīgu. Ideja, lai spētu izdzīvot šo transformācijas procesu, ir saglabāt dienasgrāmatu par to, kā tu attiecies ar sev tuviem cilvēkiem.
Analizējiet, ko katrs no tiem jums sniedz, negatīvos un pozitīvos aspektus, mēs deram, ka jūs sapratīsit, cik daudz cilvēku jūs iepriecina tikai ar detaļām. Vai arī tas, ka pat viens tu jūties labāk nekā kopā ar daudziem no viņiem.
novērtēt
Šis punkts zināmā mērā ir saistīts ar iepriekšējo, jo tieši tad ņemsi vērā arī pozitīvās īpašības un emocijas, kuras piedzīvo ikdienā. Veids, kā būt laimīgam, ir tikai koncentrējoties tikai uz pozitīvajiem aspektiem, kas ar jums ir noticis. Jums ir jāatmet viss, kas jūs traucē un rada diskomfortu. Tāpat kā, piemēram, ņemot vērā tikai to, kāpēc jums nav partnera, jūs tikai nenovērtējat labos laikus, kas ar jums ir noticis.
Ziniet sevi
Lai zinātu, kā būt laimīgam, viens no svarīgākajiem aspektiem ir sevis pazīšana. Ir ļoti svarīgi, lai jūs izvērtētu katru savas dzīves aspektu un lai jūs varētu atrast visas prasmes, kas jums rada labklājību. Ja vien tie ir pozitīvi un jūs varat tos darīt ikdienā.
dod sev laiku
Laika veltīšana sev var būt viena no atbildēm, kā būt laimīgam vienam, veiciet šo praksi un pievērsiet uzmanību tam, kādas emocijas jūs pasniegsit. Neapspiediet nevienu sajūtu, neatkarīgi no tā, vai tās ir pozitīvas vai negatīvas, un mēģiniet analizēt katras no tām cēloni, saskaņā ar to jūs varēsit veikt virkni taktiku, lai sajustu savu labklājību. Šīs vingrinājumu sērijas kā rutīnas izmantošana palīdzēs jums labāk izprast un uzzināt savu garastāvokli.
Tā rezultātā jūs pārstāsit būt cilvēks ar emocionālu atkarību, varēsit būt laimīgs viens pats un vienmēr novērtējot sīkās detaļas, kas jums pagadās. Tagad tas ir pieejams mūsu emuārā par emocionālās inteliģences spēles bērniem
Atstājiet savu komforta zonu malā
Ir ļoti viegli vienmēr palikt mazā burbulī, kurā mēs nekad nepārtraucam veikt vienas un tās pašas darbības. Dodieties darīt jaunas lietas, izpētīt jaunas vides un jaunus mērķus, pat satikt jaunus cilvēkus, kuri sniegs jums atalgojošus mirkļus.
Daudzas no šīm lietām neatkarīgi no tā, cik lielas bailes tās jums rada, paaugstinās jūsu pašcieņu un pārliecību, kā arī ļaus jums labi mācīties. Jūsu redzesloka paplašināšana parasti noved pie tā, ka varat koncentrēties uz pozitīvākām savas personības īpašībām un to, kā jūs vadāt savu dzīvi.
Pārvērtējiet savu laimes jēdzienu
Šajā daļā jūs jautājat sev, ko jūs darāt, lai sasniegtu savu laimi. Nepalieciet tikai gaidīt un vēlēties labklājīgu dzīvi, jo tā nepienāks. Jums kaut kas jādara, lai sasniegtu savu mērķi, tostarp jāanalizē, kā jūs pavadāt savas dienas, vizualizējot pozitīvo un, protams, jāņem vērā tie, kurus jūs nevēlētos darīt vairāk.
Neuztveriet vientulību kā kaut ko negatīvu
Kurš teica, ka būt vienam ir slikti? Daudzi eksperti min, ka, lai pārvarētu bailes, ar tām ir jāsaskaras. Tas pats notiek ar bailēm no vientulības, un tas būs labs rezultāts tam, kā būt laimīgam vienam. Veiciet darbības, kuras parasti darītu kompānijā, piemēram, apmeklējiet teātri, kino, koncertus utt. Veicot šīs aktivitātes, jūs varēsiet mainīt savu ideālismu par vientulību un tādā veidā jūs jutīsities ērti ar sevi.
Ceļojumi
Šī punkta ideja ir saistīta ar iepriekšējo, tāpēc, kad esat progresējis, plānojiet un veiciet ceļojumu vienatnē. Sava veida sastapšanās ar sevi un tādā veidā tu iziesi no savas komforta zonas un tajā pašā laikā varēsi ļauties saskarsmei ar jauniem cilvēkiem. Vienkārši dodieties uz jaunām lietām.
novērtē savu mācīšanos
Jums ir jānovērtē visas lietas, kurām esat gājuši cauri un kas ir likuši jums iztikt bez dažu cilvēku klātbūtnes. Lai izbaudītu vientulību un celtu pašcieņu, kad spēsi novērtēt šāda veida lietas, tu sapratīsi, ka cilvēku kompāniju izvēlies tāpēc, ka to vēlies, nevis tāpēc, ka tev tas ir vajadzīgs. Jūs atstāsiet emocionālo atkarību un būsiet kā jauns jūs.
Dodiet priekšroku savai laimei
Pirmkārt, tu, otrkārt, tu un, treškārt, nekad to neaizmirsti, jo, lai arī tas izklausās egoistiski, tava labklājība ir atkarīga tikai no tevis, tāpēc tev jāizturas kā prioritāte. Lai būt laimīgam, jābūt tikai varai pār savām emocijām un pārdzīvojumiem, nevis tās deleģēšanai citiem cilvēkiem.
novērtē sevi
Iemācieties novērtēt sevi kā indivīdu, atpazīt savus tikumus un pozitīvās lietas, kas jums patiešām patīk sevī. Ja jums ir grūtības kādu atpazīt, vienmēr varat vērsties pie kāda cilvēka, kurš jūs pazīst un vienmēr objektīvi atbild. Tādā veidā jūs varat strādāt, lai celtu savu pašcieņu un labāk iepazītu sevi.
Dzīvo tagadnē
Viens no veidiem, kā būt laimīgam vienatnē, ir neplānot pārāk daudz nākotnes plānu, kas radīs satraukumu. Gluži pretēji, koncentrējieties uz savu tagadni, lietas notiks laikā, ja vien jūs koncentrēsities uz darbu pie pozitīvajiem aspektiem.
nesalīdzini sevi
Viens no svarīgākajiem, nekad nesalīdzini savu dzīvesveidu vai to, kas ar tevi notiek ar citu cilvēku dzīvi. Ja jūsu labākajai draudzenei ir brīnišķīgs vīrs un viņš ir ārkārtīgi laimīgs, neuztraucieties par to, jums būs šis brīdis. Izbaudiet un mācieties katru dienu no pieredzes, kas jūs ir aizkustinājusi un kāpēc gan ne, vienatnē.
Meklējiet profesionālu palīdzību
Vienmēr ir labi, ja ir ārējs un daļējs viedoklis, kā arī profesionāls viedoklis. Palīdzības meklēšana var būt atbalstoša un veids, kā mācīties, lai palielinātu savu pašcieņu. savu pārliecību un zināt, kā atstāt aiz sevis šo negatīvo mentalitāti, kas parasti aizkavē jūs kā cilvēku.
Izvēlieties būt laimīgam un tad izlemiet, kā būt laimīgam vienam
Tas, kā būt laimīgam, būs atkarīgs tikai un vienīgi no jums, izvēlieties dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, kā vēlaties, un tad jūs parūpēsieties par veidu, kā to sasniegt. Koncentrējieties uz to, lai vispirms būtu vēlme būt laimīgam, un, strādājot pie tā, jūs noteikti atvērsit daudzas durvis, lai saprastu, kā būt laimīgam. Protams, neuztraucieties, jo arī laimes meklējumi var būt par cēloni lielam satraukumam. Tāpēc ņemiet to mierīgi.
Savā dzīvē jāpatur prātā, ka nav noteikumu par to, kā būt laimīgam vienam, jo, kā jūs zināt, mēs visi esam ļoti atšķirīgi. Ņemot vērā lielo personību daudzveidību, kas var pastāvēt pasaulē, var teikt, ka šie paņēmieni, par kuriem mēs runājām, var atšķirties. Tāpēc tā pielietojums katram no mums var būt atšķirīgs. Ja jums patika šis raksts, mēs aicinām jūs izlasīt par sekundāras emocijas.