Izlasot šo rakstu, lasītājs uzzinās interesanto biogrāfiju Bernardo Stamateas un viņa grāmatas. Viņš ir psiholoģijas un teoloģijas absolvents, ģimenes terapeits un klīniskais seksologs.
Bernardo Stamateas un viņa grāmatas
Bernardo Stamateas ir atzīts profesionālis psiholoģijā, Argentīnas pilsonis, kurš dzimis 13. gada 1965. janvārī Florestas rajonā, kas atrodas Buenosairesas pilsētā. Stamateas Kenedija universitātē studēja psiholoģiju, specializējoties klīniskajā seksoloģijā. Absolvējusi psiholoģiju, ģimenes terapeitu un klīnisko seksologu.
Bernardo ir bijis cilvēks, kuru vienmēr ir piesaistījis palīdzība citiem, un viņam ir liela mīlestība un apbrīna pret literatūru. Tā ir viņa dzīves īpašība, kas liecināja jau no agras bērnības.
Pēc pamatskolas un vidusskolas beigšanas viņš ierosināja vienlaikus studēt psiholoģiju un teoloģiju, jo ar prieku lasīja viņam līdzīgo grieķu izcelsmes Aristoteļa, Platona un Sokrata idejas.
Kad viņš pabeidza studijas, viņam parādījās ļoti izteikta tieksme uz seksoloģiju medicīnas jomā, apmeklējot Huana Karlosa Kustnezofa mācītos priekšmetus.
Pēc tam, kad viņš bija veltījis un pavadījis lielu daļu sava iekšējā laika slimnīcas centrā, Bernardo Stamateas saprata, ka viņa aicinājums ir palīdzēt citiem cilvēkiem ar reliģijas palīdzību.
Tātad, tas ir veids, kā psihologs pieņem lēmumu izveidot jaunu draudzi, kurā viņš apvieno reliģiju ar grieķu uzskatiem.
Tātad Bernardo Stamateas izveidoja Dieva klātbūtnes ministriju, kas atrodas Kabalito apkaimē. Tas pulcēja daudzus sekotājus, parādoties dažādos ar reliģiju saistītos televīzijas kanālos. Tikmēr viņš satiek, kas būs viņa sieva, vārdā Alehandra.
Šobrīd pazīstamais argentīniešu psihologs turpina pildīt savu tempļa kalpošanu, kamēr viņš nododas darbu tveršanai, lai palīdzētu citiem labāk izdzīvot.
Savas karjeras laikā Stamateas ir novērtēts par viņa vieglo spēju sazināties, padarot viņu par akreditētu profesionālu runātāju savā dzimtajā valstī, kā arī pārējā pasaulē.
Šis medicīnas darbinieks un rakstnieks ir izveidojis daudzus pašpalīdzības, sevis pilnveidošanas un garīguma darbus ar lieliem panākumiem savā mīļotajā Argentīnā, un viņam ir izdevies iekļūt starptautiskajā tirgū, īpaši saistībā ar viņa 2008. gada eseju ar nosaukumu Toxic People.
Autora literārā dzīve
Bernardo Stamateas un viņa grāmatas tos lasa daudzi un dažādi cilvēki, kas veido sabiedrību, kas ļāva viņiem ātri kļūt par labākajiem pārdevējiem Argentīnas tirgū.
Savā rakstnieka karjerā Bernardo Stamateas un viņa grāmatās ir izdevies iemūžināt vairāk nekā 40 literārus darbus, kuru mērķis ir vadīt savus lasītājus, un savos stāstos atrast spēku, spēku un spēju sasniegt absolūti visus izvirzītos mērķus.
Starp daudziem viņa centīgajiem lasītājiem ir slaveni cilvēki no viņa tautas, piemēram, raidījuma vadītāja Susana Gimenesa, kā arī pazīstamā politiķe Kristīna Fernandesa.
Bernardo Stamateas un viņa grāmatas apliecina viņa uzticību vadības un sevis pilnveidošanai, un viņš parasti ir ceļvedis slavenām personībām no izklaides.
Bernardo Stamateass un viņa grāmatas uzņēmušies apceļot visu Argentīnas valsti, sniegt padomus un apmācīt, kā arī diktēt vairākas atklātas sarunas, kas vērstas uz sabiedrību, paziņojot par viņa darbu uzsākšanu.
Viņa darbos ietverto tēmu daudzveidībā ir pāru konflikti, vecāku un bērnu attiecības, darba stress un paša indivīda personības kontrole un vadīšana.
Sākot ar 2018. gadu, tas tika prezentēts simtiem sekotāju pasākumā "Cycle of Talks on Emocionālā veselība", kuru veic uzņēmums SanCor kopā ar UNICEF Argentina.
Šeit ir Bernardo Stamateas grāmatu saraksts:
1995. gads: Pastorālās konsultācijas
2002. gads: veselība finansēs. Iekšējā veselība caur 4 durvju modeli.
2007. gads: neparasti rezultāti
2008. gads: Toksiski cilvēki. Seksualitāte un erotika pārī.
2009. gads: toksiskas emocijas
2010. gads: Ticības apreibināts
2011. gads: pašboikots. toksiski cilvēki
2012. gads: Toksiskas kaislības. Toksiskas emocijas. mīli mani vairāk Vienatnē un vienatnē. Sasniedziet panākumus.
2013. gads: Emocionālās brūces. Neizturies pret mani slikti.
2014. gads: es vēlos pārmaiņas. Neparasti rezultāti.
2015. gads: toksiskāki cilvēki. Es varu tikt pāri sev.
2016. gads: Garīgie mezgli.
2017. gads: Tavs iekšējais spēks
2018. gads: emocionāls miers. Praktiski risinājumi
2019. gads: Sāpes, kas stiprina
2020. gads: emocionālās brūces
Ir svarīgi norādīt, ka daudzi no šiem Bernardo Stamateas literārajiem darbiem, to izklāsts tiks sniegts turpmākajās rindkopās, sākot ar:
toksiski cilvēki
Autors Bernardo Stamateas un viņa grāmatas norāda, ka "toksiskie cilvēki" ir nepareizi cilvēki, kuri vienmēr novērtē to, ko otrs saka un dara, vai, ja tas neizdodas, to, kas nav teikts vai izdarīts.
Tie ir cilvēki, kas uzlabo vājās puses un piepilda otru ar nastu un vilšanos. Tās mērķis ir parādīt dažādus un visbiežāk sastopamos veidus, kā indivīds var negatīvi ietekmēt apkārtējos.
Tātad tā cenšas identificēt katru personības īpašību cilvēka ikdienas dzīvē, sākot no darba, atpūtas telpām un beidzot ar sasniegšanu sociālajā, ģimenes un citās vidēs. Papildus tam, lai izskaidrotu dažādu temperamentu un kaitīgās uzvedības iemeslus, ko rada dzīve kopā ar cilvēkiem ar šādu attieksmi.
Darba mērķis ir uzskaitīt procedūras, kas jāievēro, lai zinātu darbības, kas jāveic, lai palīdzētu atpazīt šāda veida personas, kā arī lai no tām izvairītos un citos gadījumos atbrīvotos no atrašanās līdzās. , jo viņu klātbūtne izraisa negatīvismu un vēl jo vairāk, ja tas ir kopīgs viņu pusē.
Padomu un ieteikumu uzkrāšana, ko sniedz autors, atstāj iespaidu uz lasītāju, jo cilvēka sociālās savstarpējās attiecības var padarīt ciešākas un glaimojošākas abiem.
Bernardo Stamateas un viņa grāmatas definē toksiskus cilvēkus vienkāršā veidā, lai lasītājam būtu iespēja tos ātri un efektīvi identificēt. Starp šiem personu veidiem var izcelt:
Metekulpas
Tas attiecas uz cilvēku, kurš savās nesaskaņās un savās nelaimēs vaino citus apkārtējos cilvēkus, piemēram, vecākus, jo viņu bērnībā nebija, un papildus liek viņiem justies kā apgrūtinājumam; viņas brāļi un māsas, jo es rūpējos par viņiem, kad viņi bija bērni, un tāpēc, ka man nebija laika mācīties, cita starpā.
Meteculpas vienmēr izsaka šādus ziņojumus:
“Tu esi atbildīgs par to, ko esmu izdarījis” · “Diena man saslima”. "Mans priekšnieks mani sadusmoja." "Tu sabojāji manu dienu." "Šodien tu mani piesātināji." "Tu mani piespiedāt..."
Kad esat iesaistījies "vainojamā juceklī", jūs varat iedziļināties viņu vēstījumā un likt otrai personai justies vainīgam. Tātad, kad jūtamies vainīgi, mēs sākam dzīvot, vēloties viņam izpatikt, taču mēs noliekam malā savu dzīvi, un saskaņā ar Bernardo Stamateas un viņa grāmatām tā ir neveselīga attieksme.
Diskvalifikators
Kā stāsta Stamateas, indivīdam, kurš darbojas kā Diskvalificētājs, ir mērķis kontrolēt otra pašcieņu, lai viņi justos slikti, liekot citiem justies kā "nekam", cenšoties, ka šādā veidā viņš ir vienīgais, kas var spīdēt un būt Visuma centrs.
Verbālais agresīvais
Verbāli agresīvs cilvēks ar kliegšanu un agresīvām atbildēm liek otram cilvēkam justies nedroši. Viņš vienmēr cenšas nobiedēt ar nolūku tikt cienīts. Verbāli agresīvi cilvēki mēdz būt grūti, sarežģīti, viņi ir tie, kas ik sekundi traucē viens otram dzīvē, acīmredzot viņiem ir prieks apgrūtināt līdzāspastāvēšanu vai darba vidi.
Šāda veida cilvēki parasti ir vissarežģītākie, jo viņi sabojā sevi, slēpjot savu drošību ar saviem kliedzieniem un neķītriem vārdiem pret citiem.
Viltus
Šāda veida personības, ko sauc par viltus, mēs varam sākt ar jautājumu: kurš kaut kad savā dzīvē nav lietojis masku?
Visiem absolūti visiem cilvēkiem ir uzvedība, ko mēs parādām citiem, lai viņi mūs neatzītu. Gan vīrieši, gan sievietes ir pārvērtušies, laika gaitā esam kļuvuši par masku lietošanas ekspertiem.
Mēs precīzi zinām, kuru izmantot atkarībā no tā, ar ko mēs konkrētajā brīdī esam kopā, vai no apstākļiem, ko mēs piedzīvojam, taču burzmā, kas neļauj atpūsties, mēs aizmirstam, kā uzlabot to, kas mēs patiesībā esam .
Daudzi no šiem indivīdiem ir saistīti ar dzimuma vai personības konfliktiem, jo viņi ne tikai pārveido savu personību, bet arī fizisko izskatu.
Psiho
Psihopātiskajam cilvēkam ir spēja vienmēr parādīt nepatiesu priekšstatu, cenšoties likt otram noticēt, ka viņš ir ieinteresēts, lai gan patiesībā viņu tas neinteresē.
Viņi visu laiku rāda attēlu, kas neatbilst viņu interjeram. Tie ir cilvēki, kuri parasti saka, ka viņš ir tavs "draugs", kamēr viņi sasniedz savus mērķus. Kad viņi tos saņem, viņi izturas pret jums tā, it kā viņi nekad nebūtu jūs satikuši.
Skaudīgais
Viņš ir tāda tipa cilvēks, kurš nevar ciest, ka cits ir veiksmīgs. Tas ir cilvēks, kurš cieš, jo viņam ir mazāk naudas un viņš ir mazāk laimīgs nekā otrs. Tās galvenais mērķis ir vienmēr iegūt "vairāk" nekā otrai personai.
Šāda veida cilvēki parasti cenšas atrast sabiedrotos. Tā cenšas pārliecināt citus saindēt, jo tā mērķis ir kavēt projektus. Turklāt skaudību pavada kritika, aizrunāšanās, tenkas, atkarība, nevēlēšanās, vesela virkne negatīvu uzvedību, kas patērē cilvēka spēkus un enerģiju.
viduvējs
Viduvējā attieksme un neveiklība bieži ir lipīgi aspekti, tāpat kā visi citi aspekti, uz kuriem esam norādījuši. Slinkums, stimulācijas trūkums, sapņu un redzes zudums daudziem ir licis samierināties ar garlaicīgu dzīvi, un nekas viņus nepārsteidz.
Cilvēks parasti dzīvo mūžīgā miegainībā, nevienam citam viņš nekaitē, tikai sev.
Pļāpātājs
Tenkojošais cilvēks nepieņem runāt par sevi, tāpēc viņš nav ieinteresēts būt uzmanības centrā. Viņš ir tāds indivīds, kurš zina pilnīgi visu apkārtējo dzīvi, tomēr neviens nezina par viņa dzīvi. Mēģina regulāri runāt par citu dzīvi.
Pļāpīgi cilvēki necieš vai nepatīk klusēšanu, tāpēc viņiem ir svarīgi būt nemitīgā sarunā par kaut ko vai drīzāk runāt par citiem.
Pļāpāšanas attieksme ir kā veids, kā atbrīvot apcietināto agresivitāti.
Autoritārais
Cilvēki, kuri vienmēr ir spējīgi iegūt varu, parasti mēģina sajaukt ar kalpību, parādot sevi kā dienestu vai darbu, kā puses vienojušās.
Tas ir stils, ar kuru daudzi vadītāji nepārtraukti cenšas sasniegt savus mērķus, neatkarīgi no komandas darba jēgas, tieši pastāvīgi meklējumi, lai sasniegtu savus uzlabojumus, kā arī labums visiem, ļauj sasniegt izvirzītos mērķus. Viņš ir tāds cilvēks, kurš nezina un nestrādā komandā.
Neirotiskais
Dažas no cilvēka psiholoģiskajām bažām ir neirotiska uzvedība: tās parāda vajadzību būt mīlētiem un pieņemtiem, viņiem ir jāatzīst, viņiem ir vajadzīga vara un vadība, nepieciešamība pēc neatkarības un nepieciešamība pēc pilnības. Viņi nepieņem citu dalību komandas darbā.
Manipulators
Parasti manipulatīvi cilvēki pēta cilvēku uzvedību, meklējot viņu vajadzības un vājās vietas. Tie ir vērsti uz cilvēkiem, kuri pauž bažas par citu problēmām, uzticīgiem cilvēkiem, cilvēkiem, kuriem ir glābēja komplekss vai kuri jūtas vainīgi.
Viņi meklē cilvēkus, kuri laipnību izvirza augstāk par savu pieklājību, cilvēkus, kuriem ir grūti pateikt NĒ un kuri biedē cīņas.
Lepnais
Viņš ir tāds cilvēks, kurš izrāda pārmērīgu pārliecību par sevi, par to, ko viņš pauž un par to, ko viņš dara, ar lēmumiem, pēc viņa domām, visas viņa darbības ir vislabākās un viss, ko viņš dara, ir pilnības stāvoklis, absolūti viss, ko viņš ražo un veic, ir labi, izcili un perfekti kvalificēts, un nekas un neviens neuzdrošinās viņam iebilst.
sūdzības iesniedzējs
Runa ir par cilvēku, ka viņu viss kaitina, ja līst lietus, tas kaitina viņu, ja iznāk arī saule. Ja viņi sveicina viņu negribot, viņš arī kļūst dusmīgs, tāpēc, ja viņi sveicina viņu laipni, viņiem kļūst neērti.
Tas, kas viņiem patiešām rūp, ir sūdzēties, jo viņiem ir iemesls uzskatīt, ka pasaule ir pret viņiem un ka ir tikai viena būtne, kas spēj viņus saprast. Sūdzības iesniedzējs uz visiem laikiem atradīs motivāciju, kas liek viņiem sūdzēties.
Garīgie mezgli
Cilvēka prāts ir aktīvs visu diennakti, mēs nepārtraukti domājam. Mūsu domu kvalitāte ir tā, kas nosaka mūsu dzīves kvalitāti.
Mēs nevaram ceļot tālāk par savām domām. Daudzi no tiem ir tā sauktie "garīgie mezgli": idejas, uzskati, kas mums rada ciešanas, mēs ciešam, tie mūs ierobežo, mēs kļūstam nomākti, mēs piepildām sevi ar nerviem.
Lielais vairums garīgo mezglu, kas, protams, ir lielajam vairumam cilvēku, tiek atrisināti paši, daži ātrāk, citi lēnāk, tomēr ir daži mentālie mezgli, kas ierobežo un rada lielas sāpes uz ilgu laiku.
Šajā iespaidīgajā darbā eksperts Bernardo Stamateas un viņa grāmatas ierosina izveidot saplūšanu starp cilvēku ikdienas rutīnu un spēju pārdomāt savu rīcību.
Stāstījuma mērķis ir izlikties parādīt, kādi ir konflikti, ar kuriem saskaras personas eksistences ceļā, tad, kad tie ir identificēti, var sasniegt harmonisku stāvokli visās nozīmēs, ņemot vērā ikdienas dzīves ātrumu. .
Rakstnieks ar savu rakstīto cenšas uzrunāt lasītājus, lai tie varētu sasniegt un apmainīties ar priekšstatiem, kas viņam kaitē, kas neļauj rast risinājumu konfliktiem, no otras puses, viņš piedzimst un virza sasaistot samierināšanās jūtas. un miers.
Lai sasniegtu šos mērķus, autors Bernardo Stamateas un viņa grāmatas atklāj viegli saprotamus ieteikumus un brīdinājumus, kas izriet no faktiem, kas konstatēti viņa pieredzē psiholoģiskajās konsultācijās.
Bailes, cīņas, egocentrisms, nemitīgie meklējumi pēc pilnības un izcilības, pieķeršanās trūkums un harmoniska sociālā vide, viss šis apkopojums cita starpā ir ideālie aspekti, kas pasliktina jebkura cilvēka ikdienu.
Kā noteicis autors Stamateas, visas šīs domas var pārveidot tikai tad, ja cilvēks, kurš to cieš, spēj veikt iekšējo novērtējumu, kas liek viņam zināt, kas notiks ar viņa dzīvi.
Vairākas reizes autors nosaka un precizē, ka viņa darbs netika uzskatīts par ēdiena gatavošanas recepti, kas norāda soļus, kas jāveic, līdz tiek sasniegts gatavais produkts. Gluži otrādi, tajā ir ietverti vienkārši ieteikumi, kas var palīdzēt lasītājiem vai arī nē, lai atrastu veidu, kā tikt galā ar grūtībām, kas traucē baudīt harmonisku, priecīgu un piepildītu dzīvi.
toksiskas emocijas
Rakstnieks Bernardo Stamateas darbs ar nosaukumu “Toksiskās emocijas”, kā dziedēt emocionālos bojājumus un būt brīvam, lai sasniegtu iekšējo mieru, mēģina parādīt, kā Toksiskajos cilvēkos ir tās patiesās jūtas, kas parasti traucē ceļā uz harmoniju un cilvēka laime.
Darbā mēģināts likt lasītājam vienkāršībā atpazīt tos emociju veidus, kas kaitē un saindē no tā cietušo eksistenci, ar nolūku tās pārvērst par citām emocijām, kas sniedz labumu.
Starp daudzajām toksiskajām emocijām, ko Stamateas mums pauž, ir trauksme, ciešanas, hroniska neapmierinātība, pieķeršanās, skaudība, bailes, vainas apziņa, noraidījums, greizsirdība, un tas ir jāārstē.
Tas, ko viņš iesaista pašu cilvēku, gatavojoties būt gatavam atbrīvoties no jebkādām negatīvām un toksiskām emocijām, ko viņš var izjust, un palīdzēt viņam atrast veidu, kā tās atrisināt.
Autors Stamateas savā darbā ierosina katrai emocijai piešķirt tās autentisko nozīmi. Protams, emocijas nevar vadīt un kontrolēt no ārpuses, tieši otrādi, tās ir jāvalda no mūsu dzīves iekšpuses. Bernardo Stamateas un viņa grāmatas izteikt;
«Dzīvot nozīmē pazīt vienam otru, un zināšanas ir tādas, ka tās ļauj mums veidot attiecības ar otru vai pašiem pret sevi. Jūs mācīsities no virknes vērtīgu rīku, kas ļaus jums atbrīvoties no neapmierinātības, dusmām, pieķeršanās, vainas apziņas, noraidījuma, sasniegt iekšējo mieru un harmoniju, ko jūs tik ļoti vēlaties.
Nākamajos punktos jūs uzzināsit, kā jūs varat tos novērst no savas pastāvēšanas:
toksiska trauksme
Toksiskā trauksme ir emocijas, ko cilvēks izjūt, kad viņš ir apdraudēts. Tā ir trauksme beigt iebrukt visā ķermenī un prātā, kļūstot toksiskam.
Tā ir sajūta, kas jūs ieskauj tādā veidā, kas ļoti viegli noved pie mazdūšības, jūs izrādāt izmisuma uzvedību, patiesībā jūs nonākat depresīvā stāvoklī.
Atsevišķi simptomi, ko piedzīvo toksiskas vai hroniskas trauksmes cilvēks, ir: bailes, nedrošība, bažas, koncentrēšanās trūkums, bezmiegs un citi.
Tagad mēs jautājam sev, kā var pārvarēt toksisko trauksmi? Bernardo Stamateas, grāmatu speciālists, sniedz praktiskus padomus, kas palīdz cilvēkam pārvarēt labi zināmo toksisko trauksmi, uzsverot:
- Iemācieties noteikt avotus vai to, kas izraisa jūsu trauksmi
- Veiciet iknedēļas fizisko vingrinājumu rutīnu.
- Ieskauj sevi ar cilvēkiem ar pozitīvu un harmonisku domāšanas veidu.
toksiskās ciešanas
Tās ir toksiskas sāpes, kas liek justies un dzīvot mūžīgā diskomforta, izmisuma, izmisuma, sūdzību un nožēlas stāvoklī. Tāpat šāda veida ciešanas ir atbildīgas par to, ka cilvēks pilnībā pārveido klausīšanās un runas veidu un pieņem labākos lēmumus, kas noved pie progresa jūsu eksistencē.
Toksiska trauksme liek jums palikt paralizētā stāvoklī un, protams, paralizē jūsu nākotni, kā arī to cilvēku nākotni, kas atrodas jūsu uzņēmumā.
Tāpat mēs uzdodam sev jautājumu: kā jūs varat pārvarēt toksisko ciešanu? Savā darbā autors sniedz dažus ieteikumus, kas palīdz veiksmīgi pārvarēt toksiskās sāpju emocijas, piemēram:
Iemācieties gudri pārvaldīt pozitīvas atmiņas. Atmiņas jāvizualizē kā lieli pagātnes panākumi, kas iemācīs dominēt tagadnes cīņās.
Uzziniet, ka dzīvē ir apstākļi, kurus varat mainīt, un citi, kurus nevarat, jo tie nav no jums atkarīgi. Bet neatkarīgi no tā, vai jūs varat tos mainīt vai nē, runa ir par to, ka jūs nosakāt, kā dzīvot katru no tiem.»
hroniska neapmierinātība
Neapmierinātība pati par sevi nav toksiska vai negatīva emocija. Neapmierinātības konflikts parasti parādās, kad tas kļūst hronisks, kas nozīmē, ka tas pārņem noteiktu cilvēka dzīves un ikdienas darbību formu.
Runa ir par dzīvošanu nejaušā neapmierinātībā, kas liek jums katru dienu uzlaboties. Bet hroniska neapmierinātība izrādās toksiska, jo tā pastāvīgi cenšas sasniegt pilnību visā, kas ieskauj cilvēkus un apkārtējos.
Saskaroties ar jautājumu Kā pārvarēt hronisku neapmierinātību?, autors Stamateas savā darbā atklāj noteiktas darbības, kas palīdz pārvarēt hronisku neapmierinātību, piemēram:
"Meklējiet izcilību pāri emocijām."
toksiska pieķeršanās
Emocionālā pieķeršanās ir toksiska emocija, kas noteikti ir ļoti kaitīga un bīstama, un tā ir jāatklāj, lai to novērstu. Toksiska pieķeršanās padara cilvēku emocionāli manipulējamu, turklāt liek justies kā nepilnīgai un neprasmīgai būtnei, lai ar saviem līdzekļiem sasniegtu un sasniegtu izvirzītos mērķus.
Kļūšana par līdzatkarīgu personu rada daudz ciešanu, jo cilvēks kļūst atkarīgs no citiem. Kad cilvēks kļūst līdzatkarīgs, tas ļauj jums kontrolēt savas emocijas un lēmumus.
Lai pārvarētu šāda veida emocijas, toksisku pieķeršanos, skartajai personai vispirms ir jāizvirza sevi, kas nozīmē, ka jums ir jāpārliecina, ka tikai jūs esat prioritāte. Bernardo Stamateas ierosina:
- Iemācieties patstāvīgi atrisināt savus konfliktus.
- Iemācieties atpazīt savas kļūdas.
- Izdzēsiet no sava vārdu krājuma tādus izteicienus kā "es nevaru" vai "es nezinu" vārdam "ES mācīšos".
toksiskas dusmas
Dusmas jāuztver kā attieksme vai spēks, kas noteiktos brīžos ļauj cilvēkam pārvarēt sarežģītus konfliktus. Tātad tas attiecas uz emocijām, kuras, labi pārvaldītas, var būt ļoti noderīgas atkarībā no gadījuma.
Konflikts rodas tad, kad dusmas kļūst par toksiskām dusmām. Pirmkārt, tās ir saistītas ar mācībām atšķirt dusmas no vardarbības. Tātad, kad dusmas pārvēršas vardarbībā, tās automātiski pārvēršas toksiskās dusmās.
Tomēr vardarbība ir jāsaprot kā neparasta uzvedība un ka tās vienīgais mērķis ir sāpināt otru cilvēku.
Lai pārvarētu toksiskās dusmas, ieteicams iemācīties identificēt un izvēlēties, kādas reakcijas vēlaties iegūt, pirms rodas dusmīga situācija. Par ko speciālists Bernardo Stamateas ierosina sekojošo:
- Izvēlieties veidu, kā jūs gatavojaties dusmoties.
- Izvēlieties veidu, kā pārvaldīt dusmas, izmantojot gudrību un veselo saprātu.
- Izvēlieties, kāda veida dusmas vēlaties nodot apkārtējiem.
toksiska skaudība
Toksiska skaudība ir tā, kas izraisa ciešanas cilvēkā, kā arī apkārtējos cilvēkos, kuri jūs ciena. Tā ir emocija, kas apgrūtina citu sasniegto uzvaru svinēšanu.
Tātad toksiska skaudība ved jūs uz rūgtuma ceļa, jo jūs nespējat izturēt, ka citam cilvēkam veicas visos savos projektos.
Lai pārvarētu šīs kaitīgās emocijas, piemēram, toksisko skaudību, darba autors iesaka:
- Iemācieties atklāt savu savdabību, tas ir, atklāt sev to, kas padara jūs unikālu un neatkārtojamu.
- Iemācieties izveidot savu sapni un vizualizēt to un tādējādi aizmirstiet par apkārtējo cilvēku sapņiem.
toksiskas bailes
Autors Stamateas atsaucas uz frāzi savā darbā: Toksiskas emocijas. Kā dziedēt emocionālos bojājumus un būt brīvam, lai iegūtu iekšēju mieru, tas, kas attiecas uz bailēm, ir svarīgs, ja tas pauž: bailes, kas netiek pārvarētas, var ilgt visu mūžu.
Tad cilvēks var iedomāties bailes tā, it kā tās būtu apaļš tēls, kas ir bīstamas, jo tām nav gala, un tās arī barojas no sevis. Tāpēc ir svarīgi, tikai atklājot, no kurienes rodas bailes, cilvēkam ir iespēja tām stāties pretī un pārvarēt.
Bernardo Stamateas ierosina stratēģijas, lai mācītos un palīdzētu pārvarēt toksiskas bailes, piemēram:
Radīt darbības domas. Šī stratēģija ir vērsta uz iespējamo reakciju uzskaiti uz sarakstu, ko izveidojat par savām bailēm. Padomājiet par ļaunāko, kas ar jums varētu notikt, un padomājiet, kā jūs to atrisinātu. Tādā veidā jūsu bailīgās domas pārvērtīsies par risinājumu domām..
toksisks kauns
Toksisks kauns ir viena no vispazīstamākajām un regulārākajām emocijām, kas uzbrūk cilvēkiem. Tās ir emocijas, kas cilvēku pārņem, baidoties padarīt par muļķi. Bailes no burleskas koncentrējas uz daudzām iespējām līdz bailēm būt citu cilvēku pamestam. Tas izraisa toksisku kaunu, paralizē un apspiež, lai īstenotu daudzus mērķus un piepildītu vēlmes.
Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt, ka cilvēks, kurš jūs samulsina citu priekšā, to dara savas nedrošības dēļ. Lai pārvarētu toksisku kaunu, jums jāsaprot, ka cilvēks, kurš meklē un mēģina jūs padarīt smieklīgu vai samulsināt, ir tāpēc, ka jūtas apdraudēts jūsu klātbūtnes dēļ, kas nozīmē, ka viņš jūs redz kā konkurentu.
Speciālists Bernardo Stamateas un viņa grāmatas ir vērstas uz konkrētu rīcību, lai pārvarētu toksisku kaunu, piemēram:
- Smejies par savām kļūdām.
- Uzziniet, ka kļūdoties, jūs nekļūdāties.
toksiska depresija
Personai, kas cieš no toksiskas depresijas, ir jāapzinās, ka tā ir patiešām nopietna problēma.
Būt vienai no visbīstamākajām toksiskajām emocijām, kas pastāv un no kuras cilvēks var ciest, jo izjūt dziļas sāpes. Toksiskā depresija ir prāta stāvokļa maiņa, kas traucē arī visas pārējās jomas, kas ieskauj cilvēka eksistenci.
Skartā persona var justies, ka viņš nezina, kāpēc un kāpēc viņš dzīvo.
Depresiju veidi:
reaģējošs: raksturīgs intravertiem, nedrošiem un jūtīgiem cilvēkiem
maniakāli-depresīvs: rodas cilvēkiem, kuri jūtas izsmelti, kļūdu vai vēl neizdziedinātas vainas apziņas dēļ.
Varbūt viņi brīnīsies, kā jūs varat pārvarēt toksisko depresiju? Tā kā toksiskā depresija ir biedējošākā, ir jāzina, ka to var izārstēt.
Lai sāktu, cilvēkam ir jāpārveido savas domas un uztvere par sevi. Speciālists par šo tēmu, psihologs Stamateas, saka:
- Iemācieties runāt pozitīvi.
- Atzīstiet, ka pagātnes kļūdas ir daļa no jūsu personīgās izaugsmes.
- Izvairieties no cilvēkiem, kuri jums neko nesniedz vai nesāpina.
toksiska vilšanās
Tā ir emocija, kuras mērķis ir pilnībā paralizēt cilvēku. Tā nebeidz būt, jo tās galvenais ēdiens ir neveiksme un vilšanās, kas parādās pirms nepiepildītas vēlmes vai pirms nekompensētas vajadzības.
Vilšanās padara cilvēku rūgtu un aizvainotu. Tāpēc jāņem vērā, ka tikai tas, kurš no tā cieš, var kontrolēt savas emocijas, un viņiem nevajadzētu palikt visu mūžu, cerot būt jauki pret citiem un neatlaidīgi, ka dod priekšroku vai izvēlas tevi.
Jums ir jākļūst par cilvēku, kurš galvenokārt piešķir jūsu cieņai un godīgumam, izmantojot sevis izzināšanu un to, ka tikai jūs uzņematies atbildību par savu eksistenci.
Speciālists Bernardo Stamateas sniedz padomus, kā pārvarēt toksisko vilšanos, izceļot sekojošo:
- Koncentrējieties uz to, ko esat sasniedzis līdz šim.
- Dodiet sev atļauju kļūdīties.
- Nekad nepadodies.
toksiskais duelis
Ja jebkura cilvēka dzīvē rodas zaudējums un to nav iespējams pārvarēt vai pareizi noslēgt, tas kļūst par tā sauktajām toksiskajām sērām, jo tiek radīta īslaicīga apturēšana.
Kad zaudējums notiek, neizbēgami rodas skumjas. Vārds sēras ir iekšēja cīņa, kurā viena cilvēka daļa atzīst zaudējumu, bet otra to nedara.
Tātad duelis jau no paša sākuma nav jāuztver kā negatīvs aspekts. Briesmas rodas, kad tas kļūst par toksisku dueli, dueli, kas neļauj atgūt kontroli pār savu dzīvi, jo tas tiek apturēts vienā no procesa daļām: zaudējuma atzīšana, sēras un atgriešanās dzīvē kā parasti.
Tāpat ir vēl viens aspekts, kas izceļas šajā emocijā, ir ideja, ka sāpes, ko jūtat, ir tikai jūs un tikai jūs. Tā kā tas ir jūsu, jums nevajadzētu mēģināt likt apkārtējiem to saprast tā, kā to piedzīvojat jūs.
Tātad sāpes ir jādzird, tomēr tās ir ļoti grūti saprast. Sāpēt nav slikti. Tieši otrādi. Sāpes ir nepieciešamas, un tās nevajadzētu aizturēt, jo tām ir jāiziet no jums.
Tie, kas cieš no šāda veida emocijām, domās, kā jūs varat pārvarēt toksiskas skumjas? Saskaroties ar šo jautājumu, autors Bernardo Stamateas un viņa grāmatas iesaka sekojošo, lai pārvarētu dueli:
Mācieties piedot. Piedot, piedot sev ir ārkārtīgi atbrīvojošs. Tikai mācoties piedot, tu spēsi aizvērt pagātni un atgriezties tagadnē, lai sāktu plānot savu nākotni.
toksiskais kliedziens
Raudāšana ir laba, ja nepieciešams. Tas ir emociju veids, kas, labi kontrolēts, parasti ir ļoti terapeitisks. Tomēr jebkura emocija var kļūt toksiska, ja tā nepārtraukti ir automātiska reakcija uz jebkuru nelielu neapmierinātību.
Jāsaprot, ka raudāšanu var saprast kā vajadzību, tomēr līdzenums nekad nebūs risinājums.
Ko var darīt, lai pārvarētu toksisko raudāšanu? Toksiska raudāšana tiek pārvarēta, tiklīdz tā kļūst par nepamatotu raudāšanu, kas sevi sauc par pozitīvu raudāšanu. Ir trīs raudāšanas veidi:
- Raudāt aiz sāpēm.
- Raudiet pie nozīmīgas pārmaiņas.
- Raudiet pēc atklājuma vai žesta.
toksiska vaina
Pirmkārt, ir jānošķir, kas ir patiesā vaina, kas nozīmē, ja tiek pārkāpts likums, to apzinoties; un toksiskā vaina, kas tulkojumā nozīmē, vainas sajūta rodas no emocionāliem cēloņiem. Speciālists par šo tēmu Bernardo Stamateas sniedz virkni priekšlikumu, lai pārvarētu toksisko vainu, izceļoties:
Kad pieļaujat kļūdu, lūdziet piedošanu un dodieties tālāk. Nekad neapstājies. Ātra piedošanas lūgšana liek jums virzīties uz priekšu un pilnībā to apzināties, lai jūs vairs nekļūdītos.
toksiska noraidīšana
Visi cilvēki cenšas, lai citi viņus pieņemtu. Noraidījums cilvēkos rada spēcīgas sāpes. Kad viņi piedzīvo noraidījumu, cilvēks uztver lielu neuzticību un kavē viņu kā personas apstiprinājumu.
Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi pārvarēt noraidījumu, ja to uzskata par toksisku emociju.
Lai pārvarētu noraidījumu, jūs varat atcelt noraidījumu daudzos veidos, un jo īpaši, kā to iesaka Bernardo Stamateas un viņa grāmatas.
Iemācieties novērtēt sevi, apzinoties savu īpatnību un oriģinalitāti.
toksiska greizsirdība
Greizsirdība ir darbība, kas rodas no bailēm zaudēt cilvēku. Šāda veida toksiskās emocijās darbojas šādi aspekti: draudi, kontrole, aizliegumi, piedošana un zaudējums.
Cilvēkam, kuram ir raksturīgi būt greizsirdīgam, vienmēr ir bailes zaudēt.
Lai pārvarētu šīs emocijas, autore iesaka:
Pielietojiet pievilkšanās likumu vai, kas ir tas pats, viss, ko jūs cienāt, tuvosies jums, savukārt tas, ko jūs neciena, attālināsies no jums uz visiem laikiem. Tāpēc savstarpēja cieņa ir būtiska jebkurās starppersonu attiecībās.
VIŅA DARBS
Tagad nākamajā segmentā mēs runāsim par to, ko psihologs Bernardo Stamateas paziņo par saviem darbiem:
Emocionālās brūces
Pilnīgi visiem cilvēkiem ir pagātne, un šajā pagātnē viņi daudzkārt ir piedzīvojuši pārdzīvojumus un melanholiskus brīžus, neveiksmīgus pārdzīvojumus, notikumus, kas ir atstājuši traumas, fizisku vardarbību, verbālu vardarbību, cita starpā.
Tas ir patiesi, ka pagātni nevar mainīt, tomēr tā var kļūt par vērā ņemamu pieredzi mūsu tagadnē.
Autora Bernardo Stamateas darbs Emocionālās brūces parāda virkni praktisku vingrinājumu un vieglu darbību, kas noteikti palīdzēs dziedināt pagātni.
Emocionālajām brūcēm ir dots uzdevums atbalstīt jūs ceļot šo ceļu, pārveidot sāpīgas atmiņas. Tā ir dāvana, kas pastāv, lai palīdzētu citiem cilvēkiem, "kritikas atmiņa", iekšējā apliecinājumā, "traumatiskās atmiņas" brīvības pieredzē.
"Skumjas atmiņas", izaugsmes iespējās; "greizsirdība" pašcieņā; “bērnības atmiņas” uzvaru pilnā nākotnē; "kļūdas un neveiksmes" mācībās un "atmiņa par sliktāko manā dzīvē" vislabākajā brīdī, kas jums bija.
Tas, kas ar mums notika, mūs sāpina, un tas, kas ar mums nav noticis, var sāpināt. Viens attiecas uz pagātnes sāpēm par to, ko mēs nedzīvojam; bet otrs ir nākotnes sāpes par to, ko mēs nesasniedzām.
Ar šo lielisko darbu autors mēģina aizvest savus lasītājus pagātnē ar mērķi, lai no šī brīža cilvēki varētu dziedēt savas brūces, vienlaikus kļūstot par spēcīgiem cilvēkiem, kas liek stāties pretī dzīvei tās autentiskajā realitātē.
Es gribu pārmaiņas
Protams, ir daudzi cilvēki, kuri kliedz pēc pārmaiņām, jo jūtas iestrēguši un neredz progresu. Nu tāpēc, ka viņi piedzīvo krīzi savā laulības dzīvē.
Daži nezina, kāds ir labākais veids, kā ārstēt un izglītot savus bērnus. Citiem ir grūtības sazināties ar citiem. Daudziem ir prasmes, bet viņi nezina, kā tās parādīt.
Šajā brīnišķīgajā rakstnieka Bernardo Stamateas darbā interesents atradīs neskaitāmus ieteikumus un stratēģijas, kuras ir viegli praktizēt un kas arī ļaus jums palielināt motivāciju, kas liks jums radīt jaunas idejas.
Kā arī atrast padomdevējus, skolotājus, kas jūs mācītu. Plānojiet un esiet pats savu projektu vadītājs. Veiciet enerģiskus ieradumus un procedūras, lai turpinātu augt kā personība.
Lai jūs atmestu konformismu un varētu izkristalizēt visu, pēc kā vienmēr esat ilgojies. Ir pienācis laiks man vēlēties pārmaiņas.
neparasti rezultāti
Šajā darbā Ārkārtējie rezultāti autors Bernardo Stamateas parāda virkni vienkāršu paņēmienu un stratēģiju, lai jūs varētu īstenot savus sapņus.
Mēs esam redzējuši, ka sabiedrībā ir cilvēki, kuri, neskatoties uz sarežģīto pagātni, ir spējuši būt veiksmīgi, vai nu veidojot ar bagātību piekrautu uzņēmumu, kļūstot par cienījamiem politiskajiem līderiem vai sasniedzot šķietami neiespējamus mērķus.
Noslēpums ir tāds, ka visi šie cilvēki jau no paša sākuma zināja, kas ir virsotne, kuru viņi vēlas sasniegt, un viņi kaut kādā veidā vadīja savu dzīvi ar dažiem principiem, kas viņus noveda pie panākumiem.
Runa ir par to, ka personai ir noteikti, skaidri un īstenojami mērķi un mērķi. Uzskatu un domu sistēma galvenokārt atšķir cilvēku aglomerātā.
Cilvēkiem pieder miljonāra īpašums: prāts. Tas, ko jūs domājat un paziņojat, ka vēlaties būt, ir tas, ko jūs būsiet un sasniegsiet. Par ko tu savās domās nodibināsi, par to arī kļūsi. Šādi to nodrošina Bernardo Stamateas grāmatas.
neizturies pret mani slikti
Rakstnieka Bernardo Stamateas darbā “Neizturies pret mani” ir pašpalīdzības saturs, kas māca atpazīt un novērst verbālās vardarbības radīto kaitējumu.
Veids, kā mēs viens pret otru parasti ir vardarbīgāks un impulsīvāks katru dienu. Ir svarīgi apzināties, ka mums jāiemācās pozitīvi izteikt vilšanos, dusmas, dusmas, impulsivitāti, kas dažādu iemeslu dēļ paliek latenti un nav mūsos dziedināti.
Šī darba saturs parāda rīkus, kas ir ļoti noderīgi, lai palīdzētu pārvarēt ļaunprātīgu izmantošanu.
Ir svarīgi skaidri saprast, ka cilvēki dziedina, kad mēs runājam, un mūsu iekšējā daļa ir patiesa vēlme labāk un efektīvāk sazināties ar cilvēkiem, kurus mīlam, ar savu vidi un pat ar sevi.
Kad cilvēks izrāda interesi piedalīties afektīvi pret citiem cilvēkiem un zina, kā sazināties ar pārējo pasauli, viņš ir tuvāk tam, ka viņa realitāte ir fakts, un papildus savām vēlmēm, kuras viņš ir izsekojis, viņš tās sasniegs. .
Es varu tikt pāri sev
Ir nozīmīgi brīži, kad cilvēki nevar apstāties: pēc sakāves vai pēc veiksmes. Gadījumā, ja jums nāksies piedzīvot sakāvi, ir laiks neatlaidīgi.
Gadījumā, ja tiek piedzīvots triumfs, tas ir jāsvin, taču, paturot prātā, ka viens no lielākajiem ieguvumiem, ko triumfs sniedz, ir iespēja turpināt vēl vairāk.
veiksmīgas neveiksmes
Cilvēki ir radīti, lai dzīvotu, nevis eksistētu. Visas mūsu kļūdas slēpj milzīgo iespēju baudīšanas augļus.
"Svarīgi ir mācīties no kļūdām, aizmirst detaļas un doties tālāk."
Neveiksmes tēma ir posms, nevis pozīcija, tā nav siena, tās ir lieliskas durvis, kas aizvedīs uz jaunu triumfa posmu.
Kaut arī vaina vai kļūda, dzīvē tas ir punkts, kas atbrīvo slēpto potenciālu.
savu iekšējo spēku
Viens no galvenajiem pamatiem, lai cilvēks augtu un attīstītos iekšējā spēkā, ir spēja sevi vizualizēt.
Tātad, pamatojoties uz to, mēs varam zināt, ko mēs domājam, kā mēs funkcionējam, kādā aspektā.
Bernardo Stamateas citāti
Šim harizmātiskajam psihologam ir jāpateicas daudzām frāzēm, kurās dalāmies ar jums:
"Nekad nepārtrauciet augšanu. Intelekta pieaugums liks jums sasniegt mērķus, iekarot. Un augt raksturā nozīmēs, ka visu, ko uzvarēsi, varēsi izbaudīt.
"Diskvalifikatora mērķis ir kontrolēt mūsu pašcieņu, likt mums nejust neko citu priekšā, lai tādā veidā viņš varētu spīdēt un būt Visuma centrs."
"Nepiesaistiet sevi tiem, kuri nav apmierināti ar jūsu panākumiem."
"Daudzas reizes mēs neesam laimīgi, jo esam aizņemti, mēģinot izpatikt citiem vai uzņemties nepareizus pienākumus, kas pieder citiem."
Ja jums patika Bernardo Stamateas un viņa grāmatas, mēs aicinām jūs turpināt lasīt interesantus rakstus vietnē: