Ar žinote, kas tai yra pyktis? Tai emocija, kuri valdo žmogų įvairiose parodose. Sužinokite, kaip geriausiai ją valdyti! Taip pat parodysime keletą specialių patarimų, kurie labai padės neutralizuoti šią probleminę neigiamą būseną.
Pyktis yra veržlus ir sprogstamasis jausmas, galintis pakenkti daugeliui santykių.
Kas yra pyktis?
Ši emocija žmonijoje yra nuolatos, žinoma kaip sukelianti euforijos ir emocinio sprogimo būsenas, kurias sukelia varginančios ir probleminės situacijos, kurios sukelia diskomfortą ir stiprius neigiamus jausmus, galinčius labai pakeisti žmogų. Pyktis žinomas kaip „Cólera“. “ ir „Rabia“ įvairiose pasaulio vietose, kur gyventojai kalba ispanakalbiais. Dabartis gali būti nukreipta įvairiais būdais, ypač sutelkiant dėmesį į erzinantį asmenį ar situaciją.
Be to, pykčio emocija sukelia daug problemų visuomenėje, nes daugelis to nežino kas yra pyktis, taip pat kaip suvaldyti pyktį kuris eina per jų kūną ir dvasią, sukeldamas daugybę nesusipratimų ir net fizinę, žodinę ir emocinę agresiją, kai žmogaus vientisumas gali būti pažeistas įvairiais būdais. Lygiai taip pat galima pastebėti, kad žmogus kenčia nuo pykčio būsenos su stipriais dažniais, padidėjus balso tonui ir jo širdies bei plaučių bioritmui.
Kaip išreiškiamas pyktis?
Šios neigiamos emocijos išraiškos modelis yra stiprus ir šiurkštus balso tonas, išreiškiantis susierzinimą ar susirūpinimą, dažnai šie rūpesčiai išreiškiami grubiai, impulsyviai ir įžeidžiančiai, ir priklausomai nuo aukščiau paminėto tikslo gali sukelti stiprų ir neigiamų pasekmių, kurios yra labai problemiškos, kai šios emocijos dėmesio centre yra labai pavojingi žmonės. Panašiai žodinė agresija, kurią sukelia pirmiau minėti asmenys, gali sukelti daugelio žmonių mirtį.
Jei jums patiko šis straipsnis, kuriame aptariamos emocinės paradigmos, kviečiame peržiūrėti mūsų straipsnį šeimos problemos, jis turi tiesioginės informacijos, kuri gali jus sudominti, įveskite aukščiau pateiktą nuorodą ir sužinokite, kaip išspręsti tas neigiamas gyvenimo situacijas.
Ši emocija pasižymi labai nestabiliomis savybėmis, kai labai aktualiose situacijose, kai suabejojama mūsų asmens padėtimi, galima sukurti gynybos būseną, nepaisant to, ar mes esame kalti dėl konkrečios situacijos, kurioje žmonės nuolat kenčia nuo verbalinio. agresija, kuri yra aukščiausia aktualiausia pykčio priežastis. Todėl daugelis žmonių, kai vertinami neteisingai, linkę daug pakelti balsą ir greitai susiraukti, taip parodydami savo tiesioginio diskomforto būseną.
Nepaisant to, kad pyktis yra šiek tiek agresyvus jausmas, yra neigiamo psichosocialinio poveikio neturinčių pykčio išraiškos būdų, kai naudojami žodiniai įrankiai, tokie kaip sarkazmas ir ironija, kartu su tvirto tono frazėmis ir gali parodyti sveiką cholerišką būseną. nereikia griebtis žodinės ar psichologinės agresijos, rodant pasyvią-agresyvią sąveiką tarp choleriškos būtybės ir jo taikinio. Todėl labai rekomenduojama vengti pykčio su žeminančiais posakiais, kupinais nešvankybių.
Fizinė pykčio išraiška prasideda nuo labai agresyvių hormoninių pokyčių, kurie verčia organizmą pumpuoti kraują iš venų ir širdies, todėl širdies susitraukimų dažnis po truputį greitėja, kol kūnas palieka nekontroliuojamą. Emocinė stigma didina įtampą balso stygos, kurios pažeidžiamos kiekvieną kartą, kai šaukiate iš pykčio. Tačiau šie kūno pojūčiai gali sukelti kitus natūralius kūno veiksmus, pavyzdžiui, laipsnišką emocijų savikontrolės praradimą.
Kaip ši emocija valdoma?
Pykčio kontrolė reaguoja į paprastus veiksmus, kuriuos lengva atlikti, kad būtų išvengta bet kokių neigiamų įvykių, atsirandančių dėl savęs nekontroliavimo susidūrus su tokio tipo emocijomis, kurios laikomos destruktyviomis ir naikinančiomis save. nes jie kenkia ne tik asmeniui tiesiogiai, bet ir asmeniui, kuris tyčia ir klastingai padarė tai, kas paminėta. Todėl žingsniai, kurių turite imtis, kad išliktumėte ramūs ir išvengtumėte pykčio, yra šie:
Visų pirma, jei pradedate jausti cholerinės būsenos pradžios pojūtį, turėtumėte pradėti nuo lėto ir banguoto kvėpavimo pratimų serijos, kad palaipsniui nuramintumėte perdėtą kraujo siurbimo padidėjimą ir sumažintumėte širdies susitraukimų dažnį. spiralės nekontroliuojama eksponentiškai. Dar vienas patarimas numalšinti pyktį – skaičiuoti atbuline eiga, pradedant nuo skaičiaus 10 iki 0, tačiau jei pastebimas didelis pykčio lygio padidėjimas, skaičių reikėtų po truputį didinti, kad išliktum ramus ir nedarytų blogų dalykų.komentarai.
Jei dėl cholerinių įvykių, kuriuos patiriate, jaučiatės neturintys pakankamai jėgų susivaldyti, geriausia kreiptis į psichologą arba specialistą, kurio specializacija yra žmogiškosios nuostatos, kurie turi pakankamai žinių apie efektyvų neigiamų emocijų valdymą. žmonija gali kentėti vienu metu dėl skirtingų temų, su kuriomis susiduria kiekvienas. Jei jaučiate, kad pyktis jus valdys, įvertinkite savo dabartinę situaciją teigiamai.
Galiausiai, geriausi būdai nedelsiant nutraukti pykčio būseną – išspręsti ją sukėlusią problemą, paliekant šios emocijos paveiktą žmogų visiškai ramų. Be to, geras bendravimas tarp provokuojamojo ir nukentėjusiojo gali greitai nutraukti bet kokias akivaizdžias priežastis, kurios sukelia pyktį per kelias minutes, visada išlikdami ramūs.
