Ką mokslas mums sako apie delta bangas?

Deltos bangos kelia ir susidomėjimą, ir paslaptį. Tai lėčiausios bangos (0-4Hz), kurias skleidžia smegenys ir susidaro gilaus miego metu bei maksimaliai atsipalaidavus.kaip meditacija. Tai visų pirma bangos, atsirandančios nesąmoningose ​​proto būsenose ir yra susijusios su emocinėmis gerovės ir vidinės ramybės būsenomis.

Taip pat buvo pastebėta, kad jie yra susiję su pažinimo procesais, tokiais kaip sprendimų priėmimas, taip pat su jų disbalansu susijusiais sutrikimais, tokiais kaip migrena ar ADHD. Tačiau jo poveikis vis dar tiriamas. Jei norite sužinoti daugiau apie tokio tipo smegenų bangas, kviečiame atrasti Ką mokslas mums sako apie delta bangas?

Kas yra smegenų bangos?

Patogu išsiaiškinti, kas yra smegenų bangos, prieš pradedant tyrinėti vieną iš jų: delta bangas – temą, kuri mums rūpi šiame įraše.

Smegenų bangos yra fizinis smegenų elektrinio aktyvumo pasireiškimas – elektromagnetinių bangų pavidalu.

Smegenys sudarytos iš milijardų neuronų, kurie yra sinaptiškai sujungti vienas su kitu ir dėl šios sąveikos generuoja elektrinį impulsą iš vieno į kitą. Kai neuronų rinkinys sinchroniškai bendrauja tarpusavyje, susidaro apčiuopiamas elektrinis impulsas, kurį galima išmatuoti elektroencefalograma.

Kaip jau žinome, smegenys yra nepaprastai sudėtingas ir nepaprastas organas, todėl šių bangų prigimtis yra įvairi ir kiekvieno iš jų emisija priklauso nuo tuo metu vykdomo proceso tipo. Įvairių tipų bangas galime susieti su skirtingomis aktyvacijos, nuotaikos ar koncentracijos būsenomis. Taigi buvo aptikta iki penkių tipų bangų, kurias paminėsime didėjančia dažnio tvarka ir yra: ondas delta (1–4 Hz), teta (4–8 Hz), alfa(8–12 Hz), beta (12–35 Hz) y gama(virš 30 Hz).

Šis smegenų neuronų ryšys yra tai, kas sukelia mintis, taigi ir emocijas bei elgesį. Tai yra, jie yra atsakingi už tai, kas mes esame.

Nagrinėjamu atveju galima teigti, kad delta bangos yra lėčiausiai skleidžiamos smegenų ir buvo užfiksuotos gilaus miego fazėje bei kituose procesuose, kurie jus nustebins. Todėl šį kartą kviečiame atrasti Ką mokslas mums sako apie delta bangas?

Kas yra delta bangos?

Delta bangos yra tik vienas iš penkių egzistuojančių smegenų bangų tipų (delta, teta, alfa, beta ir gama). visų jų tai yra lėčiausias arba žemiausias dažnis ir pasireiškia gilaus miego metu, ne REM fazėje (kai nesapnuojame), tai yra, kai esame be sąmonės. Štai kodėl jie asocijuojasi su geru poilsiu, taigi ir su emocinėmis gerovės ir ramybės būsenomis.

Jo virpesių diapazonas yra tarp 0 ir 4 Hz ir nuėjo atrado Grėjus Volteris pradžioje. Tai, ką mokslas mums pasakoja apie delta bangas, yra tiek įdomu, tiek nepakankama, nes – nors buvo reikšmingų atradimų – dar nežinoma, kaip jos veikia, todėl delta bangos turi tam tikrą paslapties ir žavesio aurą.

Jie taip pat buvo susieti su pažinimo procesais, taip pat su intuicija ir tam tikromis patologijomis, kai jie yra pakeisti. Kitose keliose eilutėse papasakosime viską, ką reikia žinoti apie delta bangas, jų poveikį ir naujausius atradimus.

 Delta bangos funkcijos

Delta bangos labai prisideda prie bendros sveikatos pagerėjimo. Matome, kaip:

• yra tiesiogiai atsakingas už gerą poilsį. Pastebėta, kad asmenys, kurie negali giliai užmigti, tai yra, nesukelia delta bangų, visą dieną jaučia nuovargį ir nuovargio simptomus. Šia prasme buvo pastebėta, kad mažas delta dažnių spinduliavimas yra susijęs su galvos skausmais ir migrena. Tai praneša atliktas tyrimas Amerikos galvos skausmo draugija.
• Jie veikia motyvaciją ir empatiją. Buvo pasiūlyta, kad kai smegenys dažnai sukuria delta bangas, žmonės tampa entuziastingesni ir empatiškesni, pagerindami savo socialinius santykius.
• Jie prisideda prie bendro visų funkcionavimo pagrindines organizmo funkcijas. Įrodyta, kad delta bangų generavimo nebuvimas įvairiais laipsniais keičia kitus fiziologinius ritmus, tokius kaip širdies plakimas ar kvėpavimas. Tai dažniausiai atsitinka stresinėse situacijose, kai dažnai būna negilus ir trumpas kvėpavimas, taip pat širdies aritmija.
• jie tikriausiai yra susijęs su reiškiniu širdies darna: širdis aprūpinta svarbia neuronų populiacija, todėl ji taip pat skleidžia savo elektromagnetinį dažnį, kuris taip pat yra glaudžiai susijęs su smegenų dažniu. Taip gimė nuostabus širdies darnos reiškinys, atsirandantis, kai sinchronizuojasi abu elektromagnetiniai laukai (širdis ir smegenys). Rezultatas – geros savijautos ir pusiausvyros būsena. Kadangi delta bangos sukuriamos ramybės ir gerovės būsenose, labai tikėtina, kad jos vaidins pagrindinį vaidmenį šiame įvykyje.
• Dėl visko, kas paminėta iki šiol, manoma, kad jie galėjo turėti a svarbus dalyvavimas intuityviuose procesuose. Intuicija yra suvokimo būdas, susietas su nesąmoningomis smegenų sritimis, kurios šiandien identifikuojamos, nepaisant to, kad tiek jos egzistavimui, tiek pagrįstumui buvo skirta mažai nuopelnų, tyrimai vis labiau demistifikuoja jos blogą spaudą ir, matyt, bangų delta vaidina svarbų vaidmenį. sukuriamas nesąmoningose ​​proto būsenose.
• Antistresinis poveikis: tyrimas apie Wanee Rojviroj daro išvadą, kad delta bangos savaime yra prieš stresą ir manoma, kad jos gali būti susijusios su serotonino ir melatonino sinteze, taip sukuriant ramybės ir geros savijautos būsenas. Procesai, siejantys delta bangas su šių hormonų sinteze, dar nenustatyti, todėl kol kas tai tik hipotezė.
• jie yra dalyvauja pažinimo procesuose, tokiuose kaip sprendimų priėmimas, atmintis, suvokimas ir mokymasis ir tai lemia darbas, išleistas m  Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), kur buvo pastebėta, kad:"Kai nėra sprendimų priėmimo, smegenų delta bangų virpesių aktyvumas žymiai sumažėja." Taip pat buvo nustatytas delta bangų vaidmuo sinchronizuojant atskiras smegenų sritis, kurios funkcionaliai veikia kaip vienetas priimant sprendimus. Dėl šios priežasties buvo pastebėta, kad pakitęs smegenų delta bangų virpesių modelis yra susijęs su mokymosi ir elgesio sutrikimai, tokie kaip ADHD.
• Manoma, kad deltos bangos jie moduliuoja naujagimio smegenų veiklą, kad prisitaikytų prie daugybės dirgiklių, sutinkamų išoriniame pasaulyje. Pastebėta, kad šios bangos vyrauja vaisiui ir tęsiasi iki pirmųjų gyvenimo metų, nors po gimimo jos generuojamos rečiau.

Delta bangų generavimo būdai

• Pirmasis yra geras poilsis, dėl visų jau minėtų priežasčių.
• Kita alternatyva yra meditacija: pilnos sąmonės būsenos ir harmoningo kvėpavimo skatinimas palengvintų delta bangų generavimą smegenyse. Jau yra įrašas, kad iš tikrųjų delta bangos sukuriamos meditacinėse būsenose, kai ramybės ir vidinės ramybės suvokimas yra daugiau nei pastebimas.
• Klausykitės atpalaiduojančios muzikos su delta dažniais: smegenys sinchronizuojasi su aplinka ir klausantis tokio tipo bangų skatina jų susidarymą, palengvina atsipalaidavimą ir skatina miegą.
• Ir pagaliau Neurofeedback: yra technika, kuri treniruoja smegenis išmokti padidinti tam tikras smegenų bangas, kad būtų pasiektas optimalus smegenų reguliavimas ir dėl to pagerėtų žmogaus veikla bei savijauta. Tai klinikinė praktika, kuri gali būti naudojama stresui, nerimui, nemigai, depresijai ar ADHD gydyti.

Mes generuojame vis mažiau delta bangų

Tai pastebėta ne tik pirmaisiais vaikų gyvenimo metais, bet ir suaugusiems. Įtemptas mūsų dienų tempas verčia mus panirti į nuolatinę streso ir susijaudinimo būseną, o tai žymiai sumažina smegenų delta bangų susidarymą.

Nemiga, nerimas, depresija ir kt. Tai yra didžiosios XXI amžiaus negerovės, todėl būtina suvokti, kaip stresas mus suserga, pakeičiantis begalę fiziologinių parametrų ir delta virpesių smegenyse.

Esame tikri, kad perskaitę šį straipsnį norėsite „į savo gyvenimą įvesti daugiau delta bangų“, ne tik norėdami pagerinti savo sveikatą, bet ir pagerinti savo kasdienio gyvenimo kokybę. Mums malonu žinoti, kad žinojimas, ką mokslas mums sako apie delta bangas, galėjo padėti pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.