Ar bijai likti vienas? O gal jums reikia visada palaikyti santykius? Nors žinoma, kad vienatvė nėra visiškai gera, dažnai būna geriau, kai išmokstame gyventi su savimi. Jei paklausite savęskaip būti laimingam vienam? Jūs atėjote į reikiamą vietą, čia, adresu Dvasinė energija Mes išmokysime jus kai kurių technikų, kad galėtumėte gerai gyventi nepriklausydami nuo kito. Skaitykite toliau ir sužinokite viską.
Ar sunku būti laimingam?
Atsakymas į šį klausimą yra gana paprastas ir ne, būti laimingam vienam visai nesudėtinga, realybė tokia, kad sudėtingiausios esame mes ir mūsų blogos mintys. Daug kartų nepadeda išorinės situacijos, kurios tiesiogiai veikia mus mūsų gyvenime. Kitas dalykas, į kurį atsižvelgiama, yra tai, kad daugeliu atvejų mums sunku išeiti iš savo komforto zonos.
Gebėjimas kelti klausimą apie tai, kaip gyvenate savo gyvenimą, yra didelis žingsnis siekiant suprasti, kaip būti laimingam vienam nėra taip sudėtinga. Išdrįskite pakeisti savo likimą ir jei jums netinka, kaip leidžiate savo dienas, tuomet, be jokios abejonės, jūs jau tobulėjate. Šiame įraše išmokysime jus kelių metodų, kuriuos galite pritaikyti norėdami pradėti šį kelią į laimę. Galbūt jums bus įdomu apie tai paskaityti. Indigo spalva.
Ar bijai vienatvės?
Jei jūsų atveju labai reikia kito žmogaus draugijos, kad būtumėte laimingi, tuomet tikrai galite būti žmogus, kuris bijo vienatvės. Galų gale tai sukels prisirišimą ir emocinę bei sentimentalią priklausomybę, kuri nepaliks jums laimingos akimirkos. Na, paprastai tai turi tik pasekmes, kad mes priimame blogus sprendimus dėl neigiamų žmonių.
Šios priklausomybės kilmė dažniausiai kyla dėl žemos savigarbos, nesaugumo ir laisvės. Tam tikrais atvejais, kaip minėjome anksčiau, yra išorinių veiksnių, kurie turi įtakos šioms priklausomybėms. Daugelis jų yra socialinis veiksnys, pavyzdžiui: ar tu vis dar vienišas, kodėl tu neturi vaikino? Arba kada planuojate tuoktis? Porų santykiai laikomi pavyzdžiu, nes jie suvokiami kaip lemiamas mūsų gyvenimo taškas.
netinkamai prisitaikantys eskizai
Patekimas į emocinę priklausomybę taip pat paprastai sukelia daugybę sumišusių minčių žmonėms, dėl kurių mes bijome likti vieni. Šiuos neadekvačius eskizus galima išskirti apsunkintu būdu, po naujo santykių nutrūkimo, iš kurių galima paminėti:
- neigiamos srovės: Tai kyla iš blogų minčių, kuriose tikime, kad niekada gyvenime nerasime gero partnerio ar individo. Taigi jūs visada būsite vienas, būtent šiomis akimirkomis kyla vienatvės baimė.
- Dvejetainės mintys: tai reiškia, kad santykių srityje yra polinkis į viską arba į nieką. Tai reiškia, kad asmuo visada galvoja, kad be partnerio jis neturės laimės arba kad joks žmogus negali suteikti jam tokio pasitenkinimo.
- Savęs reiklumo tendencijos: Tai visiškai koja kojon su būdinga mintimi, kad noriu būti laiminga, o aš negaliu. Tokios mintys dažniausiai kyla iš didelių iliuzinių ir neprotingų vilčių, kurias turime, kaip būti laimingais vieni. Kol išlaikysime klaidingą supratimą apie tai, kas yra laimė, nieko teigiamo nepasieksime.
- Iškraipymas: Tai sumišusio mąstymo tipas, kai asmenys susitelkia tik į tam tikrus tikrovės aspektus. Visiškai palikdami nuošalyje kitas geras situacijas, kurios gali nutikti. O tai reiškia, kad paveiktas asmuo gerovės matu laiko vien faktą, kad turi partnerį ar ne. Nepaisydami kitų svarbių jo egzistavimo elementų.
Skirtumas tarp buvimo vienam ir jaustis vienam
Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, kad žinotumėte, kaip būti laimingam vienam, yra žinoti, kaip atskirti, ar jaučiatės apleistas nuo buvimo vienam. Tiesa ta, kad jaustis nėra tas pats kaip faktas, todėl norėdami tai padaryti, turite labai gerai išanalizuoti skirtumus tarp jų. Žinoma, kad nors yra žmonių, kuriuos lydi daug žmonių, juose jaučiamas gilus vienišumo jausmas. Taip pat yra ir priešingas atvejis, kai žmonės mėgsta laiką vieni. Kuris iš dviejų, tu?
Metodikos, kaip būti laimingam vienam?
Gerai sakoma, kad niekas pasaulyje nėra amžinas, todėl turite būti visiškai aiškus, kad jūsų laimė nepriklauso nuo nieko, labiau nei nuo jūsų pačių. Dabar milijono dolerių klausimas – kaip būti laimingam vienam? Na, galbūt naudodami šiuos metodus galite tapti žmogumi, leidžiančiu savo dienas su didžiausia įmanomąja laime. Tiesiog nepamirškite, kad tai yra kasdienis darbas. Nepraleiskite jų!
žinoti savo baimes
Pirmas žingsnis – atpažinti savo baimes, kokie yra tie aspektai, dėl kurių taip bijote būti vienam, kokie elementai užleido vietą šioms baimėms. Pripažinkite, kokias kitas baimes sėkmingai įveikėte ir kaip galite jas pritaikyti savo dabartinei situacijai. Kaip rekomendaciją, vienas iš dalykų, kuriuos galite padaryti, yra paimti rašiklį ir popierių bei sudaryti baimių ir galimų sprendimų sąrašą.
Rekonstrukcija
Labai svarbus momentas, nes privalai išsisukti iš minčių, kad norint būti laimingam, reikia meilių santykių su kitu žmogumi, iki tokio lygio, kad nieko jai nejauti. Turėdami tokias idėjas savo galvoje jūs ribojate save ir tik užtveriate sau barjerą, kad galėtumėte mėgautis tuo, kas tikrai gali jus padaryti laimingus. Idėja, kad galėtumėte išgyventi šį transformacijos procesą, yra vesti dienoraštį, kaip jūs bendraujate su jums artimais žmonėmis.
Išanalizuokite, ką kiekvienas iš jų jums atneša, neigiamus ir teigiamus aspektus, lažinamės, kad suprasite, kiek daug žmonių džiugina tik smulkmenomis. Arba net vienas jautiesi geriau nei būdamas su daugeliu iš jų.
vertinu
Šis punktas yra šiek tiek susijęs su ankstesniu, nes tada jūs taip pat atsižvelgsite į teigiamas savybes ir emocijas, kurias patiriate kasdien. Būdas būti laimingam yra tik sutelkus dėmesį tik į teigiamus aspektus, kurie jums nutiko. Turite atidėti viską, kas jus trikdo ir sukelia diskomfortą. Pavyzdžiui, atsižvelgus tik į tai, kodėl neturite partnerio, jūs nevertinate gerų laikų, kurios jums nutiko.
Žinok save
Norint žinoti, kaip būti laimingam, vienas iš svarbiausių aspektų yra savęs pažinimas. Labai svarbu, kad įvertintumėte kiekvieną savo gyvenimo aspektą ir rastumėte visus įgūdžius, kurie jums kelia gerovę. Tol, kol jie yra teigiami ir galite juos daryti kasdien.
duok sau laiko
Skirti laiko sau gali būti vienas iš atsakymų, kaip būti laimingam vienam, atlikite šią praktiką ir atkreipkite dėmesį į tai, kokias emocijas pateiksite. Nenumalšinkite jokių pojūčių, nesvarbu, teigiamų ar neigiamų, ir stenkitės išanalizuoti kiekvieno iš jų priežastį, pagal tai galėsite atlikti daugybę taktikos, kad pajustumėte savo gerovę. Šios serijos pratimai padės jums geriau suprasti ir pažinti savo nuotaiką.
Dėl to nustosite būti emocinės priklausomybės žmogumi, galėsite būti laimingi vienas ir visada vertinti jums pasitaikančias smulkmenas. Dabar jį galima rasti mūsų tinklaraštyje apie emocinio intelekto žaidimai vaikams
Palikite savo komforto zoną nuošalyje
Labai lengva visada likti mažame burbule, kuriame niekada nenustojame daryti tos pačios veiklos. Siekite daryti naujus dalykus, tyrinėkite naują aplinką ir naujus tikslus, netgi susipažinkite su naujais žmonėmis, kurie suteiks jums naudingų akimirkų.
Daugelis šių dalykų, nesvarbu, kiek baimės jums kelia, padidins jūsų savigarbą ir pasitikėjimą, be to, suteiks jums galimybę gerai mokytis. Akiračio išplėtimas paprastai lemia tai, kad galite sutelkti dėmesį į daugiau teigiamų savo asmenybės savybių ir savo gyvenimo būdą.
Iš naujo įvertinkite savo laimės sampratą
Šioje dalyje klausiate savęs, ką darote, kad pasiektumėte savo laimę. Nelaukite ir nelinkėkite gero gyvenimo, nes jis neateis. Turite ką nors padaryti, kad pasiektumėte savo tikslą, įskaitant analizuoti, kaip einate savo dienas, vizualizuoti teigiamus dalykus ir, žinoma, atsižvelgti į tuos, kurių nenorėtumėte daryti daugiau.
Nežiūrėkite į vienatvę kaip į kažką neigiamo
Kas sakė, kad būti vienam yra blogai? Daugelis ekspertų mini, kad norint įveikti baimę, reikia su ja susidurti. Tas pats atsitinka ir su vienatvės baime ir tai bus geras rezultatas, kaip būti laimingam vienam. Vykdykite veiklą, kurią įprastai darytumėte kompanijoje, pvz., eikite į teatrą, kiną, koncertus ir kt. Atlikdami šią veiklą galėsite pakeisti savo idealizmą apie vienatvę ir tokiu būdu jausitės patogiai su savimi.
Kelionės
Šio punkto idėja yra susijusi su ankstesniu, todėl pažengę į priekį planuokite ir leiskitės į kelionę vienas. Savotiškas susitikimas su savimi ir tokiu būdu išeisite iš savo komforto zonos ir tuo pačiu galėsite leisti sau bendrauti su naujais žmonėmis. Tiesiog pasinerkite į naujus dalykus.
vertinkite savo mokymąsi
Turite įvertinti visus dalykus, kuriuos išgyvenote ir dėl kurių galėjote būti be kai kurių žmonių. Kad galėtumėte mėgautis vienatve ir pakelti savigarbą, kai galėsite vertinti tokį dalyką, suprasite, kad žmonių draugiją renkatės todėl, kad to norite, o ne todėl, kad jums to reikia. Jūs paliksite emocinę priklausomybę ir būsite tarsi naujas.
Suteikite pirmenybę savo laimei
Pirma tu, antra tu ir trečia tu, niekada to nepamiršk, nes, nors ir skamba savanaudiškai, tavo savijauta priklauso tik nuo tavęs, todėl pirmenybę teikite sau. Esmė, kaip būti laimingam, turėtų būti tik valdymas savo emocijoms ir išgyvenimams, o ne jos perdavimas kitiems žmonėms.
vertink save
Išmokite vertinti save kaip asmenybę, atpažinti savo dorybes ir teigiamus dalykus, kurie jums tikrai patinka. Jei jums sunku atpažinti kai kuriuos, visada galite kreiptis į asmenį, kuris jus pažįsta ir visada objektyviai reaguoja. Tokiu būdu galite pakelti savo savigarbą ir geriau pažinti save.
Gyvenk dabartimi
Vienas iš būdų būti laimingam vienam – nekurti per daug ateities planų, kurie keltų jums nerimą. Priešingai, sutelkite dėmesį į savo dabartį, viskas ateis laiku, kol sutelksite dėmesį į teigiamus savo aspektus.
Nepalyginkite savęs
Vienas iš svarbiausių, niekada nelyginkite savo gyvenimo būdo ar to, kas vyksta su jumis, su kitų žmonių gyvenimais. Jei jūsų geriausia draugė turi nuostabų vyrą ir yra nepaprastai laiminga, nesijaudinkite dėl to, turėsite savo akimirką. Mėgaukitės ir mokykitės kiekvieną dieną iš patirties, kuri jus palietė, o kodėl gi ne – vieni.
Kreipkitės į specialistą
Visada gerai turėti išorinę ir dalinę nuomonę, taip pat profesionalią. Pagalbos ieškojimas gali padėti ir mokytis, kad padidintumėte savo savigarbą. savo pasitikėjimą ir žinojimą, kaip palikti tą neigiamą mentalitetą, kuris paprastai atitolina jus kaip asmenybę.
Pasirinkite būti laimingam ir tada nuspręskite, kaip būti laimingam vienam
Kaip būti laimingam, priklausys tik nuo jūsų, rinkitės gyventi visavertį gyvenimą iki galo taip, kaip norite ir tada jūs pasirūpinsite būdu, kaip tai pasiekti. Pirmiausia sutelkite dėmesį į nusiteikimą būti laimingam, o tai tikrai atvers jums daug durų, kad suprastumėte, kaip būti laimingam. Žinoma, nesijaudinkite, nes laimės paieškos gali būti ir didelio nerimo priežastimi. Taigi nusiramink.
Kai kas, ką turite nepamiršti savo gyvenime, yra tai, kad nėra taisyklių, kaip būti laimingam vienam, nes, kaip žinote, mes visi esame labai skirtingi. Dėl didžiulės asmenybių įvairovės, kurios gali egzistuoti pasaulyje, galima teigti, kad šios technikos, apie kurias kalbėjome, gali skirtis. Todėl kiekvienam iš mūsų jo taikymas gali būti skirtingas. Jei jums patiko šis straipsnis, kviečiame perskaityti apie antrinės emocijos.