¿Kaip nustoti vartotir? Tai įprotis, kurio daugelis žmonių siekia atsikratyti iš savo gyvenimo ir sukelia daug problemų, šiame straipsnyje mes pateiksime jums keletą rekomendacijų, nepraleiskite to.
Svarbu ieškoti pagalbos bandant Kaip mesti gerti?
Kaip nustoti gerti?
Viskas prasideda nuo paprasto gėrimo ar paprasto gėrimo, kad sužinotumėte arba būtų įdomu sužinoti tam tikros rūšies gėrimo skonį. Kiti pradeda, nes tiesiog nori sužinoti, koks jausmas išgerti kelis alaus, viskio ar pasijusti stipresni, smalsumas tampa įprastiniu veiksmu, laikui bėgant tampa įpročiu.
Po truputį šis veiksmas auga ir formuojasi elgesys, dažnėjantis ir didėjantis alkoholio vartojimo ritmas, žmogus pateisina bet kokį socialinį veiksmą ar tiesiog veiksmą, susietą su alkoholiu. Taip susiformuoja toks gyvenimo būdas, kai po truputį tampama gyvenimo rutinos dalimi, kai kas savaitę ir net kasdien išgeriama nemažai alkoholio.
Prasideda problemos ir kenčia šeimos nariai, prarandamos santuokos, netenkama darbo ir netgi išsiskiria draugystės. Dienos pabaigoje žmogus tampa problema ir daugeliu atvejų susikuria tokias nepatogias situacijas, kad net neleidžia jiems padėti.Ar laikas rasti būdą, kaip mesti gerti?
Papildykite šiame straipsnyje pateiktą informaciją skaitydami toliau pateiktą šioje nuorodoje pateiktą informaciją impulsų valdymas kur detalizuojami svarbūs aspektai.
Sprendimas
Situacija tampa sudėtinga, žmonėms netgi reikalingas psichologinis ar kitoks gydymas, kad alkoholio kai kuriems žmonėms daroma žala būtų kuo mažesnė. Specialistai mano, kad tokius atvejus tvarkyti nelengva, kritinėje situacijoje esantys pacientai labai mažai bendradarbiauja gydydami, kiti nesureikšmina šeimos, darbo, draugų praradimo.
Terapijos įgyvendinimas ar pagalba, padedanti nustatyti, kaip mesti gerti, yra tik žmogaus sprendimas. Šiandien šį sprendimą sunku priimti, ypač žmonėms, kurie turėjo rimtų problemų dėl gėrimo; Priklausomybė nuo alkoholio yra viena iš rimčiausių šiuolaikinės visuomenės problemų.
Pasaulyje pateikiami skaičiai apie jų sukeliamas problemas kelia nerimą, tačiau valdžia jau daugelį metų ėmėsi drastiškų priemonių, tačiau yra ekonominių interesų, leidžiančių šią problemą išspręsti.
Kaip tai pasiekiama?
Psichologai turi daug alternatyvų, kurias siūlo alkoholikams ir kurios, priklausomai nuo atvejo tipo, visada įgyvendinamos atsižvelgiant į socialinę aplinką, kurioje jie veikia. Taip pat manoma, kad draugai ir šeimos nariai turi dalyvauti siekiant pasiūlyti alternatyvų ir nuomones, kurios gali padėti pacientui.
Šia prasme toliau pamatysime keletą rekomendacijų, kurias galima pritaikyti bandant atsakyti į klausimą Kaip visam laikui nustoti gerti?, kuri gali būti taikoma giminaičiams ar artimiems draugams, kenčiantiems nuo šios problemos. Tada pradedame:
problemos priėmimas
Tai pirmas žingsnis, kurį turi žengti kiekvienas, kad pradėtų pusiausvyros ir įpročio panaikinimo procesą. Alkoholikai klasifikuojami pagal lygius, kiekvienas asmuo, turintis alkoholio vartojimo problemų, laikomas geriančiu, kai galiausiai įgyja įprotį išgerti bet kokio tipo alkoholinių gėrimų.
Daugelis mano, kad kalbėdami apie alkoholiką, mes apibūdiname žmogų, kuris kasdien yra apsvaigęs ir turi išgerti tam tikros rūšies alkoholinių gėrimų, kad jaustųsi gerai. Šis požiūris yra visiškai klaidingas; Alkoholikas yra asmuo, kuris dėl bet kokios priežasties ir situacijos geria alkoholį, kad patenkintų kažkokias užgaidas ar poreikius.
Tada pirmasis etapas susideda iš pripažinimo, kad jis yra alkoholio vartotojas, kad jo galvoje būtų kuriamos idėjos, kai suvokiama neįprasta situacija. Toks požiūris yra nepaprastai svarbus žingsnis norint pradėti ieškoti paramos ir nustatyti, kaip mesti gerti; Iš ten turi būti sukurtos strategijos, leidžiančios asmeniui visiškai išgydyti.
Pabrėžkite teigiamus dalykus
Antras žingsnis – primygtinai reikalaujama, kad gėrimo nutraukimas duoda naudą, reikia stengtis paskatinti žmogų, situacijas, kai jis pradeda ieškoti kitokio gyvenimo akimirkų, teikiančių jam pasitenkinimą. Kai sakoma: „nustoti gerti duoda naudos“, aukščiau iškeliamas veiksmas, pranašesnis už žmogaus patirtį vartojant alkoholį.
Šiame žingsnyje svarbu leisti asmeniui žinoti, kur reikia nukreipti strategijas ir momentus, kaip mesti gerti. Svarbu jiems pranešti, kodėl norite nustoti gerti arba tiesiog sumažinti alkoholio vartojimą, nes tai leis asmeniui nustatyti kitokį požiūrį į alkoholį.
Tada sudaromas būsimų privalumų, gaunamų nustojus gerti, sąrašas. Tokiu atveju galite įvardyti tokias situacijas kaip: Atviras žaidimas su vaikais, draugų ir bendradarbių pagarbos užsitarnavimas, blaivūs ir įdomesni pokalbiai, pinigų taupymas ir jų nešvaistymas gėrimams.
Tokio tipo problemas galima geriau suprasti, jei perskaitysite straipsnį amotivacinis sindromas Ten išsakomos svarbios nuomonės, kurios gali padėti išspręsti šias situacijas.
gėrimų registras
Tai labai rizikinga strategija, bet kai ji veikia, ji tampa veiksminga priemone nustoti gerti. Tai veikia taip: Sąsiuvinyje surašoma data ir laikas, kada reikia išgerti taurę alkoholio, tame pačiame lape taip pat užrašomas stiklinių skaičius, gėrimo rūšis.
Kasdien registruojami šie kiekiai, taip pat elgesys, kurį reikėtų atlikti išgėrus tokį alkoholio kiekį; Žmogus kiekvieną dieną stebės garsumą ir elgesį skaitydamas sąsiuvinyje ar sąsiuvinyje įrašytus duomenis.
Pamažu jis pradeda stebėti ir nustatyti labai nedidelį atspindį, kur po truputį jis laikui bėgant auga, žmogus pradeda atpažinti klaidą, į kurią buvo paniręs, tačiau, kaip sakėme pradžioje, tai labai rizikinga strategija, tačiau daugeliu atvejų ji turi puikų efektą.
Išsiaiškinkite, kas sukėlė alkoholizmą
Žmogui, siekiančiam išsivaduoti iš alkoholizmo, svarbu žinoti, dėl ko jis atsidūrė tokioje situacijoje. Tai nėra paprastas sprendimas, gali būti daug priežasčių, padedančių nustatyti, kas buvo labiausiai lemiamas veiksnys, šiuo aspektu įsijungia šeima ir draugai, kurie turi eiti po truputį ir su daug kantrybės, kad išsiaiškintų, kokia buvo ta situacija. .
Žmogus turėtų būti paliktas apmąstyti ir mąstyti vienam, aiškiai atsakyti į užduodamus klausimus. Reikėtų siūlyti sudaryti asociacijų sąrašą, kurio tikslas – atmesti tuos, kurie laikomi netinkamais, šeimos nariai turi suvokti situaciją, žinoti dvasios būseną ir užjausti žmogų.
Kreipkitės pagalbos į specialistus
Bet kurioje pasaulio šalyje yra su šia problema susijusių sričių specialistų, kurie gali padėti pagerinti žmogaus būklę ir gyvenimo kokybę. Pastebėjus, kad yra ypač atmestinai ar neigiamai reaguojama į taikomas procedūras, patartina siūlyti specialisto pagalbą.
Šiandien yra įvairių šio tipo patologijų gydymo būdų, nors kai kuriems ji tokia nelaikoma, manoma, kad tai yra ligų, apie kurias reikia pranešti visame pasaulyje, dalis, nes jos sukelia kintančias problemas, taip pat fizinės sveikatos pokyčius. asmuo leidžia jį priskirti tokiai.
Psichologijos specialistai turi galimybę ištirti skirtingus alkoholikų lygius. Naudodami tam tikrus parametrus, modelius ir protokolus, jie gali nustatyti kiekvieno tipo pacientų gydymą.
Pranešti šeimai ir draugams
Jei problema jau buvo atpažinta, labai gerai apie tai pranešti šeimai ir draugams, siekiant rasti šios problemos sprendimą. Išdidumas turi būti atidėtas į šalį ir gerai atsiminti, kad tai yra ypatinga problema, kurią reikia kuo greičiau išspręsti; Sprendimas pranešti apie sprendimo poreikį daugeliui žmonių sukels tam tikrą džiaugsmą ir pasitenkinimą, kai jie iš karto ėmėsi pagalbos veiksmų.
Pašalinkite alkoholio pėdsakus
Kai asmuo pradeda gydytis tokiu būdu, svarbu atsikratyti bet kokio namuose esančio alkoholio. Slėpti jo namuose labai nerekomenduojama, nes problemos turintį asmenį galima rasti. Jį reikia išmesti, atiduoti ar išnešti iš namų, kad būtų išvengta situacijų, kai gali būti nustatyta reakcija į abstinencijos sindromą.
Procesas gali padėti sustiprinti veiksmus, vėliau žmogus turės susidurti su savo realybe ir atsidurti prieš tikrąją tikrovę, kur net teks susieti su momentais, kai geria alkoholinius gėrimus. Tačiau, kol pacientas yra abstinencijos stadijoje, venkite bet kokio kontakto su alkoholiniais gėrimais.
Izoliuokite save nuo paimėjų
Kita terapijos būsena apima izoliaciją ir ryšių su šeimos draugais ir bendraminčiais, kurie dažnai skatina vartoti alkoholį, atleidimą. Girtaujančiųjų aplinka, kaip kai kuriose šalyse vadinama, negali suprasti, kad draugas turi problemų ir turi nedelsiant mesti gerti, šie žmonės gali prisidėti prie terapijos nesėkmės.
Tačiau, nepaisant jų reikalavimo, jie nesugeba suprasti problemos, nes atsiduria panašioje situacijoje ir neįsivaizduoja tikrosios problemos. Patartina žmogų kuriam laikui izoliuoti nuo tokio tipo socialinių ratų, kurie susitinka tik tam, kad pasidalintų keliais gėrimais, kol kas gerai to nepriimti.
gerti karštus gėrimus
Atsigavimo procesas yra lėtas ir dėl šios priežasties visi alkoholio pėdsakai organizme turi būti izoliuoti. Ši situacija apima motyvaciją, kurią reikia suteikti žmogui vartojant karštus gėrimus, jie bus geriami labai lėtai, kad prisitaikymas būtų pasiektas susikūrus naujus įpročius.
Rekomenduojami gėrimai, tokie kaip arbata, kava, sultys ir vaisių sultys, daug vandens, bet visada geriant juos labai lėtai, taip siekiama pašalinti nerimo jausmą, kuris veikia panašiai kaip ir rūkalių terapija. Lygiai taip pat ši procedūra padeda pagerinti ramybę ir organizuoti idėjas.
Ieškoti profesijų
Pavojus tokio tipo pacientams gali būti susijęs su atkryčiais, kai dėl kokių nors priežasčių jie pradėjo jausti nerimą vėl gerti alkoholį. Šią situaciją specialistai vadina abstinencijos sindromu, tokiu atveju reikia vengti šio paveikslo, skatinant pacientą užsiimti jam labiausiai patinkančia veikla.
Yra tūkstančiai dalykų, kuriuos galima padaryti kasdien, todėl svarbu, kad protas būtų užimtas veiksmais, skatinančiais naujas mintis. Tam steigiamos įvairios praktikos, kai žmogus beveik visą dieną pramogauja ir stengiasi apie alkoholį negalvoti.
Visada rekomenduojama sportinė veikla, kalbų mokymasis, kryžiažodžių sprendimas, grojimas instrumentu, staliaus, mūro darbai ir kt. Valandas reikėtų kuo nors užimti, stenkitės kiek įmanoma vengti televizoriaus, tai labai žalinga priemonė, skatinanti alkoholikų atkryčius.
Riba
Po truputį tikslai bus pasiekti ir vienas iš būdų pasiekti visiško abstinencijos tikslą yra susijęs su savo ir kitų įsitikinimu nevartoti alkoholio. Mūsų visuomenė šimtmečius palaiko alkoholio kultūrą, todėl neišvengiamai randama žmonių, kurie siūlo išgerti bet kur.
Atėjo laikas susidurti su problema ir pasakyti „NE“, tvirtai apsispręsti ir stovėti tvirtai. Ta akimirka simbolizuoja gydymo proceso viršūnę, čia jūs tikrai pamatysite stiprybės tipą ir žmogaus sudėtį, nepamirškite, kad veiksmas yra jūsų gyvenimo labui.
Integracija su kitais žmonėmis
Kaip profesionalios terapijos dalį, jie rekomenduoja prisijungti prie kitų grupių ir žmonių, turinčių tą pačią būklę, ir netgi prisijungti prie žmonių, kurie turėjo tokias pat alkoholio vartojimo problemas. Anoniminių alkoholikų asociacija, žinoma savo akronimu AA, yra gera organizacija, kuri, taikydama grupinę terapiją, pasiekia pažangą kontroliuojant savo girtavimą.
Šios grupės leidžia dalytis patirtimi, įvykiais, nemaloniais anekdotais, kurie yra pavyzdys kitiems žmonėms apie sąmoningumą ir susijusią su realia alkoholizmo problema. Taip pat internete yra vadovėlių ir begalės pasiūlymų, kurie gali padėti sprendžiant šią problemą.
Atkaklumas
Svarbu išryškinti individualias žmogaus vertybes, motyvuoti, padrąsinti ir, jei įmanoma, apdovanoti veiksmais ir situacijomis, kuriose jis jaučiasi patenkintas, kita vertus, reikia stiprinti atkaklumą, norint tvirtai išsilaikyti negeriančioje pozicijoje. alkoholio.
Kaip daugeliui žmonių nustoti gerti? yra motyvacija, kuri jiems yra sunki, tačiau svarbu pastebėti, kad procesas nėra sudėtingas, tereikia ieškoti pagalbos ir stengtis pasiekti reikiamo atkaklumo, tokiu būdu bus gauta individuali nauda, padedanti jaustis geriau ir augti. šeimos ir socialinių santykių gerinimas.
Sužinokite daugiau apie šią temą skaitydami straipsnį Emocinės priklausomybės priežastys, kuriame yra įdomių duomenų.
Paskutinis komentaras
Kiekvienas atvejis, kurį žiūrite Kaip nustoti gerti alkoholinius gėrimus? reiškia labai skirtingą situaciją, su tokio pobūdžio problemomis susiję žmonės turi būti išanalizuoti ir suprasti, dažnai kai kurie asmenys net nežino, dėl ko jie pradėjo gerti alkoholį.
Tikimės, kad šiame straipsnyje pateiktos rekomendacijos buvo vertingos ir gali padėti žmonėms, kurie yra pasinėrę į šią problemą. Visada atminkite, kad tokio pobūdžio problemas išspręskite iš išorės, nes jas sunku išspręsti individualiai, o jei pastebite labai rimtų komplikacijų, kreipkitės pagalbos į specialistus.
