Ar išgyvenate kiek niūrų, tuščią ir beprasmį emocinį etapą nežinodami kodėl? Sakyk aš jaučiuosi vienišas Tai gali būti sunki išraiška, bet tai pirmas žingsnis norint pakeisti savo gyvenimą. Šiame straipsnyje sužinokite, ką daryti su šiuo jausmu.
Jaučiuosi vienišas arba liūdnas
Vienatvės jausmas yra tai, ko niekam nelinki jokiomis aplinkybėmis. Jūsų emocinei gerovei būtinas poreikis turėti artimuosius, kurie jus palaikytų ir parodytų jums meilę bet kokia jo išraiškos forma.
Jei jaučiatės vienišas ar vienišas, tai gali būti draugo ar mylimo žmogaus, kuris praeityje visada buvo šalia jūsų, netektis. Tai gali būti socialinė izoliacija, jausmas atstumtas, netinkamas pritaikymas arba tikėjimas, kad niekas jums neteikia emocinės paramos, kurios jums reikia, kad galėtumėte išgyventi sunkų laikotarpį.
Vienišumo jausmas suteikia daugiau laiko vizualizuoti neigiamas mintis, abejoti savimi kaip asmenybe ir jausti, kad artimųjų meilė tau išblėso. Štai kodėl vienatvę taip sunku suvaldyti, kad ji turi įtakos kiekvienam emociniam jūsų gyvenimo aspektui ir jūsų santykių požiūriui.
Tačiau vienatvė gali būti suprantama įvairiai ir puikiai papildo jūsų žmogiškumą ir nepriklausomybę. Vienatvė yra sudėtingas jausmas, į kurį galima pažvelgti iš neigiamo ar naudingo požiūrio taško; Tai priklauso nuo jūsų ir tik jūsų.
Akimirkos, kai turi tik save, reikalauja aukštesnio brandumo laipsnio. Reikia mokėti tai priimti ir prisijaukinti, kad galėtum augti dvasiškai.
Nes jaučiuosi vieniša?
Greičiausiai šį klausimą sau uždavėte vis sunkiausiomis vienatvės akimirkomis. Atsakymas į šį jausmą nėra glaustas ir skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus.
Emocinės paramos trūkumas
Daugeliu atvejų žmonės jaučiasi vieniši, nes išgyvena didžiulių sunkumų akimirką, kai šalia jų nėra nė vieno, primenančio apie kovos vertę ir suteikiant meilės ir meilės, reikalingos problemai įveikti.
Emocinės paramos nebuvimas gali jus labai įskaudinti, jei išgyvenate sunkias aplinkybes ir jums reikia kam nors atsikvėpti. Jei neturite to žmogaus, kuris jums besąlygiškai palaiko dalytis savo svoriu, gali susidaryti didžiulė tuštuma, tačiau galite tai pakeisti vadovaudamiesi šiais patarimais:
- Pabandykite perteikti savo jausmus: Galbūt yra žmonių, norinčių būti su jumis blogiausiomis akimirkomis, tačiau jie nesuvokia sunkumų, su kuriais susiduriate kiekvieną dieną. Todėl jums naudinga išreikšti savo jausmus, prarasti išdidumą ir bendrauti su artimaisiais.
- Atverkite savo emocijas, kad padėtumėte: Tikėtina, kad yra žmonių, kurie bando tau padėti, o tu to nesuvoki. Būdami emociškai uždari, neleidžiate sau gauti palaikymo ir pagalbos, kurią jie jums teikia.
- Pabandykite pakeisti savo socialinę grupę: Galbūt jūs neapsupote savęs pačių geriausių žmonių. Geriau suabejokite, kas yra jūsų draugai, kad apsuptumėte save žmonėmis, kuriems rūpi jūsų emocinė ir dvasinė gerovė.
- Būkite savo įmone: Gali būti šiek tiek pavojinga priklausyti nuo kitų žmonių, kad išgydytų savo emocijas. Pabandykite sukurti pokyčius iš vidaus, kad ištaisytumėte tą priklausomybę nuo kitų žmonių.
Gali būti, kad problemos tarp jūsų ir jūsų partnerio verčia jus jaustis, kad esate vienas. Tai netgi gali turėti šaknis seksualinėje srityje. Sužinokite čia apie seksas ir seksualumas.
socialinė atskirtis
Nesvarbu, ar dėl užslopintų jausmų, baimės, žemos savigarbos ar pasipiktinimo, socialinė izoliacija yra pasekmė, kuri gali jus varginti.
Galbūt tarpasmeniniai santykiai nejaučiami dėl visų šių jausmų ir dar sunkiau, kai norisi šiek tiek daugiau bendrauti su aplinka, kad nesijaustum vienišas.
Gali būti, kad net jūsų izoliacijos priežastis labiau susijusi su jūsų charakteriu, o ne su emocijomis. Jei esate intravertas žmogus, jums gali būti sunku rasti vidurį tarp bendravimo, socialinės veiklos ir savo privatumo bei intymumo.
Tačiau, jei jaučiatės vienišas dėl savo socialinių įgūdžių ar baimės atsiverti kitiems žmonėms, turėtumėte suteikti antrą šansą situacijoms ar socialinėms aplinkybėms, kurios leidžia jums susitikti ar užmegzti ryšius su naujais žmonėmis.
Labai svarbu, kad žinotumėte, kokius žmones turėtumėte pasirinkti, kad jaustumėtės patogiai ir atvirai išreikštumėte savo emocijas sveikai.
Neturėtumėte priversti savęs kam nors užleisti pozicijos savo socialiniame rate, jei nesate dėl to visiškai tikras. Nepriklausomai nuo to, ar esate ekstravertas, ar intravertas, turite žinoti, kad į savo vidinį ratą priimsite tik tuos, kurie nori jus palaikyti ir daryti gera.
Galbūt jums gali būti labai įdomu skaityti ir sužinoti apie tai meilės istorijos kad tave sužavės.
Jūs turite prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą. Nepriklausomai nuo to, kiek paguodos jums perduoda socialiniai įvykiai ar kontekstai, kuriuose dalinatės su žmonėmis, jūsų pareiga yra pašalinti iš to savo gyvenimo aspekto arba visą neigiamą energiją, kuri yra nepalanki jūsų pasitikėjimui savimi.
Jei nenorite dalyvauti renginiuose, susitikimuose ar leisti laiką su artimaisiais, kad atstumtumėte vienatvės jausmą, taip pat galite rasti alternatyvų, kaip jaustis laimingiems, sotiems ir visaverčiam.
emocinė izoliacija
Emocijų nereikėtų slėpti ar slopinti. Galbūt esate gana privatus žmogus, kuris nesijaučia labai patogiai reikšdamas savo emocijas, ir net tada turite rasti būdą, kaip išlieti tas emocijas, kurios kaupiasi kaip neigiama energija jūsų galvoje ir sieloje.
Kai jausmai yra paskęsta, jie sukuria gana karčią svorį jūsų gyvenime; galbūt jūsų būdas suvokti dalykus yra paveiktas negatyvumo, jūsų stresas iškyla į viršų ir jūs pradedate nežinoti, kaip su šiomis emocijomis susitvarkyti pats.
Socialinio uždarymo metu galite susirasti pomėgių, tokių kaip skaitymas ir meditacija, arba pasirūpinti namų darbais, kurie jūsų mintis užimtų ir linksmins. Galite išnaudoti savo laiką vienam ir sutelkti dėmesį į viską, kas padeda augti emociškai ir pakeisti reakciją į vienatvę iš vidaus.
Kita vertus, emocinę izoliaciją valdyti daug sunkiau. Jausmų slopinimas dėl baimės, sielvarto ar nesaugumo, kuris galiausiai labiau įskaudina jus viduje, net gėda dėl savo konflikto sukelia nesugebėjimą išsilieti su žmogumi, kuriuo pasitikite, todėl kyla savigarbos problemos.
Didžiausias kompleksas, kurį gali turėti, kai nori išreikšti savo jausmus, yra jausmas, kad nėra žmogaus, kuriuo pasitiki, kuris vertina šiuos jausmus ir patvirtina tavo emocijas. Gali būti apatiškų žmonių, kurie linkę nuvertinti kitų jausmus, ir tiesiog turėtumėte laikytis nuo jų atokiau.
Apsupkite save žmonėmis, kurie suteikia jums pakankamai pasitikėjimo, kad galėtumėte nuleisti garą ir pasidalinti savo svoriu. Būkite tikri, kad yra ypatingų žmonių, kuriems rūpi jūsų išklausyti ir būti šalia jūsų nespaudžiant ir nemenkinant.
Ką daryti, jei jaučiuosi vieniša?
Laikas savo erdvėje ir su savo esybe gali padėti jums išmokti daug pamokų apie savo gyvenimą. Mokymasis ugdyti savo dalykų suvokimą yra gana svarbus jūsų asmeniniam ir emociniam vystymuisi; vien pažinti savo aplinką, savo užsiėmimus, medituoti apie savo vidinę esybę ir tomis akimirkomis pažinti save.
Jei jaučiatės vienišas, gali būti naudinga išnaudoti savo laiką naujų pomėgių paieškai, naujų idėjų kūrimui, naujų projektų kūrimui ir emocijose įžiebti naudingas mintis.
Tačiau vienatvė yra labiau jausmas nei kontekstas, todėl jums gali kilti klausimas „Ką daryti, kai jaučiuosi vienišas?“.
Pirmiausia turite suabejoti, kodėl jūsų vienatvė jus vargina ir kokią vienišumą jaučiate. Net kai turite kompaniją namuose, bendravimas gali jaustis tuščias arba neegzistuojantis, lygiai taip pat, kaip galite būti vienas namuose ir jaustis taip, tarsi norėtumėte, kad sugrįžtų tas žmogus, kurio taip pasiilgote.
Jei norite kalbėtis, dalytis ar bendrauti su žmonėmis, kurie verčia jus jaustis mylimi ir kurie leidžia jums kalbėti su jais apie savo jausmus, laikas jums prarasti baimę pažinti naujus potyrius ir pradėti tyrinėti nežinomą. idėjų, atnaujinkite savo aplinką ir susiraskite sveikų bei pasitikinčių draugų.
Sužinokite apie save tą akimirką, kai esate izoliuotas, ir supraskite savo emocijas prieš išleisdami jas į pasaulį, prisiminkite, kad niekas nėra atsakingas už jūsų jausmus, išskyrus jus pačius. Sugebėkite atsikelti ir atsakyti į savo vidinius klausimus, kad galėtumėte geriau bendrauti su išore.
Jūs daug žinote apie tikslą savipagalbos grupės čia. Tai gali būti puiki alternatyva gydymui, apie kurią su niekuo nekalbate.
Priimk vienatvę kaip dorybę
Vienatvė neturi būti vertinama kaip blogas dalykas. Niekada nėra sveika, kad priklausai nuo žmogaus ar socialinės grupės, kad jaustumėtės gerai arba pamirštumėte savo vidines problemas. Ypatingas vienatvės dalykas yra tai, kad ji verčia susidurti su tais dalykais, kuriuos turite pataisyti ir įterpti į savo emocijas ir charakterį.
Turėkite savo vienatvę, kad neleistumėte jai jūsų užvaldyti. Kai kitą kartą pasakysite „Kodėl aš jaučiuosi vienišas? tai nesijaus kaip svoris. Mėgaukitės vienu praleistu laiku ir mėgaukitės bendravimu, bet visų pirma išmokite šypsotis su savimi.
Jei ši informacija apie Aš jaučiuosi vienas jums buvo naudinga, galite pažvelgti į mūsų tinklaraštį, kuriame rasite daugybę straipsnių ir turinio, kuris jums patiks.