Dvasios ramybė: kaip ją ugdyti ir neprarasti ramybės?

Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip pasiekti Ramybė, siekdami asmeninės naudos, kuri veda mus į ramybę neprarandant šaltumo, pamatysime keletą aspektų, į kuriuos galime atsižvelgti ugdydami šį gebėjimą ir pasiekdami tai, ko norime.

Dvasios ramybė: kaip ją ugdyti ir neprarasti ramybės?

Vidinė ramybė yra labai svarbus pasiekimas, žinau, kad galite manyti, kad tokios būsenos pasiekimas yra mitas; kitaip tariant, tai nepasiekiama arba netiesa, galbūt jūsų pažįstami žmonės retai sako: „Aš esu ramus“.

Mano nuomone, kai kuriose situacijose geriau sakyti „esu subalansuota“. Daug kartų galite susidurti su konfliktais, ginčais, bet vis tiek jaučiatės sąžiningi.

Kas yra ramybė?

Vidinė ramybė – tai stabili pusiausvyra, nesvarbu, turėjai neigiamų išgyvenimų ar po išgyvenimų, gali atsigauti; tai tarsi kamuolys tarp dviejų kalnų.

Jie gali jus pastumti aukštyn, bet jūs paslysti ir nukristi vietoje. Jei stūmimas per didelis, jis gali suktis aukštyn žemyn, bet sugrįš į pusiausvyros tašką, negalvokite apie pakeltą virvę, kad nenukristų, ne.

Vidinės harmonijos siekimas yra nuolatinė užduotis, tačiau yra keletas žingsnių, kurie gali padėti jums pasiekti šį tikslą:

supaprastinti savo gyvenimą

Sumažinkite dalykus, kurie jus neramina, visada turėtumėte galvoti, kad gabumai yra geriau nei kiekybė; Reikėtų tai taikyti ir savo draugams, netęskite destruktyvios draugystės, nes dėl to prarasite pusiausvyrą ir negalėsite jų matyti. Taip pat apsvarstykite materialius dalykus, pvz., drabužius, pasikeitus sezonui, patikrinkite, ar nėra drabužių, kurių nedėvite, tada pagalvokite, ar turėtumėte juos dėvėti.

Žemiau pamatysite vaizdo įrašą, kuriame kalbama apie ramybę, ir keletą patarimų, kaip pasiekti šį tikslą:

galvoti apie dabartį

Neapsėskite praeities; Jei efektas nėra geras, nedelsdami pataisykite, bet nesigailėkite. Dirbk dabar, nereikia per daug jaudintis dėl ateities; tai priklauso nuo to, ką darai dabar ir kas nutiks ateityje; dabar sutelkite dėmesį į tai ir mėgaukitės tuo.

Būkite dėkingi ir šypsokitės

Atkreipkite dėmesį, kad stiklinė yra pusiau pilna, o ne pusiau tuščia. Būkite net šiek tiek dėkingi sau, savo tėvams ir šeimai, taip pat kepėjai ir prekybos centro kasininkėms.

Padovanok jiems šypseną, tu gali pakeisti jų nuotaikas ir tu pakeisi savo. Pamatysite geresnius būdus bendrauti su žmonėmis, savo kolegomis ir su visais; šypsena visada perduoda ramybę, laimę ir meilę.

Nepamiršk, kad viskas praeis

Nesvarbu, ar jums geras laikas, ar baisus laikas, laikas neturi reikšmės, jei jis geras, mėgaukitės, jei blogai, jis praeis. Laikas eina; Geras pratimas yra pabandyti būti kitu žmogumi. Kaip išspręstumėte šią situaciją kaip kitas žmogus?

Svarbu pažvelgti į dalykus kitu kampu ir neprarasti šaltumo. Labai svarbu išlikti ramiam, giliai įkvėpti, įsilieti į aplinką ir išlikti ramiam; laikas gali viską išspręsti.

Užbaikite tai, ką pradėjote, ir uždarykite ciklus

Jūsų studijų, darbo, meilės ir sielvarto ciklas; jie turi pradžią, bet tu privalai laiku duoti jiems pabaigą, turi būti kantrus; būk kantrus irgi. Viskas ateis savo laiku, bet jūs turite sugebėti užbaigti viską, ką pradėjote judėti į priekį.

Kaip išlaikyti sveiką protą?

Psichinė sveikata yra mūsų dėmesio centre, todėl sveikas kūnas gali užkirsti kelią tam tikroms ligoms, pvz., širdies ligoms ir diabetui, ir padėti išlaikyti nepriklausomybę senstant.

Psichikos sveikata apima geriausios psichikos ir emocinės sveikatos palaikymą, tai nereiškia treniruočių matematikos olimpiadai ir IQ testų; apima keletą pratimų, kurie skatina:

• Eik lėčiau.
• Atleiskite įtampą.
• Skatinkite silpną atmintį.

Ryšys tarp kūno ir proto

Nenuostabu, kad jei geriau elgiamasi su kūnu, geriau elgiamasi ir su protu. Fiziniai pratimai padidina deguonies pritekėjimą į smegenis; be to, jis taip pat padidina endorfinų (laimės hormonų) išsiskyrimą; todėl nenuostabu, kad geros fizinės būklės žmonės linkę turėti didesnį intelektualinį judrumą.

Daug fizinio darbo gali padėti gydyti depresiją ir pagerinti gyvenimą. Tai taip pat geras būdas įveikti stresą, nes stresas gali pakenkti jūsų kūnui ir protui.

Psichinis pratimas taip pat naudingas. Remiantis tyrimu, paskelbtu Proceedings of the National Academy of Sciences, tam tikri atminties lavinimo pratimai gali pagerinti „skysčių intelektą“, tai yra, gebėjimą mąstyti ir spręsti naujas problemas.

nauda psichinei sveikatai

Po sunkios dienos eikite miegoti ir jūsų kūnas atsipalaiduos. Tačiau protas ne visada yra kompanija. Daiktų vizualizavimas yra naudinga priemonė; ramybės būseną dažniausiai galima pasiekti vizualizuojant (ramios vietos ar kraštovaizdžio įsivaizdavimo procesas); ši praktika atpalaiduoja kūną ir protą, stimuliuodama nervus ne pagrindinėse smegenų srityse.

Proto ramybės radimas: meditacija

Meditacija – vienas žinomiausių ir naudojamų metodų norint rasti reikiamą vidinę ramybę, problemą? Kaip kai kurie žmonės sako, meditacija nėra tokia paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Tam reikia praktikos, laiko, kantrybės ir valios, technikos išmokti medituoti? Išeiti į pensiją gamtoje.

Paskirkite kelias dienas pasimėgauti lauke, pailsėti ekologiškai sveikai, pavalgyti ir, žinoma, pasidaryti fizinio ir psichinio poilsio terapiją, kad atrastume vidinę ramybę, kurios mums reikia ir kurios trokštame.

Ramybės radimas: vandens privalumai

Tūkstančius metų žmonės ne tik naudojo vandens teikiamą naudą, kad pagerintų savo sumuštą fizinę būklę, bet ir papildytų emocinės energijos atsargas, taip atrasdami vidinę vilties ramybę, kuri turi didelę įtaką mūsų kasdienio gyvenimo ateičiai. .

Šie veiksmai yra pagrindiniai, bet atminkite, kad viskas priklauso nuo jūsų; Turite ieškoti vidinės ramybės ir suprasti, kad kad ir kas nutiktų jūsų aplinkoje, tai neturėtų jūsų paveikti.

Jei susidomėjote straipsniu, kviečiame apsilankyti šioje nuorodoje: Streso atminties praradimas: Ką aš galiu padaryti?.