Los žaidimai proto mankštai Jie padės jums ugdyti jūsų reagavimo ir prisitaikymo gebėjimus prie naujų šiuolaikinės eros reikalavimų aplinkos. Dabar labiau nei bet kada reikia turėti pasirengusį protą, kad galėtum greitai ir tvirtai atsakyti.
Mūsų smegenys
Kelkitės kuo anksčiau, paruoškite vonią, paruoškite savo vaikams pusryčius, aprenkite juos į mokyklą, važiuokite viešuoju transportu, eikite į darbą, skaitykite savo kasdienę korespondenciją, išspręskite savo kasdienio darbo smulkmenas, trumpai tariant, prieš pietus, jūs esate jau fiziškai ir emociškai išsekęs kaip neturintis galimybės įsisavinti ir apdoroti informaciją.
Jūsų smegenys, kaip raumuo, turi būti nuolat stimuliuojamos, kad vystytųsi nerviniai ryšiai, kurie leistų joms padidinti gebėjimą apdoroti duomenis ir skleisti atsakymus.
Mūsų smegenų plastiškumas
Galime užtikrinti, kad mūsų smegenys yra tokios lanksčios ir dinamiškos, kad visą savo gyvenimą formuojasi ir vystosi, o per visą šį laiką visi protiniai ir pažintiniai gebėjimai ir gebėjimai gali susilpnėti arba sustiprėti, priklausomai nuo naudojimo ir mokymo.
Iš ten gimsta smegenų plastiškumo samprata, kuri yra ne kas kita, kaip gebėjimas, kurį mūsų smegenys turi kartu su visa sistema, kuriai jos įsako (nervų sistema) keisti, pritaikyti ir stiprinti savo struktūrą bei funkcionavimą mūsų egzistavimo metu. nustatomi pagal pagal iš aplinkos gaunamus dirgiklius.
Šis gebėjimas yra labai sudėtingas. Nuo molekulinės struktūros modifikacijų iki genetinės raiškos ir funkcionavimo pokyčių mūsų smegenys ieško būdo sukurti būtinus mechanizmus, palengvinančius jų vystymąsi, net jei tai reiškia, kad reikia atsisakyti kai kurių neuronų sinapsių, tokių kaip prisiminimai ar įvykiai, kurie nėra svarbūs. prie naujų ryšių.
sinapsinis plastiškumas ir neurogenezė
Mūsų smegenys remiasi tam tikru pagrindu, kuris suteikia joms nuostabų lankstumą naujomis aplinkybėmis. Pvz.: paprastai, kai žmogus mato, kad vienas iš savo pojūčių funkcionuoja ribotai, jis gali įvertinti, kaip paaštrėja kiti, taigi žmogus, netekęs regėjimo, lavina didesnį dėmesį klausos ar lytėjimo pojūčiui. orientuojasi laike ir erdvėje.
Taip nutinka todėl, kad sinapsės (ryšiai tarp smegenų neuronų), dėl kurių buvo įmanoma naudotis regėjimu, nutrūksta ir smegenys turi sukurti naujus ryšius, kurie leistų reaguoti į aplinkos dirgiklius. Dėl to privalomas klausos ar lytėjimo naudojimas bus vis labiau sustiprintas prie dažnai naudojamų priemonių.
Šis gebėjimas užmegzti naujus ryšius ir juos tobulinti dažnai naudojant yra tai, ką mes vadiname sinaptiniu plastiškumu ir yra atsakingas už naujų įgūdžių įgijimą ir įtvirtinimą, pavyzdžiui, groti nauju muzikos instrumentu.
Kita vertus, prieštaringai vertinamas terminas neurogenezė yra sugalvotas smegenų ląstelių gebėjimui kurtis, daugintis ir net judėti į reikalingas sritis. Taigi, buvo įrodyta, kad šis veiksmas dažniausiai įvyksta po staigios neuronų mirties kai kuriose smegenų srityse, todėl yra svarbios terapijos, leidžiančios šioms smegenų ląstelėms atsinaujinti.
sukelti plastiškumą
Turėjome nuorodų, kad smegenų plastiškumas vaikystėje yra be galo aktyvus; Tačiau tai nėra visiškai tiesa. Yra galimybė išlaikyti šį plastiškumą aktyvų net senatvėje, bet galime jus užtikrinti, kad neuronų plastiškumo modeliai ar modeliai skiriasi per visą mūsų gyvenimą.
Kaip manome, vaikystėje jis linkęs būti labiau lankstus. Taip yra dėl to, kad kuo daugiau vaikų, tuo didesnis poreikis užmegzti neuroninius ryšius, kurie nustato raidos modelius tam tikrų dirgiklių akivaizdoje; pavyzdžiui, kai vaikas išmoksta važiuoti dviračiu. Priešingu atveju suaugęs žmogus bus labiau nelankstesnis, kad išmoktų vairuoti šią transporto priemonę, nes bus sukurti kiti nervinio ryšio modeliai ir daug ilgiau, todėl jį sunkiau įsisavinti.
Tačiau žinome, kad protinė ir intelektualinė veikla yra galingas smegenų plastiškumo veiksnys. Nepriklausomai nuo amžiaus, šių psichinių dirgiklių provokavimas skatina smegenų poreikį lavinti lankstumą prisitaikyti prie naujų aplinkybių, kad ir kokios sudėtingos ar lėtos jos būtų. Nors šis plastiškumas taip pat reiškia funkcinių ir pažintinių gebėjimų pokyčius ir pablogėjimą.
Žaidimai lavinti protą
Psichinis ir kognityvinis mokymas yra idealus stimulas, kad mūsų smegenų pokyčiai būtų teigiami.. Sistemingas kai kurių veiklų praktikavimas leis vystytis naujoms neuronų grandinėms ir sustiprinti atitinkamas sinapses. Vienas iš geriausių būdų, kaip paskatinti plastiškumą, yra žaidimai, skirti mankštinti protą.
Jei norite, kad jūsų smegenys būtų puikios būklės, kviečiame perskaityti mūsų straipsnį apie proto lavinimas ir sustiprinti savo pažintinius gebėjimus.
12 žaidimų protui mankštinti ir jį suaktyvinti
Kaip mes galime mankštinti savo protą, kad jis nebūtų varginantis ar nuobodus? Na, čia yra 12 linksmų ir veiksmingų būdų, kaip mankštinti protą.
Nuostabūs šachmatai
Šiuo metu tai laikoma sportu ir vienu geriausių žaidimų lavinti protą. Taip yra dėl to, kad šachmatai iš individo reikalauja daug susikaupimo, analizės, atsako gebėjimo, skaičiavimo ir strategijos.
Atsižvelgiant į žaidimo sudėtingumą, šiame straipsnyje negalime išsamiai išplėtoti jo detalių. Kad susidarytumėte supratimą apie jos sudėtingumo lygį ir paklausą, dėl lentos ypatybių galima užregistruoti daugiau nei 300 tūkstančių galimų judesių, žinoma, kiekvienas priklauso nuo strategijos, kurios norite laikytis.
Šachmatai yra visame pasaulyje žinomi ir jūs galite lengvai gauti lentą. Jei neturite, galite tai padaryti elementariai, tam jums reikės tik liniuotės, žymeklio ir šiek tiek fantazijos. Žaidimą sudaro 64 langeliai, išdėstyti 8 eilėmis ir stulpeliais, pakaitomis juodai baltai.
Kiekvieno žaidėjo figūrėlės (kurios būtinai yra 2) susideda iš 8 pėstininkų, 2 bokštų, 2 vyskupų, 2 riterių, karalienės ir rakto – karaliaus. Kiekviena figūra turi tam tikrą judesio ypatumą, kurį turite derinti, kad sukurtumėte strategijas, vedančias į galutinį tikslą: nugalėti priešininko karalių.
Tarp šachmatų, kaip žaidimo, skirto lavinti protą, pranašumų yra tai, kad jie apsaugo nuo Alzheimerio ligos, padidina jūsų intelekto koeficientą, lavina abu smegenų pusrutulius, stiprina kūrybiškumą ir atmintį, skatina sinapsinio plastiškumo vystymąsi, gerina koncentraciją ir planavimą bei padeda pagerinti konfliktus. rezoliucija.
Atmintis, dar vienas iš proto lavinimo žaidimų
Atminties žaidimai yra visuotinai žinomi ir dažniausiai praktikuojami vaikų dėl savo paprastumo ir žaidimo būdo. Tačiau daugelis neįvertina didelę jų teikiamą naudą, kaip rodo jų pavadinimas, atminties žaidimai skatina ir stiprina prefrontalinę žievę, atsakingą už trumpalaikės atminties saugojimą.
Šie žaidimai skatina protinę veiklą fiksuojant informaciją ir ją kaupiant bei klasifikuojant, o tai skatina mokymosi procesų tobulėjimą.
Tai susideda iš kelių kortų ar žetonų porų išdėstymo, kurios yra išskleistos ir sumaišomos ant plokščio paviršiaus užverstas žemyn taip, kad žaidėjai vienu ėjimu apverstų 2 kortas. Jei figūros sutampa, jie gali pasirinkti. juos pakelkite ir tęskite posūkį, kitaip jie turi palikti juos savo vietoje, kad atsisakytų posūkio. Žaidimo idėja yra įsiminti vienodų figūrų raštų padėtį, kad būtų galima jas atskleisti, kai atitinka eilę.
Matematinis samprotavimas kaip žaidimai protui lavinti
Matematiniai samprotavimų žaidimai puikiai tinka smegenų plastiškumo skatinimui. Šie žaidimai leidžia lavinti loginių ryšių įgūdžius, įskaitant paprastus matematinius veiksmus.
Tarp matematinių samprotavimų žaidimų galime įtraukti sudoku, kurį sudaro 81 langelis, paskirstytas 9 eilutėse ir 9 stulpeliais, kur atsitiktinai išdėstyti kai kurie skaičiai nuo 1 iki 9. Idėja yra užpildyti kiekvieną eilutę ir kiekvieną stulpelį likusieji skaičiai nuo 1 iki 9 taip, kad jie nesikartotų toje pačioje eilutėje ir tame pačiame stulpelyje arba potinklelyje iš 3 iki 3.
Galvosūkiai ar galvosūkiai jūsų protui suaktyvinti
Dėlionės arba dėlionės yra išskirtiniai žaidimai, skatinantys protą ugdyti gebėjimą spręsti problemas ir ieškoti strategijų, kaip pasiekti apibrėžtus tikslus.
Taip pat galime užtikrinti, kad jie lavina ir gerina regėjimo atmintį, priversdami asmenį išlaikyti pradinį vaizdą, kad jį būtų galima sujungti. Kita vertus, jis lavina koncentraciją abstrahuodamas žinomą vaizdą dėl jo suskaidymo ir papildomai stimuliuoja psichomotorinį vystymąsi, leisdamas akiai orientuotis ir koordinuoti rankas per erdvinį suvokimą.
Šie žaidimai, skirti mankštinti protą, yra pigūs, lengvai atliekami ir pritaikomi praktiškai. Galite įsigyti keletą paprastų su nedideliu vienetų skaičiumi ir kitus ekstremaliam lygiui, kuriuose gali būti iki dešimties tūkstančių vienetų.
Kryžiažodžiai, skirti žodiniam samprotavimui
Kryžiažodžiai – tai rašytinės pramogos, susidedančios iš susipynusių žodžių išdėstymo horizontaliai ir vertikaliai, kurie apima teiginių, anksčiau nustatytų ir identifikuotų atitinkamame šablone, reikšmę.
Norint juos išspręsti, būtinas asmens verbalinių įgūdžių ugdymas ir lavinimas. Kryžiažodžiai skatina smegenis per nuolatinį skaitymą, lavina atmintį, žinant naujas sąvokas ir vaizdų ryšį su žodžiais, taip pat samprotavimus, kad būtų galima atsekti kelius ir rasti teisingus sprendimus.
Kitas kryžiažodžių kūrimo privalumas yra pažinimo pablogėjimo prevencija, nes jis aktyvina ir sustiprina nervinius ryšius, neleidžiančius atsirasti tokioms ligoms kaip Alzheimerio liga ir senatvinė demencija. Šiuo metu yra programų, kurios leidžia iš savo mobiliojo telefono pasiekti begalę kryžiažodžių.
Vaizdų skirtumai
Tai iš esmės susideda iš to paties vaizdo skirtumų gavimo, pateikiant jį du kartus, pakeičiant arba paslepiant kai kuriuos minimalius jo elementus. Šio tipo žaidimas leidžia sustiprinti koncentraciją ir stimuliuoja regimąją smegenų žievę.
Pratinkite protą kurdami pasakas ar istorijas
Tai strateginis žaidimas, kurį galima parašyti, pasakoti ar įsivaizduoti ir kurį sudaro pasakojimo su tinkama koreliacija ir sintaksė iš anksčiau nustatytų žodžių kūrimas.
Puikus šio žaidimo privalumas yra tai, kad galite tai padaryti važiuodami į darbą arba pakeliui namo. Galimybė sukurti istoriją iš kelių anksčiau nustatytų žodžių leidžia sužadinti kūrybiškumą ir vaizduotę, stiprina atmintį ir gebėjimą mokytis bei reaguoti.
Šis žaidimas dažniausiai taikomas vaikams ar jaunuoliams, turintiems mokymosi sunkumų, kad jie ugdytų gebėjimą įsiminti pagrindines sąvokas nuo istorijos sukūrimo iš žodžių, apibrėžiančių sąvoką. Pavyzdžiui, šiais pandemijos laikais vaikai buvo mokomi rankų higienos sampratos per pasakojimus, kuriuose pasakojama, kaip reikia plauti rankas.
Stop, žaidimas, kuris lavina atsako greitį
Tarp populiariausių mūsų vaikystės žaidimų tikrai prisiminsite pasakišką „Stop“. Adrenalinas ieškant žodžių ir finišuojant pirmam turėjo turėti pliusą: kad tavo žodžiai nesutapo su priešininkų žodžiais.
Žaidimas, kuriame dalyvauja ne mažiau kaip du dalyviai, susideda iš lapo paėmimo horizontaliai ir padalijimo į keletą stulpelių su elementais, kurie žymi: raidę, vardą, pavardę, miestą ar šalį, gyvūną, daiktą, spalvą ir vaisius bei kai kuriuos kitus elementus.
Tada vienas iš dalyvių arba trečioji šalis pamini raidę, kuri bus inicialai ieškant žodžių, kurie atitiks kiekvieno stulpelio sąlygą. Pirmasis pasiekęs pabaigą pasakys žodį „Stop“ ir kiekvienas elementas bus patikrintas prieš savo priešininkus.
Pakartojus vieną, žodis neturės balo, kitaip jis bus laikomas galiojančiu. Turą laimi tas, kuris surinks daugiausiai taškų. Nauda? Na, be pramogų su šeima ar draugais, jis lavina jūsų smegenų reagavimo gebėjimus, taip pat sukuria neuronines grandines, kurios leidžia padidinti reakcijos greitį.
Mįslės ir mįslės
Nuo vaikystės mįslės ar mįslės visada patraukia mūsų dėmesį. Jas iš esmės sudaro tam tikro objekto ar elemento ypatybių teiginys, kurio sakiniuose turi būti rimas, kol jie ištariami, ir kad dalyvis, vadovaudamasis pateiktais patarimais, turi atspėti, kas tai yra.
Tikėkite ar ne, mįslės ar mįslės yra viena iš labiausiai smegenis stimuliuojančių veiklų. Nesvarbu, ar tai paprasta mįslė vaikams, ar sudėtingas galvosūkis, jis turi galimybę lavinti atmintį, koncentraciją ir loginius santykius – tiek kalbinius, tiek vizualinius.
tetris
Kai skaitote: Tetris! Šis loginio erdvinio mąstymo vaizdo žaidimas, sukurtas buvusioje Sovietų Sąjungoje 1984 m. ir išpopuliarėjęs, kai 90-aisiais pasirodė vaizdo žaidimų konsolės, yra puikus kairiojo smegenų pusrutulio smegenų žievės stimuliatorius.
Žaidimas iš esmės susideda iš tam, kad tam tikros geometrinės figūros puikiai derėtų tarp ankstesnių erdvių, siekiant užbaigti linijas, kurios palaipsniui išnyks ir atvers žaidimo galimybes, leidžia sąveikauti tarp žvilgsnio ir logikos, taip pat erdvės suvokimo.
Rubiko kubas
Šį žaidimą sudaro trimatis galvosūkis, sukurtas devintajame dešimtmetyje. Jis turi šešias spalvas ir mechanizmą, leidžiantį kiekvienai kubo pusei pasisukti atskirai, kad jo spalvas būtų galima išdėstyti kiekvienoje pusėje.
Šis puikus žaidimas, mankštinantis protą, leidžia lavinti dėmesio, koncentracijos gebėjimus, skatina kūrybiškumą ir gerina atmintį bei vizualinius-erdvinius gebėjimus.
liežuvio vingiai
Liežuvio suktukai – tie trumpi sakiniai ar frazės, kuriose yra paroniminių garsų ar žodžių (kurie yra panašūs vienas į kitą), kuriuos greitai skaitant tampa sunku teisingai juos ištarti.
Šie pratimai skirti apgauti smegenis; jie yra neuromotorinis iššūkis mūsų dinamiškam ir organizuotam organui, kuris bando sukurti nervines grandines, kurios leistų jam greitai įsisavinti fonetinę strategiją. Todėl vienas iš jo privalumų yra kairiosios smegenų žievės, atsakingos už kalbą, stimuliavimas.
Papildydami čia pateiktus pratimus, kviečiame perskaityti mūsų straipsnį apie protingas judrumas kad ugdytumėte čempionų protą.