Акыл-эсти көнүгүү жана аны активдештирүү үчүн 12 оюндар

The акыл-эсти жүзөгө ашыруу үчүн оюндар Алар заманбап доордун жаңы талаптарынын айлана-чөйрөсүнө жооп берүү жана адаптациялоо жөндөмдүүлүктөрүңүздү өнүктүрүүгө жардам берет. Азыр болуп көрбөгөндөй тез жана ишенимдүү жооп берүүгө даяр акыл керек.

оюн-акыл-көнүгүү-1

Биздин мээ

Мүмкүн болушунча эрте ойгонуңуз, ваннаңызды даярдаңыз, балдарыңыздын эртең мененки тамагын даярдаңыз, аларды мектепке кийинтиңиз, коомдук транспортко түшүңүз, жумушуңузга барыңыз, күнүмдүк кат-кабарларыңызды окуңуз, күнүмдүк жумушуңуздун деталдарын чечиңиз, кыскасы түшкө чейин сиз ансыз деле физикалык жана эмоционалдык жактан чарчап, маалыматты өздөштүрүү жана иштетүү жөндөмү жок.

Булчуңдун күчөшү үчүн мээңиз тынымсыз стимулдалып турушу керек, бул нейрондук байланыштарды өнүктүрүүгө, анын маалыматтарды иштеп чыгуу жана жоопторду чыгаруу жөндөмүн жогорулатууга мүмкүндүк берет.

Биздин мээбиздин пластикасы

Биздин мээбиз ушунчалык ийкемдүү жана динамикалуу болгондуктан, ал биздин бүткүл өмүрүбүздү калыптандырууга жана өнүктүрүүгө жумшайт жана бул убакыттын ичинде бардык акыл-эс жана таанып-билүү жөндөмдүүлүгү жана мүмкүнчүлүктөрү биз аларды колдонууга жана үйрөтүүгө жараша алсырап же күчтөнүшү мүмкүн деп ишендире алабыз.

Ал жерден мээнин пластикалык түшүнүгү келип чыгат, бул биздин мээбиздин бүт система менен бирге ал буйруган (нерв системасы) биздин жашообуздагы түзүлүшүн жана иштешин өзгөртүү, ыңгайлаштыруу жана бекемдөө жөндөмдүүлүгүнөн башка нерсе эмес. чөйрөдөн алынган стимулдарга жараша аныкталат.

Бул жөндөм өтө татаал. Молекулярдык түзүлүштөгү модификациялардан баштап, генетикалык экспрессиядагы жана иштешиндеги өзгөрүүлөргө чейин, мээбиз анын өнүгүшүн жеңилдетүү үчүн зарыл болгон механизмдерди иштеп чыгуунун жолун издейт, атүгүл бул кээ бир нейрондук синапстарды, мисалы, эс-тутумдарды же жол ачуу үчүн маанилүү болбогон окуяларды жокко чыгарууну билдирет. жаңы байланыштарга.

синаптикалык пластика жана нейрогенез

Биздин мээбиз жаңы шарттарда укмуштуудай ийкемдүүлүккө мүмкүндүк берген белгилүү бир негизге таянат. Мисалы: жалпысынан адам өзүнүн бир сезүү органынын иштөөсүн чектелгенин көргөндө, башкалардын курчуганын баалай алат, ошентип, көрүүсүн жоготкон адам угуу же тийүү сезимине көбүрөөк көңүл бурат. убакыт жана мейкиндик боюнча өзүн багыттоо.

Бул көрүү мүмкүнчүлүгүн колдонууга мүмкүндүк берген синапстар (мээ нейрондорунун ортосундагы байланыштар) үзгүлтүккө учурагандыктан жана мээ айлана-чөйрөнүн стимулдарына жооп берүүгө мүмкүндүк берген жаңы байланыштарды өрчүтүшү керек. Ушунун аркасында угууну же тийүүнүн милдеттүү түрдө колдонулушу тез-тез аткарылуучу чараларга барган сайын күчөй берет.

Бул жаңы байланыштарды түзүү жана аларды тез-тез колдонуу менен тактоо жөндөмүн биз синаптикалык пластика деп атайбыз жана жаңы музыкалык аспапта ойноо сыяктуу жаңы көндүмдөрдү алуу жана бекемдөө үчүн жооптуу.

Экинчи жагынан, жана талаштуу түрдө, нейрогенез термини мээ клеткаларынын жаратуу жана көбөйүү, ал тургай, талап кылынган аймактарга көчүп кетүү жөндөмдүүлүгү үчүн иштелип чыккан. Ошентип, бул иш-аракет, адатта, мээнин кээ бир аймактарында капыстан нейрон өлүмүнөн кийин пайда болот, демек, бул мээ клеткалары кайра калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берген терапиянын маанилүүлүгүн көрсөттү.

пластикалуулукту жаратат

Бизде мээнин пластикасы бала кезинде чексиз активдүү экени тууралуу маалыматтар бар; Бирок бул толугу менен туура эмес. Бул пластикти карыганда да активдүү сактап калуу мүмкүнчүлүгү бар, биз сизди ишендире турган нерсе, нейрондук пластикалуулуктун моделдери же үлгүлөрү биздин өмүр бою ар кандай болот.

Биз ойлогондой, бала кезинде, ал көбүрөөк ийкемдүүлүккө ээ болот. Себеби, балдар канчалык көп болсо, белгилүү бир стимулдардын алдында өнүгүүнүн мыйзам ченемдүүлүктөрүн белгилеген нейрондук байланыштарды орнотуу зарылчылыгы ошончолук чоң болот; мисалы, бала велосипед тебүүнү үйрөнгөндө. Болбосо, чоң адам нейрондук байланыштын башка үлгүлөрү орнотулгандыктан жана бир топ узакка созулгандыктан, бул транспорт каражатын айдоону үйрөнүүдө катуураак болот, бул ассимиляцияны кыйындатат.

оюн-акыл-көнүгүү-2

Бирок биз акыл-эс жана интеллектуалдык ишмердүүлүк мээнин пластикалуулугу үчүн күчтүү триггер экенин билебиз. Жашына карабастан, бул психикалык стимулдарды провокациялоо мээнин жаңы шарттарга көнүү жөндөмдүүлүгүн өнүктүрүүгө болгон муктаждыгын жогорулатат, бирок алар канчалык кыйын же жай болсо да. Бирок, бул пластика ошондой эле иштөө жана таанып-билүү жөндөмдүүлүгүнүн өзгөрүшүн жана начарлашын билдирет.

Акыл-эсти көнүгүү үчүн оюндар

Психикалык жана когнитивдик машыгуу мээбиздеги өзгөрүүлөрдүн позитивдүү болушу үчүн идеалдуу стимул болуп саналат.Кээ бир иш-аракеттерди системалуу практикалоо жаңы нейрондук схемаларды өнүктүрүүгө жана тиешелүү синапстарды бекемдөөгө мүмкүндүк берет. Пластикага түртүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - акыл-эсти көнүгүү үчүн оюндар.

Эгер сиз мээңизди эң ​​жакшы абалда кармагыңыз келсе, сизди биздин макаланы окууга чакырабыз акыл үйрөтүү жана когнитивдик жөндөмүңүздү өркүндөтүңүз.

Акыл-эсти көнүгүү жана аны активдештирүү үчүн 12 оюндар

Кантип акылыбызды зериктирбей же кызыксыз кылып иштете алабыз? Бул жерде акылыңызды көнүгүү үчүн 12 кызыктуу жана натыйжалуу жолдору бар.

Керемет Шахмат

Учурда бул спорт жана акылды көнүгүү үчүн эң мыкты оюндардын бири катары каралат. Себеби, шахмат жеке адамдан көп концентрацияны, талдоо жөндөмүн, жооп берүү жөндөмүн, эсептөөнү жана стратегияны талап кылат.

Оюндун татаалдыгын эске алуу менен, бул макалада анын деталдарын иштеп чыгуу биз үчүн мүмкүн эмес. Сизге анын татаалдыгы жана суроо-талап деңгээли жөнүндө түшүнүк берүү үчүн, тактанын өзгөчөлүктөрүнөн улам 300 миңден ашык мүмкүн болгон кыймылдарды каттаса болот, албетте, алардын ар бири сиз карманууну каалаган стратегияга жараша болот.

Шахмат дүйнөгө белгилүү жана анын тактасын оңой эле ала аласыз. Эгер ал жок болсо, аны рудименталдуу түрдө кылсаңыз болот, ал үчүн сизге сызгыч, маркер жана бир аз элестетүү гана керек болот. Оюн 64 катарга жана мамычага тизилген 8 чарчыдан турган тактадан турат, алар ак менен караны алмаштырат.

Ар бир оюнчунун фигуралары (алар сөзсүз түрдө 2) 8 пешкадан, 2 калкандан, 2 епископтон, 2 рыцардан, ханышадан жана ачкыч бөлүктөн, падышадан турат. Ар бир бөлүктүн кыймылынын өзгөчөлүгү бар, аны сиз акыркы максатка алып баруучу стратегияларды түзүү үчүн бириктиришиңиз керек: атаандаштын падышасын жеңүү.

Шахматтын акыл-эсти көнүгүү оюну катары артыкчылыктарынын арасында бизде ал Альцгеймердин алдын алат, IQ деңгээлин жогорулатат, мээнин эки жарым шарын көнүгүү кылат, чыгармачылыкты жана эстутумду жакшыртат, синаптикалык пластикалыкты өнүктүрүүгө көмөктөшөт, концентрацияны жана пландаштырууну жакшыртат жана Конфликттерди жакшыртууга жардам берет. резолюция.

оюн-акыл-көнүгүү-3

Эс, акылды көнүгүү үчүн оюндардын дагы бири

Эстутум оюндары алардын жөнөкөйлүгүнөн жана ойноо ыкмасынан улам жалпыга белгилүү жана көбүнчө балдар тарабынан машыгат. Бирок, алардын аты айтып тургандай, эс тутум оюндары кыска мөөнөттүү эс тутумду сактоо үчүн жооптуу болгон префронталдык кортексти стимулдаштыруу жана бекемдөө үчүн кызмат кылат.

Бул оюндар маалыматты жазуу жана аны сактоо жана классификациялоо боюнча психикалык активдүүлүктү жаратат, бул окуу процесстеринин жакшырышына алып келет.

Бул бир нече жуп карталардын же чиптердин тизилишинен турат, алар жайылып, тегиз бетке ылдый карай аралаштырылат, андыктан оюнчулар ар бир кезеги менен 2 картаны айлантышат, эгер цифралар дал келсе, алар тандап алышат. аларды өйдө көтөрүп, бурулуш менен улантыңыз, антпесе, бурулуштан баш тартуу үчүн аларды өз ордунда калтырышы керек. Оюндун идеясы - кезеги туура келгенде аларды ачып берүү үчүн бирдей болгон фигуралардын позициясын жаттоо.

Математикалык ой жүгүртүү акылды көнүгүү үчүн оюндар катары

Математикалык ой жүгүртүү оюндары мээнин пластикасын тартуу үчүн эң сонун. Бул оюндар логикалык мамилелерди, анын ичинде жөнөкөй математикалык операцияларды өнүктүрүүгө мүмкүндүк берет.

Математикалык ой жүгүртүү оюндарынын арасында 81 катарга жана 9 тилкеге ​​бөлүнгөн 9 кутучадан турган, 1ден 9га чейинки кээ бир сандар туш келди жайгаштырылуучу судокуну кошууга болот.Идеясы ар бир сапты жана ар бир тилкени толтурууну бүтүрүү. 1ден 9га чейинки калган сандар бир катарда жана бир эле мамычада же 3төн 3кө чейинки ички торчодо кайталанбай тургандай кылып.

Акылыңызды иштетүү үчүн табышмактар ​​же табышмактар

Пазлдар же пазлдар – бул акыл-эсти көйгөйлөрдү чечүү жөндөмүн өнүктүрүүгө жана аныкталган максаттарга жетүү үчүн стратегияларды издөөгө үндөгөн эң мыкты оюндар.

Ошо сыяктуу эле, алар инсанды бириктирүү үчүн баштапкы сүрөттү сактап калууга мажбурлоо менен көрүү эс тутумунун курчтугун үйрөтөт жана жакшыртат деп ишендире алабыз. Башка жагынан алганда, белгилүү бир сүрөттөлүштүн фрагментациясынын натыйжасында абстракциялоо аркылуу концентрацияны өнүктүрөт жана мейкиндикти кабыл алуу аркылуу көз-сезүү багытын-кол координациясын камсыз кылуу менен психомотордук өнүгүүнү кошумча стимулдайт.

Акыл-эсти көнүгүү үчүн бул оюндар арзан, аткарууга оңой жана иш жүзүндө колдонууга болот. Сиз кээ бир жөнөкөйлөрдү аз сандагы бөлүктөргө жана башкаларды он миңге чейин камтыган экстремалдык деңгээлде ала аласыз.

Оозеки ой жүгүртүү үчүн кроссворддор

Кроссворд пазлдар – тиешелүү шаблондо мурда белгиленген жана аныкталган жоболордун маанисин камтыган, горизонталдуу жана вертикалдуу түрдө чырмалышкан сөздөрдүн тизилишинен турган жазылган эрмектер.

Аларды чечүү үчүн инсандын оозеки көндүмдөрүн өнүктүрүү жана окутуу талап кылынат. Кроссворд пазлдар мээни тынымсыз окуу, жаңы түшүнүктөрдү билүү жана сүрөттөрдүн сөздөр менен байланышы аркылуу эстутумду көнүгүү, ошондой эле жолдорду издөө жана туура чечимдерге жетүү үчүн ой жүгүртүүнү стимулдайт.

Кроссворд жасоонун дагы бир пайдасы – когнитивдик начарлоонун алдын алуу, анткени ал Альцгеймер жана карылык деменция сыяктуу оорулардын пайда болушуна жол бербөөчү нейрондук байланыштарды активдештирет жана бекемдейт. Учурда уюлдук телефонуңуздан чексиз кроссворддорго жетүүгө мүмкүндүк берген тиркемелер бар.

Сүрөттөрдөгү айырмачылыктар

Бул негизинен бир эле сүрөттөлүштү эки жолу көрсөтүү, андагы минималдуу элементтерди өзгөртүү же жашыруу аркылуу айырмачылыктарды алуудан турат. Оюндун бул түрү концентрацияны бекемдөөгө мүмкүндүк берет жана мээнин көрүү кабыгын стимулдайт.

Жомок же окуяларды түзүү менен акыл-эсти көнүгүү

Бул жазуу, баяндоо же ойдон чыгаруу мүмкүн болгон стратегиялык оюн жана мурда түзүлгөн сөздөрдөн тийиштүү корреляция жана синтаксис менен баяндоону түзүүдөн турат.

Бул оюндун эң сонун жагы, сиз аны жумушка айдап бара жатканда же үйгө бара жатканда жасай аласыз. Мурда белгиленген бир нече сөздөн окуяны түзүү мүмкүнчүлүгү эс тутумун жана үйрөнүү жана жооп берүү жөндөмүн бекемдеп, чыгармачылыкты жана фантазияны стимулдаштырууга мүмкүндүк берет.

Бул оюн көбүнчө окууда кыйынчылыктары бар балдарга же жаштарга колдонулат, андыктан аларда түшүнүктү аныктаган сөздөрдөн аңгеме түзүүдөгү негизги түшүнүктөрдү жаттоо жөндөмдөрү калыптанат. Маселен, ушул пандемия учурунда балдарга колду кантип жуу керектиги тууралуу аңгемелер аркылуу кол гигиенасы түшүнүгү үйрөтүлгөн.

Токтот, жооп ылдамдыгын көнүгүү оюну

Биздин бала кезибиздеги эң популярдуу оюндардын ичинен жомоктогудай "Стоп" оюну сөзсүз эсиңизде калат. Сөз издөө жана биринчи болуп бүтүрүү адреналининин бир плюс болушу керек эле: сенин сөздөрүң оппоненттериң менен дал келген жок.

Эки катышуучудан кем эмес оюн баракты горизонталдуу түрдө алып, аны төмөнкүдөй элементтери бар бир нече тилкеге ​​бөлүүдөн турат: тамга, ысым, фамилия, шаар же өлкө, жаныбар, буюм, түс жана жемиш жана башка элементтер.

Андан кийин катышуучулардын бири же үчүнчү тарап ар бир тилкенин шартына жооп бере турган сөздөрдү издөө үчүн баштапкы тамга боло турган катты айтат. Аягына биринчи жеткен адам "Токто" деген сөздү айтат жана ар бир элемент өзүнүн каршылаштары менен текшерилет.

Эгерде бирөө кайталанса, анда сөз упайга ээ болбойт, антпесе ал жарактуу деп эсептелет. Ким көп упай алса, ал раундду жеңет. Бул сиздин үй-бүлөңүз же досторуңуз менен көңүл ачуудан тышкары, мээңиздин жооп берүү жөндөмдүүлүгүн, ошондой эле реакциянын ылдамдыгын жогорулатууга мүмкүндүк берген нейрондук схемаларды түзүүнү өнүктүрөт.

Табышмактар ​​жана табышмактар

Бала кезибизден бери табышмактар ​​же табышмактар ​​дайыма көңүлүбүздү бурат. Булар негизинен кандайдыр бир предметтин же элементтин өзгөчө мүнөздөмөлөрүн айтуудан турат, алар айтылган учурда сүйлөмдөрүндө рифма болушу керек жана катышуучу берилген ишараттардан кийин анын эмне экенин болжолдоого тийиш.

Ишенсеңер же ишенбейсиңерби, табышмактар ​​же табышмактар ​​мээге эң чоң стимул берүүчү иштердин бири. Бул балдар үчүн жөнөкөй табышмак болобу же татаал мээ чайкоочубу, ал эс тутумду, концентрацияны жана логикалык мамилелерди өнүктүрүү жөндөмүнө ээ, лингвистикалык да, визуалдык да.

тетрис

Сиз аны окуп жатканда: Tetris! Мурдагы Советтер Союзунда 1984-жылы түзүлгөн жана 90-жылдары видео оюн консолдорунун пайда болушу менен популярдуу болгон бул логикалык мейкиндик ой жүгүртүү видео оюну мээбиздин сол жарым шарынын мээ кортекси үчүн эң сонун стимулятор болуп саналат.

Негизинен белгилүү бир геометриялык фигураларды мурунку мейкиндиктерге кемчиликсиз туура келтирүүдөн турган оюн акырындык менен жок боло турган жана оюндун мүмкүнчүлүктөрүн ача турган сызыктарды толуктап, көрүү менен логиканын, ошондой эле мейкиндикти кабыл алуунун ортосундагы өз ара аракеттенүүгө мүмкүндүк берет.

Кубик Рубик

Бул оюн 8-жылдары иштелип чыккан үч өлчөмдүү пазлдан турат. Ал алты түскө жана кубдун ар бир жүзүн өз алдынча айлантууга мүмкүндүк берүүчү механизмге ээ, анын түстөрү ар бир тарапка жайгаштырылышы мүмкүн.

Акыл-эсти машыктыруучу бул укмуштуудай оюн көңүл бурууну, концентрацияны өнүктүрүүгө, чыгармачылыкты өнүктүрүүгө жана эс тутумду жана визуалдык-мейкиндик мүмкүнчүлүктөрүн жакшыртууга мүмкүндүк берет.

тилди бурмалоо

Тилдин бурмалары, паронимдик тыбыштарды же сөздөрдү (бири-бирине окшош) камтыган кыска сүйлөмдөр же фразалар, алар тез окуганда аларды туура айтууну кыйындатат.

Бул көнүгүүлөр мээни алдаш үчүн жасалган; алар биздин динамикалык жана уюшкан органыбыз үчүн нейромотордук чакырыктарды түзөт, ал фонетикалык стратегияны тез өздөштүрүүгө мүмкүндүк берген нейрондук схемаларды түзүүгө аракет кылат. Ошондуктан, анын пайдасы арасында сөз үчүн жооптуу сол мээнин кабыгынын, стимулдаштыруу болуп саналат.

Көрүнүп тургандай, акылыбызды калыптандыруу үчүн атайын машиналар талап кылынбайт. Кайда барбаңыз да мээ машыгуу залын уюштуруу сизге эрк жана тапкычтык менен гана жетет. Бул оюндарды иштеп чыгууга жана аларды мээбизге керектүү аминокислоталарга жана майларга бай балансталган диета менен айкалыштырууга батыныңыз.

Бул жерде берилген көнүгүүлөргө кошумча катары, сизди биздин макаланы окууга чакырабыз акыл-жөндөмдүүлүк сиз чемпиондордун акылын өнүктүрүү үчүн.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Actualidad блогу
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.