La 케르세틴 그것은 플라보노이드로 알려진 폴리페놀 물질 그룹에 속합니다.

플라보노이드는 비타민 C를 발견한 헝가리 과학자 Albert Szent-Györgyi(1937년 의학 및 생리학 분야에서 노벨상을 수상함)에 의해 발견되었습니다. 플라보노이드는 비타민 C와 시너지 효과가 있습니다..

케르세틴은 마로니에, 금잔화, 산사나무, 카모마일, 세인트 존스 워트, 은행나무와 같은 일부 식물뿐만 아니라 과일, 채소, 잎, 씨앗 및 곡류의 대사에 의해 생성되는 폴리페놀 분자입니다.

속성이 귀속됨 항산화제와 항암제, 다른 사람 사이에서.

케르세틴은 어디에서 찾을 수 있습니까?

케르세틴은 식물계에 널리 분포되어 있습니다. 과일, 껍질 및 껍질에서 사과와 양파, 코코아, 붉은 과일, 브로콜리. 특히 풍부한 공급원은 감귤류 과일, 올리브 오일, 양파, 적포도주, 녹차, 세인트 존스 워트입니다.

식품 보조제에 일반적으로 사용되는 케르세틴은 새싹에서 추출됩니다. 쇼포라 자포니카 (과에 속하는 식물 파와과 – 콩류)라고도 함 일본 로비니아, 일본 아카시아 또는 탑나무. 아시아 기원의 식물(중국 및 한국), 비교적 따뜻하고 온화한 지역에서 자랍니다. 유럽의 온대 기후 지역에도 널리 퍼져 있습니다.

점을 감안할 때 쇼포라 자포니카 케르세틴이 매우 풍부하여 실질적으로 순수한 추출물을 얻을 수 있습니다. 케르세틴은 가장 중요한 플라보노이드 대사 및 염증 질환에 사용 그리고 그것에 기인한 주요 활동은 산화 방지제입니다.

실제로 활성산소와 염증 유발 물질의 형성을 줄이는 데 도움이 되므로 건강을 위한 소중한 동맹이 될 수 있습니다. 또한 속성은 그것에 기인합니다. 모세혈관의 저항을 증가시키고 투과성을 조절하기 때문에 vasoactive.

케르세틴 효과

케르세틴에는 다음과 같은 활동이 있습니다.

• 항염증,
• 항에스트로겐,
• 자궁 내막 조직의 형성 감소,
• 경계선 환자, 특히 과체중인 경우 수축기 혈압의 현저한 감소,
• LDL 산화 억제 및 그에 따른 동맥 내피 손상에 의한 항동맥경화,
• 심장 보호,
• 항바이러스제,
• 면역 조절제,
• 항 알레르기,
• 위 보호.

케르세틴은 어떻게 섭취합니까?

케르세틴은 장에서 흡수되고 대사산물은 간에서 신체의 여러 조직으로 분배됩니다. 혈장에서는 알부민에 결합합니다. 그만큼 혈장 피크는 섭취 후 약 7시간에 도달합니다. 제거 반감기는 약 25시간입니다. 퀘르세틴의 경구 섭취 가능성은 불확실합니다. 사실, 퀘르세틴은 중쇄 트리글리세리드와 같은 지방과 함께 섭취할 경우 장에서 더 우수하고 균일하게 동화되는 것으로 보입니다. 그렇기 때문에 보충제에 지질 물질이 포함되어 있고 배부른 상태에서 섭취하는 것이 중요합니다.

과학적 연구에 따르면 플라보노이드를 많이 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 감소하고 케르세틴이 우리 식단에 가장 많이 함유되어 있으므로 매일 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

실제로 충분한 양의 폴리페놀을 섭취하지 않거나 특정 건강 상태에서 더 많은 양을 섭취해야 하는 경우 흡수 촉진제와 관련된 표준화되고 적정된 추출물을 포함하는 식품 보조제를 사용할 수 있습니다. 동화를 선호합니다.

추가로, 보건부가 허용하는 최대 일일 섭취량은 다음과 같습니다. 매일 200mg 그러나 일부 제품에서 흡수를 촉진하는 물질을 사용하기 때문에 적은 양으로도 충분합니다.

케르세틴의 천연 공급원은 무엇입니까?

케르세틴은 가장 풍부한 식이 플라보노이드 중 하나이므로 정상적인 식단을 통한 평균 일일 섭취량은 약 25-50 밀리그램으로 추정됩니다..

케르세틴이 가장 많이 함유된 식품/식품은 다음과 같습니다.

• 케이퍼(무게 기준으로 생싹 234g당 100mg을 가장 많이 함유하고 있는 식물),
• 메밀,
• 백포도/적포도
• 적포도주
• 적 양파,
• 녹차,
• 블루베리,
• 만자 나,
• 봉랍,
• 셀러리,
• 무,
• 양배추.
• 사과,
• 포도,
• 커피,
• 딸기,
• 브로콜리,
• 감귤류,
• 그리고 체리.

식단에 있는 대부분의 플라보노이드는 케르세틴에서 나옵니다.

생체 이용률이 가장 높은 케르세틴 더 잘 동화되는 것은 사과 껍질의 것입니다..

껍질을 버리지 마세요

붉은 양파에서 가장 높은 농도의 케르세틴이 뿌리에 가장 가까운 부분, 즉 가장 높은 농도를 가진 식물 부분뿐만 아니라 외부 고리에서도 발견된다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 이 현상은 본질적으로 매우 일반적이며 부엌에서 잊어서는 안되는 규칙입니다. 특히 야채와 과일의 껍질과 바깥층을 너무 쉽게 제거하여 특히 귀중한 생물 활성 물질 공급원이라는 사실을 잊어 버릴 때 특히 그렇습니다.

El 케르세틴의 식이 공급원과 함께 지방이 많은 음식을 섭취하면 흡수를 증가시킬 수 있는 것으로 보입니다. 그 자체로는 매우 제한적입니다. 또한 탄수화물의 존재는 위장 운동의 자극과 장의 발효 현상 덕분에 이와 관련하여 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

케르세틴은 면역 체계에 어떤 영향을 미칩니까?

이 물질은 동물 모델에 대한 다양한 연구에서 뒷받침되는 항바이러스 특성을 가지고 있지만 불행히도 현재까지 우리는 이 물질이 면역 체계에 미치는 실제 효과와 작용을 알지 못합니다.

결론적으로 일부 이론은 특정 조건 하에서만 유익할 수 있다고 믿습니다. 극심한 정신신체적 스트레스.

케르세틴은 무엇을 위해 사용됩니까?

가장 많이 사용되는 적응증 중에는 항염증 및 항산화 특성이 있으며, 이로 인해 수많은 의료 분야 및 다양한 목적으로 사용되었습니다.

• 면역 체계 지원,
• 붓기 감소,
• 항종양 효능(예방 외에),
• 혈당 조절,
• 스포츠 경기력 지원
• 심혈관 질환 예방.

사소한 징후는 다음과 같습니다.

• 관절염,
• 간질성 방광염,
• 전립선 염.

퀘르세틴은 기초 연구(시험관 내, 즉 동물 모델의 시험관 또는 경계선) 및 소규모 임상 시험(인간 대상)에서 연구되었지만 보충제가 종종 암 및 기타 질병의 치료를 위해 홍보되었지만 현재 실제 측정 가능한 효능을 입증하기에는 불충분한 품질 증거.

운동을 한다면 언제 어떻게 케르세틴을 섭취해야 합니까?

케르세틴 보충은 약간의 지원을 할 수 있습니다. 저항 운동 성능.

케르세틴에는 항산화 작용이 있습니까?

긍정적인 기능은 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 되는 항산화 작용 때문입니다.

항염 작용

일부 연구에 따르면 케르세틴이 염증을 중화하는 데 도움이 될 수 있지만 불행히도 이 경우에도 현재로서는 증거가 제한적입니다.

전립선염에 도움이 될 수 있습니까?

일부 연구에서 케르세틴은 전립선의 염증에 대응했습니다.

심장 혈관계를 지원할 수 있습니까?

케르세틴은 정상적인 혈압에 도움이 될 수 있으며 심혈관 건강에 다른 이점이 있습니다.

케르세틴을 언제, 어떻게 복용해야 하나요?

일부 연구에서 표시된 용량은 하루 100~1.000mg 사이입니다.

케르세틴의 금기 사항과 부작용은 무엇입니까?

연구가 부족하여 케르세틴을 복용하지 않는 것이 좋습니다 임신과 수유 중.

가장 적절한 치료법을 선택하기 위해 케르세틴을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 항상 유용합니다. 권장 복용량을 초과해서는 안됩니다.

헤스페리딘과 케르세틴

La 헤스페리딘 또 다른 플라보노이드는 감귤류에서 주로 발견. 항산화 효과가 특징인 혈관 보호 특성은 콜라겐과 결합 조직에 작용하기 때문에 케르세틴과 결합한 보충제를 시장에서 찾는 것은 드문 일이 아닙니다.

헤스페리딘, 속성 및 이점

헤스페리딘은 천연 치료제입니다. 미세 순환에 유용 및 심혈관계와 관련된 장애에 대해. 치질, 정맥류, 그러나 높은 콜레스테롤도 그것으로부터 큰 이점을 얻을 수 있습니다.

떨어지다, 감귤 시즌, 주스, 비타민 C... 감귤류에는 가죽질감이 있고 쓴맛이 나며 에센셜 오일이 풍부하기 때문에 우리가 고려하지 않는 부분이 있다고 생각합니다. 피부. 그리고 그것은 정확히 쉘에 있습니다. 찾기 항산화제 중에서 가장 많이 사용되는 플라보노이드 중 하나인 헤스페리딘.

헤스페리딘은 감귤류 껍질 밑면의 피부와 희끄무레한 피부에 존재합니다. 제약 및 약초 분야에서 헤스페리딘의 가장 흥미로운 성분은 루틴혈관 보호 특성 때문입니다.

헤스페리딘 속성

헤스페리딘의 특성은 미세 순환, 혈관 및 그 이상. 이 플라보노이드가 수행하는 활동을 더 잘 살펴보겠습니다.

• 모세혈관성: 모세혈관을 탄력 있게 하고 팽창을 방지하며 모세혈관 구조를 강화하고 발달시키는데 도움을 줍니다.
• 혈관 보호제: 혈관에 탄력과 보호 작용을 하여 혈관의 무력증을 예방하고, 자극 정맥 순환 및 항 염증 작용을 발휘합니다.
• 저콜레스테롤혈증: 대사 장애를 교정하고 좋은 콜레스테롤 생성을 촉진하여 결과적으로 고혈압 상태를 교정하고 심혈관 위험을 예방할 수 있습니다.

헤스페리딘 혜택

이해하기 쉽듯이, 헤스페리딘은 하지 순환, 혈관 확장 및 말초 미세 순환과 관련된 일부 장애를 예방하고 치료하는 유용한 치료법.

퀴엔스 파데첸 정맥 부전 다른 표현으로 혜택을 볼 수 있습니다.

• 치질: extroflexion 부종 및 가능한 출혈과 함께 내부 또는 외부 혈관 확장과 관련하여 많이 논의된 문제입니다. 헤스페리딘은 혈관 무력증을 상쇄하고 무엇보다도 혈관이 다시 나타나는 것을 방지합니다.
• 정맥류 또는 정맥류: 치질과 약간 비슷하지만 하지정맥류도 확장된 정맥으로 보통 하지에 영향을 미치는 문제로 정맥울혈로 악화되는 경우가 많습니다.

헤스페리딘은 정맥을 튼튼하게 하고 순환을 촉진하며, 정맥염과 같은 가능한 심각한 병리를 예방합니다..

• 깨지기 쉬운 모세관: 종종 심미적 영향으로만 평가되는 장애이지만 더 심각한 병리를 나타낼 수 있으며 다리뿐만 아니라 얼굴에도 나타날 수 있는 다소 광범위한 푸른색 웹으로 나타납니다.

헤스페리딘은 모세혈관 벽을 강화하는데 도움을 주며, 타박상 형성을 방지합니다. 그리고 네트워크 개발을 장려합니다.

• 콜레스테롤 혈증: 총콜레스테롤이 증가하는 경우에 명백한 이점이 있음이 예상되는 연구에 의해 나타났습니다. 최소 4주 동안 헤스페리딘 복용, 좋은 콜레스테롤 생산에 대한 요구와 함께 결과적으로 LDL의 감소.

헤스페리딘을 복용하는 방법

유일한 치료법으로 헤스페리딘을 찾거나 Butcher's broom, Red Vine, Horse Chestnut, Sweet Clover 및 Gotu Kola에 포함된 다른 활성 성분과 시너지 효과.

헤스페리딘의 일일 권장량은 500mg입니다. 금기 사항이나 부작용이 없습니다예방 조치로 임신과 수유 중에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

케르세틴과 COVID-19

COVID-19와 관련하여 케르세틴은 SARS-Cov-3 바이러스 복제에 필수적인 단백질 중 하나인 2CLpro에 작용하여 바이러스를 불안정하게 만들고 복제를 방해할 수 있는 것으로 나타났습니다.

내 의견

케르세틴과 더 일반적으로 과일과 채소에 함유된 다른 플라보노이드에 대한 연구원들의 관심은 분명합니다. 또한 우리는 또한 과일과 채소를 많이 섭취하는 데 익숙한 피험자들이 일부 형태의 암 발생. 시험관 및 동물 모델에 대한 연구는 플라보노이드의 일부 항암 특성을 입증했지만(케르세틴 및 기타 플라보노이드는 유방암, 결장암, 전립선암, 난소암, 자궁내막암 및 폐암에서 암세포 성장을 억제함) 인체에 미치는 영향은 아마도 퀘르세틴이 과일과 채소에 포함된 수많은(수십?수천?) 다른 활성 물질을 포함하는 복잡한 시너지 효과로 전체적으로 작용한다는 사실과 관련이 있을 것입니다. 이러한 물질의 짧은 반감기에도 불구하고 지속적으로 높은 혈중 농도를 보장하기 위해 풍부한 양으로.

간단히 말해서, 진정한 예방 효과의 핵심은 과일과 채소의 매일 섭취에 있다고 생각합니다.

행동 메커니즘

케르세틴은 오랫동안 연구자들의 관심을 끌었습니다. 많은 인간 효소의 천연 억제제. 효소는 화학 반응의 속도를 촉진할 수 있는 물질(일반적으로 단백질 성질)이며, 때때로 화학 반응을 극적으로 가속화합니다(너무나도 효소가 없으면 반응이 너무 오래 걸려서 진행 중인 것으로 간주되지도 않음). .

따라서 케르세틴은  bloquear 또는 다음을 포함하여 이러한 반응을 늦추십시오.

• 테스토스테론을 디하이드로테스토스테론으로 전환
• 안드로겐을 에스트로겐으로 전환
• 류코트리엔과 아라키돈산 합성(염증 현상에 관여)
• 세포 증식과 관련된 다양한 생화학적 경로.

이 마지막 속성 덕분에 암 연구, 즉 다음이 될 수 있는 분자를 검색할 때 관심의 중심이 되는 경우가 많습니다. 잠재적인 항종양 약물.

인간에서 케르세틴의 생체이용률, 즉 한 번 섭취하면 실제로 혈류로 들어가는 양은 일반적으로 낮고 기껏해야 매우 가변적입니다(0-50%).

시험관/유기체 간의 효과 차이에 대한 이유는 항상 명확하지 않지만 가장 인정받는 가설 중 식품 형태와 보충제 준비에 일반적으로 사용되는 형태(아글리콘, 식품에는 in use)가 눈에 띈다. 배당체 형태).

그런 다음 빠르게 제거되어 반감기(혈중 농도가 반으로 줄어드는 데 걸리는 시간)가 1-2시간에 불과합니다(원료가 식품이든 보충제이든 상관 없음). 또한 이러한 이유로 많은 연구자들은 실제로 식품 섭취가 물질이 시험관(실험실)에서 관찰된 효과를 나타내지 못하게 한다고 확신합니다.

케르세틴 부작용

퀘르세틴은 식품 소비에 합리적으로 안전한 것으로 간주되어 2010년 미국 FDA에서 500회 제공량당 최대 XNUMX밀리그램의 첨가물 형태로도 안전한 것으로 인정했습니다.

보충제에 존재하는 용량의 경우, 평가가 더 복잡하고(또한 많은 경우 이들은 식품에서와 같이 가끔 섭취하지 않고 매일 섭취하도록 설계된 제형이기 때문에) 독성 연구 작업의 양이 불충분합니다(즉, 분자의 안전성) 결정적인 결론을 도출합니다.

일부 소식통은 다음의 개발 가능성을 보고합니다. 두통과 위장 장애.

일반적으로 일부 저자는 우려를 제기하지만(예를 들어 호르몬 의존성 종양을 촉진할 수 있는 위험과 관련하여) 퀘르세틴은 일반적으로 성인의 보충에 대해 일반적으로 예상되는 용량에서 여전히 안전한 것으로 간주됩니다.

금기 사항

예방 원칙(위험 또는 안전에 대한 증거가 없음)으로 인해 다음과 같은 경우 보충제를 복용하지 않는 것이 좋습니다.

• 임산부와 수유부,
• 어린이와 청소년.

그러나 알려진 신장 문제가 있는 환자에게는 금기입니다.

약물 상호 작용

퀘르세틴은 많은 약물의 대사에서 가장 중요한 메커니즘 중 하나인 시토크롬 P3 효소 CYP4A2 및 CYP6D450의 강력한 억제제입니다. 이것은 제거하기 위해 이 메커니즘을 사용하는 약물이 부작용을 경험할 더 큰 위험과 함께 효과의 강화를 겪을 수 있음을 의미합니다. 다시 말해, 이러한 효소에 의해 대사되는 약물을 복용하는 경우 케르세틴 기반 보충제를 복용하지 않는 것이 좋습니다.s (일반적으로 패키지 삽입물에서 강조 표시되는데, 이는 매우 일반적이기 때문입니다).

특정 종류의 약물과 관련하여 취해야 하는 다른 예방 조치가 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 고혈압 치료제(일부 저자는 가능한 저혈압 효과를 제안하기 때문에 같은 목적으로 복용하는 약과의 연관성은 효과를 악화시킬 수 있음),
• 당뇨병 치료제(idem).