마음의 평화: 그것을 연마하고 침착함을 잃지 않는 방법은 무엇입니까?

이 기사에서 우리는 달성하는 방법에 대해 이야기 할 것입니다 정신적 평화, 냉정함을 잃지 않고 우리를 평온함으로 이끄는 개인적인 이익을 위해, 우리는 이 능력을 개발하고 우리가 원하는 것을 달성하기 위해 고려할 수 있는 몇 가지 측면을 보게 될 것입니다.

마음의 평화: 그것을 연마하고 침착함을 잃지 않는 방법은 무엇입니까?

내면의 평화는 매우 중요한 성과입니다. 이 상태에 도달하는 것이 신화라고 생각할 수도 있습니다. 다시 말해, 이것은 도달할 수 없거나 거짓입니다. 아마도 당신이 아는 사람들은 "나는 평화롭습니다"라고 거의 말하지 않을 것입니다.

제 생각에는 어떤 상황에서는 "나는 균형 잡힌 상태에 있습니다"라고 말하는 것이 더 좋습니다. 여러 번 갈등, 분쟁이 발생하지만 여전히 공정하다고 느낄 수 있습니다.

마음의 평화란 무엇입니까?

내면의 평화는 안정적인 균형입니다. 부정적인 경험을 했는지 아니면 경험 후에 회복할 수 있는지는 중요하지 않습니다. 그것은 두 산 사이의 공과 같다.

그들은 당신을 밀어 올릴 수 있지만, 당신은 제자리에서 미끄러지고 넘어집니다. 밀기가 너무 크면 위아래로 회전할 수 있지만 균형점으로 돌아오겠죠. 넘어지지 않으려고 올려진 줄을 쓸 생각은 하지 마세요.

내면의 조화를 이루는 것은 끊임없는 작업이지만 이 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.

당신의 삶을 단순화

걱정거리를 최소화하고 적성이 양보다 낫다고 항상 생각해야 합니다. 당신은 또한 당신의 균형을 잃게 만들고 당신이 그들을 볼 수 없게 될 것이기 때문에 파괴적인 우정을 계속하지 말고 친구에게 적용해야합니다. 또한 옷과 같은 물질적인 것을 고려하여 계절이 바뀌면 입지 않는 옷이 있는지 확인하고 입어야 하는지 여부를 고려하십시오.

마음의 평화와 이 목표를 달성할 수 있는 몇 가지 팁에 대해 이야기하는 비디오를 아래에서 볼 수 있습니다.

현재를 생각하다

과거에 집착하지 마십시오. 효과가 좋지 않다면 즉시 수정하되 후회하지 마십시오. 지금 일하세요. 미래에 대해 지나치게 흥분할 필요가 없습니다. 그것은 당신이 지금 하는 일과 미래에 일어날 일에 달려 있습니다. 지금 이것에 집중하고 즐기십시오.

감사하고 웃어라

잔은 반이 비어 있고 반은 비어 있지 않습니다. 당신 자신과, 당신의 부모와 당신의 가족과, 또한 빵집과 슈퍼마켓 점원에게 조금이라도 감사하십시오.

그들에게 미소를 주면 당신은 그들의 기분을 바꿀 수 있고 당신도 바꿀 수 있습니다. 사람, 동료 및 모든 사람과 의사 소통하는 더 나은 방법을 보게 될 것입니다. 미소는 항상 평화, 행복, 사랑을 전달합니다.

모든 것이 지나갈 것이라는 사실을 잊지 말아요

좋을 때나 나쁠 때나 시간은 중요하지 않고 좋을 때 즐기며 나쁠 때 지나갑니다. 시간이 흐른다. 다른 사람이 되려고 노력하는 것이 좋은 연습입니다. 다른 사람으로서 이 상황을 어떻게 해결하시겠습니까?

중요한 것은 다른 각도에서 바라보고 냉정함을 잃지 않는 것입니다. 침착함을 유지하고 심호흡을 하고 주변 환경에 몸을 맡기고 침착함을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 시간이 모든 것을 해결할 수 있습니다.

시작한 일을 끝내고 주기를 닫으십시오.

공부, 일, 사랑, 슬픔의 순환; 그들에게는 시작이 있지만 때가 되면 끝을 주어야 하며 인내해야 합니다. 너도 참아. 모든 것이 제때 올 것이지만 앞으로 나아가기 위해 시작한 모든 것을 완료할 수 있어야 합니다.

마음을 건강하게 유지하는 방법?

정신 건강은 우리의 초점이며, 건강한 신체는 심장병 및 당뇨병과 같은 특정 질병을 예방할 수 있으며 나이가 들어도 독립적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

정신 건강에는 정신 및 정서적 건강을 최상의 상태로 유지하는 것이 포함되며, 이는 수학 올림피아드를 위한 훈련을 의미하거나 IQ 테스트를 의미하지 않습니다. 다음을 장려하는 일련의 연습을 다룹니다.

• 천천히 가세요.
• 긴장을 풀어주세요.
• 약한 기억을 자극하십시오.

몸과 마음의 연결

당연히 몸이 더 잘 치료되면 마음도 더 잘 치료됩니다. 신체 운동은 뇌로 가는 산소의 흐름을 증가시킵니다. 또한 엔돌핀(행복 호르몬)의 분비도 증가시킵니다. 따라서 신체 조건이 좋은 사람들이 지적 민첩성을 더 많이 갖는 경향이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

육체 노동을 많이 하는 것은 우울증을 치료하고 삶을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 또한 스트레스를 극복하는 좋은 방법입니다. 스트레스는 몸과 마음에 피해를 줄 수 있기 때문입니다.

정신 운동도 유익합니다. 미국 국립과학원 회보(Proceedings of the National Academy of Sciences)에 발표된 연구에 따르면, 특정 기억력 훈련은 "유동 지능", 즉 새로운 문제를 추론하고 해결하는 능력을 향상시킬 수 있습니다.

정신 건강 혜택

힘든 하루를 보낸 후 잠자리에 들면 몸이 이완됩니다. 그러나 마음이 항상 함께 있는 것은 아닙니다. 사물을 시각화하는 것은 유익한 도구입니다. 평화로운 상태는 일반적으로 시각화(평화로운 장소 또는 풍경을 상상하는 과정)를 통해 달성할 수 있습니다. 이 연습은 뇌의 기본이 아닌 영역의 신경을 자극하여 몸과 마음을 이완시킵니다.

마음의 평화 찾기: 명상

명상은 필요한 내면의 평화, 문제를 찾는 가장 유명하고 사용되는 방법 중 하나입니다. 어떤 사람들이 말하듯이, 명상은 언뜻 보이는 것처럼 간단하지 않습니다. 이것은 연습, 시간, 인내와 의지, 명상을 배우는 기술이 필요합니까? 자연에서 은퇴하십시오.

우리가 필요로 하고 원하는 내면의 평화를 찾기 위해 야외 활동을 즐기고, 생태학적으로 건강한 방식으로 휴식을 취하고, 식사를 하고, 물론 육체적 정신적 휴식 치료를 하기 위해 며칠을 예약하십시오.

마음의 평화 찾기: 물의 이점

수천 년 동안 인간은 물의 혜택을 이용하여 지친 신체 상태를 개선했을 뿐만 아니라 정서적 에너지를 보충함으로써 희망의 내면의 평화를 찾았으며, 이는 우리 일상의 미래에 큰 영향을 미칩니다. .

이 단계가 핵심이지만 모든 것은 사용자에게 달려 있음을 기억하십시오. 당신은 내면의 평화를 추구해야 하고 당신의 환경에서 무슨 일이 일어나든 그것이 당신에게 영향을 주어서는 안 된다는 것을 이해해야 합니다.

기사에 관심이 있으시면 다음 링크를 방문하시기 바랍니다. 스트레스 기억 상실: 내가 할 수있는 것?.