정서적 의존을 효과적으로 극복하는 방법?

자신의 행복을 남에게 맡기지 말고 배우세요 정서적 의존을 극복하는 방법, 그리고 짐에서 벗어나십시오. 또한 많은 커플, 심지어 가족 전체를 괴롭히는 이 큰 감정적 악을 확인할 수 있도록 공개되지 않은 세부 정보를 보여드리겠습니다.

정서적 의존을 극복하는 방법?

우선, 알고 이별 후 정서적 의존을 극복하는 방법 다른 모든 상황과 마찬가지로 우리는 일관성 있고 합리적인 해결책을 찾기 위해 그것이 무엇인지, 주요 원인이 무엇인지 알아야 라이프스타일을 개선하고 열정의 공격으로부터 생명을 구할 수도 있습니다. 그것은 감정적 의존으로 알려져 있으며, 이 유대의 구성원 중 한 명이 자신의 자존감에 영향을 받고 끊임없이 결합을 깨고 싶지 않은 두 사람 사이의 건강하지 못한 결합입니다.

많은 경우 정서적 동반자의 일방적인 감정은 생활 방식의 손상, 물질적 재화의 손상 및 지속적인 거부로 인한 살인과 같은 높은 수준의 어려움을 유발할 수 있습니다. 다른 경우에는 이러한 사람들이 자살에 의존할 수도 있습니다. 자존감이 부족하기 때문이다. 따라서 정서적 의존은 사회적 지위를 유지하는 것이 더 중요한 부부의 내부 문제에 주요 원인이 반영되기 때문에 매우 위험합니다.

정서적 의존은 집착, 소유욕, 질투와 같은 심각한 정서적 문제가 있음을 인정함으로써 극복할 수 있으며, 이는 양측이 맺은 유대가 깨졌음에도 불구하고 이러한 복잡한 상황을 유발할 수 있습니다. 원인을 파악한 후 감정적 상호의존 상태에서 벗어나기 위해서는 피해를 입은 사람에 대한 직접적인 보호 조치가 취해져야 하며, 이로 인해 발생할 수 있는 피해로 인해 미래에 후회할 수 있는 더 높은 차원의 사태가 발생하지 않도록 해야 합니다.

마찬가지로 우리 삶에서 감정적 의존을 떠나기 위해서는 많은 사람들이 알려진 어떤 상황에서 오랜 세월 동안 한 사람에게 감정적으로 애착을 가져 왔기 때문에 사랑이 무엇인지와 관습이 무엇인지 분명히 구별해야합니다. 매개변수로 인해 그들은 삶에서 쓸쓸함과 외로움을 느끼는 것에 대한 두려움 때문에 이 용어를 혼동합니다. 정서적 의존의 유발 요인 중 하나는 사랑하지 않는 사람에게 애착을 가짐으로써 자녀를 "행복"하게 만드는 것만으로도 특정 인물을 유지한다는 사실로서의 외로움에 대한 두려움입니다.

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정서적 의존을 극복하는 단계

여기에서 보여드릴 각 단계는 매우 중요하며 각 단계를 매우 신중하게 고려해야 하며, 크든 작든 간에 우리가 제시할 세부 사항에 세심한 주의를 기울여야 합니다. 심리학 분야의 전문가에게 도움을 구해야 하며 가장 심각한 경우에는 정신과 의사에게 연락하여 급성 정서적 의존을 효과적으로 해결해야 합니다. 위의 모든 사항을 고려하여 정서적 의존을 극복하기 위해 취해야 하는 단계는 다음과 같습니다.

문제 인식

인식은 감정적 의존을 효과적으로 극복하는 데 매우 중요한 것입니다. 범인을 찾기 전에 문제나 장기적 또는 단기적 해결책이 있는 명백한 원인을 찾기 위해서는 우리를 괴롭히는 해로운 마음 상태의 원인이 우리 자신임을 받아들여야 합니다. 다른 사람을 비난하지 않고 우리 마음에 분명히 앞서 말한 요소를 유발합니다. 부부 사이의 문제는 두 사람의 문제이므로 두 배우자 모두 이러한 심각한 문제가 있음을 인식해야 합니다.

당신의 사랑의 행동을 식별

이러한 유형의 문제에서 진실한 사랑으로 실제로 무엇을 하는지 확인하고 자신이 가질 수 있는 한계를 설정하는 것보다 더 유익한 것은 없습니다. 왜냐하면 많은 경우에 한 사람의 몸과 영혼을 완전히 헌신하면 많은 문제가 발생할 수 있기 때문입니다. , 그 특별한 사람과 함께 살았던 좋은 순간과 나쁜 순간이 균형을 이루어야 그들의 삶에서 어느 쪽이 더 무게가 있는지 결정합니다. 마찬가지로, 종이에 각각의 상황, 당신이 겪고 있는 상황에 대한 당신의 진정한 느낌을 적어야 합니다.

자신을 표현

감정적 의존을 버리기 위해 사람들은 자신을 분명하고 단호하게 표현해야 하고, 자신이 좋아하지 않는 상황에서는 항상 "아니오"라고 말하고, 인생이 제시하는 상황에서 독단적으로 시작하기 시작하면, 당신에게 큰 도움이 될 것입니다. 당신의 정서적 독립을 찾을 수 있고, 그 해로운 사람으로부터 자신을 분리하고 완전히 살 수 있습니다. 다른 사람들과 마찬가지로 항상 자신에게 정직하는 것이 어떤 종류의 관계 없이 진정으로 행복해지는 데 도움이 되는 열쇠입니다.

컴포트 존에서 벗어나라

인식된 "안락지대"는 정서적 의존성을 가진 사람들에게 큰 문제가 될 수 있습니다. 이 끔찍한 마음 상태를 극복하는 데 가장 도움이 되는 것은 반드시 건강하게 자존감을 높이고 그 가상의 영역에서 벗어나는 것입니다. 사람들을 괴롭힐 수 있는 금기와 사회적 패러다임을 제쳐두고 삶을 발전시키고 주변의 문제 없이 더 밝은 미래를 달성합니다. 사람들은 고통을 대가로 위로를 받는 것을 선호하기 때문에 종종 이 단계를 거치지 않습니다.

당신의 자부심을 증가

감정적 의존이 있는 사람들의 자존감은 파괴적인 우울 발작으로 인해 자신을 방어할 충분한 도구가 없을 때까지 기분을 악화시키고, 생각하거나 느낄 누군가가 필요하고, 가능한 모든 순간에 그들을 얕잡아 봅니다. 다른 사람들은 그들이 독립적인 사람과 분리되지 않았기 때문입니다. 자존감을 높이려면 자신을 긍정적으로 생각하고 항상 미덕을 무엇보다 우선시하십시오.

항상 가치가 있습니다

“두려움은 약자의 적”이라는 말처럼 정서적 상호의존성을 가진 사람은 사회와 변화를 두려워하며, 남을 기쁘게 하려는 욕구와 욕구를 항상 제쳐두고 용기와 열정으로 미래를 맞이해야 합니다. 자신의 감정을 미리 말하고 자신에게 일어나는 모든 상황에 대해 항상 명확한 의견을 제시합니다. 이 세부 사항을 해결하려면 목표, 꿈 또는 목표를 서로 다른 시간대에 설정하여 효과적이고 직접적으로 달성해야 합니다.

혼자 있는 법을 배우다

감정적 상호의존자로서 당신의 직접적인 적이 그 유명한 외로움이라면 정상적이며 두려워하지 마십시오. 많은 경우에 황폐에 대한 두려움이 당신을 지배하는 것이 매우 일반적이기 때문입니다. 이 외로움이 나쁘지 않다는 것을 잘 식별하고 그것과 함께 살면 때로는 나쁜 동료보다 혼자가 낫다고 항상 생각하면서 중요한 사람을 인생에서 떠난 후 행복을 얻을 수 있습니다. 그러므로 좋은 책을 읽거나 음악을 들으며 고독한 시간을 활용하고 큰 소리로 노래를 부르십시오.

당신에 대해 잊지 마세요

이런 사람들이 항상 겪는 것은 어떤 상황이나 사람보다 먼저 자신을 배경으로 내버려두고, 자신도 이생의 누군가라는 사실을 망각한 채 자신을 제쳐두고, 자신의 삶을 여러 번 평가절하하고, 개인 이미지의 상태를 무시하는 것과 마찬가지로 어떤 유형의 상황에도 방치하면 자살을 자각하게 됩니다. 그러므로 다른 사람을 행복하게 해주려는 감정을 포기하지 말고 자신을 세상과 자신에게 더 중요한 사람으로 생각하십시오.

말하다

다양한 유형의 성격과의 상호 작용이 이러한 무력한 사람들을 긍정적으로 양육하여 미래에 관계를 구축할 수 있도록 건강한 방식으로 많은 다른 사람들과의 관계는 사람을 경미하거나 심각한 정서적 의존 상태에서 벗어날 수 있습니다. 그들이 관련된 고통의 악순환을 막을 수 있는 것과 같은 방식으로 집착할 필요 없이 건강한 방법으로. 따라서 안정적인 사회생활과 고독에 대한 감사함이 균형 잡힌 삶을 사는 비결입니다.

믿음을 소홀히 하지 말라

어떤 이유에서든 자신과 평생 동안 배운 것에 대한 믿음을 멈추거나 다른 사람에게 안정적인 종교적, 영적 또는 감정적 신념을 저버리지 마십시오. 진정으로 믿는 사람들은 사랑을 위해 하는 희생에 감사하는 사람이 거의 없기 때문입니다. 그렇기 때문에 계속해서 자신을 믿고, 항상 자신의 뿌리를 염두에 두고, 또한 자신을 믿고 자신을 믿는 사람들과 헤어지지 말고 역경을 이겨내고 나아가십시오.

작별 인사

좋아하는 관계가 마음에 많이 상처를 줄 땐 계속 그 사람에게 작별인사를 하고, 자신이나 타인의 좌절 때문에 목숨을 잃는 것보다 제때에 '안녕'이라고 인사하는 것이 낫다. 감정적 의존을 가진 많은 사람들이 관계를 끊기를 거부하고 통제되지 않은 외로움에 휩싸여 불행에 빠지며 누군가가 옳다는 것을 증명하기 때문입니다. 당신이 할 수 있는 최선의 방법은 당신과 당신의 파트너가 더 많은 고통을 겪지 않도록 주저하지 않고 관계를 끊는 것입니다.

전문가 찾기

정서적 의존성을 가진 많은 사람들은 심리학, 정신의학 분야의 전문가와 인간 행동의 의학적 영역에 초점을 맞춘 주제에 대한 전문 지식을 가진 사람에게서 도망칩니다. 전문가는 스스로 생각할 수 없는 마음이 약한 사람들만 치료합니다. 따라서 전문가를 찾는 것을 두려워하지 마십시오. 전문가는 심각한 문제를 해결하는 데 필요한 지식을 가지고 있기 때문입니다.

뒤돌아보지마

마지막으로, 진심으로 누군가에게 감정적으로 의존하는 것을 멈추고 싶다면 과거 때문에 멈추지 말고, 과거를 자랑스럽게 생각하고 사랑에 빠지십시오. 왜냐하면 실수보다 인생의 실수에서 더 많이 배우기 때문입니다. 확실히 이깁니다. 그러므로 후회하지 않고, 같은 속박에 빠지지 않고, 의지하지 않고 스스로 행복할 수 있는 길을 가십시오.