¿복용을 중단하는 방법아르 자형? 많은 사람들이 자신의 삶에서 없애고자 하는 습관이며 많은 문제를 야기합니다. 이 기사에서는 몇 가지 권장 사항을 제공할 것이므로 놓치지 마십시오.
술을 끊는 방법을 시도할 때 도움을 구하는 것이 중요합니다.
술을 끊는 방법?
모든 것은 간단한 음료 또는 어떤 종류의 음료의 맛을 알거나 궁금해 하는 간단한 음료로 시작됩니다. 다른 사람들은 단순히 맥주 몇 잔, 위스키 몇 잔을 마시는 것이 어떤 느낌인지 알고 싶거나 더 강하게 느끼고 싶어 시작합니다. 호기심은 일상적인 행동이 되고 시간이 지나면 습관이 됩니다.
이 행동이 조금씩 성장하고 행동이 형성되어 알코올 섭취의 빈도와 리듬이 증가하고 개인은 모든 사회적 행동을 정당화하거나 단순히 그것을 술과 관련시키는 행동을합니다. 이런 식으로 매주, 심지어 매일 상당한 양의 알코올을 섭취하는 일상 생활의 일부가 되는 생활 방식이 확립됩니다.
문제가 시작되고 가족들이 고통을 겪고, 결혼 생활을 잃으며, 직업을 잃으며, 우정마저 이별하게 됩니다. 결국 그 사람이 문제가 되어 도와주기도 하지 않을 정도로 불편한 상황을 만드는 경우가 많다.
이 링크에 있는 다음 정보를 읽고 이 기사의 정보를 보완하십시오. 충동 조절 중요한 측면이 자세히 설명되어 있습니다.
결정
상황이 어려워지고 알코올이 일부 사람들에게 미치는 피해를 최소화하기 위해 심리적 치료나 기타 치료가 필요하기도 합니다. 전문가들은 이러한 경우를 처리하는 것이 쉽지 않으며, 위급한 상황에 있는 환자는 치료에 거의 협력하지 않으며, 다른 사람들은 가족, 직장 및 친구를 잃었다는 사실을 중요시하지 않는다고 생각합니다.
술을 끊는 방법을 확립할 수 있도록 하는 요법이나 도움을 시행하는 것은 오직 그 사람의 결정입니다. 오늘날 이 결정은 특히 음주에 심각한 문제가 있었던 사람들에게 어려운 결정입니다. 알코올 중독은 현대 사회에 존재하는 가장 심각한 문제 중 하나입니다.
그들이 야기하는 문제에 대한 세계적인 수치는 놀랍지만 당국은 수년 동안 과감한 조치를 취했지만 이 문제를 종식시킬 수 있는 경제적 이익이 있습니다.
어떻게 달성됩니까?
심리학자들은 알코올 중독자에게 제공하는 많은 대안을 가지고 있으며 사례 유형에 따라 항상 그들이 활동하는 사회적 환경을 고려하여 구현됩니다. 또한 환자를 도울 수 있는 대안과 의견을 제시하려면 친구와 가족이 참여해야 한다고 생각합니다.
이러한 의미에서 다음 질문에 답하기 위해 적용할 수 있는 몇 가지 권장 사항을 살펴보겠습니다. 영원히 술을 끊는 방법?, 이 문제로 고통받는 친척이나 가까운 친구에게 적용될 수 있습니다. 그런 다음 시작합니다.
문제 수용
습관의 균형과 제거의 과정을 시작하기 위해 모든 사람이 취해야 하는 첫 번째 단계입니다. 알코올 중독자는 수준에 따라 분류되며, 음주 문제가 있는 각 개인은 결국 모든 유형의 알코올 음료를 섭취하는 습관을 갖게 되면 음주자로 간주됩니다.
많은 사람들은 우리가 알코올 중독자에 대해 이야기할 때 우리가 매일 술에 취해 기분을 좋게 하기 위해 어떤 종류의 술을 마셔야 하는 사람을 묘사하는 것이라고 생각합니다. 이 견해는 완전히 거짓입니다. 알코올 중독자는 이유와 상황에 관계없이 변덕이나 필요를 충족시키기 위해 술을 마시는 사람입니다.
첫 번째 단계는 자신이 알코올 소비자임을 인식하는 것으로 구성되어 비정상적인 상황이 감지되는 그의 마음에 아이디어가 생성됩니다. 이러한 태도는 도움을 받기 시작하고 술을 끊는 방법을 확립하는 데 매우 중요한 단계입니다. 거기에서 환자를 완전히 치료할 수 있는 전략을 수립해야 합니다.
장점 강조
두 번째 단계는 술을 끊는 것이 가져다주는 이점을 주장하는 것입니다. 당신은 그 사람이 만족을 가져다주는 다른 삶의 순간을 찾기 시작하는 상황을 직접 격려해야 합니다. 술을 끊는 것이 유익하다'는 말은 술을 마셨을 때의 경험을 능가하는 행동을 하는 것입니다.
이 단계에서 중요한 것은 술을 끊기 위한 전략과 순간이 어디로 향해야 하는지 그 사람에게 알리는 것입니다. 당신이 술을 끊고 싶거나 술을 끊고 싶은 이유를 그들에게 알려주는 것이 중요합니다. 그러면 술에 대한 관점에 대해 다른 패턴을 설정할 수 있습니다.
그런 다음 금주와 함께 오는 미래의 이점에 대한 목록이 작성됩니다. 이 경우 다음과 같은 상황의 이름을 지정할 수 있습니다. 자녀와 공개적으로 노는 것, 친구 및 동료의 존경을 받는 것, 냉정하고 더 흥미로운 대화를 즐기는 것, 돈을 절약하고 술에 낭비하지 않는 것.
이 유형의 문제는 기사를 읽으면 더 잘 이해할 수 있습니다. 동기 증후군 이러한 상황을 해결하는 데 도움이 될 수 있는 중요한 의견이 여기에 표시됩니다.
음료 등록기
그것은 매우 위험한 전략이지만 효과가 있을 때 술을 끊는 효과적인 도구가 됩니다. 그것은 다음과 같은 방식으로 작동합니다: 한 잔의 술을 마셔야 하는 날짜와 시간은 공책에 기록되고, 같은 시트에는 술의 종류뿐만 아니라 잔의 번호도 기록됩니다.
이러한 양의 기록과 그러한 양의 알코올을 섭취한 경우 수행해야 하는 행동을 매일 보관합니다. 그 사람은 수첩이나 수첩에 쓰여진 데이터를 읽고 매일 볼륨과 행동을 관찰합니다.
조금씩 그는 아주 작은 반성을 관찰하고 확립하기 시작합니다. 시간이 지남에 따라 조금씩 커지면서 그 사람은 그가 몰두했던 오류를 인식하기 시작합니다. 그러나 우리가 처음에 말했듯이, 그것은 매우 위험한 전략이지만 대부분의 경우 큰 효과가 있습니다.
알코올 중독의 원인 파악
알코올 중독에서 벗어나고자 하는 사람에게는 그가 그 상황에 이르게 된 이유가 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 그것은 간단한 해결책이 아닙니다. 가장 결정적인 요인이 무엇인지 식별하는 데 도움이 되는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 이 측면에서 가족과 친구가 개입하고, 그 상황이 무엇인지 알아내기 위해 조금씩 그리고 많은 인내심을 가지고 가야 합니다. .
그 사람은 혼자 반성하고 생각하고 질문에 명확하게 대답해야 합니다. 적절하지 않은 것으로 간주되는 것을 버릴 목적을 가진 협회 목록을 작성하도록 제안해야하며, 가족 구성원은 상황을 인식하고 마음 상태를 알고 그 사람과 공감해야합니다.
전문가의 도움을 구하세요
세계 어느 나라에서나 이 문제와 관련된 집중 분야의 전문가가 있으며, 이러한 전문가는 사람의 상태와 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사용된 절차에 대해 특히 거부 또는 부정적인 반응이 있는 것으로 관찰되면 전문가의 도움을 제안하는 것이 좋습니다.
오늘날 이러한 유형의 병리학을 치료하는 다양한 방법이 있지만, 일부는 그렇게 간주되지 않지만, 그것이 발생하는 교대 문제와 신체 건강의 변화 때문에 전 세계적으로 신고해야 하는 질병의 일부라고 믿어집니다. 그 사람은 그것을 그렇게 분류하도록 허용합니다.
심리학 전문가들은 알코올 중독자에게 존재하는 다양한 수준을 연구할 수 있는 능력이 있습니다. 특정 매개변수, 패턴 및 프로토콜을 통해 각 유형의 환자에 초점을 맞춘 치료를 설정할 수 있습니다.
가족과 친구에게 알리기
문제가 이미 인식된 경우 이 문제에 대한 해결책을 찾기 위해 가족과 친구에게 알리는 것이 좋습니다. 교만은 버려야 하며 이것이 가능한 한 빨리 해결되어야 하는 특정한 문제라는 것을 기억하는 것이 좋습니다. 해결책의 필요성을 알리기로 한 결정은 즉시 도움이 되는 조치를 취한 많은 사람들에게 기쁨과 만족을 줄 것입니다.
알코올 흔적 제거
환자가 이러한 유형의 치료를 시작할 때 집에 있는 모든 유형의 알코올을 제거하는 것이 중요합니다. 문제가 있는 사람을 찾을 수 있으므로 집 안에 숨기는 것은 권장하지 않습니다. 금단 증후군에 대한 반응이 나타날 수 있는 상황을 피하기 위해 버리거나 버리거나 집에서 가져와야 합니다.
이 과정은 행동을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 나중에 그 사람은 자신의 현실을 직시해야 하고 알코올 음료를 마시는 순간과 관련되어야 하는 실제 현실 앞에 자신을 제시해야 합니다. 그러나 환자가 금단의 단계에 있는 동안에는 술과의 접촉을 피하십시오.
테이커로부터 자신을 격리
또 다른 치료 상태에는 알코올 사용을 자주 권장하는 가족 친구 및 동료와의 관계를 고립시키고 놓아주는 것이 포함됩니다. 일부 국가에서는 술꾼이라고 하는 환경이 친구에게 문제가 있다는 것을 이해하지 못하고 즉시 술을 끊어야 하는 상황에서 이러한 사람들이 치료 실패에 기여할 수 있습니다.
그러나 그들은 자신의 주장에도 불구하고 비슷한 상황에 처해 있고 실제 문제를 내면화하지 않기 때문에 문제를 이해하지 못합니다. 가장 좋은 것은 몇 잔의 술을 나눌 목적으로만 모이는 이런 종류의 사교 모임에서 그 사람을 잠시 고립시키는 것입니다. 당분간은 받아들이지 않는 것이 좋습니다.
뜨거운 음료를 마시다
회복 과정이 느리고 이러한 이유로 체내 알코올의 모든 흔적을 분리해야 합니다. 이 상황에는 뜨거운 음료의 소비를 통해 사람에게 주어져야 하는 동기가 포함되며, 매우 천천히 섭취되어 새로운 습관이 생성될 때 적응이 이루어집니다.
차, 커피, 주스 및 과일 주스와 같은 음료가 권장되며 물은 많이 마시지만 항상 매우 천천히 마십니다. 아이디어는 흡연자의 요법으로 생성되는 것과 유사한 불안감을 없애기 위한 것입니다. 같은 방식으로 이 절차는 평온함을 개선하고 아이디어를 정리하는 데 도움이 됩니다.
직업 검색
이러한 유형의 환자에서 위험은 재발과 관련이 있을 수 있으며, 어떤 이유에서인지 그들은 다시 술을 마시고 싶어지기 시작했습니다. 이러한 상황을 전문가들은 금단 증후군이라고 부르며, 이 경우 환자가 가장 좋아하는 활동을 수행하도록 격려하여 이러한 상황에 도달하지 않도록 해야 합니다.
매일 할 수 있는 일이 수천 가지가 있기 때문에 새로운 생각을 조장하는 행동으로 정신을 바쁘게 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 거의 하루 종일 즐겁게 지내고 술에 대해 생각하지 않으려는 다양한 관행이 수립됩니다.
스포츠 활동, 언어 학습, 크로스워드 퍼즐 풀기, 악기 연주, 목공 및 석조 작업 등이 항상 권장됩니다. 시간은 무엇인가에 집중되어야 하고, 가능한 한 텔레비전을 피하려고 노력해야 합니다. 그것은 알코올 중독자의 재발을 조장하는 매우 해로운 수단입니다.
한계
조금씩 목표가 달성될 것이며 완전한 금욕의 목표에 도달하는 방법 중 하나는 술을 마시지 않는다는 자신과 타인의 확신과 관련이 있습니다. 우리 사회는 수세기 동안 알코올 문화를 유지하므로 어디에서나 술을 제공하는 사람을 찾는 것이 불가피합니다.
문제를 직시하고 "NO"라고 말하고 힘을 모아 결단을 내리고 굳건히 서야 할 때입니다. 그 순간은 치유 과정의 정점을 나타냅니다. 그곳에서 당신이 진정으로 힘의 유형과 사람이 어떻게 구성되어 있는지 볼 수 있습니다. 행동이 당신의 삶을 위한 것임을 기억하십시오.
다른 사람들과의 통합
전문 치료의 일환으로, 그들은 같은 상태를 가진 다른 그룹과 사람들, 심지어 같은 알코올 소비 문제를 겪은 사람들의 그룹에 가입할 것을 권장합니다. AA라는 약어로 알려진 익명의 알코올 중독자 협회는 그룹 치료를 통해 음주를 통제하는 데 진전을 이루는 좋은 조직입니다.
이 그룹은 알코올 중독이 나타내는 실제 문제와 관련된 인식에 대해 다른 사람들에게 모범이 되는 경험, 이벤트, 불쾌한 일화를 공유할 수 있도록 합니다. 같은 방식으로 인터넷에는 이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있는 자습서와 끝없는 제안이 있습니다.
인내
그 사람의 개인적인 가치를 부각시키는 것이 중요하고, 동기를 부여하고, 격려하고, 가능하면 그들이 만족하는 행동과 상황으로 보상하는 것이 중요하지만, 반면에 술을 마시지 않는 입장에 굳건히 서기 위해서는 인내가 강화되어야 합니다 술.
많은 사람들이 술을 끊는 방법은 무엇입니까? 그들에게 어려운 동기를 나타냅니다. 그러나 절차가 복잡하지 않다는 것을 알려주는 것이 중요합니다. 도움을 구하고 필요한 인내를 얻으려고 노력하십시오. 이렇게 하면 기분이 나아지고 성장에 도움이 되는 개별 혜택을 얻을 수 있습니다. 가족 및 사회적 관계의 개선.
기사를 읽고 이 주제에 대해 자세히 알아보십시오. 정서적 의존의 원인, 흥미로운 데이터가 포함되어 있습니다.
최종 코멘트
당신이 보는 모든 경우 알코올 음료를 끊는 방법? 매우 다른 상황을 의미하므로 이러한 유형의 문제에 관련된 사람들을 분석하고 이해해야 하며, 어떤 사람들은 자신이 술을 마시기 시작한 이유가 무엇인지조차 알지 못하는 경우가 많습니다.
이 기사에 표현된 권장 사항이 가치 있고 이 문제에 몰두한 사람들을 도울 수 있기를 바랍니다. 이러한 유형의 문제는 개별적으로 해결하기가 어려우므로 항상 외현화하는 것을 기억하고 매우 심각한 합병증이 관찰되면 전문가의 도움을 받으십시오.
