바닐라 아이스크림 다이어트는 매우 달콤하고 즐거운 방법으로 여분의 파운드를 잃는 데 도움이 될 것입니다. 다음 기사를 읽고이 흥미로운 다이어트를하는 방법을 놓치지 마십시오.
바닐라 아이스크림 다이어트
디저트나 아이스크림이 포함된 식단을 보면 이상하다. 이 경우 우리는 오늘 바닐라 아이스크림 다이어트를 가져옵니다. 그것으로 당신은 매우 즐거운 방법으로 체중 감량을 시작할 수 있습니다.
이 식단은 세 끼 식사 중 일부에 바닐라 아이스크림을 결합하는 것으로 구성되어 있습니다. 이상해 보이지만 체중 감량에 도움이 되는 몇 가지 특성이 있습니다. XNUMX일이면 되고 결과가 좋으면 XNUMX일 후에 반복할 수 있습니다.
이 다이어트가 가장 오래 지속되는 것은 넷째 날까지라는 것을 기억하십시오. 하시면 첫날 추천 메뉴를 이용하세요. 또한 장기 다이어트가 아니기 때문에 체중 감량이 최소화되어 최대 4kg의 감량에 도달하는 것이 가능합니다.
둘 사이가 더 재미있기 때문에 파트너를 초대하여 함께 하세요. 그것은 바닐라 아이스크림을 먹는 것뿐만 아니라 그 사람이 자신의 불안을 어느 정도 통제할 수 있는지 아는 방법이기도 하지만 어떻게 하는지 봅시다.
첫날
- 아침 식사, 자몽 반개, 블랙 커피, 땅콩 버터를 곁들인 통곡물 빵 1장.
- 점심, 스테이크 약 90g, 작은 사과, 옥수수 한 컵, 바닐라 아이스크림 1컵.
- 스낵, 소다 크래커, 바닐라 아이스크림 반 컵, 많은 양의 물.
- 저녁 식사, 토스트 한 조각, 물에 참치 반 컵, 설탕을 약간 넣은 커피 또는 차.
첫날에는 불안한 상황이 있을 수 있으므로 하루 8잔의 자연수를 마셔서 해소하고 차갑게 마시지 마십시오.
둘째 날
- 아침 식사: 삶은 달걀 1개, 바나나 또는 바나나 반개, 구운 통밀빵 한 조각, 설탕을 약간 넣은 커피, 물 한 잔.
- 점심, 물에 불린 소시지 XNUMX개, 당근 반 컵, 바나나 또는 바나나, 브로콜리 한 컵, 바닐라 아이스크림 반 컵, 마지막에 물 두 잔을 마신다.
- 스낵, 소다 크래커, 바닐라 아이스크림 반 컵, 물 한 컵.
- 저녁 식사 무염 소다 크래커 XNUMX개, 무지방 치즈 한 컵, 물 한 잔.
저녁 6시에서 7시 사이에 저녁식사를 하고, 밤에는 물을 많이 마시지 않고 이른 아침에 배뇨를 피하고, 불안하면 당근이나 브로콜리 같은 야채를 먹습니다.
셋째 날
- 아침 식사, 무지방 치즈 한 조각, 소다 크래커 5장, 오렌지, 설탕이 적은 커피 또는 차, 물 두 잔.
- 점심: 참치 한 컵, 데친 콜리플라워 한 컵, 멜론 반, 바닐라 아이스크림 한 컵, 물 한 컵.
- 저녁 식사, 삶은 달걀, 구운 통밀 빵 한 조각, 물 한 잔
어떤 사람들은 불안 수준을 낮추기 시작하고 실제로 체중이 약간 감소했음을 알아차립니다. 4박 3일에 4킬로 정도 빼는게 진짜 목표다. 이를 임팩트라고 하며 고통으로 해서는 안 됩니다.
다이어트에 대한 대안
아이스크림을 다른 맛이나 디저트로 대체하지 마십시오. 선과 규율을 지키십시오. 단 10일이라는 것을 기억하십시오. 이 다이어트는 20~XNUMX킬로를 빼는 것이 아니라 사람들, 특히 중요한 약속을 해야 하고 몇 킬로를 빼야 하는 여성들이 사용하는 다이어트입니다.
물 섭취가 중요합니다. 매 식사 사이에 하루 8잔을 마시는 것을 중단하지 마십시오. 아침에 4개, 점심에 1개, 간식에 1개, 저녁에 XNUMX개 등의 방법으로 복용할 수 있습니다. 다이어트를 시작하기 전에 다이어트에 관한 정보를 마음으로 보내는 정신적 작업을 수행하십시오.
이 정보는 예를 들면 "나는 4kg을 감량해야 한다", "나는 규율을 유지해야 한다", "나는 매일 물 한 컵을 마셔야 한다"일 수 있다. "나는 정크 푸드를 먹지 말아야 한다." 며칠 전에 미리 정신을 차리십시오.
다이어트가 끝나면 다음으로 일상을 보완할 수 있습니다. 노화 방지 식품
매일 운동으로 이 식단을 보완하십시오. 즉시 체중 감량이 필요한 경우 스포츠 활동을 중단하지 마십시오. 바닐라는 운동할 때 체지방을 태우는 데 많은 도움이 됩니다. 누군가가 당신에게 그것을 추천했다면 순수한 바닐라를 섭취하지 마십시오. 그 맛은 끔찍하고 예상되는 효과를 일으키지 않습니다.
더 많은 체중 감량을 원하신다면 다음을 읽어보시기 바랍니다. 계란 다이어트, 장기간에 걸쳐 체중 감량이 가능합니다.
예방 조치를 취하고 과자나 정크 푸드를 먹도록 초대하는 사람들을 멀리하십시오. 당신의 파트너나 친구를 초대하여 그것을 하십시오. 그 사람이 결혼식, 세례 또는 졸업과 같이 즉각적으로 중요한 약속이 있는 경우 매우 효율적입니다.
당신이 바닐라 아이스크림 다이어트를 하고 있다고 아무에게도 말하지 마십시오. 많은 사람들이 웃으며 그것을 농담으로 받아들이기 시작할 것입니다. 자신을 믿고 결과를 보면 바로 자존감이 올라가고 일상생활에 자신감을 가질 수 있을 것입니다.
규율로 식단을 고수하고, 다른 사람들이 당신을 낙담시키지 않도록 하고, 이 기사에서 제공한 도구를 사용하겠다고 스스로에게 약속하십시오. 그리고 행운을 빕니다.