私たちの記事を通して、私たちは少し話します ベックの認知療法、うつ病に起因するうつ病を治療するために開発されました。 詳細については、読み続けてください。
認知療法とは何ですか？
ベックの認知療法それはなんですか？
認知心理学は、個人が自分の環境に気づき、世界とその結果についての知識を持つプロセスに関係する心理学の一分野です。
アーロン・ベックの認知療法は理解するのがやや難しいことを私たちはよく知っています。 ただし、ここではすべてを理解できる方法で説明しようとします。 この側面では、心理学者は事実の特定の分析によって個人の個人的な苦しみにモデルを集中させますが、それ自体ではそうではありません。したがって、ベックはこの解釈がどのように重要な役割を果たすかについて大きな関心を示すようになりました。 。
精神障害を治療するために認知科学の基盤を体系的に使用した最初の人は、アルバート・エリスとアーロン・ベックであったことに注意する必要があります。 最初は彼の治療応用モデルを「論理的感情行動療法」（REBT）と呼び、ベックは彼の治療法を「認知療法」と呼んだ。 この点については、認知療法にはいくつかのモデルがあることを明確にする必要がありますが、これらは優れた実用性のために最もよく知られているXNUMXつです。
ベックの認知療法とは何ですか？
うつ病やその他の障害を治療するために、ベックは認知の再構築について話し合っています。 それは、患者が解釈に使用するモデルを変更できるようにすることです。このため、彼は経験した状況と事実の主観的評価を研究します。 彼は患者がどのように働くかを知っているので、治療において彼は彼らが堅さを失うようにそれらに取り組みます。
この治療を通して、個人は自分自身を視覚化し、彼の健康のために異なる方法でそしてより有益な方法で世界を観察するための計画を見つけます。
日々の出来事を解釈する際に誤った考えや誤った考えを持っている人を観察すると、その人が時間の経過とともに行うこれらの考えや解釈はすべて非常に一定になり、最終的にはステレオタイプになり、緊張した方法になります彼らに何が起こっているのか、そして彼らの行動についての彼ら自身の認識。
最良の例として、うつ病に苦しむ人々の中で、これらのタイプの人々は常に自分自身について否定的な考えを持っており、彼らにとって常に絶望的であるため、彼らは自分の将来が何をもたらすかについて考えることがよくあります。 誇張するまであなたのネガティブな考えだけに焦点を合わせ、ポジティブな側面を無視します。
何ですか？
認知療法は最初からうつ病に関連する問題を治療するために開発されましたが、時間の経過とともに、他のタイプの精神障害や不安などの感情的な不快感に関連する問題を治療するために使用されたのと同じ理論に基づいて設計が作成されました。
このセラピーは、人の行動や感情が自分の世界を認識する方法に基づいていることを示しているため、人の考えはそれらの感情や自分が示す行動に直接関係していると判断されました。
ベックによって提案された心理学的モデルは、個人が状況に自動的に反応するのではなく、感情的または行動的反応を出す前に、以前の仮定に関連して刺激に意味を評価、知覚、解釈、分類、および割り当てることを示しています。認知スキーム。 ベックの治療法を説明する最も重要なポイントのいくつかは次のとおりです。
認知スキーム
これは主に、情報をエンコード、保存、取得するためのメカニズムを含む構造に基づいています。 これには、記憶、知覚、解釈、注意が含まれます。つまり、特定の何かをどのように知覚し、どのように解釈するかを示します。
認知組織
アーロンベックによって提示されたモデルは、個人が特定の状況に対して解釈および評価された応答を与えることを検出するため、自動的に行動することはありません。 ベックが表現しているのは、私たちの行動の大部分の背後には、この行動に基づいて大きな影響を与える私たちの認知スキームに基づいて、情報処理の特定のスタイルがあるということです。
コグニティブ製品
これで、ベックは特定の状況によって提供される情報との相互作用から来るそれらの考えを指します。 スキーマという事実に加えて、この場合、認知組織自体と明確な信念も相互作用します。 つまり、個人が世界を認識する方法と存在する方法に基づいて行動する方法です。
クレンシアス
アーロンベックによると、認知スキーマは主に信念で構成されています。 一人ひとりが世界を見て、理解し、体験を通じて構造を構築するためのガイドと言えます。 いくつかは永続的で、絶対的で、同一であり、核的で絶対的です。 一方、他のものは周辺的なものであり、その場合、それらは特定の瞬間の個人の状況と感情的な状態によって作成されたものすべてを含みます。
ベックの認知トライアド
この点については、思考が感情に影響を与える、感情が行動に影響を与える、またはその逆であるという事実がどのように表されるかということから、三角形の図によってグラフィカルに説明されました。
これは、実際に3者間に相互影響があることを意味します。 個人が特定の状況に直面した場合、スキーマはデータを認知に変換するための基礎となります。スキーマが否定的であるか、特定の処理エラーを起こす傾向がある人は、うつ病性障害を経験する可能性が高くなります。 アーロンベックが言うように：
「患者が自分自身、彼の将来、そして彼の経験を特異な方法で見るように導くXNUMXつの主要な認知パターンで構成されています」
例を挙げると、不安に悩まされ、「不安の危機で帰る」「これを乗り越えられない」「気分が悪くなる」などの思いから始まる患者さんがいます。 これらのタイプの思考では、絶えず現れると、悲しみや苦痛を伴う反応（感情）を引き起こし、それと一致して行動し、パニック発作（行動）を物理的に経験し始めます。
このように、同じタイプの思考、感情、行動が常に時間の経過とともに引き起こされるという事実に人が慣れると、これらはますます堅固になり、それらを根絶することはより困難になります。
ベック認知療法治療計画
ベックが認知療法について提示する主な目的は、患者がセラピストと一緒に、子供の頃から確立されていて、彼の感じ方や行動に否定的なものを弱めることを可能にする新しい経験を生み出すことです。 患者の信念を改革するという事実は、討論を通じて行われるのではなく、むしろ客観的な証拠が彼らの信念を調べるために求められ、そこからより前向きな現実が実際のデータを通じて確立されます。
たとえば、誤った信念を持っていて、プールに入ると必ずグリッドに引っかかって溺れると思ってプールに入るのが嫌いな人は、プールは安全であり、問題を引き起こすことはありません。
初め
このトピックに関する最後のポイントを説明するために、そして私たちはもう少しについて知っているので ベックの認知療法、私たちは、個人の気分のうつ病や他の障害を治療するために支配されている認知療法の原則をリストすることを余儀なくされます。
- ベックの第一原理または認知トライアド：私たちはすでにこの点を以前に開発しました。それは主に患者の考え方と彼が認知用語で提示する問題に基づいています。 つまり、提示する患者の非論理的な考え、および彼が実行し、問題を引き起こす行動が特定されます。
- 第二に、それは患者とセラピストの間の関係と同盟に基づいています。
- 第三に、コラボレーションと積極的な参加に焦点を当てています。 治療中に相互作用が大きい患者は、必要な助けを見つけて問題を解決する可能性が50％あることが証明されています。
- 第四に、この療法では、目標の達成に焦点を当て、特定の問題に焦点を当てます。 したがって、患者との最初のセッションから、主な問題を確立する必要があります。
- 第五：認知療法は現在にあります。 それで、患者は今ここで行動することが何であるか、そして彼がそれを考慮して行動するかどうかを示されます。 また、過去または未来の考えが現在の感情にどのように影響するかを強調しています。
- 第六に、この療法は基本的に教育的です。なぜなら、患者に自分自身に対する否定的な考え、不合理な信念、そしてそれらを修正して生成する方法を学ぶために彼らがどこから来たのかを特定することを教えることによって、患者に自分自身の療法士になることを教えることを目的としているからです。ポジティブなアイデア。
- XNUMX番目：このタイプの治療法は制限される傾向があります。 言い換えれば、患者はXNUMX回目のセッションからすでに改善を示し、XNUMX回目のセッションまでに、症状を緩和するのに十分なツールをすでに持っていることが意図されていますが、すべての場合で同じではありません。
- XNUMX番目：構造化されたセッションのポイントに到達します。 つまり、患者の自己治療を容易にするために従わなければならないスクリプトと論理的な順序があり、心理学者は患者が提示する最も重要なポイントに注意を払うことができます。
- 第九：この治療法は、患者が彼らが持っている機能不全の考えや行動を評価し分析することを可能にします。
私たちの記事が気に入った場合は、私たちのWebサイトにアクセスして、次のような興味深い情報を見つけることをお勧めします。 対人関係を改善する方法は？ また、私たちの記事は情報提供のみを目的としており、診断を下したり治療を推奨したりするための適切な権限がないことも覚えておく必要があります。 あなたが助けを必要とするならば、あなたに必要な情報を提供する心理学者に行くことを躊躇しないでください。 また、この有益なビデオを残します。