バニラアイスクリームダイエットは、非常に甘くて楽しい方法でそれらの余分なポンドを失うのに役立ちます。 次の記事を読んで、この興味深いダイエットを行う方法をお見逃しなく。
バニラアイスクリームダイエット
デザートやアイスクリームを含む食事を見るのは不思議です。 この場合、今日はバニラアイスクリームダイエットをお届けします。 それを使用すると、非常に快適な方法で体重を減らし始めることができます。
この食事療法は、XNUMXつの食事のいくつかにバニラアイスクリームを組み合わせることで構成されています。これは奇妙に思えますが、減量に役立ついくつかの特性があります。 たったXNUMX日で完了し、結果が良ければXNUMX日後に繰り返すことができます。
この食事療法を延長できる最も多いのは4日目までであることを忘れないでください。 その場合は、初日におすすめのメニューをご利用ください。 また、長期的な食事ではないため、減量は最小限で、最大XNUMXキロの減量に達する可能性があります。
XNUMXつの間でそれがより楽しいので、あなたのパートナーに一緒にそれをするように勧めてください。 それはバニラアイスクリームを食べるだけでなく、その人がどの程度不安を克服できるかを知る方法でもあることを忘れないでください。しかし、それをどのように行うかを見てみましょう。
最初の日
- 朝食、グレープフルーツの半分、ブラックコーヒー、全粒粉パン1枚とピーナッツバター。
- 昼食、約90グラムのステーキ、小さなリンゴ、1杯のトウモロコシ、XNUMX杯のバニラアイスクリーム。
- スナック、ソーダクラッカー、バニラアイスクリームの半分のカップとたくさんの水。
- 夕食、トーストのスライス、水にマグロの半分のカップ、コーヒーまたは砂糖を少し加えたお茶。
この最初の日は不安の状況があるかもしれません、一日中8杯の天然水を飲むことによってそれらを取り除きます、それを冷たく飲まないでください。
二日目
- 朝食：ゆで卵1個、バナナまたはバナナの半分、トーストした全粒粉パンのスライス、砂糖を少し加えたコーヒー、グラスXNUMX杯の水。
- 昼食、水で調理したソーセージXNUMX杯、にんじんの半分のカップ、バナナまたはバナナ、ブロッコリーのカップ、バニラアイスクリームの半分のカップ、最後にXNUMX杯の水を飲みます。
- スナック、ソーダクラッカー、バニラアイスクリームXNUMX/XNUMXカップ、コップXNUMX杯の水。
- 夕食XNUMXつの無塩ソーダクラッカー、XNUMX杯の無脂肪チーズ、およびXNUMX杯の水。
午後6時から7時の間に夕食をとり、早朝の排尿を避けるために夜はあまり水を飲まないでください。不安がある場合は、ニンジンやブロッコリーなどの野菜を食べてください。
三日目
- 朝食、無脂肪チーズのスライス、ソーダクラッカー5枚、オレンジ、コーヒーまたは紅茶に砂糖を少し加え、グラスXNUMX杯の水。
- 昼食：マグロXNUMX杯、パーボイルドカリフラワーXNUMX杯、メロン半分、バニラアイスクリームXNUMX杯、水XNUMX杯。
- 夕食、ゆで卵、トーストした全粒粉パンのスライスとコップ一杯の水
一部の人々は不安レベルを下げ始め、実際に体重が減ったことに気づきます。 目標は、実際には4〜3日で約4キロを失うことです。 それは衝撃と呼ばれ、苦しみをもって行われるべきではありません。
ダイエットの代替手段
他のフレーバーやデザートの代わりにアイスクリームを使用しないでください。 線と規律を保ちます。 たった10日であることを忘れないでください。 この食事療法は20またはXNUMXキロを失うことではありません、それは人々、特に重要なコミットメントに行く必要があり、数キロを失う必要がある女性によって使用されます。
水分摂取量は重要です。各食事の間に8日4杯のグラスを飲むのをやめないでください。 朝1回、昼食1回、おやつXNUMX回、夕食XNUMX回のように服用できます。 ダイエットを始める前に、ダイエットに関する情報を頭に送るメンタルワークを行ってください。
この情報には、たとえば、「4キロを失う必要がある」、「規律を維持する必要がある」、「毎日グラスの水を飲む必要がある」などがあります。 「私はジャンクフードを食べるのを避けるべきです。」 数日前に自分の心を動かし始めてください。
ダイエットの終わりにあなたはあなたのルーチンを補完することができます アンチエイジング食品
毎日運動することでこの食事療法を補完します。すぐに体重を減らす必要がある場合は、スポーツ活動をやめないでください。 バニラは、運動時に体脂肪を燃焼させるのに大いに役立ちます。 純粋なバニラを消費しないでください。誰かがあなたにそれを勧めた場合、その味はひどく、期待される効果を生み出しません。
もっと体重を減らしたい場合は、以下を読むことをお勧めします 卵ダイエット、これは長期間にわたる減量を可能にします。
予防策を講じ、お菓子やジャンクフードを食べるように誘う人には近づかないでください。 あなたのパートナーや友人にそれをするように勧めてください。その人が結婚式、バプテスマ、卒業などの差し迫った重要性を持っているなら、それは非常に効率的です。
あなたがバニラアイスクリームダイエットをしていると誰にも言わないでください、多くの人は笑ってそれを冗談として取り始めます。 自分を信じて、結果を見るとすぐに自尊心が高まり、日々の活動に自信が持てるようになります。
あなたが規律を持って食事を守ることをあなた自身に約束してください、他の人にあなたを落胆させないでください、私たちがこの記事であなたに与えたツールを使ってください。 そして、私たちはあなたに幸運を祈ります。